Яичная диета усама хамдий

Минус 8кг. Ем всегда в одно и тоже время. Вместо двух яиц ем одно.

Диета Усама Хамдий (Osama Hamdy)

Мясо: свинина вырезка. На од ин прием отрезаю 2 медальона, отбиваю посыпаю сушонным чесноком и за минуты обжариваю на сковороде гриль можно на обычной непригорайке без масла. Сушенный чеснок действует на теже рецепторы, что и соль. Ну и режим сна.

Нельзя не досыпать. Год назад за три недели ушло 17 кг. Справедливости ради скажу, что мой вес на начало диеты составлял кг. Тина Лев 23 сен в Ответить Сидела один раз 25 дней. Соблюдала более-менее строго,один в один не получается все равно,то забуду,то перепутаю,и использовала специи и соль.

При росте см и весе 93 кг ушло 8 кг.

  Яичная диета усама хамдий

Это было в июне. Понравилось,хотя надеялась на больший результат. Снова села,сейчас. Без соли. И воды мало пью,только травки и кофе. За 4 дня минус 3 кг. Решила больше не взвешиваться до конца диеты Потому,что по первому разу помню,что вес с конца первой недели и всю вторую стоял на месте,хотя обьемы уходили.

Все равно,нервничала. Взвешусь по завершении процесса;- Ирина 15 сен в Ответить Сижу 4 дня, минус 4 кг, изначально 63 кг. В другом переводе читала, что можно делать перекусы через 2 часа после основного приема пищи окагурцом или морковью или листьями салата. А мясо везде замещаю куриной грудкой. Вес стоит уже 6 дней. В чем дело?

Ничего не нарушала. Ерунда какая то.

Анна 14 авг в Ответить Можно ли употреблять мёд вместо сахара? Алевтина 11 авг в Ответить Девочки, такие вопросы: 1. Можно попробовать добавлять специи - карри, куркуму, перец чили, но это также может отразиться на результатах диеты; 3. Поэтому для достижения максимальных результатов ничего изменять и добавлять в меню диеты не рекомендуется. Инесса 02 май в Ответить здравствуйте. Ольга 02 май в Ответить Девочки, а так много яиц в день не вредно?

Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом! Химическая диета Усамы Хамдий и другие успехи ее создателя Доктор медицины, профессор Усама Хамдий — признанная в современной медицине фигура.

  Яичная диета усама хамдий

Он с успехом возглавляет клиническую программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин, связанной с Гарвардской медицинской школой. Научные интересы доктора Хамдий широки, но основным предметом его исследований остаются кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет.

До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения. Профессиональный опыт Усамы Хамдий поспособствовал реализации масштабных национальных американских программ по предотвращению диабета; благодаря его усилиям на государственном уровне были приняты медицинские меры по улучшению качества жизни диабетиков.

В ней доктора описали систему похудения, заверив, что она базируется на научных данных, и гарантирует улучшение состояния здоровья всего за 12 недель.

Диета Усама Хамдий: худеем правильно

Адресован этот научно-писательский труд, в первую очередь, тем, кто находится в группе риска возникновения диабетического расстройства или уже страдает диабетом. Однако во всем мире, и в том числе в России, разработанный Усамой Хамдий план питания стал известен сам по себе и применяется для похудения и оздоровления без всякой связи с эндокринными заболеваниями.

Есть ли химия в химической диете? Но нет, доктор, напротив, относится к числу врачей той редкой категории, что возлагают надежды на внутренние резервы любого организма и максимальное ограничение количества принимаемых медикаментов.

В своей книге Усама Хамдий поясняет, что в основе его диетического подхода — принцип изменения химических процессов в организме. Похудение происходит не за счет сокращения поступления калорий, а по причине того, что в рационе начинает превалировать белок, а количество углеводов карбо , наоборот, снижается. Оказавшись перед дефицитом доступной энергии, обычно поступающей как раз с карбо, тело переходит в иной метаболический режим, и расходует накопленные запасы жира.

Преимущество белковой диеты перед диетой, сокращающей количество еды вообще и калорийной еды в частности в том, что собственно запасы белка остаются нетронутыми и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям. Это обеспечивает диете Усамы Хамдий и любой другой протеиновой диете долгосрочный эффект — мускульный корсет, держащий тело в форме, не только не ослабевает, но и крепчает, особенно если белковая диета сопровождается физической активностью, например, упражнениями для похудения.

Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка - химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода. Диета Усамы Хамдий: девять простых правил 1 Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.

Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью. Особенности меню химической диеты Усамы Хамдий Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин.

Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета. Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.

Диета Усама Хамдий

Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов. Химическая диета Усамы Хамдий: меню четвертой недели Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

Не хотите яйца? Извольте есть творог! Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается. Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден.

Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг. Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром. Ужин — аналогичен завтраку. Режим диеты необходимо строго соблюдать. При большом весе за месяц вы сбросите до 28 кг. Данная система похудения подходит для всех возрастов и никаких дополнительных витаминов принимать не нужно. Правила диеты профессора Усама Хамдий 1.

Необходимо выпивать много воды за день. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль , лук, чеснок. Запрещаются масла и жиры. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.

Запрещается менять режим дня - изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало.

То же самое касательно ошибки в питании. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день. Пояснения по меню диеты Усама Хамдий 1. Если в скобках не указаны ингредиенты, то имеются в виду листья салата. Из фруктов разрешены: яблоки , апельсины, груши, абрикосы , дыни , арбузы, персики , киви, помело, ананасы, грейпфруты, мандарины , сливы.

Запрещены: банан, виноград , манго, финики, инжир. Вареные овощи - это кабачки или баклажаны или цукини или фасоль сухая или фасоль стручковая или морковь или зеленый горошек - только 1 вариант продукта. Любые варены овощи - это все овощи, кроме картофеля. Обезжиренный сыр - сыр с наименьшим процентом жирности, который вы найдете. Творогом может заменять сыр, но он должен быть нежирным.

  Яичная диета усама хамдий

Всё в любое время и в любом количестве. Четверг Весь день употребляются жареные или вареные креветки или рыба и вареные овощи Пятница Весь день употребляется нежирное мясо кроме баранины или курица - все вареное или жареное и в любом количестве, и также употребляются, вареные овощи Выходные Все два дня употребляется только 1 вид фрукта яблоко или груша или персик или абрикос или гуава в любое время и в любом количестве.