Сильная мотивация для похудения

Как найти супер жесткую мотивацию для похудения Как найти супер жесткую мотивацию для похудения Как похудеть? В настоящее время диетологами разработаны сотни диет, а спортивные тренеры готовы подобрать для всех желающих снизить вес индивидуальные программы физических нагрузок. Но для того, чтобы заставлять себя хотя бы изредка тренироваться или сидеть на диете, нужна жесткая, самая сильная, супер мотивация для похудения.

Да, действительно, а зачем худеть? Здоровье В первую очередь,- здоровье. Будучи больным, человеку сложно радоваться даже самым простым вещам. О здоровье нужно думать заранее, а может быть, вы уже страдаете от каких-либо недугов. Пора от них избавляться! Развитие каких болезней провоцирует избыточный вес: Сахарный диабет второго типа. Люди, имеющие лишний вес, подвержены заболеванию сахарным диабетом.

Исследования английских ученых подтвердили связь ожирения и заболеваемостью раком. Особенно сильная связь проявилась у лишних килограммов с развитием рака груди и рака толстой кишки. Институт раковый исследований США определил, что ожирение — вторая причина возникновения рака. Первая причина — курение. Сердечнососудистые заболевания. Лишний вес — одна из причин заболеваний сердечнососудистой системы.

Инсульты, инфаркты — все это может быть следствием ожирения. Болезни опорно-двигательного аппарата. Ведь на кости и суставы ложиться сверхнагрузка, что рано или поздно приведет в сбою в их работе. Кроме перечисленных заболеваний, избыточный вес вызывает постоянную одышку, человеку тяжелее ходить, бегать, утомление наступает значительно быстрее.

Представьте, что вы постоянно будете с собой носить гирю весом в 10 кг. Как вам с этой лишней нагрузкой? Если от нее избавиться станет намного легче. Так и лишние килограммы. Хотя они и распределяются по всему телу, нагрузка все равно остается.

Есть мнение, что мужчинам нравятся полные женщины… Безусловно, такие мужчины есть. Но все-таки большинство мужчин восхищаютсястройным женщинам. Недавнее исследование ученых в Западной Шотландии показало, что объем женской талии влияет… на мужскую эрекцию! Исследователи убеждены, что чем уже женская талия, тем менее вероятно, что ее партнер будет страдать от эректильной дисфункции.

Так было проведено исследование, где были опрошены мужчин в возрасте от 35 лет. Как оказалось, представители мужского пола, имевшие стройных партнерш, намного реже сталкивались с проблемами эрекции. В целом они были вполне довольны своей сексуальной жизнью. Кроме того, большинство опрошенных показали, что они считают женщин с тонкой талией более сексуально привлекательными.

Почему так происходит? Ученые сошлись во мнении, что мужчины подсознательно чувствуют связь нарушения пропорций тела с различными болезнями. Еще одна причина — для мужчин лишний вес — это показатель психологического неблагополучия женского пола. Не секрет, что аппетит усиливается во время депрессивных состояний. А зачем мужчине депрессивная женщина? Также многие мужчины склонны думать, что такие женщины могут оказаться ленивыми.

Некоторые полные женщины успокаивают себя тем, что мужчинам хорошо с ними в постели. Но обычно это может вызвать интерес только в начале отношений. На самом деле лишний жир даже в небольших количествах в области живота, снижают сексуальное влечение.

Поэтому полным женщинам часто не хватает сексуальной энергии. Все это можно сказать и о мужчинах, страдающих лишним весом. Уровень тестостерона мужского гормона у них значительно ниже. И представительницы слабого пола это чувствуют. Вот и отдают предпочтение стройным и подтянутым мужчинам. Работа Чтобы состояться профессионально, необходимо быть компетентным в своем деле, нарабатывать опыт и любить свою работу.

Однако все это приобретает приоритетную важность, когда вас уже приняли на работу. Хотя все работодатели утверждают, что никакой дискриминации по весу нет, и все равны, на деле при равных профессиональных характеристиках приоритет отдают стройным соискателям. В первую очередь это относится к моделям, стюардессам, секретарям… Но при приеме на должность, даже не связанную с работой с людьми, лишний вес оказывает неблагоприятное действие.

