Руки до и после похудения фото

Дешевые авиабилеты До и после: 30 примеров невероятного преображения при похудении Лето уже не за горами, а почти за углом. Поэтому у многих людей может возникнуть желание скинуть пару килограммов, которые согревали зимой. К сожалению, похудеть не так легко, как хотелось бы. Более того, без правильной мотивации для многих это одна из самых сложных задач. Кейт Райтер весила кг.

  Руки до и после похудения фото

За 9 месяцев сбросила 55 кг. За три года блогер с весом кг похудела до кг. Бетси Айала нашла мотивацию после рождения дочери, узнав, что муж ей изменяет. Женщина решила кардинально изменить свою жизнь и сбросила 45 кг. Майкл Беттис был бездомным и питался когда придется дешевой едой из фастфуда. Со временем он взял себя в руки, похудел на 64 кг, стал персональным тренером и нашел любовь.

Этому мужчине врачи сказали, что он умрет, если не похудеет. Он сбросил почти кг. Разница между фотографиями — один год. До и после — минус 72 кг. Один из самых тяжелых людей планеты сбросил кг. Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью.

Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 кг. Минус 87 кг. Чуть больше чем за год Энди сбросил 64 кг. Слева — год, справа — й. Слева 83 кг, справа — Девушку просто не узнать. Преображение за 10 месяцев.

Слева кг, справа — После микроинсульта она похудела на кг. Они смогли — сможешь и ты: фото женщин, которые преодолели тернистый путь к стройности.

  Руки до и после похудения фото

Метки Мотивация Похудение Саморазвитие Процесс улучшения фигуры и приведения ее в норму непростой и к тому же очень долгий. Но результат стоит затраченных сил, так как после правильного и постепенного сброса лишних килограммов человек становится более здоровым. Также у него уходят некоторые психологические проблемы и появляется уверенность в себе.

Мы собрали 20 фотографий женщин, которые смогли взять себя в руки и поставить перед собой цель стать лучше. Главное — желание и мотивация. У них этого хоть отбавляй. Фото до и после похудения Шикарный живот за пару месяцев. Она похудела на 25 килограммов. Никогда не сдавайся. Апрель , и У нее получилось сбросить вес за два года.

Просто вау: с 75 до 58 кг! Нереальное перевоплощение. Эта девушка выглядит замечательно: с до 91 килограмма. Ее последнее взвешивание показало 71,6 кг. До этого она весила 94 килограмма. Замечательный результат. Немного стараний и результат налицо. Три года упорных тренировок стоили того. Сногсшибательное похудение. Не завидуй им, а просто начни заниматься собой , и у тебя всё получится.

Поэтому если вас не устраивает линия ваших рук, то, скорее всего, вам не нравится еще что-то в вашем теле. И тогда вам просто стоит взяться за себя. В зависимости от того, сколько кг вам нужно убрать и за какой срок, определитесь с диетой. Может быть, вам подойдет безуглеводная диета , или метод Дюкана , или еще какой-нибудь тип питания для снижения веса.

Главное, чтобы ваш рацион помогал снижению веса, но при этом не вредил здоровью. Во-вторых, занимайтесь спортом. Опять же, не будем ни на чем настраивать: выбирайте фитнес , который по душе именно вам. Если худеете, не забывайте добавлять к кардио силовые тренировки. А в них обязательно включайте следующие упражнения, которые помогут вам быстрее похудеть в руках. Для них вам понадобятся: гантели весом до 4 кг которые можно заменить бутылками с водой или книгами и устойчивый стул.

Лучшие упражнения для тех, кто хочет похудеть в руках Следующие упражнения для рук объединены в сеты. В каждом упражнении делайте по провторений. Каждый сет выполняйте по подхода. После тренировки не забудьте потянуться.

Похудение в руках: возможно или нет

Сет 1 Попеременное сгибание рук с отягощением Возьмите в руки книги. Встаньте, поставив стопы на ширине плеч. Согните правую руку в локте, подняв книги к плечу. Начните разгибать правую руку, параллельно сгибая левую. Разгибание рук с отягощением из-за головы стоя на одной ноге Возьмите в руки книги, поднимите их над головой и согните руки так, чтобы плечи были параллельны голове, а локти направлены в потолок.

Левую ногу согните в колене, подняв стопу над полом.

Похудение в руках: возможно или нет

Оставаясь стоять на одной ноге, разогните руки. Следите, чтобы плечо было зафиксировано. Повторите стоя на другой ноге. Старайтесь выполнять движение интенсивно. Техника при этом страдать не должна. Сет 2 Одновременное сгибание рук с отягощением Возьмите в руки книги.

Согните обе руки в локтях и поднимите книги к плечу. Разогните руки, вернувшись в исходное положение. Разгибание руки с отягощением за головой Возьмите в правую руку книги. Поднимите руку с книгами над головой и согните так, чтобы плечо было параллельно голове.

Левую ладонь положите на правое плечо, зафиксировав его.

Разогните правую руку и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для левой руки. Наклоните корпус вперед под углом 45 градусов, руки с книгами опустите перед собой. Чуть согнув локти, разведите руки в стороны до параллели плеча с полом. Вернитесь в исходное положение.

  Руки до и после похудения фото

Обратное отжимание от стула Сядьте на край стула, руками упритесь в сиденье, локти отведите назад. Удерживая корпус руками, сдвиньтесь вперед и опустите таз перед сиденьем. Отводя локти назад, опустите ягодицы глубже вниз. Отожмитесь и поднимитесь в исходное положение.

При этом в верхней точке не разгибайте локти полностью. Сет 4 Круговые движения руками с отягощением Возьмите в руки книги.

Ладони разверните вперед. Чуть согнув руки в локтях, поднимите книги перед собой до уровня плеч, затем переведите их в стороны и опустите вниз сбоку от бедер. Повторите упражнение в обратном порядке. Отжимание с узкой постановкой рук Примите положение планки с упором на ладони и колени.

Ладони чуть уже плеч на линии груди. Сделайте отжимание, сгибая локти назад вдоль корпуса. Добавьте эти упражнения к вашим силовым тренировкам дома — и при регулярных тренировках и правильном питании вы будете постепенно худеть в руках и сделаете их изящнее и рельефнее. Хотите заниматься фитнесом дома онлайн? Автор статьи: Алиса Заморева , Корреспондент Поделиться:.