Рецепты смузи для похудения и очищения организма

Приготовление Авокадо разделать, удалить косточку, освободить от кожуры, отделить половинку.

  Рецепты смузи для похудения и очищения организма

Огурец тщательно вымыть и очистить от кожицы. Если кожица не горчит и тонкая, её можно оставить.

  Рецепты смузи для похудения и очищения организма

Мякоть авокадо, огурца и стебель сельдерея разделить кубиками. Отправить ингредиенты в чашу блендера и долить грамм воды. Измельчить продукты до состояния пюре. Смузи для очищения и похудения готов! Для украшения и улучшения вкуса можно добавить несколько кубиков льда и веточку свежей мяты.

Пить этот смузи следует утром. Добавив такой напиток в свой рацион 1—2 раза в неделю , вы позаботитесь о чистоте кишечника и организма в целом, а также избавитесь от лишних килограммов. Смузи из тыквы, кураги, апельсина Оранжевый смузи — находка для тех, кто хочет слегка почистить организм и позаботиться о своей фигуре!

А ещё это очень вкусный напиток. Приготовление Мякоть тыквы нарубить кубиками или соломкой. Апельсины очистить от кожуры и освободить от перегородок. Курагу предварительно размягчить, залив тёплой водой 30 минут. Превратить продукты в пюре. Этот великолепный напиток можно пить слегка охлаждённым или сразу после приготовления. Это отличный вариант смузи, который поможет очистить организм и похудеть!

А ещё он помогает сбросить лишние килограммы и оздоровить организм в целом. Для приготовления овсяного смузи вам понадобится: овсяные хлопья быстрого приготовления — 65 грамм; зелёный чай — грамм; киви — 3 штуки.

Приготовление Овсяные хлопья замочить в зелёном чае и оставить на 10 минут. За это время очистить киви от кожицы и нарезать кубиками. Смузи для чистки организма и похудения готов! При подаче можно украсить напиток небольшим количеством овсяных хлопьев и веточкой мяты.

Пить этот смузи рекомендуется утром или вечером 2—3 раза в неделю, чередуя с другими вариантами полезных блюд. Смузи с мякотью ананаса, персика и грейпфрута Этот сладкий освежающий напиток порадует своим вкусом и принесёт организму несомненную пользу!

Его можно пить для коррекции фигуры, так как в составе содержится грейпфрут.

Смузи для похудения и очищения организма

А он, как известно, сжигает жиры. Также сочетание продуктов направлено на мягкое выведение лишней жидкости и вредных веществ из организма. Для приготовления этого смузи нужно: 2 целых грейпфрута; 2 ломтика спелого свежего ананаса; 1 столовая ложка натурального мёда; мякоть 1 персика. Приготовление Плоды цитрусовых очистить от кожуры и тщательно освободить от всех белых перегородок.

Это обязательно, так как в тонкой кожице содержатся вещества, дающие горечь. Ананас очистить от кожуры и отрезать ломтики грамм Персик ошпарить кипятком и избавить от кожуры. Удалить косточку. Все фрукты нарезать кубиками.

Отправить компоненты в блендер, туда же добавить мёд. Превратить массу в пюре. Зелёный очищающий напиток из шпината и яблок Этот смузи очень вкусный и полезный! Пить его можно хоть каждый день. Но, конечно, реально добавить такой вариант очищающего микса в рацион 1—2 раза в неделю.

Для приготовления вам понадобится:. ТОП смузи для очищения организма Если нет, не переживайте, мы вам немного поможем! В зал, конечно, за вас никто не сходит, а вот посоветовать наиболее эффективные рецепты смузи запросто! С помощью данного чудо-напитка вы быстро сбросите лишний вес, очистите организм от шлаков, почувствуете небывалую легкость и тонус в теле.

Добавьте к шпинату один банан и киви. С этими ингредиентами напиток приобретает невероятный вкус, а также вы получите сытный и вкусный завтрак за максимально короткое время.

75 лучших рецептов приготовления смузи в блендере

Из-за высокого содержания мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Ведь мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения. Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для яркого аромата.

Данный напиток защитит ваш иммунитет, и вы на несколько часов забудете о голоде. При очень низкой калорийности, он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма, а также в нем содержится много железа. Не забудьте добавить к нему несколько веточек петрушки, получится прекрасное сочетание свежести и пользы.

Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду. Ведь капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки.

  Рецепты смузи для похудения и очищения организма

В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток, способствующий очищению. Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий напиток. Идеально подойдет для второго завтрака. Однако, многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком.

  Рецепты смузи для похудения и очищения организма

Получается довольно сытно и легко. Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев.

Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу. Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов.

В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером. Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд. Сельдерей — отличный тонизирующий продукт.

Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины.

Смузи для похудения и очищения организма

Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину. Нельзя исключать один ингредиент или самостоятельно заменять его другим, если какой-то из составляющих коктейля не подходит, то нужно выбрать другой рецепт.

Перед началом очистки, нужно провести двухнедельную подготовку, которая заключается в ограничении сладкой, жареной и вредной пищи. Категорически запрещено голодание во время приема очистительных напитков. Отмена пищи приводит работу ЖКТ в упадок, нарушается обмен веществ, вследствие чего метаболизм может замедлиться.

Большое количество овощей и фруктов содержит клетчатку, она и помогает бережно очистить организм и перезапустить обмен веществ. Употребление фруктовых или овощных смузи для очищения кишечника, приготовленных в блендере делает процесс употребления более изысканным и приятным.

Приготовление таких напитков занимает мало времени главное соблюдать правила: Смузи может содержать максимум 5 составляющих, не более. Для придания вкуса можно добавить мед, ни в коем случае нельзя использовать сахар. Коктейль обязательно нужно тщательно перемолоть и перемешать, сок компонентов должен перемешаться друг с другом.

Основные плюсы употребления растительных смузи: Очищение желудка и кишечника способствуют процессу похудения, ускоряя метаболизм. Нормализация работы пищеварительных органов. Укрепление волос, ногтей, очищение кожи от высыпаний. Чувство легкости и прилив энергии. Крепкий и здоровый сон. Правильно подобранный рецепт сможет сотворить чудеса, оздоровить организм, наполнить его витаминами живых фруктов и овощей, очистит кишечник от шлаков и токсинов.

Пить данный коктейль можно каждый день, пока не надоест, желательно за пол часа до еды на голодный желудок. Все знают о пользе овсяной каши, ее еще называют кашей красоты, потому что содержащаяся в ней клетчатка и волокна выступают в качестве массажа для стенок кишечника, что увеличивает перистальтику.

Все тщательно перемолоть и пить с удовольствием. Желательно выпивать коктейль сразу после приготовления, пока овсяные хлопья не напитались йогуртом, чтобы получить эффект скрабирования. Все смешиваем в чаше и дробим до получения однородной массы. Для придания вкусовых качеств можно добавить немного пряностей или меда.

Все взбивается в блендере до кефирной массы. Банан имеет высокую калорийность, поэтому любой рецепт с бананом может заменять дневной перекус. Такой смузи для чистки кишечника, не только выполняет свою первоначальную задачу, но и заряжает энергией организм на целый день.

Овощи в очищающих коктейлях чаще всего используются для похудения и эффекта легкости. Все взбивается в блендере до однородности. Очищение организма с помощью данных рецептов, является практически безопасным, однако перед приемом смузи нужно быть уверенным, что человек не имеет противопоказаний, которые, могут быть связаны с болезнями ЖКТ, сахарным диабетом и аллергическими реакциями.