Топ быстрых диет

Сейчас известно более 28 тысяч диет для похудения. Мы отобрали пять лучших. Если же лицо можно подкорректировать с помощью косметики, то лишние килограммы, к сожалению, тональным кремом не замаскируешь.

  Топ быстрых диет

Но выход есть! И за максимально короткие сроки избавиться от лишних сантиметров на талии и лишних килограммов — реально. Плюс таких диет — себя значительно проще мотивировать на короткий промежуток времени. Для некоторых из нас это действительно легче, чем сразу перейти на здоровое питание в режиме 24 на 7.

К минусам быстрой диеты можно отнести неустойчивый результат и возможный негативное влияние на здоровье. Голливудская диета В основном такая диета популярна среди иностранных звезд. За две недели можно сбросить в среднем 7 кг. Основы этой диеты таковы: нужно следить за количеством потребления сахара, соли, жиров и перестать есть хлеб. Завтрак на протяжении всех 14 дней диеты должен быть пропущен.

Однако, в менее жестоких вариантах этой диеты завтракать можно половиной грейпфрута, запив чашкой кофе или зеленого чая. Но будьте осторожны — сок этого фрукта на голодный желудок может привести к непредсказуемым реакциям со стороны ЖКТ.

Ограничение на свежие продукты в салатах отсутствуют. Огурцы и капусту можно есть вволю. В рационе должны быть продукты с высоким содержанием белка: яйца, рыба, мясо. Также стоит употреблять фрукты и овощи с малым содержанием углеводов. От 1,5 литра воды в день помогут очистить организм.

В итоге каждый день вы будете получать калорий. Минус голливудской диеты в том, что она не сбалансирована витаминами, поэтому требует дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. За год можно придерживаться такого рациона не более четырех раз в течение двух недель. Такое название этот тип питания получил за то, что уже через несколько дней соблюдения диеты вес человека начинает снижаться.

Диета подходит для тех, кто стремится сбросить от 5 до 7 килограммов за неделю. Она является вегетарианской, поэтому мясо и рыба должны быть полностью отсутствуют в рационе. На завтрак нужно ежедневно есть овсянку на воде. Важной частью меню являются отруби, которые нужно употреблять ежедневно. Они обеспечивают организм человека клетчаткой, витаминами и полезными минералами.

На период соблюдения диеты рекомендуется употреблять только каши, овощи и фрукты. Исключением могут быть куриный бульон и уха.

10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

Эту диету нельзя использовать более 7 дней, а применять — не чаще чем раз в месяц. Овощная диета Овощи — это основной источник микро и макроэлементов, которые помогают гармонично функционировать внутренним органам. При их дефиците может наступить авитаминоз, что вызывает выпадение волос, ломкость ногтей и ухудшение состояния кожи.

Остальное можно готовить на пару или запекать в духовке. Важно, чтобы это были именно сезонные овощи. За время диеты можно употреблять зеленый несладкий чай.

  Топ быстрых диет

Врачи убеждены, что овощная диета — именно то, что нужно человеку при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, после перенесенных заболеваний, при ожирении. Однако, оздоравливать свой организм самостоятельно, имея проблемы со здоровьем, не стоит.

Полосатая диета Полосатая диета сочетает в себе преимущества диеты на кефире и низкокалорийного рациона. Благодаря чередованию дней, ее перенести легко, а вес снижается стабильно. Популярность эта диета получила именно из-за доступности основного компонента — кефира. Один день вы употребляете только кефир, другой — употребляете все, что хотите в разумных пределах. Пить надо не менее 1,5 литра чистой воды без газа.

Секрет полосатой диеты в том, что она обманывает организм, не давая ему проголодаться за один день. В итоге, один день вы худеете, а другой — не набираете лишних килограммов. Таким образом, происходит плавное снижение веса, без издевательства над здоровьем.

При правильном соблюдении рациона за недели можно потерять до 10 кг лишнего веса. Кроме похудения, диетическая методика позволяет улучшить состояние волос, кожи и наладить обмен веществ.

ТОП — 6: самые лучшие диеты для быстрого похудения

Арбузная диета Арбузная диета является достаточно жесткой, потому что является моно-диетой. То есть, можно есть только один продукт — арбуз. Ничего, кроме арбуза есть нельзя. Даже в малых количествах. Количество потребления арбуза легко рассчитать. За день нужно съедать 1 кг мякоти на 10 кг веса тела.

То есть, если ваш вес 90 кг, то в день можно съедать 9 кг арбуза. Поэтому 5 дней — это максимальный срок для диеты на арбузах. Пить на арбузной диете можно только чистую воду в неограниченных количествах. Хотя после сочной ягоды дополнительной потребности в жидкости нет. Среди противопоказаний — проблемы с почками. Применение арбузной диеты невозможно и при заболеваниях мочеполовой системы и диабетических расстройствах.

