Салат метла для похудения рецепт

Но разве это так важно? В стандартный вариант входят такие ингредиенты: морковь; капуста; свекла.

Дополнительно блюдо заправляют оливковым или льняным маслом и соком лимона. С составом можно экспериментировать, добавляя в него яблоки, свежую зелень, орехи, отруби, тыкву и даже сухофрукты. А вот жирные заправки, а также специи, соль и сахар не используются, иначе это уже будет отнюдь не диетическое и не такое полезное блюдо.

Влияние на организм Наш организм так устроен, что одной вареной и жареной еды ему не хватает.

  Салат метла для похудения рецепт

Продукты, которые прошли термическую обработку, тяжело перевариваются и долго выводятся из кишечника. Клетчатка адсорбирует на себе вредные вещества, воду и выводит их. Большой объем жидкости в просвете кишечника давит на его стенки и ускоряет перистальтику. Стоп-стоп, а причем здесь похудение?

За счет того, что сырые овощи, богатые грубой клетчаткой, выметают шлаки и токсины из кишечника, улучшают работу всего ЖКТ и убирают отеки, общая масса тела снижается.

Первая полоса

От этого салата нужно отказаться в таких случаях: при сахарном диабете; когда беспокоят частые вздутия кишечника; часто возникают кишечные расстройства; диагностированы гастрит или язва желудка; если есть заболевания желчного пузыря; после противомикробной терапии до того, как будет пройден курс лечения пробиотиками.

А при диабете из салата нужно исключить фрукты и свеклу. У беременных блюдо вызывает вздутие и дискомфорт в животе. А если его будет употреблять кормящая мама — высок риск аллергии и колик у ребенка. Существует три основных схемы: разгрузочный день; чередование белков и углеводов.

  Салат метла для похудения рецепт

А мотивацией пусть будет мысль о том, что за одни такие сутки уйдет до 1 кг лишнего веса. До полудня можно позволить несладкий зеленый чай, но потом разрешена только чистая вода. Диета на 7 дней Это диета для людей, которые стремятся получить быстрые результаты и похудеть на кг за неделю. Лучше всего ее устраивать во время отпуска, когда нагрузка меньше, а стрессы практически исключены.

На один день готовится одно основное блюдо и разделяется на пять-шесть маленьких порций. Пример меню описан в таблице.

Рецепт приготовления диетического салата метла по шагам Шаг 1 Хочу предложить вашему вниманию довольно знаменитый диетический салат Метла. Он же щётка, он же метёлка. От названия суть не меняется - в своё время мне данный салатик помог скинуть лишние килограммы, оставшиеся после беременности. Ну а польза его очевидна - салат богат витаминами и микроэлементами, да и в сыром виде овощи более богаты ими.

  Салат метла для похудения рецепт

Ну а о том что он вкусный и говорить нечего, он просто очень вкусный. Честно говоря, когда я его впервые делала, я не думала что он так понравиться моей семье. Ну и конечно переедать такой салатик не рекомендуется - можно нечаянно вызвать диарею.

Описание приготовления:

Всё должно быть в меру. Кормящим мамочкам нужно тоже быть аккуратными с этим салатом, у моей дочки была реакция на свёклу. Итак, для приготовления салата Метла нам понадобятся такие продукты - свёкла, морковь, капуста, яблоко, лимон, соль, масло подсолнечное.

Шаг 2 Для начала нужно нашинковать капусту, посолить её, помять руками и отправить в салатницу. Шаг 3 Далее нужно почистить от сердцевины яблоко и порезать маленькими брусочками.

Классический вариант

Отправляем к капусте. Шаг 4 Далее нужно морковь натереть на тёрке для корейской моркови. Добавить её в салатницу. Шаг 5 Свёклу я тоже натираю на тёрке для корейской моркови. Далее нужно выдавить сок лимона в салат и заправить маслом. Шаг 6 Анализ блюда на основе ингредиентов продукт. Таким образом, салат Метёлка можно использовать для очищения организма в целом, а не только кишечника.

Если ЖКТ будет освобождён от вредных веществ, они перестанут попадать в кровь и разноситься по другим органам. Так что за 2 дня можно и шлаки вывести, и потерять пару-тройку килограммов. Именно такое комплексное действие и эффективность и сделали блюдо знаменитым.

Состав салата «щетка» для похудения

О названиях. Основное предназначение любой щётки имеется в виду обычный предмет — что-то чистить. С помощью метёлки речь об инвентаре люди избавляются от мусора. Так что нет ничего удивительного, что салат назван именно так. Рекомендации Если хотите правильно использовать салат для чистки кишечника, нужно знать некоторые нюансы, касающиеся его приготовления и применения.

От того, насколько грамотно вы всё сделаете, будет зависеть и результат. Общие советы При выборе рецепта отдавайте предпочтение тем, в которых главную скрипку играют овощи и зелень.

Диета Елены Малышевой

Фруктовые варианты Метёлки могут быть слишком калорийными. Для похудения последние вообще лучше не рассматривать. Самый правильный и максимально эффективный рецепт — классика от Елены Малышевой, без соли и заправки. Для разгрузочного дня нужно приготовить полтора кг общий вес салата и съесть данный объём в течение дня. Максимум, на сколько можно растянуть такое очищение, — 2 дня.

Для более длительной чистки в рацион включаются и другие блюда, но все они должны быть полезными, низкокалорийными и не зашлаковывать организм новым мусором. Если хочется разнообразить вкус блюда, в качестве заправки используйте уксус, лимонный концентрат или масло Extra virgin.

Маленький секрет: если хотите не только очистить кишечник, но ещё и похудеть, для заправки лучше взять льняное масло вместо оливкового. При условии интенсивной физической активности оно отлично расщепляет жиры.

Помните, что среди побочных эффектов после активного употребления Щётки — метеоризм, который провоцирует преимущественно капуста. Не хотите страдать от повышенного газообразования — замените этот продукт любым другим, но без этого эффекта например, яблоками.

Схемы разгрузочных дня: съесть по 1,5 кг Щётки. По страницам истории. Впервые рецепт салата Метёлка был опубликован в е гг. Пол Чаппиус Брэгг был известным американским представителем альтернативной медицины, натуропатом и пропагандировал здоровый образ жизни.

  Салат метла для похудения рецепт

Рецепты Диетологи предлагают различные варианты салата. Какой именно рецепт выбрать — решать только вам.

  Салат метла для похудения рецепт

Возможно, есть смысл попробовать разные, чтобы определить их эффективность. Например, в этом месяце устроить разгрузку на классике, а в следующем — на фруктовом. Классический рецепт от Елены Малышевой Ингредиенты:.