Молочная диета на 7 дней

Такая молочная диета позволяет за неделю избавиться от 6—7 кг. Она рассчитана на 14 дней, хотя вполне подходит для более длительного соблюдения. Правила Похудение на такой системе требует выполнения следующих рекомендаций: перед каждым приемом пищи нужно выпивать 1 стакан воды; ежедневно принимать ванну для очищения кожи от выводимых наружу шлаков; в течение первых 7 дней каждый вечер ставить очистительные клизмы.

В процессе похудения нужно следить за своим самочувствием. При появлении любых неприятных симптомов следует прекратить диету или сделать перерыв на дня. Такой вариант строгой диеты является низкокалорийным и довольно сбалансированным. Он без вреда для организма позволяет похудеть на 7—8 кг за 2 недели, значительно уменьшив при этом объем талии. Если же переносить сильные ограничения в питании оказывается слишком сложно, лучше использовать более мягкие — смешанные методики похудения на молоке.

Они хоть и менее эффективные, зато комфортные в соблюдении. Разгрузочный день для беременных В случае слишком быстрого набора веса беременной женщине можно с согласия и под контролем врача устраивать разгрузку на молоке. Правила В данном случае использовать можно свежее молоко и любые его производные в зависимости от личных вкусовых предпочтений.

За день разрешается выпить не более 1,5 л молока или кисломолочного напитка, а также съесть г творога. Примерное меню Указанное количество продуктов следует разделить на 6—7 приемов. Употреблять творог и напитки можно совместно или чередовать на протяжении дня. При беременности желательно использовать не коровье, а снятое козье молоко. По своему составу оно приравнивается к грудному, полезнее для пищеварительного тракта, а также содержит больше витаминов, минералов, биологически активных веществ.

Если нет других указаний, витамины принимать не обязательно, поскольку за один день организм не успеет истратить свои запасы. Щадящие Самые распространенные смешанные варианты молочных диет основаны на сочетании молочных продуктов с другой белковой или растительной пищей. Растительная диета считается весьма сбалансированной, но не может обеспечить организм необходимым количеством белка и других элементов, присутствующих в пище животного происхождения.

Этот дефицит практически полностью восполняется молочными продуктами. Правила При соблюдении такой диеты из рациона необходимо полностью исключить сахар и соль. Питаться можно только следующими продуктами: ягоды, фрукты, овощи в любом виде кроме овощей, приготовленных на масле ; обезжиренные молочные, молочнокислые продукты.

  Молочная диета на 7 дней

Пить разрешается несладкий компот, чай, натуральный кофе, количество которых вместе с чистой водой должно составлять около 2 л за день. Примерное меню Из предложенных продуктов можно составлять меню на свое усмотрение, соблюдая указанные правила. Примерный рацион на день может быть следующим: завтрак — кофе или чай с молоком, 50 г твердого сыра; ланч — г любых фруктов; обед — мл овощного супа, капустный салат с зеленью и лимонным соком, мл кефира; полдник — г творога с кусочками фруктов; ужин — натуральный йогурт с ягодами; на ночь — мл кефира.

Приемы пищи должны быть регулярными с перерывом в 2, часа. Для получения видимого результат необходимо соблюдать такую диету не менее дней. За этот период можно потерять до 6 кг. В целом, питаться по такой системе разрешается неограниченное время до достижения необходимого веса.

При желании можно выбрать более узконаправленную молочно-растительную диету — с добавлением только фруктов или одних овощей. Молочно-фруктовая Методика нормализации массы тела на основе молочных продуктов с добавлением свежих фруктов — представляет собой систему здорового похудения.

  Молочная диета на 7 дней

Несмотря на ограниченный рацион, она не создает метаболического стресса для организма, поскольку обеспечивает поступление белка, клетчатки, сложных углеводов и достаточного количества полезных веществ. Диета хорошо сбалансирована и легко переносится, позволяя терять за 14 дней в среднем до 7 кг лишнего веса. Правила Принцип питания по такой программе достаточно прост и предполагает употребление только молокопродуктов и фруктов.