И вообще, при любых неприятных симптомах эту диету нужно немедленно прекратить. К купальному сезону хочется привести себя в порядок, чтобы на пляжах блеснуть идеальной фигурой, но как это сделать быстро и эффективно? На какие диеты следует обратить внимание, чтобы избавиться от надоедливых сантиметров на талии? Вашему вниманию предлагается 10 несложных диет на выбор, которые помогут потерять лишний вес и вернуть форму за относительно небольшой промежуток времени.

Десятое место место занимает быстрая диета на соках. Она является достаточно эффективной, но выдержать её достаточно трудно. Используются только соки цитрусовых: апельсинов, лимонов или грейпфрутов, при этом нельзя добавлять в них сахар или воду. Диета помогает потерять до шести килограмм лишнего веса.

Можно устраивать себе три разгрузочных дня на соках каждую неделю, или одну неделю диеты раз в три месяца. Кроме сока можно употреблять травяной или зеленый чай без сахара и негазированную минеральную воду. В день следует выпивать не менее двух литров жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Данная диета противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудка и кишечника, а так же сахарным диабетом. На девятом месте в списке диет находится моно-диета на капусте. Диета достаточно сытная, так как капусту можно употреблять не только в сыром виде, но так же в вареном, тушеном и запеченном. Блюда можно заправлять зеленью, лимонным соком и несладкими фруктами.

В еде практически не должно быть соли, а так же никаких специй. Пить рекомендуется только воду, свежевыжатые соки или травяной чай с медом. Девятое место На девятом месте в списке диет моно-диета на капусте. На ней можно потерять до двадцати килограмм всего за месяц.

  Топ быстрых диет

В состав диеты входит белокочанная капуста и блюда на её основе. Соль на данной диете ограничивается до 3 грамм в сутки. Капуста богата витаминами, что поможет не только похудеть, но и очистить организм. Ферменты, содержащиеся в капустном соке, являются природным антиоксидантом и тормозят развитие раковых клеток.

Еще одним плюсом капустной диеты является её дешевизна - белокочанная капуста стоит совсем недорого и продается круглый год. Диета на капусте не подойдет людям, страдающим от гастрита, энтерита и язвенной болезни, а так же тем, кто перенес инфаркт или инсульт.

Восьмое место Кефирная диета - на данной диете за неделю можно потерять до пяти килограмм. Наравне с диетой на соках и капустной, одна из наиболее строгих диет. В течение дня можно выпивать до полутора литров нежирного кефира, а так же добавлять ежедневно один низкокалорийный продукт. Можно употреблять огурцы и другие свежие овощи, фрукты, нежирный творог, зелень и зерновые хлебцы.

К числу разрешенных дополнительных продуктов относятся так же печеный картофель и даже банан. Общая масса дополнительного продукта не должна превышать грамм в сутки. Считается одной из наиболее быстрых диет для приведения себя в порядок к отпуску или важному празднику. Так же поможет быстро прийти в форму после застолья. Противопоказанием к данному виду диеты является повышенная кислотность желудка и диарея.

Седьмое место Диета на супах - достаточно проста я и быстрая. При приготовлении супов нельзя использовать картофель, мясо и и масла, а соль и специи добавлять в минимальных количествах. На суповой диете за неделю можно потерять до пяти килограмм веса без вреда для здоровья.

Возможен вариант питания неделя через неделю с использованием суповой диеты - таким образом можно потерять большое количество лишнего веса и не чувствовать постоянно мучительного голода. Шестое место Питьевая диета - возможно устраивать себе разгрузочных дня или продолжительную диету на дней.

Потерять на питьевой диете можно до восьми килограмм, плюс очистить кишечник, печень и почки. Во время диеты разрешены соки, смузи, кефиры и йогурты, бульоны, - любые жидкие продукты, при этом твердая пища исключается полностью. Помимо жидких пищевых продуктов рекомендуется выпивать до полутора литров чистой питьевой воды.

Диета противопоказана лицам, страдающим от почечной недостаточности, а так же страдающим нарушениями обмена веществ. Готовить из тыквы можно различные блюда, добавляя другие овощи или фрукты, малое количество круп а так же небольшое количество соли и специй. Диета расчитана на две недели и позволяет сбросить от 5 до 7 кг. Имеет ряд противопоказаний: не рекомендуется в период лактации, при заболеваниях печени и пищеварительного тракта.

Четвертое место На четвертом месте в рейтинге быстрых диет находится фруктово-питьевая диета, которая помимо йогуртов включает в себя фрукты и молочные коктейли без сахара. Диета рассчитана на пять дней, за это время можно потерять до семи килограмм веса. Не подходит людям, которые страдают от заболеваний поджелудочной железы и желчного пузыря.

