Правильное похудение диета магги

На пути к красивому телу она перепробовала массу способов - "Кремлевскую диету", систему "Минус 60", "Шесть лепестков" и другие, но наиболее эффективной оказалась диета Магги. RU, а также поделилась секретами, которые позволяют ей не набирать лишний вес уже после похудения.

Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть.

Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю. Евгения Семенас до и после похудения Евгения, 21 год Похудела на 42 кг со до 68 кг До того как пойти в первый класс, я была обычной девчонкой.

Диета Магги - меню на 4 недели

Моя жизнь изменилась после несчастного случая: мы с семьей чуть не погибли, плавая на катере по Ангаре. Когда поднимались по реке против течения, у нашего судна отказал мотор. Нас понесло в другом направлении и ровно в полночь мы оказались у моста, где в тот момент открывали шандоры - сооружение для сброса излишек воды в водохранилище.

Катер перевернулся, и мы оказались в ледяной воде на расстоянии нескольких метров друг от друга. Слава богу, нас спасли рыбаки, которые услышали с берега наши крики о помощи. Мне было 7 лет, и это был самый сильный стресс в моей жизни.

  Правильное похудение диета магги

Потрясение не прошло бесследно: у меня резко стало падать зрение, а на фоне гормонального сбоя я стала прибавлять в весе. Я не могла контролировать свое питание и на советы родителей отвечала истериками: "Я хочу и буду! Насмешки со стороны одноклассников посыпались на меня, когда я перешла в 5-й класс. Мальчишки начали сыпать в мой адрес гадкие шутки, а я изо всех сил старалась не обращать на это внимание.

Уже тогда мой вес составлял 80 килограммов. Однажды мама предложила сходить в диагностический центр и проконсультироваться по поводу моей проблемы. Там мне поставили диагноз - ожирение третьей степени - и назначили лекарства, посоветовали следить за питанием и заняться спортом. Я продержалась 2 месяца, а потом взялась за старое.

В итоге в 8 класс я пошла уже в весе килограммов и была настоящим колобком на ножках. Тогда-то я и начала осозновать, что выгляжу ужасно для своих 14 лет. Я пообещала себе взяться за голову и похудеть к выпускному, чтобы выглядеть шикарно всем назло! Кликните на фото для просмотра галереи Первый приятный звоночек прозвучал в декабре года, когда я за компанию с мамой села на кефирную диету и скинула несколько килограммов.

Две недели мы приводили себя в порядок к Новому году, чередовали день через день обычное питание с полным отказом от еды в пользу кефира. В итоге мой желудок уменьшился, и я просто не могла есть прежние по размеру порции. После праздников решила продолжить придерживаться этой системы, спустя 8 месяцев я увидела на весах минус 30 килограммов.

Я была в приятном шоке, а знакомые стали осыпать комплиментами. Слова: "Женя, ты такая молодец!

Правильное похудение на диете Магги

Евгения до и после похудения Моя жизнь качественно изменилась, но я решила продолжать до победного. Начала экспериментировать с диетами: попробовала "Кремлевскую", систему "Минус 60", "Шесть лепестков" и другие. Все они не приносили нужных мне результатов, пока однажды я не узнала о диете Магги.

Сразу скажу, она не имеет никакого отношения к растворимым кубикам и носит фамилию своего создателя. Диета так распланирована, а все продукты питания подобраны таким образом, чтобы стимулировать химические реакции, ускоряющие переработку жировых клеток.

Основой диеты Магги является сочетание яиц и цитрусовых, именно эти продукты преобладают в рационе.

  Правильное похудение диета магги

Фактически диета Магги - это белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов. Придерживаясь этой программы, не надо считать калории, взвешивать порции, однако стоит быть внимательным - все этапы диеты должны идти в строгом порядке, и менять местами завтрак и обед или обед и ужин категорически нельзя.

