Диета шесть дней отзывы

В то же время наш организм не может привыкнуть к пище и переключиться на режим энергосбережения, который является общим принципом в долгосрочных монодиетах. Таким образом, вы теряете вес каждый день. Согласно исследованиям, проведенным Европейским Центром по потере веса, монодиета длительностью менее 25 часов помогает наиболее активно сжигать жир.

И при этом вы не чувствуете голода, что позволяет выдерживать ее гораздо легче. Составьте свое меню на листочках, продумав примерный способ подачи, и разместите его на вырезанных из цветной бумаги лепестках. День 1: рыба Рыбу запекайте или готовьте на пару — граммов в окончательной форме приготовления всех сортов, в том числе жирной рыбы. Лучше выбирать не очень жирный сорт: судак, треску, розовый лосось, скумбрию.

Но есть женщины, которые похудели на лососе. Вы можете есть запеченную, вареную или тушеную рыбу с небольшим количеством соли, трав и неострых пряностей, а также рыбным бульоном. На обед вы можете приготовить уху с перцем и лавровым листом. Но не добавляйте картофель, лук, морковь. Не жарьте рыбу. Пить между приемами пищи разрешается зеленый чай без сахара.

Пить воду — не менее 2 литров. День 2: овощи Из овощей можно готовить разнообразные многокомпонентные салаты 1 — 1,5 кг любых овощей даже картофель, но в разумных количествах , вы можете их варить, тушить или запекать, но не жарить. Добавьте к блюдам соль и травы. Овощные соки разрешены также. Подойдет любой овощной салат, салат из капусты — лучший выбор.

Капуста способствует увеличению сжигания жира. Ешьте капусту, морковь, свеклу, сельдерей, репу, огурцы, помидоры, перец, картофель — всего 1,5 кг. Овощи можно тушить, варить, делать картофельное пюре, добавлять в него отвар овощей. Свежие салаты, слегка соленые. У вас может быть немного лимонного сока. Как всегда — минеральная вода.

День 3: курица С курицы лучше снять кожу, так как в ней содержится много жира г куриного филе, приготовленного с небольшим количеством специй, соли и трав. Диетическое куриное мясо вареное, запеченное, приготовленное на пару. Куриное белое мясо, без кожи и жира. Можно запекать в фольге в духовке, использовать пароварку.

На обед вы можете съесть куриный бульон с отварными кусочками. Перекусывайте бульоном в перерывах. Также между приемами пищи пейте воду и зеленый чай. День 4: злаки Варите каши из разных злаков Все виды злаков гречка, рис, кукуруза, овсянка и т. Каши подарят вам энергию, чтобы довести диету до конца. Вы также можете выпить немного обезжиренного молока.

Творог является необходимым белком для организма, это источник кальция и других минералов. Ешьте его небольшими порциями, запивая чаем зеленым или черным , пейте воду. День 6: фрукты Нет ничего вкуснее и полезнее свежих фруктов 1 — 1,5 килограмма фруктов в любой форме — сырые, запеченные или в виде сока кроме бананов и винограда.

Соки не должны содержать сахар. Рекомендуются грейпфруты, так как этот плод хорошо сжигает жир. Обязательно фиксируйте на бумаге в конце каждого дня, сколько граммов вы потеряли сегодня. Во время диеты вы можете: пить много воды; зеленый чай разрешается в неограниченных количествах; в блюда можно добавлять различные натуральные специи.

К 6-му дню вы уже привыкните к ограничениям на питание, и фрукты станут невероятно питательными. Лучше всего выбирать цитрусовые, яблоки, киви. Избегайте сладких фруктов: бананы, груши, сухофрукты. Съешьте их просто так или сделайте салаты, соки, пейте воду. Запрещается есть продукты, содержащие сахар и мучные изделия. Количество продуктов за одно потребление не должно составлять более граммов.

Рекомендуется отказаться от кофе или ограничить его количество. Главное правило — нельзя дни менять местами! Иначе все описанные процессы не произойдут, так как будет нарушена цепочка усвоения белков и углеводов. При желании вы можете также распечатать эту памятку, чтобы иметь перед глазами четкое руководство для действий во время похудения: Памятка для худеющих.

Раскрась их в яркие цвета и подпиши. Отрывай лепестки по мере прохождения диеты и хвали себя за стойкость и силу воли! Можешь на каждом лепестке подписывать, сколько граммов удалось потерять за день. За неделю можно легко потерять пять килограммов!

Это вполне допустимая потеря веса для организма. И никакого голодания, что важно. Диета 6 лепестков: 1 день, рыба Лучше всего, если она будет приготовлена на пару или на гриле. Хочешь рыбной ухи? Только не добавляй в суп ничего, кроме соли и щепотки приправ. Даже морковь будет считаться нарушением принципа монодиеты.

Диета 6 лепестков: день 2, овощи Есть их можно в любом виде: сыром, отварном, тушеном, гриль. В общем, проще пареной репы!

  Диета шесть дней отзывы

Не запрещен даже картофель, если не злоупотреблять. Добавь его в овощное рагу, например, в сочетании с перцем и баклажанами. Овощные соки? Да, на здоровье! И, конечно же, можно овощные супы. Диета 6 лепестков: день 3, куриная грудка И снова в рационе сытный белок! Куриное филе можно готовить на гриле, в духовке или на пару. Куриный бульон — тоже отличное решение! Соль и приправы не запрещены, но, пожалуйста, не переусердствуй — соль способствует отекам.

В каком виде едим злаки? Можно готовить каши, только внимание! В идеале крупы нужно накануне промыть и замочить на ночь — так они лучше усвоятся. Только не бери слишком жирный творог! Молоко и кефир тоже можно включить в рацион. Диета 6 лепестков: день 6, фрукты Самый легкий для многих — именно фруктовый день!

