Похудение на кефире отзывы фото

В остальных случаях диета вам не противопоказана. При ее соблюдении вам гарантирована красивая фигурка и здоровый организм. Отзывы тех, кто придерживался ее, достаточно разносторонние — некоторые строго следили за меню, некоторые вносили свои изменения, так или иначе, все пришли к своему желанному весу.

Вот что говорят и рекомендуют похудевшие на этой диете: Очень хорошим средством для меня было пить зеленый листовой чай, добавляя туда лимон и имбирь. Имбирь я резала маленькими кусочками и добавляла в чай. К тому же имбирь сам по себе способствует похудению. Была депрессия. Мне хорошо в этом случае помогли сухофрукты.

Диету выдержала. В ежедневный рацион включала чернослив штуки четыре. Запивала травяным чаем. Чернослив помогал в работе кишечнику, и не ощущалось недостатка в глюкозе. Также пила поливитамины. Съедала за день около пяти-шести сухофруктов. Заглушал голод отвар шиповника в течение дня.

На ночь выпивала стакан кефира. Диета прошла замечательно может потому, что люблю гречку? Стало трудно после четвертого дня. Я нашла выход — прожарить на сковороде уже готовую гречку утром. Сковорода должна быть сухой и жарить недолго. Другой вкус помог выдержать диету и скинуть ненавистные килограммы! У меня умственная нагрузка в течение дня.

Сразу для себя решила утром выпивать стакан сладкой медовой воды одна столовая ложка на стакан. Все прошло, как было задумано. Хотелось строгой диеты, но организм начал протестовать, требовал жидкой пищи. Пришлось включить в рацион овощной бульон без картофеля добавляла лук, морковь, капусту. Как видно из вышесказанного, к диете стоит подходить, прислушиваясь к своему организму, все-таки — это не голодовка.

Гречневая диета: отзывы похудевших, фото-отчеты Перепробовав множество экзотических диет, можно так и не найти того, что вам подходит, ведь диет на самом деле сейчас множество и на любой вкус. Попробуйте ту, которая достаточно проста и эффективна — это гречневая диета. Отзывы похудевших, фото-отчеты, которые они предъявляют, являются доказательством эффективности этой диеты.

Очень многие худеющие отмечают сброс веса за две недели до восьми-десяти килограмм. Однако, это не предел. Если ваш вес достаточно большой, то и сбрасывать вы будете больше. Повторять такую диету рекомендуется не раньше, чем через месяц-полтора как и все монодиеты. Также отмечается улучшение состояния кожи уходят дерматологические проблемы, пропадает целлюлит , волос, ногтей.

Нормализуется обмен веществ. Обычно после такой диеты вес держится три-четыре года, а при должном соблюдении режима, ваш вес может сохраниться навсегда. Ниже представлены фотоотчеты девушек, которые придерживались гречневой диеты на кефире. Они отмечают достаточно хорошую интенсивность сбрасывания веса, а также все плюсы такой диеты у обоих пропал целлюлит, а также улучшилось состояние волос и кожи.

Попробуйте гречневую диету на кефире и, возможно, вам понравится ее действие на ваш организм! Еще бы! Ни одно деловое мероприятие не обходится без фуршета, дегустации или кофе-брейка. Ни одна встреча друзей не проходит без застолья или хотя бы чая с тортиком. Не говоря уж о романтическом свидании! Но соглашаться с такими правилами, с каждым годом расползаясь в талии, тоже невозможно.

Лариса Дычко психолог, активно работающий с коррекцией веса и нарушениями пищевого поведения: Стройное тело — это стиль жизни, а не единичная цель. И у каждого этот стиль жизни свой. Каждому желающему похудеть, не обойтись без собственного метода, который подойдет именно ему. А его нужно выработать, опираясь на опыт других людей, разные диеты и комплексы физических нагрузок.

Ни за что, никогда не наедайтесь на ночь! Если вы привыкли есть на ночь, отказаться от этого будет тяжело. Необходимо просто перетерпеть первые несколько вечеров, потом будет легче. Но поверьте — результат вы увидите на весах очень быстро! Отвыкнуть от еды на ночь вам могут помочь яблоки только если они в вас не разжигают еще больший аппетит , апельсины и другие фрукты.

Только ешьте их перед сном по одному, а не десяток. Меняйте размер порций постепенно. Плавно снижайте объем употребляемой в течении дня пищи. Доведите объем порций до небольших — скажем, за неделю. Если же ваш обед проходит в столовой или кафе, то вместо привычных трех-четырех блюд, закажите себе на одно меньше.

Вы быстро привыкнете к новому объему еды, и можно будет дальше двигаться на уменьшение, не живя впроголодь. Иногда перекусить хочется не потому, что вы ощущаете голод, а потому, что скучно стало, или вы устали. Часто желание перекусить посещает на работе в офисе — как время отдохнуть и отвлечься.