Ужин - любое вареное или жареное без масла мясо, кроме баранины Придерживаться диеты для достижения необходимого результата нужно ровно 4 недели, повторять ее можно 2 раза в год. Эта диета похожа на этап под названием "сушка", который часто проходят люди, придерживающиеся системы правильного питания "пп". Евгения Семенас после похудения Диета Магги стала для меня переходным этапом - скинув лишнее, я перешла на классическое правильное питание.

Плюс ко всему подключила спортивную нагрузку. Занимаюсь дома - делаю приседания, занимаюсь бегом на месте, прыгаю на скакалке, бегаю по лестнице. Пока упражнения приводят к нужному эффекту, так что я не вижу смысла покупать абонемент в спортзал.

  Правильное похудение диета магги

К своему выпускному, который был в году, я похудела на 42 килограмма - мой вес составил 68 килограммов при росте сантиметров. Чтобы усилить эффект преображения, я начала носить контактные линзы и сделала новую прическу. Теперь я с удовольствием смотрю на свое отражение в зеркале и горжусь тем, что смогла измениться. С тех пор как я похудела, прошло более 3 лет. Я удерживаю вес на месте и работаю над качеством тела.

Я бы никогда не сделала шаг к похудению, если бы не насмешки в мою сторону. В какой-то степени я благодарна этим людям! Забавный факт: в прошлом году я стала кондитером. Благодаря выработанной годами силе воли, я не поддаюсь соблазнам и не ем приготовленные сладости!

Секреты, которые помогают мне не набирать вес: 1. Перед каждым приемом пищи я выпиваю 1 стакан теплой воды. В день количество потребляемой жидкости - не менее 1,5 литров. Я включаю в свой рацион отруби овсяные, пшеничные, ржаные. Они улучшают метаболизм и очищают организм от шлаков и токсинов.

Я делаю упор на белковую пищу нежирное мясо, курица, рыба, яйца, молочные продукты. Если хочется съесть сладкое, то я делаю это до обеда. Занимаюсь физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Нагрузка может быть абсолютно любого вида! Последний прием пищи - не позже 20 часов. А если хочется что-то съесть перед сном Если у меня случается "праздник живота", то следующий день обязательно делаю разгрузочным.

Тогда лишние килограммы не откладываются.

  Правильное похудение диета магги

Удачи вам в этом приятном деле! Подробное меню на 4 недели на каждый день Нюансы, о которых нужно знать Противопоказания Отзывы о творожной диете Магги Главные аспекты творожной диеты Магги Разработкой этой системы питания занимались английские диетологи, поэтому помимо потери веса она преследует цель — не навредить тому, кто ее использует. Нужно учесть, что она принадлежит к разряду низкоуглеводных высокобелковых диет и может применяться для сжигания веса у людей, чей вес превышает норму на килограмм.

Если же перед человеком стоит задача сбросить пару килограмм, то самым правильным вариантом будет прибегнуть к спортивным тренировкам, а диеты оставить на более серьезные случаи. Продолжительность творожной диеты Магги составляет ровно 4 недели, каждая из которых приводит к определенным результатам, но в итоге вес должен снизиться, что подтверждается многочисленными отзывами от пользователей.

Важно знать, что если в процессе похудения правила системы нарушаются, то велик шанс, что вес останется, а это значит, что все придется начинать сначала. Это не относится к небольшим единичным погрешностям, но их постоянство уже идет как отклонение от плана. Поэтому перед тем, как приступить к диете, стоит продумать все на месяц вперед, чтобы не изнурять себя постоянными ограничениями в еде из-за невозможности сразу выполнить месячную программу.

Существует два варианта диеты Магги - творожный и яичный. Здесь все сводится к делу вкуса и противопоказаниям, о которых написано ниже. В любом случае, какой бы вариант не был выбран, он приведет к логическому результату, при строгом соблюдении меню на каждый день. Интересно то, что некоторые люди пытаются придумать аналоги определенным продуктам, заменяют мясо курицей или творог творожной массой.

