Помидорная диета отзывы и результаты

Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю Автор: Sogood, 23 февраля В России помидор долгое время был растением декоративным, его плоды не употреблялись в пищу и считались ядовитыми. На сегодняшний день ни у кого не вызывает сомнения польза помидора.

Он содержит в себе ликопин природный компонент, обладающий противоопухолевым действием , полезные фолиевую, никотиновую, лимонную кислоты, по содержанию витамина С помидор сравнивают с цитрусовыми. Богат витаминами группы В и витамином К, сахарами, минеральными фосфор, железо, натрий, хлор, кальций, клетчатку и пектиновыми веществами. Особую пользу ягода приносит в зимний период времени, когда остро чувствуется нехватка витаминов.

Систематическое потребление томатов положительно влияет на работу сердца и пищеварительную систему, холестерин в крови снижается. Включив в рацион эту ягоду, можно повлиять на женскую красоту. Вещества, входящие в состав, делают кожу эластичной и нежной, выводят шлаки, принуждают организм использовать жировые запасы, тем самым, способствуют похудению.

В этот период уходят токсины и шлаки, стимулируется на активную работу обмен веществ, быстрее сгорают жировые отложения. При правильно проведенном разгрузочном дне можно потерять в весе от 0,5 до 1,5 кг. Например, устраивайте разгрузочный день каждый понедельник, так тело не будет воспринимать голод как стрессовую ситуацию и делать жировые запасы в другие дни.

Помидор подходит для разгрузочного дня идеально, ведь его относят к категории продуктов с отрицательной калорийностью.

Это удивительный факт! Именно поэтому ягода так любима диетологами, при составлении разного рода диет. Энергетическая ценность ста граммов продукта — белок — 1 мг, углеводы — 3,2 мг, жиров — 0,2 мг.

  Помидорная диета отзывы и результаты

В составе присутствует химэлемент, позволяющий забыть о голоде — хром. За день до разгрузки лучше не наедаться, поужинать кашей или парой яблок с кефиром. В дни отказа от пищи необходимо выпивать большое количество жидкости, чтобы шлаки быстрее выходили и не отравляли организм. Меню дня разгрузки — 2 кг свежих томатов, которые нужно сьесть за 4 приема пищи. За весь день нужно обязательно выпить 2 литра воды — помидор способствует активному выведению жидкости.

Меню экспресс — диеты на помидорах Экспресс — диеты похожи на разгрузочные дни, где действует правило максимум жидкости при минимальном обьеме еды. Помидорная экспресс — диета в течение 3 дней позволит потерять 3 кг. Меню экспресс — диеты на помидорах 3 дня : 8. Меню итальянской экспресс — диеты на помидорах 3 дня : 1 день: 8. Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю Во время диеты исключаются всевозможные специи и приправы, в том числе соль.

Формировать свое меню можно самостоятельно, в день можно использовать не больше 4 — х блюд. Последний приём пищи заканчивается в Специалисты по питанию рекомендуют подвергать помидоры термической обработке — запеканию и тушению, высокая температура позволяет максимально выделиться мощному антиоксиданты — ликопину, способствующему быстрой работе обмена веществ.

Интересный факт, что содержание ликопина больше в жёлтых плодах, а не в красных. Салаты из свежих овощей: 2 помидора, свежая белокочанная капуста, болгарский перец, заправка — сок лимона; 2 помидора, пекинская капуста, сухарики ржаные, заправка — оливковое или растительное масло; 2 помидора, брынза, грудка куриная, заправка сок лимона и оливковое или растительное масло.

Заготовки: 2 больших помидорами тушеные с болгарским перцем на воде; лечо — гр: 3 помидора и 1 луковица на гриле или в духовке. Блюда с помидорами: бутерброд: ржаной хлеб, ломтики помидорами и огурца, зелень; омлет 2 яйца и сочный помидор; нежирная рыба, запеченная с помидорами.

  Помидорная диета отзывы и результаты

Напитки: чай зеленый, настои на травах, вода — не меньше двух литров. Диета на томатном соке Томатный сок не менее полезен, чем сам томат: витамин Е, калий, кальций, железо. И это не полный список. При его употреблении вырабатывается гормон счастья — это позволит без стресса сидеть на диете, а из — за большого содержания растительного белка сок прекрасно борется с чувством голода.

  Помидорная диета отзывы и результаты

Чтобы улучшить вкусовые качества напитка в него добавляют, лимон, зелень или соль. Напиток лучше не покупать в магазине, а делать самостоятельно в соковыжималке или мясорубке. Эта диета одна из версий экспресс — диет для похудения за короткое время. Первые два дня рацион простой: томатный сок — 1 стакан; молоко или кефир низкий процент жирности — 1 литр; 2 ржаных сухаря.