Дело в том, что наличие избыточного веса всегда приводит к мысли, что человек не способен к самодисциплине, самоконтролю. Тучному человеку приписывают лень, безволие, многочисленные психологические комплексы.

Ведь, в таких случаях любой сотрудник — лицо компании. Сильная мотивация для похудения Уверенность в себе Стройная фигура — повод для гордости. Зато лишний вес зачастую, наоборот, заставляет человека комплексовать. Внешне многие полные люди этого не показывают. Но, услышав в свой адрес неприятные высказывания, внутренне переживают. Постепенно падает самооценка. Человеку кажется, что он не достоин большего, чем у него есть в жизни.

Отсюда возникает чувство апатии , грусть, подавленность… Как справиться с этими чувствами? Обычно и без того полные люди бегут к холодильнику и заедают свои проблемы высококалорийной пищей. Снижение лишнего веса способно вернуть веру в себя, в свои силы и возможности. Однако это требует терпения. Ведь результат появится не сразу. Кратковременные цели — лучший помощник в снижении веса Итак, мы разобрались с тем, для чего нужно худеть.

Очень часто полные люди, заходя в магазин одежды, не могут подобрать себе ничего красивого. И покупают то, что есть. Представьте в себя в одежде вашей мечты. Хотите ее носить? Тогда вам самое время худеть! Но для начала, поставьте себе цель — начать носит вещи на 1 размер меньше.

Можно даже купить понравившуюся вещь и повесить ее на видное место у себя дома. Поставьте себе срок, когда вы хотите ее надеть. Так постепенно, уменьшать размер своих вещей пока вы не обретете фигуру своей мечты. Похудеть к празднику, важному событию.

  Сильная мотивация для похудения

Например, к 8 марта, ко дню чьего-то рождения… Праздников в году много, поэтому вы сможете назначить себе небольшой срок. Только не требуйте от себя слишком много! Сдайте анализ вашей крови на сахар и холестерин. Если они повышены или находятся в области верхней границы нормы, поставьте себе цель уменьшить эти показатели.

Это приведет к тому, что вы начнете следить за питанием, какие-то продукты исключите, какие-то включите. Опять же, ставьте реальные цели. Мотивируйте себя поощрением. Например, если вы теряете 2 килограмма за 2 недели, вы что-то себе покупаете, или куда-то идете.

Вспомните о своих желаниях, на которые вы не находите времени или денег. Пообещайте себе их исполнить! Чтобы все эти пункт работали, важно соблюдать важнейшее правило: ставьте только реальные цели! Реальная цель — лучшая мотивация Конечно, вы можете мечтать о том, что все ваши лишние килограммы уйдут за 1 день.

Но это невозможно! Очень часто люди, борющиеся с лишним весом, ставят цели, которые либо нереально достичь, либо очень сложно. А кто-то, наоборот, чрезмерно растягивает процесс похудения. Очень важно ставить такую цель, которая, с одной стороны реальна, а с другой, требует усилий над собой, чтобы ее достичь. Только так можно увидеть результаты и при этом остаться довольным собой.

Что происходит, когда задача невыполнима? Через пару дней вы поймете, что не успеваете сбросить столько килограмм к установленному сроку. Возможно, на этом вы и закончите свою программу снижения веса.

Навигация по записям

Скажем, вы поставите цель — снизит вес на г за месяц. Добиться этого несложно. Не поел день до взвешивания, вот и результат. Фото автора. Это Корфу, Сидари Сейчас опять будут говорить в комментариях, что неправильно пишу, что у женщин всё по другому, а у мужчин всё по другому.

Главное меню

Может и по другому, я не женщина, да и за всех мужчин тоже не скажу. Только свой личный опыт. Сейчас его анализирую и делаю первые выводы. В моём случае не сработала мотивация просто здоровья и продолжительности жизни. И много знаю таких, как я, мужиков из моего поколения. С мотивацией красоты в моем случае все и так понятно, малоинтересная для меня тема. Ну, вернее как - конечно, неприятно на трезвую голову выглядеть бегемотом.