Это в корне неверно, так как в заменителях совершенно другой состав, оказывающий различный эффект на организм, а не тот, что необходим. Поэтому творожная диета Магги называется системой питания, которой нужно следовать, чтобы получить положительный эффект.

Что можно, что нельзя есть? Поблагодарить автора: Всем кто перечисляет. Спасибо за ваши подарки! Чтобы начатое дело завершилось положительным результатом, и лишние килограммы навсегда покинули свою обладательницу, важно придерживаться следующих правил: в день нужно пить достаточное количество воды, то есть не меньше 2-х литров; соль и прочие приправы являются элементами, тормозящими вывод жидкости из организма, по этой причине лучше воздержаться от их употребления или существенно ограничить в период диеты; при приготовлении пищи масло и жир не применять, оптимальным вариантом являются тушеные на воде овощи и мясо; такие продукты как майонез и сахар должны быть исключены из рациона, это же касается и сладких фруктов; чтобы результат был более заметным, стоит подкреплять его занятиями спортом.

Среди фруктов можно употреблять все виды цитрусовых, киви, арбузы и дыни, персики, кислые сорта яблок, абрикосы и груши. Стоит исключить виноград и бананы, финики и инжир. Картофель при диете противопоказан в любом виде, как и все варианты супов.

Их мяса полностью исключается баранина. Рыба может быть периодически заменена на отварные креветки. Творог лучше всего брать обезжиренный или с малой долей жирности, а также можно заменить на нежирный сыр. Яйца разрешены только в вареном или запеченном виде, без масла.

Жареные омлеты и яичница запрещены. Овощи можно есть как в виде свежего салата, так и в тушеном или запеченном виде. При большом желании можно выпить бокал белого вина, но это только в качестве исключения и в редких случаях. В период похудения организм подвержен влиянию стресса и лишний алкоголь только нанесет дополнительный вред.

Диета Магги творожная считается сытной с богатым рационом. Поэтому за 4 недели похудения чувство голода не должно мучить худеющего и самым сложным остается строгое соблюдение разработанного меню на каждый день. Есть еще одно важное правило, которое нельзя нарушать.

  Правильное похудение диета магги

Пропускать, переносить или менять меню по дням местами категорически запрещено. Правильная подготовка к диете Перед тем как приступить к диете, важно, чтобы организм был здоров, и человек чувствовал себя хорошо. Это значит, что не стоит начинать похудение в период гриппа и простуды или сразу после операции. Особой подготовки диета так же не требует.

При желании можно подбодрить себя небольшой разгрузкой, но это не повлияет на конечный результат. А начать следует с того, что зафиксировать собственные параметры на утро первого дня диеты. Нужно замерить объем талии, бедер и других частей, коррекция которых необходима, взвесится и записать все полученные цифры.

В зависимости от того, как устроен обмен веществ каждого человека, вес будет уходить в индивидуальном порядке. У кого-то убавка будет происходить постепенно, день за днем по грамм, а кто-то будет наблюдать стремительное скачкообразное похудение по килограмму за три-четыре дня. В любом случае нужно знать свои первоначальные данные, чтобы было с чем сравнивать результат.

Самое удачное время для последующих промежуточных и окончательных замеров это утро до завтрака. Диета "Магги" творожная: меню на 4 недели на каждый день подробно 1-я неделя Всю неделю завтрак остается неизменным и состоит из порции творога с любыми фруктами, которые можно смешать в блендере или есть как салат. Из напитков отлично подойдет черный кофе или чай без сахара, натуральные соки и негазированная питьевая вода.

Идеальным вариантом является питьевая вода с лимоном. Первый день Обед состоит из фруктов, а на ужин ждет говядина на пару с овощным салатом. Из напитков выбрать любой из представленных выше вариантов. Второй день Обед состоит из курицы, обязательно со снятой шкуркой. За ужином нужно съесть рыбу с гарниром из овощей, кусок хлеба и цитрус.