Распределяйте продукты как угодно. Разрешается пить минеральную воду без газа, настои на травах, чай. Последующие пять дней можно: Завтрак — 2 любых фрукта и стакан томатного сока. Обед — гр белого мяса рыбы или курицы, гр коричневого риса, гр тушеных овощей и стакан томатного сока. Перекус — яблоко. Ужин — 50 гр бурого риса, гр телятины или говядины на пару, стакан томатного сока.

Ужинать необходимо не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну. Несбалансированность рациона питания диеты может нанести вред здоровью, поэтому не рекомендуется использовать диету больше одной недели. Диету можно использовать людям с сердечно — сосудистыми заболеваниями укрепляются стенки сосудов и анемии. Противопоказания помидорной диеты Несмотря на богатый микроэлементный состав, диеты на помидорах не желательна людям с заболеваниями: панкреатит, холецистит, язва, гастрит;.

Помидорная диета Суть помидорной диеты Летом, когда созревают эти яркие и вкусные овощи, у многих созревает мысль, что похудеть им поможет помидорная диета. Вы тоже слышали о ней? Вероятно, да, ведь есть много разновидностей диет на основе помидоров. Этот полезный овощ содержит мало калорий, зато в нём много полезных элементов.

Сахароза, фруктоза, яблочная кислота, щавелевая и лимонная кислоты, фосфор, железо, витамины группы В, К, Р, РР, С — вот далеко не полный список всех полезностей, которые содержатся в томатах. При этом все вещества сбалансированы в помидорах в таком количестве, которое лучше всего усваивается нашим организмом.

Томат — очень полезный овощ, и он обязательно должен входить в ежедневный рацион человека, который следит за своим здоровьем. Но есть у томатов ещё одно уникальное свойство. Итальянцы — большие почитатели помидоров — меньше, чем остальные жители Европы, болеют онкологическими заболеваниями. Неизвестно доподлинно, что именно помидоры страхуют их от рака, но известно то, что в томатах содержится натуральный антиоксидант — ликопин.

Это органическое вещество — лютый враг свободных радикалов. А учёные доказали, что именно они зачастую являются одной из причин, вызывающих заболевание. Значит, употребляя помидоры, мы страхуем свой организм от раковых клеток. Самая эффективная помидорная диета Её разработали итальянские врачи. В основе диеты — салат из томатов.

Разгрузочный день на томатах

Кстати, чтобы в организм попало больше ликопина, рекомендуется употреблять в пищу жёлтые сорта помидоров. Желательно также, чтобы овощи были выращены в открытом грунте. Помидорная диета - описание и общие принципы Дневной рацион при помидорной диете На завтрак рекомендуется съесть небольшую порцию отварного риса 75 граммов , запив его чаем без сахара желательно, зелёным или травяным и салат из помидоров.

Сразу после завтрака или час-полтора спустя, можно съесть зелёное яблоко или апельсин. На обед — салат из помидоров с такой же порцией риса, как и на завтрак.

Меню экспресс — диеты на помидорах

Кстати, рис лучше брать неочищенный — в нём больше полезных веществ. Но если его нет, подойдёт и обычный белый рис. К рису и салату отварите граммов мяса, завершите свой обед фруктовым салатом, заправленным обезжиренным йогуртом, запейте овощным соком. На полдник, кроме салата из помидоров, можно съесть граммов отварного мяса, яблоко или персик.

На ужин употребляйте салат из томатов, фруктовый сок или чай. За два часа до сна можно выпить стакан кефира. Как делать салат из помидоров для диеты? Овощи режут дольками или ломтиками как угодно , добавляют к ним лук, чеснок, петрушку или базилик.

Заправляется салат нерафинированным оливковым или подсолнечным маслом. Но учтите: суточная норма масла не должна превышать объём одной столовой ложки. Варианты питания во время помидорной диеты Во время диеты мясо можно заменять отварной рыбой. Оптимальный вариант — чередование рыбных дней с мясными.

Рыбу можно немного солить при варке, но лучше добавляйте в готовое блюдо немного соевого соуса. Главное правило любой помидорной диеты: основу рациона составляют помидоры. Их можно дополнять, кроме мяса и рыбы, творогом, зеленью, сыром, варёными яйцами. Фрукты можно употреблять около г в день.