Но уже после полбутылки водки - хоть песню спеть, хоть сплясать, хоть докопаться до кого и почувствовать себя первым парнем на раёне. Мотивация "слабо - не слабо" в юности хороша. А после 40 на всё отвечаешь "слабо" или просто ничего не отвечаешь и только сыто щуришься, типа ты ленивый взрослый кот и типа ты выше и мудрее всего этого молодого-пацанского. Мотивация качества жизни? Ну, я вообще не избалованный этим, поэтому тема может почти бесконечно гнуться, но не превращаться в фатальную.

  Сильная мотивация для похудения

Извечное русское "бывало и хуже". А вот дети - совсем другого качества мотивация.

Дальше всё равно мотор сам, без твоего усилия не заведется, но уже хоть лампочки загораются: значит ты еще жив и, возможно, способен к движению. Это очень сильная мотивирующая мысль. Как быть, если ваши дети выросли, или с ними не сложились отношения, или их нет?

Я не знаю. Найдите что-то своё. Я думаю, что мотивацию жить и становиться лучше невозможно найти только в одном-единственном случае: если вы уже шагнули вниз с крыши девятиэтажки. Во всех остальных случаях, даже, если вы уже занесли ногу, её не может не быть. Мой 9-летний сын осваивает Editor. Вот так, чтобы проснуться завтра, а у тебя — минус 3 килограмма, а послезавтра — еще 3 и так до своего идеала.

Представляете, как было бы здорово с вечера программировать свой вес, а уже утром получать результат. Но пока - это только мечты, фантастика… И в реальности все гораздо сложнее: для того, чтобы привести свою фигуру в порядок нужно потрудиться, потому что даже рыбку без труда не выловишь.

Уж так устроен человек, что мы хотим всего и сразу. Мы ведь как часто поступаем: делаем или не делаем что хотим, едим без разбору что хотим, сколько хотим, во сколько хотим и, самое смешное, при этом мечтаем похудеть. Идут в ход различные диеты, голодания. И мы должны приготовиться к тому, что лишние килограммы уйдут, но … не завтра.

Причем, чем больше свербит в мозгу этот приказ, тем больше хочется есть. И невозможно себя ничем отвлечь. В результате — цифры на весах все больше и больше, в душе — ругаешь себя за каждую съеденную конфету, в зеркале — недовольство собой по всем параметрам: там свисает, там нависает, там провисает!

И до обеда вроде бы держишься. И до ужина как стойкий оловянный солдатик держишься, но уже из последних сил. Хорошо если продержишься три дня, неделю, месяц. Ты чувствуешь себя героем, но каким-то измученным героем, который воюет на передовой без передышки.

И получается, что мы все время бегаем по кругу: то худеем, то поправляемся. И как разорвать этот круг, мы не знаем. Знакомая ситуация? Может, есть какой-то секрет, который поможет разорвать этот круг и позволит гармонично жить и с самим собой и со своим телом? Почему так много женщин мечтает похудеть, а получается это далеко не у каждой?

Секрет есть, и мы в этой статье будем говорить об этом. Для начала вам нужно ответить на ТРИ ключевых вопроса. Эти три вопроса являются своеобразными ключиками для открытия заветной двери, причем, не открыв первую дверь, вы не сможете открыть вторую и т. А ведь с ответа на этот вопрос собственно и начинается похудение, поскольку ответив на этот вопрос, вы тем самым ставите себе цель.

У многих эти цели настолько размытые, абстрактные, что создается впечатление, что планированию вечеринки по случаю Нового года или дня рождения они посвятили больше времени, чем своей насущной проблеме. Именно цель будет служить топливом для вашего двигателя, который будет подталкивать вас вперед. Многие путают цель с мотивацией, думая, что это одно и то же.

Если вы, например, мечтаете о машине, то желание ее купить — это и есть мотивация. А сама машина — это та цель, которую вы с помощью мотивации желания будете осуществлять: думать, где достать деньги, у кого занять, в какой банк обратиться, под какие проценты взять кредит и т.

Поэтому если нет цели машины , то у вас и желание купить ее мотивации не будет. А как же диеты?