Помни только, что в бананах и винограде много сахара. Не увлекайся! Мнение эксперта Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к. Все дни вполне себе сытные. В данной диете сочетаются дни с пониженной калорийностью и дни, в которых калорийность чуть выше. Что это дает? Прежде всего, так удается разогнать обмен веществ и ускорить похудение.

Минус 5 кг за 6 дней: подробное меню диеты 6 лепестков

Минусы диеты. Монодни могут спровоцировать обострение пищевой непереносимости на продукты, если таковая имеется. Важно соблюсти порог хотя бы в ккал. Диета 6 лепестков — результаты за шесть дней, отзывы, мнения. Сохраните статью для себя или поделитесь ею в любимых соц. Автор отзыва — Катя. Уже потом, когда я начала диету и стала искать отзывы похудевших, я поняла, что судя по описанию называется она 6 лепестков.

Ну ладно думаю, диета популярная, худеется легко, и главное — питание подходит для меня идеально. Я против всяческих моно диет не из- за их потивопоказаний и того, что это вред по мнению диетологов и врачей, а потому, что когда долго и нудно ем одно и то же меня начинает тошнить и выворачивать. А тут вроде как на одном продукте один день — без проблем. Итак, разберем все подробно, но не так, как это обычно бывает в описании диет, а так, как я это на себе ощущала.

Рыбный день. Мой любимый день. Могу есть рыбу хоть всю жизнь. Хоть пареную, хоть вареную, хоть запеченую и так далее. За день до этого пошла в магазин и купила 2 кг рыбы.

  Диета шесть дней отзывы

Ога, да? Не слишком ли большое количество продуктов? Ну а что, хоть и говорится , что питаться надо ограниченно, есть то можно. Я сделала себе ограничение в калорий, чтобы за них не переходить, а много рыбы купила на всякий случай, чтобы не помереть с голода.

  Диета шесть дней отзывы

Закинула с вечера всю эту рыбу в духовку и на завтрак на первый день я уже ела рыбу. Дети косились на меня с подозрением, но дочка уже привыкла ко всяким моим экспериментам с похудением. Итак, как я питалась в течении дня? Рыбы были не большие. Частью накормила детей и еще одна осталась. День прошел замечательно, сразу же был отвесик в 1.

Рыба сушит, поэтому отвес был только за счет того, что опустошился кишечник и вышла вода. Овощной день. Второй день тоже прошел оптимистично, так как овощи это тоже моя любимая еда. Примерное меню: ела салат из запеченных перцев и баклажанов на завтрак, тушеную капусту на обед и салатик на ужин.

Как результат — 2. Всякие салатные овощи и зелень хорошо выводят воду из организма и чистят кишечник как щетка, поэтому и отвес. Куриный день. Тоже очень все просто. Запекла кучу куриной крудки в фольге. Лезло конечно похуже чем рыба. Особено если учесть, что солила по минимуму если не солить, то вообще не полезет. Ну да ладно, продержалась.

На утро 4го дня был общий отвес в 3 кг. Опять сушились мясом, заметьте. Злаковый день. На четвертый день я просто тупо осознала, что я не худею, а просто благодаря монодиете у меня опустошился желудок, кишечник, а вся еда, что попадает туда, надолго там не задерживается. Казалось бы, ведь это верный путь к похудению да? Ну об этом попозже, а пока о кашах. Выбора у меня особого не было, поэтому я наварила гречки с утра и весь день ее поедала.

Тоже терпимо.

Могла так же бы и риса наварить. Тоже люблю. Кстати о гречке, потом уже прочитала, что она не подходит для тех, у кого кровь 3й группы или Б. Может поэтому я потом застряла, не знаю, но вес встал после гречки. Творожны день или молочные продукты. Тут тоже все было просто. Я обажаю кефир. С утреца поела обезжиренного белого сыра, а дальше кефир и айран, день прошел незаметно, все люблю : Отвеса то ли не было, толи гр.

Творог не ела. Нет у меня его. Да и не люблю особо. Ну все, кишочки мои втянулись, хотя гречка помоему до сих пор была там. Фруктовый день. А вот фрукты то я как раз таки не люблю, и уж тем более на голодный желудок! Все думала, не смогу, сорвусь с фруктов. Что ела? Ананас, черешню, персики, абрикосы.

Затарилась основательно, чтобы не стошнило еще с утра. Порадовало только одно — пронесло меня с фруктов раза 4. Благодаря этому отвес был за все — 4. Мое личное мнение о диете шесть лепестков.

Диета «Ромашка» шесть лепестков

Результаты и эффективность. Сразу назову главный минус этой шведской диеты от Анны Юханссон. Вы просто тупо опустошаете желудок и кишечник. А у особенно полных людей, с весом от 75 кг и выше, там прилично, может быть чуть ли не до 10 кг всякой ерунды понапиханной. Поэтому не радуйтесь большому отвесу.

У меня не уменьшились объемы ни на см. И что же делать? Как потом не набрать вес обратно и как правильно сделать выход из диеты? В том то и прикол всех диет. Так ведь? Что делать и как извлечь выгоду? Как может пригодиться 6 лепестковая диета?

Могу сказать, что это очень хороший старт для тех, кто хочет похудеть всерьез и намного. При этом вы не ощущаете чувства голода. И длится всего 6 дней. А вот потом, держитесь. Придется сильно ограничиваться себя в еде. И кстати говоря, диет уже никаких не надо.

Достаточно не съедать больше положенных калорий и заниматься спортом и все пойдет как по маслу! Если у вас есть свой опыт суперпохудения, фото и мнение насчет этой милой диеты, оставляйте свои отзывы в комментариях, они обязательно пригодятся тем, кто хочет похудеть. Можно также создать обсуждение на форуме.