Их можно есть как отдельно, так и в виде салатов, они могут быть как частью завтрака, обеда или ужина, так и одним из перекусов. Помидорная диета подразумевает стандартный питьевой режим. Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день. Подойдёт зелёный или травяной чай, минеральная вода без газа, овощные соки, обезжиренный кефир или натуральный йогурт.

Кстати, для похудения овощные соки лучше, чем фруктовые. Как долго можно сидеть на помидорной диете? Диета представляет собой сбалансированный рацион, поэтому сидеть на ней можно довольно длительное время — до 3-х месяцев.

При соблюдении всех рекомендаций в сутки организм получает чуть больше, чем ккал. А это ниже любой нормы. Поэтому человек начинает худеть. Помидорную диету нельзя отнести к разряду экспресс-диет. Чтобы эффект стал заметен, нужно просидеть на ней не менее двух месяцев. В среднем за 30 дней человек теряет кг. Помидорная диета, которую разработали итальянские врачи — это правильное питание, которое улучшает обмен веществ и предотвращает проблемы со здоровьем.

Необходимое количество белков человек получает из рыбы, мяса, кефира. Углеводы — из помидоров, фруктов, риса. Жиры — из масла, которым заправляют салаты. Между приёмами пищи необходимо соблюдать трёхчасовой интервал. Преимущества помидорной диеты Помидоры не только имеют чудесный вкус, но и очень полезны. Польза программы на основе томатов состоит также том, что они: укрепляют иммунитет, восстанавливают и ускоряют обмен веществ в организме; выводят токсины и шлаки; снижают негативное влияние радиоактивных лучей на организм человека; улучшают работу сердца, укрепляют сосуды; эффективны при запорах и других нарушениях работы пищеварения; используются для профилактики болезней половых желез у мужчин; снижают вероятность возникновения заболеваний шейки матки у женщин; укрепляют кости; способствуют снижению веса, сжигают жиры, улучшают метаболизм на уровне клеток.

Несмотря на то, что в граммах помидоров содержится всего 23 ккал, чувство сытости от употребления нескольких томатов остается еще на протяжении 4 часов. Недостатки помидорной диеты и противопоказания Однако, какими бы полезными помидоры не были, диетическая методика на их основе, как и любая другая, имеет ряд противопоказаний и недостатков: худеть на помидорах не рекомендуется людям, страдающим гастритом, холециститом, панкреатитом, язвенным заболеванием, а также артритом и непереносимостью томатов они аллергены ; при заболеваниях почек томатная программа для похудения запрещена, так как содержащаяся в помидорах щавелевая кислота оказывает негативное влияние на водно — солевой баланс в организме; употреблять этот овощ желательно в свежем виде, ведь при термической обработке он теряет много полезных свойств и даже может стать вредным для здоровья; томаты плохо усваиваются с продуктами, содержащими большое количество белков: мясом, яйцами, творогом, а также с картофелем и хлебом.

Меню помидорной диеты На данный момент существуют различные методики, использующие в качестве основного продукта томаты.

Отличаются такие программы длительностью, способами и количеством употребления помидоров, а также результатами. Согласно этой методике, в течение трех дней с каждым приемом пищи необходимо употреблять пару спелых томатов. При этом в сутки нужно совершать не менее четырех приемов пищи. Из рациона следует исключить соль, сахар, перец и другие приправы.

Примерное ежедневное меню трехдневной томатной диеты подробно описано ниже: завтрак: пара вареных яиц без желтков и один большой помидор; второй завтрак: 2 маленьких кусочка твердого сыра, 1 томат; обед: г отваренного куриного филе, салат из 2 помидоров, приправленный ряженкой, маслом из оливок, кефиром; полдник: повторяется второй завтрак, а именно твердый сыр и помидор; ужин: салат из помидоров с добавлением творога, укропа, кинзы, перца и соли.

Важное замечание: ужин должен состояться не позже Для достижения желаемого результата, не влияющего на здоровье, применять ее разрешается не чаще 1 раза в 3 месяца. Для того, чтобы за это время избавиться от 4 — 5 лишних кг, ежедневное меню должно быть таким: завтрак: мл томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба, немного творога низкой жирности, а также фрукты, за исключением винограда и бананов; обед: небольшая порция вареного риса, вареной рыбы, овощи, зеленое яблоко и, конечно, стакан сока из помидоров; ужин не позднее Важное замечание: во время применения томатной программы для похудения необходимо употреблять много жидкости, лучше всего подойдет чай, кофе без сахара, простая или минеральная вода.