Новое на форуме

Диеты — это лишь способ воплощения цели, то есть применительно к нашему примеру это то, как мы, например, достанем бутылку с водой: купим, попросим у кого-нибудь или украдем. Так что, постановка цели и грамотная мотивация — это основное, с чего нужно начинать.

Вспомните, какая мотивация была у вас? Похудение ради похудения?

Или получение перспективной работы? А может быть, вы поспорили? Или еще хлеще — хотите досадить своей подружке Ленке, которая захлебнется от зависти? Может быть, стать объектом восхищения мужчин или просто —стать красивой? Это, кстати, самая популярная среди худеющего народа мотивация, но должна вас огорчить - она не выигрышная, так как изначально не нацелена на результат.

Не зависимо от килограммов? И если женщина ощущает себя красавицей, то разве лишних пять килограмм сделают ее страшной? Здесь дело не в лишнем весе, а в неуверенности в себе, в комплексах и, если хотите, в нелюбви к себе.

Так что эту мотивировку сразу отметаем. А влезть в джинсы? То же не лучший вариант, потому что если тебе через три месяца джинсы разонравятся, вы ты больше не будешь худеть? А нужна ли вообще мотивация? Ведь для того чтобы остаться в живых мотивация не нужна. Чтобы отправиться в туалет или выпить стакан воды — мотивация тоже не нужна.

Получается, что для удовлетворения первичных физиологических потребностей мотивация не нужна. А если вы захотите зарабатывать больше? Тогда нужна мотивация? Получается, что нам нужна мотивация только для тех вещей, которые мы делать не хотим.

Получается, что мы отлично понимаем, что такое мотивация, просто не умеем ею пользоваться. И если мы чего-нибудь очень сильно захотим, то все получается как бы само собой: и нужные люди находятся, и деньги, и информация… все как-то все срастается чудесным образом и получается результат.

Как же нам воспользоваться этими знаниями для похудения?

Новое на форуме

Как правильно научиться мотивировать себя? Все тот же пример с машиной, вы о ней мечтаете. Мотивация должна быть осознанной. Что я имею в виду? Если вам захотелось съесть конфетку, и вы ее съели, то можно сделать вывод, что сиюминутное удовольствие для вас важнее, нежели чем процесс похудения.

Надеюсь, вы не станете возращать, что мы с удовольствием делаем только то, что нам нравится? Поэтому, чем меньше осознана ваша мотивация, тем меньше усилий вы приложите для достижения своей цели. Ведь мы же не выходим из дома в никуда, у нас всегда есть конечная цель. Потому что установка дана только на лето, а с наступлением осени эта мотивация перестает нас вдохновлять.

И все килограммчики, успешно сброшенные к лету, опять вернуться на свои прежние места. Поняли алгоритм действия? Теперь о том, какие мотивации могут действительно подействовать на результат? Мощной мотивацией могут быть: - перемены, связанные со здоровьем это самые сильные мотивации - перемены, связанные с карьерным ростом, с продвижением по службе, со сменой бизнеса - перемены в семейной личной жизни.

Совсем необязательно, что лично для вас самой сильной мотивацией станет то, что я перечислила выше. Это всего лишь примеры… А у вас должны быть свои аргументы, своя цель. Давай подводить итоги… Мы уже выяснили, что похудение ради похудения не может быть главной целью. Ну, сбросили столько, сколько задумали.

Цель достигнута — дальше что?

  Сильная мотивация для похудения

Через месяц опять начнутся подходы к холодильнику? А что такого, ведь я уже стройная … А вот если стройная фигура становится уже инструментом для ваших дальнейших планов, тогда и в голове картинка кардинально меняется. Вот тогда и будут приключаться самые интересные метаморфозы. Так что если вам кто-то пообещает похудение без усилий — не верьте!

Содержание

Усилия нужно приложить, хотя для того, чтобы ответить на вопросы: как измениться ваша жизнь с обретением стройной фигуры? Что может заставить вас правильно питаться и постоянно посещать, например, занятия по йоге, придерживаться строго распорядка дня и превратить все вышеперечисленное в привычку, которую вы сможете сохранить на долгие годы?

Ответ знаете только вы, а пока готовьте себя к этому продолжительному марафону.