Но есть некоторые правила вхождения в диету: первый день — переход на фруктовый рацион; второй день — добавляется 0,5 л молока; третий и дальше — каждый день по 0,5 л молока, доведя объем до 2 л ежедневно. Приемы пищи должны быть частыми — каждые 2 часа. Примерное меню Существует два варианта молочно-фруктового рациона, каждый из которых удобен для применения, поскольку не требует времени на приготовление блюд.

По такой схеме можно питаться в течение месяца с перерывами на выходные дни, во время которых разрешается употреблять любые продукты, кроме жирных и сладких. Примерный дневной рацион может быть следующим: — несладкий кофе или чай; — граммов творога; — граммов фруктового салата; — мл кисломолочного напитка на выбор; — любой фрукт; — 50 граммов твердого сыра, несладкий кофе или чай; — мл кисломолочного напитка или яблоко.

Грамотное сочетание фруктового и молочного или молочнокислого рациона быстро настраивает организм на новую систему питания, поэтому проблемы с работой ЖКТ практически не возникают. Длительность диеты может составлять от 7 до 21 дня. При этом наряду со снижением веса наблюдается укрепление иммунитета, нормализация пищеварения, улучшение внешности.

Особенной популярностью среди всех молочно-фруктовых методик похудения пользуется диета на бананах. Молочно-банановая Бананы — вкусные и полезные фрукты, способные очень быстро насыщать организм, поэтому идеально подходят для диетического питания.

Из-за высокой калорийности они запрещены на многих диетах, но если употреблять бананы вместе с обезжиренными молочными продуктами, то в результате можно очень хорошо похудеть. Молочно-банановая диета относится к категории монодиет, поскольку поставляет в организм только ограниченный набор веществ, содержащийся в молоке и бананах.

Использовать такую систему питания можно не более 7 дней, которых вполне достаточно для достижения видимого результата. Правила Ежедневный рацион на данной программе состоит только из молочных продуктов и бананов, которые должны быть свежими и достаточно спелыми.

Перед началом диеты следует провести разгрузочный день на кефире. Примерное меню В период похудения разрешается съедать за 1 день 3 банана и выпивать 3 стакана молока. Меню можно составлять следующим образом: разделить все продукты на 6 порций и употреблять их раздельно — банан на завтрак, стакан молока на ланч и т. При любом из указанных вариантов в промежутках между приемами пищи обязательно надо выпить не менее 2 л воды за день.

При помощи такой системы питания можно за неделю избавиться от лишних килограммов. Чтобы получить более ощутимый результат, лучше бананы заменить овощами. Читайте подробнее: Банановая диета Молочно-овощная Система похудения на овощах и нежирных молокопродуктах — отличный способ избавления от лишнего веса. Несомненный плюс такого питания — отказ от быстрых углеводов, который позволяет быстро побороть тягу к сладкому, а также обеспечение организма клетчаткой и кальцием, витаминами, минералами, другими полезными элементами.

При таком рационе практически не ощущается голод, а тело довольно быстро приходит в форму, теряя за неделю примерно 6 кг. Правила Рацион молочно-овощной диеты может включать: овощи в свежем, вареном, запеченном виде — в любом количестве; овощные бульоны; молочные и молочнокислые продукты; зелень. Готовить и употреблять все указанные продукты можно вместе или раздельно.

Молочная диета для похудения: 5 дней по белой реке!

Их количество строго не ограничивается, но порции должны быть такими, чтобы вставать из-за стола с легким чувством голода. Примерное меню Худеть на молочно-овощной диете можно двумя способами, бывает строгим и щадящим. Первый вариант Питаясь по такому меню, за одну неделю можно потерять кг. При этом ежедневно разрешается употреблять: свежие овощи в любом количестве; 1 л обезжиренного молока или любого кисломолочного напитка.

Разрешенные продукты нужно принимать вместе либо поочередно в течение дня. Второй вариант На таком питании разрешается сидеть не более 14 дней, за время которых потеря веса может составить кг. Питаться необходимо по следующей схеме: завтрак — граммов творога, заправленного натуральным йогуртом; ланч — мл молока; обед — овощное рагу, 50 г твердого сыра, мл ряженки; полдник — запеченная свекла; ужин — овощная нарезка, мл кефира.