Кроме выше описанных, есть и другие популярные диетические методики с использованием томатов: диета на томатном супе состоит в ежедневном употреблении жиросжигающего супа в любых количествах; диета на кефире и томатном соке приводит к быстрому похудению, подходит для разгрузочных дней; диета на гречке и томатном соке длится до 5 дней, не является сбалансированной; помидорно — огуречная диета предусматривает питание преимущественно салатом из помидоров и огурцов; диета на рисе и томатном соке состоит в употреблении томатного напитка за 15 минут до основного приема пищи риса.

Экспресс-диета на помидорах Благодаря этой диете, вам удастся сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса за три дня. Каждый раз, принимая пищу, нужно съедать спелых томата. Кроме помидоров, в рацион включается только один продукт. Это может быть граммов отварного мяса, риса или рыбы. Но есть ещё несколько вариантов помидорной экспресс-диеты.

Многие диетологи говорят, что помидоры способны сжигать жир. И это действительно так. Соблюдая все правила помидорной диеты, можно легко попрощаться с лишним весом. Вариант 1 За сутки можно употребить от 5 до 10 помидоров любого сорта, 50 г сыра твёрдого сорта, 2 огурца, 50 г чёрного хлеба.

Можно есть всё по отдельности или смешать в одном салате — решать вам. Пить разрешается воду, несладкий чай. Вариант 2 Кроме помидоров съешьте за сутки граммов отварного белого куриного мяса без кожи, 50 граммов белокочанной капусты. Вариант 3 За сутки съешьте помидоров, граммов любой нежирной рыбы запечённой или отварной , два куриных яйца, сваренных вкрутую.

Кому подходит помидорная диета? При всех положительных моментах для снижения веса и улучшения обмена веществ, помидорная диета подходит только взрослым людям, которые не имеют проблем со здоровьем. Противопоказана она тем, кто страдает любыми заболеваниями пищеварительной системы, беременным женщина и кормящим матерям. Диета на помидорах великолепно сочетается с физическими нагрузками.

Если вы ежедневно будет отводить примерно 30 минут для упражнений, эффект от диеты значительно увеличится. Вы начали диету, и ваше самочувствие ухудшилось? Немедленно перейдите на обычный режим питания и обратитесь к врачу. Возможно, у вас имеются заболевания пищеварительной системы, о которых вы не знаете.

Но ещё лучше посоветоваться с квалифицированным диетологом до начала диеты. Разгрузочные помидорные дни Томаты являются отличным средством для очистки кишечника. Благодаря разгрузочным дням на помидорах, можно сбросить до кг лишнего веса. В день, который вы определили как разгрузочный, можно съесть полтора килограмма помидор в приёмов.

Разнообразить рацион можно помидорным супом. Он готовится очень просто.

Томатная диета для томных красавиц

Нужно взять немного чеснока, рубленой зелени петрушки, сельдерея, укропа и нарезанные помидоры. Пропорций никаких соблюдать не нужно — всё кладётся по вкусу. Смесь заливают водой так, чтобы она немного покрывала помидоры сверху. Ведь это очень полезно и вкусно. Помидоры славятся главной особенностью — они низкокалорийные. Если нет аллергии на томаты, то для тех, кто хочет снизить вес, помидорная диета — идеальный вариант.

Также эти овощи сочетаются практически со всеми продуктами и блюдами. Существует огромное количество женщин, которые оставляют о диете на помидорах отзывы, и результаты такой методики весьма хороши. Что такое томатная диета? Специалисты по снижению веса часто советуют своим подопечным диету на свежих помидорах.

Это связано не только с низкой калорийностью, но и с тем, как эти овощи влияют на организм человека. Томаты способны в очень короткий срок привести в порядок обмен веществ, очистить сосуды, вывести ядовитые токсины, укрепить иммунитет и даже избавить от депрессивного состояния. При регулярном употреблении красных овощей можно предотвратить развитие опухолей, укрепить волосы и ногти.

Этот овощ снабжает организм витаминами группы В и витамином С.

  Помидорная диета отзывы и результаты

С их помощью налаживается работа щитовидной железы, понижается уровень сахара в крови и очень сильно снижается аппетит. Существует не одна диета на помидорах для похудения.

Разгрузочный день на томатах За сутки на такой диете можно сбросить от 1 до 2 килограммов. Для этого необходимо скушать 1,5 или 2 килограмма свежих помидоров, разделив приемы пищи на 4 раза. Естественно, не стоит пренебрегать водой, ее нужно выпивать не менее 2 литров в день. Она восполнит потерянную жидкость. Этот разгрузочный день можно растянуть и на 2 дня. Лучше всего, если это будут выходные.