Отказываться от перекусов не стоит — просто замените чай и сладости на фрукты. Высший пилотаж — принести с собой из дома ломоть белокочанной капусты и, разбирая его на листики, с удовольствием похрустеть! Поэтому капустой можно заменить любой перекус, в том числе и вечерний. Гимнастику можно делать и дома, пока вы еще не обрели стройность.

Да, получится не совсем правильно. Да, вам вспоминаются только десяток упражнений. Ну и прекрасно! Начало уже есть, и поверьте, это лучше, чем ничего! Со временем можно скачать комплекс упражнений из интернета и увеличить нагрузки, а потом начать интенсивно гулять на хорошей скорости.

На этом уходит сразу от пары до десятка килограммов! А вы ему будете сообщать о том, сколько чего съели, как потренировались. Он вам за это будет давать бонусы и контролировать количество калорий тех, что вы потребили, и тех, что израсходовали. В общем, чудо, а не друг. Установите на свой телефон или планшет такую программку. Они бывают разные.

  Похудение на кефире отзывы фото

Татьяна Москвитина — психолог, специалист по коррекции веса: Не стоит торопиться и стараться похудеть быстрее. В снижении веса главное — не скорость, а длительность сохранения достигнутого веса. Боритесь за правильные пищевые привычки. Помните, что есть нужно раз в день. При этом не старайтесь сделать себе совсем уж маленькие порции еды. Пусть еды будет достаточно, но она будет для вас выгодной.

Ешьте побольше овощей, обязательно употребляйте мясо нежирных сортов, а также гарниры.

Кефирная диета

Избавьтесь от привычки сдабривать еду жирными соусами. Почувствуйте вкус натуральных продуктов. Оптимальное соотношение мяса, гарнира и овощей на тарелке: 1 : 1,5 : 2,5. Выделите группу продуктов-провокаторов, с которыми вам очень тяжело находиться рядом, чтобы не съесть их. Для всех это разные продукты: кто-то млеет перед сыром, кто-то перед шоколадом, а кто-то перед фруктами.

Научитесь не покупать эти продукты, не приносить их домой. Ведь как бы их ни хотелось, если их не будет у вас под рукой, вы их не съедите. А длительность тяги к этим продуктам конечна во времени. Стоит немного перетерпеть — и тяга спадает. Пусть у вас дома будут более безопасные для вас десерты, те, которые вы можете есть в небольших количествах и которых вам достаточно съесть по чуть-чуть.

Ищите поддержки у близких людей. Найдите среди друзей и близких тех, кто сможет сказать подбадривающие слова, придаст вам сил и энергии, поможет вновь поверить в себя и двигаться дальше к своей цели. Анжела Харитонова — практикующий психолог, ведущая тренингов: Не доверяйте экстремальным мерам похудения.

Если вы решили похудеть, то делайте это постепенно и планомерно. Не надо жестких диет, голоданий и таблеток. Начните считать калорийность продуктов и записывайте все, что съели за день и сколько это содержит калорий. Обязательно посетите диетолога, чтобы вам разработали правильную диету, подходящую именно для вас. Добившись результатов, живите так, как будто вам нужно похудеть еще.

Имейте ввиду, что после снижения веса до нужной цифры, вам нужно будет еще полгода — год придерживаться диеты, чтобы из вашего организма исчезла лишняя жировая ткань. Она похожа на соты, только вместо меда — жир. Когда вы худеете, жир уходит — но жировая ткань остается. И потом очень легко снова набрать вес. Бесполезно худеть, а потом снова начинать питаться как раньше. Правильное питание должно стать для вас постоянным.

Огуречная диета для похудения — варианты меню, отзывы и результаты похудевших девушек Алина: Пробовала такой способ похудения. Пять дней промучилась, после чего ужасное разочарование и срыв. Весы показали всего лишь -2,5 кг. В некоторые дни плюс к этому еще съедала маленький огурчик.

Света: Я использую только как разгрузочные дни один или два раза в неделю.

Но только не подряд. А в остальное время мне больше нравится раздельное питание. Конечно же не ем хлеб, сладкое и булки и т. Уже второй раз сижу. В прошлый раз смогла 8 кг сбросить за две недели. Сейчас надо скинуть с 65 до Сегодня пошел третий день, результат — минус 2 кило. Ирина: В прошлом году сбросила — 5 лишних кг за неделю.

Сейчас опять решила попробовать. На второй день -1 кг. Уверена, что получится я свой организм знаю.

Вес не вернется: меню и правила кефирной диеты на 9 дней

Если хочется есть просто пью его и все проходит. Хорошо от него худею. Маша: Мне пару лет назад помогло.