Молочно-овощную диету несложно выбрать по собственным вкусовым предпочтениям.

Это сделает процесс похудения простым и приятным, снизит вероятность срыва и позволит быстро получить желаемый результат в потере веса. Употребление большого количества овощей может быть противопоказано при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

В таких случаях лучше выбрать другую диету, например, молочно-мясную, не имеющую подобных ограничений. Молочно-мясная Молоко и мясо — основные продукты питания, поставляющие в организм белок. Молочно-мясная диета позволяет быстро похудеть, избавившись в среднем от 5 кг за неделю, укрепив при этом костную и мышечную ткань. В основе рациона лежит употребление любых молочных продуктов низкой жирности и нежирного мяса.

При таком питании нет постоянного чувства голода, поскольку мясо способно надолго обеспечивать насыщение. Не рекомендуют придерживаться такой методики похудения больше 10 дней, поскольку дефицит жиров и углеводов может иметь неприятные последствия.

Правила На молочно-мясной диете нельзя употреблять ничего, кроме молочных и мясных продуктов. Кроме того, нужно строго соблюдать несколько правил: принимать пищу небольшими порциями 5 раз в день до ; не пить жидкость молоко во время употребления мясных блюд и через 30 минут после такой еды; готовить мясо только способом варки, запекания, на пару или гриле.

Во время похудения разрешается употреблять колбасные изделия только нежирные и высокого качества. Примерное меню Молочно-мясная диетическая программа не разрабатывается конкретно по дням, но накладывает строгие ограничения на количество употребляемой пищи. Ежедневный рацион необходимо составлять следующим образом: завтрак — мл молока или йогурта; ланч — 50 г твердого сыра, г буженины; обед — г мяса на гриле, г творога, заправленного кефиром или йогуртом; полдник — мл молока; ужин — одна сосиска, 50 г твердого сыра.

В перерывах следует выпить не менее 2 л чистой воды. Разрешается употреблять чай или кофе с молоком, но без сахара. Поскольку мясопродукты — тяжелая еда, на переваривание которой тратится много сил и времени, это может отрицательно повлиять на желудочно-кишечный тракт. Если такое происходит, лучше воспользоваться другой аналогичной методикой похудения — молочно-белковой, разрешающей дополнительно вводить в рацион рыбу и яйца.

Молочно-белковая По своему составу молоко относится к белковым продуктам, поэтому молочно-белковая диета — это такой белковый рацион, в котором преобладает молоко в любом виде. Данная система похудения считается одной из самых эффективных, поскольку исключает сильное чувство голода, обеспечивает бодрость и активность, несмотря на ограниченность меню.

Молочно-белковая диета предполагает насыщение организма высокобелковыми продуктами и ограничивает поступление углеводов, за счет чего появляется дефицит энергии, который восполняется из жировых запасов. Кроме того, необходимо придерживаться нескольких несложных правил: принимать пищу раз за день; ужинать не позднее, чем за 2 часа до сна; ежедневно выпивать от 1,5 л чистой воды. В результате можно потерять около 3—4 кг за неделю, при этом максимальная длительность диеты не должна превышать 14 дней.

Примерное меню Вариантов молочно-белкового рациона достаточно много. Но все они строятся примерно по одной схеме: завтрак — чай или кофе с молоком без сахара; ланч — 2 яйца вареные или омлет на пару ; обед — г отварной телятины , мл любого молочного или кисломолочного напитка; полдник — мл молока можно кефира или йогурта ; ужин — г творога, г рыбы на пару; перед сном — мл молока можно кефира или йогурта.

Все указанные в меню блюда можно менять местами или использовать вместо них любые другие, приготовленные из разрешенных продуктов.

  Молочная диета на 7 дней

Если такое питание не подходит по каким-либо причинам или кажется малоэффективным, можно использовать более строгую молочно-творожную диету, позволяющую худеть намного быстрее. Молочно-творожная Прочитать о диете можно здесь. Молочно-кефирная Молочно-кефирная система похудения не пользуется еще такой популярностью, как классическая кефирная, но отличается не меньшей эффективностью и в дополнение объединяет в себе пользу двух молокопродуктов.

