Помидорная диета на 3 дня

Помидорная диета Суть помидорной диеты Летом, когда созревают эти яркие и вкусные овощи, у многих созревает мысль, что похудеть им поможет помидорная диета.

Вы тоже слышали о ней? Вероятно, да, ведь есть много разновидностей диет на основе помидоров. Этот полезный овощ содержит мало калорий, зато в нём много полезных элементов. Сахароза, фруктоза, яблочная кислота, щавелевая и лимонная кислоты, фосфор, железо, витамины группы В, К, Р, РР, С — вот далеко не полный список всех полезностей, которые содержатся в томатах.

При этом все вещества сбалансированы в помидорах в таком количестве, которое лучше всего усваивается нашим организмом. Томат — очень полезный овощ, и он обязательно должен входить в ежедневный рацион человека, который следит за своим здоровьем. Но есть у томатов ещё одно уникальное свойство.

Итальянцы — большие почитатели помидоров — меньше, чем остальные жители Европы, болеют онкологическими заболеваниями. Неизвестно доподлинно, что именно помидоры страхуют их от рака, но известно то, что в томатах содержится натуральный антиоксидант — ликопин. Это органическое вещество — лютый враг свободных радикалов. А учёные доказали, что именно они зачастую являются одной из причин, вызывающих заболевание.

Значит, употребляя помидоры, мы страхуем свой организм от раковых клеток. Самая эффективная помидорная диета Её разработали итальянские врачи. В основе диеты — салат из томатов. Кстати, чтобы в организм попало больше ликопина, рекомендуется употреблять в пищу жёлтые сорта помидоров.

Желательно также, чтобы овощи были выращены в открытом грунте. Помидорная диета - описание и общие принципы Дневной рацион при помидорной диете На завтрак рекомендуется съесть небольшую порцию отварного риса 75 граммов , запив его чаем без сахара желательно, зелёным или травяным и салат из помидоров. Сразу после завтрака или час-полтора спустя, можно съесть зелёное яблоко или апельсин. На обед — салат из помидоров с такой же порцией риса, как и на завтрак.

Кстати, рис лучше брать неочищенный — в нём больше полезных веществ.

  Помидорная диета на 3 дня

Но если его нет, подойдёт и обычный белый рис. К рису и салату отварите граммов мяса, завершите свой обед фруктовым салатом, заправленным обезжиренным йогуртом, запейте овощным соком. На полдник, кроме салата из помидоров, можно съесть граммов отварного мяса, яблоко или персик. На ужин употребляйте салат из томатов, фруктовый сок или чай.

За два часа до сна можно выпить стакан кефира. Как делать салат из помидоров для диеты?

Помидорная диета

Овощи режут дольками или ломтиками как угодно , добавляют к ним лук, чеснок, петрушку или базилик. Заправляется салат нерафинированным оливковым или подсолнечным маслом. Но учтите: суточная норма масла не должна превышать объём одной столовой ложки.

Варианты питания во время помидорной диеты Во время диеты мясо можно заменять отварной рыбой. Оптимальный вариант — чередование рыбных дней с мясными. Рыбу можно немного солить при варке, но лучше добавляйте в готовое блюдо немного соевого соуса.

  Помидорная диета на 3 дня

Главное правило любой помидорной диеты: основу рациона составляют помидоры. Их можно дополнять, кроме мяса и рыбы, творогом, зеленью, сыром, варёными яйцами. Фрукты можно употреблять около г в день. Их можно есть как отдельно, так и в виде салатов, они могут быть как частью завтрака, обеда или ужина, так и одним из перекусов.

Помидорная диета подразумевает стандартный питьевой режим. Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день. Подойдёт зелёный или травяной чай, минеральная вода без газа, овощные соки, обезжиренный кефир или натуральный йогурт. Кстати, для похудения овощные соки лучше, чем фруктовые.

Как долго можно сидеть на помидорной диете? Диета представляет собой сбалансированный рацион, поэтому сидеть на ней можно довольно длительное время — до 3-х месяцев. При соблюдении всех рекомендаций в сутки организм получает чуть больше, чем ккал.

А это ниже любой нормы.

Поэтому человек начинает худеть. Помидорную диету нельзя отнести к разряду экспресс-диет. Чтобы эффект стал заметен, нужно просидеть на ней не менее двух месяцев. В среднем за 30 дней человек теряет кг. Помидорная диета, которую разработали итальянские врачи — это правильное питание, которое улучшает обмен веществ и предотвращает проблемы со здоровьем.

Необходимое количество белков человек получает из рыбы, мяса, кефира. Углеводы — из помидоров, фруктов, риса. Жиры — из масла, которым заправляют салаты.