  Похудение на кефире отзывы фото

Но очень быстро обратно набрала уже недели через две. Кроме того получила обострение гастрита. Пришлось идти к врачу гастроэнтеролог вроде называется и она мне помогла с подбором меню так чтоб и похудеть и не портить желудок. С тех пор я зареклась на диетах всяких сидеть. Исследования показали, что ограничения в сбалансированном питании запоминаются организмом. Поэтому после окончания похудения многие снова набирают вес от 2-х и больше килограммов.

Некоторые из похудевших жаловались на головокружения, утомляемость, снижение настроения. Врачи не рекомендуют следовать подобным системам питания больше двух дней.

Потом лучше добавить в рацион диеты помимо основного кефирчика и другие продукты. Кушать нужно по чуть-чуть, но часто раз в день.

  Похудение на кефире отзывы фото

По отзывам сочетание в диете кефира с другими продуктами более эффективно и переносится проще. Данная методика похудения противопоказана при диабете, заболеваниях печени, почек, пищеварительного тракта. Ну и, конечно, беременным и кормящим. Варианты диеты Первый вариант — это моно-разгрузочные дни.

Они идеально подойдут для использования после праздников. Это уже по себе знаю. Приучат ваш организм не переедать и дадут ему небольшой отдых после обильного застолья. Срок диеты — один день. Более жесткий вариант — разгрузочная монодиета.

При его использовании калорийность дневного рациона составит ккал. На день потребуется 1,5 л кисломолочного продукта.

Разделить его на шесть порций и выпить в течение дня. Кроме того, пейте побольше воды. Можно также пить травяной чай.

  Похудение на кефире отзывы фото

От себя замечу, что можно съесть чайную ложечку меда. В небольших количествах он очень полезен.

Жиросжигающая диета на кефире, для похудения и очищения ЖКТ: + отзывы подписчиков

Но не больше! С яблоками В этом варианте можно есть кефир и яблоки. Лучше по-отдельности друг от друга с интервалом не менее получаса. Потребуется ,5 кг яблок и литр кефира.

Гречневая диета с кефиром: отзывы, фото, рекомендации

Можно готовить пюре, делать свежий сок, готовить на пару. Продукты нужно поделить на шесть приемов. Сначала яблоко, а через полчаса кефир. Не забывайте пить побольше воды — 1, литра. Можно травяной или зеленый чай. Только без сахара. Продолжительность похудения на яблоках — до 9 дней. Судя по отзывам за это время люди сбрасывают кг. Более подробно об этом способе похудения я писала в статье диета кефир и яблоки.

С огурцами Об этой вариации диеты я рассказывала в статье диета на кефире и огурцах. Для трех дней такого питания вам понадобится полтора литра кефира и ,5 килограмм огурцов. Обязательно минимум 1,5 литра воды. Зеленый или трвяной чай не возбраняется. Из упомянутых продуктов можно приготовить нечто вроде окрошки со свежими травами.

Разделить на пять равных порций, которые нужно съесть в течение дня. С гречкой Для такого варианта понадобится кефир и гречка. Продолжительность — недели. За это время некоторым удается скинуть до десяти килограмм.

На день достаточно грамм вареной гречневой крупы и 1,5 литра кисломолочного продукта. Больше информации можно найти в моей статье гречневая диета с кефиром. Продолжительность диеты можно сократить, особенно, если вы плохо себя чувствуете. Помните, что жесткие ограничения в питании могут быть опасны. Консультируйтесь с доктором, к любой диете есть противопоказания.

На 7 дней Такой вариант похудения гораздо более щадящий. Каждый день к основному компоненту добавляются дополнительные. Легко соблюдать диету все 7 положенных дней. Меню на неделю следующее. Запеченная целиком без специй картошка — 4 штуки; день 2 — добавляется яблока, желательно зеленых едим сырым, трем на терке, делаем на пару ; день 3 — основной продукт и грамм ягод или фруктов по вашему вкусу.

Исключаются только бананы и виноград; день 4 — вода и основной продукт; день 5 — добавляется куриная грудка грамм , приготовленная без соли; день 6 — кисломолочный продукт и 1 килограмм овощей; день 7 — вода и основной продукт. Чтобы соблюсти необходимые пропорции ингредиентов, обязательно использовать кухонные весы. Так вы сможете точно все отмерить и не нарушить правила диеты.

Выводы Кефирная диета поможет за короткое время сбросить вес. Результат у всех разный, так что, пока не попробуете, не узнаете, подходит ли вам. Разных вариантов диеты много, можно выбрать на свой вкус. Однако, врачи относятся к такой системе похудения настороженно. Как и к любому экспресс-методу. Есть определенные риски и противопоказания.

Если вы любите кисломолочные продукты и не имеете противопоказаний, рекомендую попробовать. Особенно, когда нужен быстрый эффект. А вы пробовали такую систему питания? Пишите мне о своих результатах и вашем мнении. А чтобы не пропустить новые интересные статьи, подписывайтесь на обновления. Всем пока и удачных отвесов!