Третий день Обед будет из творога, хлеба и помидоров.

Правильное похудение на диете Магги: варианты меню на 2 и 4 недели в удобных таблицах

На ужин приготовить запеченную говядину, к которой добавить овощи. Четвертый день За обедом можно есть любые фрукты, а ужин готовится аналогично третьему дню.

Пятый день За обедом нужно съесть два яйца порция творога и овощной салат, а ужин состоит из рыбы и овощей в любом виде, также необходимо добавить один цитрусовый фрукт. Шестой день Меню полностью соответствует рациону четвертого дня.

Седьмой день Обед состоит из куриной грудки, томатов и апельсина, а на ужин отварные овощи. Первый день Обед стоит начать с творога и дополнить овощами. На ужин готовится рыба с овощным салатом и один апельсин или грейпфрут. Второй день На обед стоит приготовить мясо со свежими овощами. Ужин повторяет завтрак.

Третий день Дневной рацион полностью копирует меню второго дня. Четвертый день На обед будет творог с салатом из овощей, а на ужин прекрасно утолит голод мясо или тушеная рыба с овощами. Пятый день Обед начинается с салата из зелени и заканчивается кусочком рыбы. Ужин скрасят фрукты и творог. Шестой день Обед будет состоять из говядины с томатами, а на десерт один апельсин. На ужин нужно приготовить фруктовый салат.

Седьмой день Обед и ужин будут одинаковыми и состоят из куриного мяса, свежих томатов или отварных овощей. На десерт отлично подойдет апельсин. Предлагается строгий перечень продуктов, который должен быть съеден на протяжении всего дня.

При этом не стоит забывать о питье. Жидкости должно быть выпито достаточное количество около двух литров. Первый день Меню состоит из всевозможных разрешенных несладких фруктов, которые можно есть как отдельно, так и в виде салата. Второй день Дневной рацион составляют свежие и отварные овощи, салаты. Стоит помнить о полном противопоказании картофеля.

Третий день В этот день можно как фрукты, так и овощи в любом виде. Четвертый день Рыбный день. Его меню - это рыба, креветки и овощи, как в свежем, так и в тушеном виде. Пятый день В этот день нужно совместить говядину и отварные овощи. Шестой и седьмой дни На протяжении двух дней можно есть только фрукты. Первый день За день необходимо съесть грамм курицы или говядины, два огурца и три томата.

Кроме того нужно съесть банку консервированного тунца без масла с кусочком хлеба. На десерт идут фрукты. Второй день Дневной рацион соответствует прошедшему дню. Третий день В этот день меню состоит из порции творога, суповой тарелки отварных овощей. Кроме того, нужно съесть два свежих томата и огурца, ломтик хрустящего хлеба и дополнить все это любыми фруктами.

Четвертый день В этот день можно съесть столько курицы, сколько хочется, и дополнить все это кусочком хлеба, одним огурцом и тремя небольшими помидорами. На десерт ждут неизменные фрукты. Пятый день В этот день меню состоит их двух яиц с овощным салатом и фруктов. Шестой день За день предстоит съесть куриную грудку, около грамм творога. Также в меню 2 помидора и огурца, фрукты и стакан простокваши, который можно поменять на стакан нежирного натурального йогурта.

Седьмой день За день можно съесть порцию творога, банку консервированного тунца без масла и порцию тушеных овощей.

Диета Магги: -20 килограммов за месяц

Кроме того, нужно съесть по два огурца и помидора с кусочком хлеба. Итак, это было подробное меню на 4 недели творожной диеты Магги. Теперь следует рассказать нюансах этой системы питания, которые обязательно необходимо знать.

Яично-творожная диета Магги: особенности Для любителей строгого режима система похудения Магги станет настоящей находкой. Именно точное соблюдение всех правил обеспечивает наивысший результат. Традиционный вариант диеты включает в себя употребление, как творога, так и яиц и из-за этого не подходит некоторым людям, например тем, у кого повышен холестерин или имеется аллергия на яйца.