  Помидорная диета на 3 дня

Между приёмами пищи необходимо соблюдать трёхчасовой интервал. Преимущества помидорной диеты Помидоры не только имеют чудесный вкус, но и очень полезны. Польза программы на основе томатов состоит также том, что они: укрепляют иммунитет, восстанавливают и ускоряют обмен веществ в организме; выводят токсины и шлаки; снижают негативное влияние радиоактивных лучей на организм человека; улучшают работу сердца, укрепляют сосуды; эффективны при запорах и других нарушениях работы пищеварения; используются для профилактики болезней половых желез у мужчин; снижают вероятность возникновения заболеваний шейки матки у женщин; укрепляют кости; способствуют снижению веса, сжигают жиры, улучшают метаболизм на уровне клеток.

Несмотря на то, что в граммах помидоров содержится всего 23 ккал, чувство сытости от употребления нескольких томатов остается еще на протяжении 4 часов. Недостатки помидорной диеты и противопоказания Однако, какими бы полезными помидоры не были, диетическая методика на их основе, как и любая другая, имеет ряд противопоказаний и недостатков: худеть на помидорах не рекомендуется людям, страдающим гастритом, холециститом, панкреатитом, язвенным заболеванием, а также артритом и непереносимостью томатов они аллергены ; при заболеваниях почек томатная программа для похудения запрещена, так как содержащаяся в помидорах щавелевая кислота оказывает негативное влияние на водно — солевой баланс в организме; употреблять этот овощ желательно в свежем виде, ведь при термической обработке он теряет много полезных свойств и даже может стать вредным для здоровья; томаты плохо усваиваются с продуктами, содержащими большое количество белков: мясом, яйцами, творогом, а также с картофелем и хлебом.

Меню помидорной диеты На данный момент существуют различные методики, использующие в качестве основного продукта томаты. Отличаются такие программы длительностью, способами и количеством употребления помидоров, а также результатами. Согласно этой методике, в течение трех дней с каждым приемом пищи необходимо употреблять пару спелых томатов. При этом в сутки нужно совершать не менее четырех приемов пищи.

Из рациона следует исключить соль, сахар, перец и другие приправы. Примерное ежедневное меню трехдневной томатной диеты подробно описано ниже: завтрак: пара вареных яиц без желтков и один большой помидор; второй завтрак: 2 маленьких кусочка твердого сыра, 1 томат; обед: г отваренного куриного филе, салат из 2 помидоров, приправленный ряженкой, маслом из оливок, кефиром; полдник: повторяется второй завтрак, а именно твердый сыр и помидор; ужин: салат из помидоров с добавлением творога, укропа, кинзы, перца и соли.

Важное замечание: ужин должен состояться не позже Для достижения желаемого результата, не влияющего на здоровье, применять ее разрешается не чаще 1 раза в 3 месяца. Для того, чтобы за это время избавиться от 4 — 5 лишних кг, ежедневное меню должно быть таким: завтрак: мл томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба, немного творога низкой жирности, а также фрукты, за исключением винограда и бананов; обед: небольшая порция вареного риса, вареной рыбы, овощи, зеленое яблоко и, конечно, стакан сока из помидоров; ужин не позднее Важное замечание: во время применения томатной программы для похудения необходимо употреблять много жидкости, лучше всего подойдет чай, кофе без сахара, простая или минеральная вода.

Томатная диета: меню фан-клуба синьора Помидора

Кроме выше описанных, есть и другие популярные диетические методики с использованием томатов: диета на томатном супе состоит в ежедневном употреблении жиросжигающего супа в любых количествах; диета на кефире и томатном соке приводит к быстрому похудению, подходит для разгрузочных дней; диета на гречке и томатном соке длится до 5 дней, не является сбалансированной; помидорно — огуречная диета предусматривает питание преимущественно салатом из помидоров и огурцов; диета на рисе и томатном соке состоит в употреблении томатного напитка за 15 минут до основного приема пищи риса.

Экспресс-диета на помидорах Благодаря этой диете, вам удастся сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса за три дня. Каждый раз, принимая пищу, нужно съедать спелых томата. Кроме помидоров, в рацион включается только один продукт.

Это может быть граммов отварного мяса, риса или рыбы. Но есть ещё несколько вариантов помидорной экспресс-диеты. Многие диетологи говорят, что помидоры способны сжигать жир. И это действительно так. Соблюдая все правила помидорной диеты, можно легко попрощаться с лишним весом.

Вариант 1 За сутки можно употребить от 5 до 10 помидоров любого сорта, 50 г сыра твёрдого сорта, 2 огурца, 50 г чёрного хлеба. Можно есть всё по отдельности или смешать в одном салате — решать вам. Пить разрешается воду, несладкий чай. Вариант 2 Кроме помидоров съешьте за сутки граммов отварного белого куриного мяса без кожи, 50 граммов белокочанной капусты.

Вариант 3 За сутки съешьте помидоров, граммов любой нежирной рыбы запечённой или отварной , два куриных яйца, сваренных вкрутую. Кому подходит помидорная диета? При всех положительных моментах для снижения веса и улучшения обмена веществ, помидорная диета подходит только взрослым людям, которые не имеют проблем со здоровьем.