Кроме того, меню такого рациона может быть более разнообразным. Правила Такая система питания относится к монодиетам, несмотря на наличие двух компонентов, поскольку они имеют очень похожий состав. Но, кроме строго варианта питания, есть более щадящая методика похудения с использованием молока и кефира.

У каждой из них свои правила и рекомендованное меню. А может ли молоко прийти на помощь в борьбе с лишним весом? Адепты молочной диеты уверены — да! При этом диета на молоке не отнимет много времени, она длится всего 5 дней. Молочные реки, кисельные берега Любой из нас с раннего детства знакома эта сказочная картина изобилия и исполнения мечтаний!

Интересно, как быстро молочная диета способна осуществить наши чаяния насчет идеальной фигуры?.. Молочная диета Особенности: строгая диета, предполагающая употребление в основном молочных продуктов; Стоимость: низкая; Результат: минус кг; Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год; Молочная диета не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на молоко и непереносимости лактозы, болезнях желудочно-кишечного тракта.

Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом! Споры вокруг молока и молочных продуктов не утихают долгие десятилетия. Всем известно, что молоко — натуральный, приятный на вкус напиток, любимый и взрослыми, и детьми, содержащий кальций, магний и калий, а также важнейшие жирорастворимые витамины, в числе которых A, B, D.

Это источник сырья для крупнейшей отрасли промышленности и ингредиент множества блюд. Но у молока есть и противники, по мнению которых польза молока сильно преувеличена, и в действительности этот кажущийся незаменимым в рационе продукт только перегружает пищеварительную систему, превращаясь в ЖКТ в жир и казеиновые сгустки.

Есть мнение, что именно нефизиологичность употребления человеком в пищу молока животных является основной причиной таких расстройств как непереносимость лактозы и аллергия на молоко. Многие знаменитости, в числе которых, например, Меган Фокс , открыто заявляют о вреде молока прежде всего для фигуры.

Молочные продукты содержат и белки, и жиры и углеводы, и, возможно, если вы твердо решили подвергнуть себя строгой питьевой диете, молоко станет лучшим выбором из всего возможного. Молочная диета на 5 дней: главное — не замычать! Распространены несколько разновидностей молочной диеты. Наиболее жесткой считается похудательный план на 5 дней, в каждый из которых разрешено выпивать 1,5 литра обезжиренного молока и 1, литра негазированной воды.

Опасность такого меню заключается в потенциальном возникновении диареи, нередко сопровождающей совместное распитие молока и воды. Часть молока на молочной диете можно заменить кефиром. Кефир — проверенный продукт для похудения. Благодаря тому, что его белки и сахара частично переработаны бактериями, кефир хорошо усваивается и положительно влияет на микрофлору кишечника. Не зря этот кисломолочный напиток является главным ингредиентом такой известной диеты, как диета Долиной.

Более щадящим вариантом можно считать молочную диету для похудения на 5 дней, в ходе которой к обезжиренному молоку и кефиру добавляются немного овощей, фруктов, творога, овсянки и яйцо. Если вы любите молоко и хотите немного похудеть, но не готовы уделить этому процессу целых пять дней, возможно, неплохой альтернативой вам покажется бананово-молочная экспресс-диета.

Она позволяет избавиться от кг за три дня нехитрым способом: на завтрак, обед и ужин следует выпивать стакан молока и съедать один банан можно делать смузи из обоих продуктов. В перерывах необходимо пить простую негазированную воду комнатной температуры. А если вас терзает надоедливый голод, разделите указанное количество разрешенных продуктов на большее число приемов пищи.

На весь срок молочной диеты в любой из ее разновидностей имеет смысл воздержаться от соли, сахара, любых соусов и добавок, и, разумеется алкоголя. Чай и кофе также имеет смысл временно исключить из меню, чтобы не перегружать нервную систему и выводящие органы. В числе хворей, при которых стоит попробовать сырую молочную диету, Портер и Макфэдден называют ревматоидный артрит, экзему, туберкулез, изжогу, бессонницу, дисфункцию щитовидной железы, анемию , мигрень и даже наркотическую зависимость.