Третье место На третьем месте в списке диет находится безуглеводная диета манекенщиц. Жесткий вариант диеты рассчитан на три дня, при этом необходимо ежедневно выдерживать жесткие физические тренировки. Метод является одним из самых быстрых и проверенных, хотя и достаточно сложным. В день допускается одно вареное яйцо и грамм нежирного творога. Рекомендуется выпивать не менее двух литров свежей воды.

За три дня можно потерять килограмм, однако перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом. Второе место Шок-диета трехдневная - в первый день разрешается только минеральная вода без газа, во второй день - полтора литра обезжиренного кефир.

В третий день - свежевыжатые овощные или фруктовые соки. За три дня можно потерять до 4 кг, однако данная диета может обострить течение хронических болезней, поэтому может потребоваться консультация врача. Первое место Диета "любимая" является одной из самых популярных среди худеющих.

Диета рассчитана на неделю, за это время уходит от 8 кг и более. Диета строится по следующей схеме: 1, 3 и 5 дни - питьевые, 2-ой день - овощной, 4- фруктовый, 6 - белковый. На седьмой день осуществляется выход из диеты. Метод завоевал большую популярность у девушек всего мира, так как позволяет добиться шикарных результатов, при этом употреблять большой спектр продуктов. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо выпивать большое количество воды ежедневно.

Любая диета не будет эффективна, если не сочетать её с активным образом жизни. Для скорейшего похудения надо чаще бывать на воздухе, заниматься фитнессом, плавать в бассейне и отказаться от употребления табака и алкоголя. Такие перемены всегда только к лучшему, ведь они позволят не только хорошо выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать. Диеты Реальные истории Секс Светская хроника Мода на звёздах Дом 10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

Существуют ли в реальности эффективные диеты для быстрого похудения, или это всего лишь миф, выдуманный производителями БАДов? Меж тем в жизни бывают моменты и не мало , когда нужно срочно влезть в любимые шорты или моментально преобразиться перед важнейшим в жизни торжеством Существуют ли диеты на этот случай?

Это и есть самые эффективные диеты для быстрого похудения Список эффективных диет для быстрого похудения довольно обширный, и выбрать самую-самую не просто. При выборе важно учитывать особенности вашего организма и личные пристрастия в еде.

Как быстро похудеть: самые эффективные и быстрые диеты При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами: 1 Выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет — монодиеты, которые построены на одном компоненте; 2 Продукты в вашей эффективной диете должны вам нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет сродни пытке; 3 Для более комфортного и быстрого похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи.

Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья. При этом очень важный нюанс: гречневая диета для быстрого похудения отнюдь не подразумевает, что вы готовите всевозможный гастрономический разносол на основе вареной гречки.

Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность — 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.

Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм. Как похудеть эффективно: советы и пример меню Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны именно для быстрого похудения.

Длятся они до 5 дней. В это время количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Так же есть еще такая форма наиболее быстрой и эффективной диеты для быстрого похудения как разгрузочные дни.

За трехдневный разгрузочный период вы можете похудеть до 4 килограмм. В качестве диеты для быстрого похудения можно попробовать эффективную картофельную диету - на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на килограмма.

Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке , которая также считается весьма и весьма эффективной. Длится она также до 7 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов. За три дня на такой диете можно потерять до 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. И второе - во время диеты необходимо пить как можно больше чистой негазированной воды.

Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так: завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай; обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, г нежирного творога, несладкий чай; ужин: г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай. Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения.

5 самых быстрых диет

Нередко диетологи советуют выбирать не одну конкретную диету, а череду однодневных иногда трехдневных моно-рационов. По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой. Но, прежде чем сесть на любую самую быструю и лучшую диету, нужно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний.

Так же важно помнить, что выход из любой диеты должен плавным, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету , сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету.

Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения - он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее. Однако следует неукоснительно помнить — даже если вы смогли подобрать себе эффективную диету для похудения, и продержались на ней ровно столько, чтобы достичь желаемого результата, это еще не гарантирует вам окончательную победу над лишними килограммами.

Крайне важно удержать достигнутый вес! И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки, изделий из муки и т.

Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение месяцев. И наконец, не стоит забывать о том, что никакие, даже самая эффективные диеты для похудения, не дадут вам такого крепкого и стабильного контроля за весом, как здоровый образ жизни, правильные пищевые привычки а отнюдь не зависимости! Опрос Вопрос: вы предпочитаете использовать краткострочные и строгие диеты, чтобы похудеть быстро, или длительные, но более сбалансированные и легкие?

Предпочитаю принцип "с места в карьер" — короткие строгие диеты, с множеством ограничений. Мой принцип — "медленно. Я худею долго, постепенно, маленькими шажками продвигаясь к идеальной фигуре. Считаю, что от коротких и быстрых диет никогда не бывает стойкого результата - лишний вес всегда возвращается.

Я вообще никогда не использую диету как способ похудеть.