Противопоказана она тем, кто страдает любыми заболеваниями пищеварительной системы, беременным женщина и кормящим матерям. Диета на помидорах великолепно сочетается с физическими нагрузками. Если вы ежедневно будет отводить примерно 30 минут для упражнений, эффект от диеты значительно увеличится.

Вы начали диету, и ваше самочувствие ухудшилось? Немедленно перейдите на обычный режим питания и обратитесь к врачу. Возможно, у вас имеются заболевания пищеварительной системы, о которых вы не знаете. Но ещё лучше посоветоваться с квалифицированным диетологом до начала диеты. Разгрузочные помидорные дни Томаты являются отличным средством для очистки кишечника.

Благодаря разгрузочным дням на помидорах, можно сбросить до кг лишнего веса. В день, который вы определили как разгрузочный, можно съесть полтора килограмма помидор в приёмов. Разнообразить рацион можно помидорным супом. Он готовится очень просто. Нужно взять немного чеснока, рубленой зелени петрушки, сельдерея, укропа и нарезанные помидоры. Пропорций никаких соблюдать не нужно — всё кладётся по вкусу.

Смесь заливают водой так, чтобы она немного покрывала помидоры сверху. А только в конце ХIX века были открыты его ценные питательные качества и свойства, которые зарекомендовали этот овощ, как диетический продукт. А ещё чуть позже, зародилась помидорная диета, которая стала одной из самых любимых диет среди множества людей.

Польза помидорной монодиеты: В состав помидоров входят такие ценные вещества, как пектин, фолиевая кислота и др. Помидоры способствуют очищению организма и выводят из него шлаки и токсины. В граммах овоща содержится всего 20 калорий и 0 жиров. Помидор обогащает наш организм такими веществами, как магний , калий , железо , кальций , кремний, клетчатка и органические кислоты.

Ежедневное употребление помидора в пищу стимулирует процесс пищеварения, а также благоприятно влияет на иммунную систему. Суть помидорной монодиеты: Суть помидорной монодиеты основывается в ежедневном употреблении 1,5 килограммов помидоров без соли и перца , разделив их на 5 приемов пищи.

А если вы способны отказаться и от всех остальных продуктов, а кушать только помидоры и пить томатный сок , приготовленный самостоятельно, то вы сможете потерять 1 килограмм в день. Помните, что помидорную диету следует проводить не более трех дней и не чаще 1 раза в 2 месяца. Рецепт помидорной монодиеты: Рецепт помидорной монодиеты, рассчитанная на 3 дня меню каждый день одинаковое : Завтрак: салат из трех небольших помидоров , заправить 1 чайной ложкой оливкового масла ; Второй завтрак: 3 небольших помидора и 1 стакан свежеотжатого томатного сока ; Обед: 4 небольших помидора , запеченные в духовке и 1 стакан свежеотжатого томатного сока ; Полдник: 3 небольших помидора и 1 стакан свежеотжатого томатного сока ; Ужин: салат из двух небольших помидоров , заправить 1 чайной ложкой оливкового масла и 1 стакан зелёного чая ; Перед сном: 1 чашка отвара из шиповника с одной чайной ложкой мёда.

Пить можно минеральную воду без газа, зелёный чай без сахара , отвары из трав в неограниченных количествах. Если чувство голода будет невыносимым, можно добавить кусочка ржаного хлеба на обед и ужин. Отзывы о помидорной монодиете: Помидорная диета противопоказана при желчекаменной болезни, остеопорозе и заболеваниях суставов.

Стоит отказаться от такой монодиеты беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом проведения помидорной монодиеты. Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления.

Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся. Другие модные диеты:.

Польза помидор для похудения Томаты красного и розового цвета черные, зеленые и желтые для диеты не подходят содержит ликопин - природный компонент, который обладает жиросжигающими и противоопухолевыми свойствами. Кроме того, в ягодах много фолиевой, никотиновой и лимонной кислоты, которые полезны для красоты кожи и волос.

По содержанию витамина С плод сравнивают с цитрусовыми, а этот элемент, как тебе известно, очень полезен при сбросе лишнего веса. Томаты богаты витаминами группы В и витамином К, минералами железо, натрий, фосфор, хлор, кальций , клетчаткой, сахарами и пектиновыми веществами. Систематическое употребление этой ягоды хорошо сказывается на работе сердца и системе ЖКТ, уровень вредного холестерина в крови снижается.

Включив в ежедневный рацион томаты, можно улучить состояние кожи и волос. Вещества, входящие в состав, делают кожу более эластичной и чистой, выводят шлаки, заставляют организм использовать собственные жировые запасы в качестве энергии, тем самым, способствуют похудению.

Чтобы похудеть на помидорной диете за неделю стоит первый день употреблять только томатный сок 2 литра без соли. Это поможет очистить организм. Затем нужно повторить трехдневный план питания томатной диеты.

Читайте также.