В трудах Макфэддена и Портера содержатся в том числе выкладки, с помощью которых можно определить индивидуальное суточное количество чудесного напитка — его необходимый объем регулируется полом, возрастом, весом и диагнозом пациента. В среднем это порядка литров парного молока в день.

Дневной калораж при этом остается достаточно высоким — около ккал в сутки. Однако, по уверению гуру молочной диеты, все питательные вещества молока прекрасно усваиваются именно благодаря его жидкой форме, а молочный жир является для человека наиболее деликатной и ценной формой липидов.

  Молочная диета на 7 дней

Именно такие жиры сохраняют кожу в идеальном состоянии. Конечно, при всей полезности молока в качестве продукта питания, концепция сырой молочной диеты для оздоровления имеет множество слабых мест. В первую очередь стоит обратить внимание на сложности в получении безопасного сырья в условиях мегаполиса; молоко термически обрабатывают не только для увеличения срока хранения, но и чтобы обеззаразить.

Кроме того, три недели питания единственным разрешенным продуктом несут в себе все риски любой другой монодиеты. Опрос Опрос: Молоко — обязательный продукт в вашем рационе? Да, без молока и молочных продуктов питание не будет полноценным!

Я верю в пользу кисломолочной продукции, а цельного молока стараюсь избегать. Молоко животных - питание для растущих детенышей животных, человеку оно не приносит пользы. Покажите женщину, которая не мечтает о тонкой талии и стройных ногах. Исправить недостатки фигуры можно благодаря правильному питанию. Сейчас очень популярна молочная диета.

Такая диета относится к питьевой. Придерживаясь такой методики можно потерять ненавистные килограммы, при этом не голодая. Такая система может подойти всем, за исключением людей с непереносимостью молочных продуктов.

Чем отличается такая диета от других, так это тем, что она повышает уровень полезных микроэлементов в крови. Также в молоке содержится протеин, необходимый для поддержания тонуса мышц. Молоко полезно для организма, оно просто кладезь витаминов, минералов, калия и кальция. Эффективно будет и коровье, и козье молоко.

Оно уберет килограммы и наладит пищеварение.

Молочная диета: как быстро и безопасно похудеть за 7 дней

Советы диетолога: Молоко необходимо пить с минимальным сроком хранения. Пить сырое и не обезжиренное молоко. В период диеты, утром есть чернослив или курагу, во избежание запоров. Очистить организм от шлаков поможет ванна с морской солью и травами.

Во время диеты можно делать отвары из трав и ягод. Во время диеты допускаются морсы, компоты, чай с травами. Из меню убирается соль. Молочную диету можно поддерживать около недели, причем в первый день пить стакан молока каждые два часа. Во второй день каждые полтора часа, а в остальные дни, каждый час. Также необходимо помнить что злоупотреблять диетой не стоит, при началом диеты лучше проконсультироваться с врачом.

Разрешенные продукты: Кефир, йогурт, творог, ряженка, 1 яйцо в день, овощи, овсянка и яблоки. Разрешены к употреблению апельсины и грейпфруты. Также можно употреблять твердый сыр, сливки, сметана. Следует избегать: Выпечку, соленую и жареную пищу, полуфабрикаты, крупы, овощи, сладкие фрукты. Выход из диеты: Выходить из диеты нужно аккуратно, продолжая употреблять молоко в первые дни.

Затем постепенно переходить на кашу и мясо. К диете можно добавить еще физические упражнения, достаточно 15 минут в день для поддержания мышц в тонусе.

Не следует забывать и о контрастном душе, прогулках на свежем воздухе. Прилагая немного усилий, вполне возможно привести свое тело в порядок.

За одну неделю, придерживаясь правильного питания можно потерять до 5 килограмм. Спасибо за внимание, если вам понравилась статья жмите пальчик вверх и не забудьте подписаться на канал. Нам будет очень приятно видеть вас в наших рядах. Liked the article?

  Молочная диета на 7 дней