Диета на 2 дня В таком режиме за сутки вполне возможно сбросить 2 килограмма. Путь к снижению веса будет довольно тернистым, ведь меню помидорной диеты состоит лишь из одних томатов. Их можно есть свежими, готовить салаты или тушить, но без специй и масла. Если такой рацион окажется непреодолимым, то можно 1 или 2 раза в месяц устраивать разгрузочные дни.

Недельная диета За 7 дней благодаря диете на основе помидоров можно сбросить от 8—10 килограмм. Рацион такой диеты намного разнообразней и выглядит таким образом: На завтрак выпивается мл томатного сока, также можно скушать 2 кусочка ржаного хлеба, обезжиренный творог, из фруктов разрешается персик и яблоко. Обязательно наличие второго завтрака.

Здесь позволяется съесть 2 небольших помидора и выпить мл томатного сока. Обед здесь же довольно плотный: или г рыбы, рис без различных специй и масла, еще можно скушать салат из овощей. На полдник выпивается мл томатного сока. Ужин не особо отличается от обеда: г мяса, рис и мл сока. Если голод настигнет перед сном, можно также выпить мл томатного фреша.

По предоставленному выше рациону нужно питаться на протяжении недели. Отзывы и результаты о диете на помидорах в основном положительные и оптимистичные: В мл томатного сока содержатся 40 ккал. Это довольно сытный напиток.

Многие девушки и женщины во время диеты отмечали, что они пили сок при чувстве голода, и это никак не повлияло на процесс похудения. Чтобы вывести всю лишнюю воду из организма, отличным помощником для помидора станет огурец. В таком тандеме можно готовить салат из этих овощей и разнообразить свое меню. При начальном стандартном весе девушек в 85 кг минимальный результат похудения на такой диете — минус 5 килограмм, максимальный — минус 15 кг.

Диета на огурцах и помидорах Томатная диета необязательно должна состоять только из одних красных овощей. Вполне допускается присутствие огурцов и болгарского перца. Это не только разнообразит скучный рацион, но и поспособствует ускоренному похудению. Резонно отметить, что огурцы намного более диетические продукты, чем помидоры. В них содержится 15 килокалорий на грамм, и регулярное их употребление помогает кишечнику очиститься от скопившихся в организме шлаков.

Существуют 2 варианта помидорно-огуречной диеты: можно взять по 1 килограмму каждого овоща и кушать их на протяжении всего дня. Другой тип рациона более разнообразен и питателен: Завтрак: граммов творога, 1 яблоко. Второй завтрак: овощной сок, салат из помидоров, огурцов и болгарского перца с оливковым маслом.

Обед: рис без масла и отварная курица можно чередовать с рыбой или красным мясом , 2 кусочка ржаного хлеба. Полдник: грейпфрут. Ужин: рис и запечённая рыба.

  Помидорная диета отзывы и результаты

Из жидкостей допускаются только чистая вода и овощные соки. Диета на помидорах для похудения считается самой легкой и популярной. Ее необходимо соблюдать на протяжении 5 или 7 дней. Положительные моменты помидорно-огуречного рациона: За такой короткий период возможно сбросить около 5 килограммов. Рассчитанные порции очень маленькие, но это компенсируется наличием разных вкусных продуктов.

При чувстве голода можно съесть салатик или выпить овощной сок и это никоим образом никак не скажется на похудении. Огромное количество витаминов и клетчатки, содержащихся в овощах, питает и очищает организм.

Двухнедельная диета минус 4—5 кг Самый длинный режим на протяжении 14 дней. В течение такой диеты можно потерять не так много килограммов, как хотелось бы, но это положительно отразится на организме человека. Для улучшения результата следует повторять эту диету раз в 3 месяца.

Меню рациона на основе томатов будет выглядеть так: Завтрак: томатный сок, 2 кусочка черного хлеба, низкокалорийный творог можно добавить несладкие фрукты. Обед: рис без масла и соли, отварная рыба или курица, свежие помидоры, яблоко. Полдник: мл томатного сока. Ужин: тот же рис, красное мясо, помидоры можно скушать еще огурец или болгарский перец и мл красного фреша.

Самый впечатляющий результат — минус 22 килограмма за 2 недели. Но это очень рискованно для здоровья. Меню при этом включало 5 помидоров в день и мл кефира на ночь. Диетологи не одобряют такой метод. Но хоть он и экстремальный, зато действенный. Противопоказания Польза и вред помидорной диеты - очень щепетильная тема. Положительных моментов здесь много, но также немало отрицательных последствий.

Специалисты диетологи и врачи оставляют отзывы и результаты о диете на помидорах в основном положительные, но выделяют несколько противопоказаний: Заболевания желудка: гастрит и язва.