Поэтому диетологи сами советуют заменить яйца творогом, который вместе с фруктами дает превосходное сочетание вкуса и полезных свойств. На результат диеты такая замена не повлияет совершенно, зато приверженцев диеты может значительно прибавится.

Действие диеты интересно тем, что в результате сочетания определенных продуктов, в желудке происходят химические реакции, которые и запускают сжигание лишнего жира. Достоинства и недостатки специфической диеты Разработанная система питания, позволяет безболезненно похудеть за определенное время. Количество сброшенных кг пропорционально сроку, на который она предпринята. Более поздние варианты рассчитаны на 7 дней, 2 и 3 недели, хотя изначально подробная диета Магги предусматривалась на месяц.

Соблюдение расписанного меню нельзя ни менять местами порядок употребления пищи, ни заменять одни продукты другими , дает прекрасные результаты. Точное следование составленному автором рациону — требование, необходимое для успешного завершения. У этого способа похудения есть и недостатки: диета белковая, а в яйцах, которыми она изобилует, содержится масса холестерина; если резко из нее выходить, утраченный вес набирается практически моментально; однообразное и скудное меню приводит к слабости и головокружениям; несмотря на предписанное количество ежедневной жидкости, у некоторых адептов могут случаться расстройства пищеварения и запоры.

Те, кто прибегает к этому меню для похудения, мало обращают внимания на предостережения и подробно расписанные недостатки. Они хотят сбросить вес, не прилагая к этому никаких особенных усилий. Замалчиваемое или не акцентируемое обстоятельство: диета не эффективна без физических упражнений. Чтобы она подействовала, нужна определенная нагрузка, дозированная, но регулярная.

Яичная диета магги: меню для похудения на неделю

У разработанного Магги способа есть и достоинства: соблюдая его, можно не испытывать голода: через 2 часа после приема пищи допускается утоление голода листовым салатом, огурцами или свежей морковью. Витамины и клетчатка присутствуют в меню постоянно, а продукты включены распространенные и не дорогие.

Предупреждения и запреты Яично-апельсиновая диета Магги изначально разработана на 4 недели, и, если она не дает ожидаемого результата, рекомендуется повторять. Все остальные варианты с более коротким временем, или видоизмененные яично-творожная — уже более поздние вариации, придуманные не автором, профессиональным диетологом. Изначально предписания к выполнению диеты были очень строгими: лучше не доесть указанное количество, чем прибавить к рекомендованной порции; прерывание, даже на 1 день, предполагает новый старт ограничений, начало с 1-го дня; менять местами продукты, указанные, например, в завтраке и обеде, ни в коем случае не следует; строго запрещены определенные фрукты бананы, инжир, финики, виноград и манго , любые жиры, масло и мясной бульон; срок в 4 недели необходим для получения результата — за это время организм успевает перестроить метаболизм и максимально вывести из организма лишние липидные соединения; рекомендуемые в популярных журналах рецепты нужно проверять на соответствие иногда авторы публикаций не учитывают в них специфики требований яичной диеты, рекомендуют добавлять масло, уксус и другие запрещенные ингредиенты.

Отзывы о диете Магги носят положительный характер, но, в основном, это касается месячной диеты, оригинального произведения от автора. Она настолько сильно действует, что для выхода из нее необходимо еще какое-то время употреблять превалирующие в рационе продукты. Если этого не делать, организм испытывает пищевой стресс.

Яичная диета Магги на неделю: меню на неделю Эффективность недельного меню намного меньше, но оно существует в 2-х вариантах и пользуется большой популярностью.

За недельный курс можно сбросить от 5 до 7 кг. Творожная диета отличается от яичной только тем, что на завтрак, кроме яиц, придется употреблять г творога. День недели.