Похудела до и после мотивация

Спорт Зачастую процесс похудения длится достаточно продолжительное время, поэтому абсолютно неудивительно, что вскоре после внедрения правильной диеты и активных нагрузок мотивация начинает таять. В какой-то момент худеющий ловит себя на мысли, что он не так уж сильно хочет избавиться от лишних килограммов.

Как следствие, многие сдаются в самом начале пути и не достигают поставленной изначально цели. Да, разумеется! Сегодня мы поделимся лучшими способами, которые помогут сохранить нужный уровень мотивации и дадут стимул двигаться вперед. Большинство людей рассматривают падение мотивации как сигнал неудачи, но это не так", — говорит Джошуа С.

  Похудела до и после мотивация

Клапов, доктор философии, клинический психолог в Университете Алабамы в Бирмингеме и автор книги "5 основных навыков, позволяющих навсегда изменить свое здоровье". По словам Клапова, если вы заметили, что ваша мотивация к снижению веса тает на глазах, сделайте перерыв в диете или в плане тренировок на один-три дня.

Позволяя ей идти своим естественным, вы останетесь на правильном пути", — дополняет Джошуа. Пройдите легкий тест Нужна мгновенная доза вдохновения для продолжения похудения? Пройдите этот быстрый тест на полезную привычку.

До и После похудения, мотивация

Ответьте себе на эти вопросы и уровень мотивации мгновенно возрастет: Если я перестану соблюдать диету, как я буду чувствовать себя через шесть месяцев или через год? Если я перестану соблюдать диету, каким будет мое здоровье? Если я откажусь от диеты, как это повлияет на мою семью и друзей?

Избавьтесь от ментального хлама "Если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться мотивации к потере веса, практикуйте честность в других сферах своей жизни", — предлагает Андре Фарнелл, сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке и владелец "Better Body Expert". Фарнелл считает, что избавление от "ментального хлама" в других сферах своей жизни поможет укрепить подсознательное убеждение в том, что вы способны выполнить обещание похудеть, которое вы дали сами себе.

Прекратите смотреть на фотографии худых моделей Закрепление и публикация фотографий сверхтонких моделей может показаться хорошим способом сохранить мотивацию, но новые исследования в области психологии доказывают, что это скорее повредит вашему прогрессу. Исследователи в Нидерландах разделили женщин, которые хотели похудеть, на две группы: первая группа получила журнал о еде с фотографиями тонких моделей на обложке и внутренних страницах, а вторая группа получила журнал с нейтральным изображением логотипа.

В то время как нейтральная группа похудела, те, кому дали журналы, усыпанные изображениями супермоделей, набрали вес.

Похудение: как не потерять мотивацию

Ученые говорят, что образы моделей обескураживают женщин, создавая нереальные стандарты. Глядя на фотографии худеньких моделей, женщины начинают думать, что им никогда не удастся достичь такого шикарного тела. Читайте также:. Для этого нужно в каждом случае продумать серьезную мотивацию — зачем именно вам нужно достичь данной цели, что это принесет в будущем.

Ваша цель — похудеть? Миллионы людей на земле имеют лишний вес, и большинство из них хотят похудеть. Да и у каждой женщины в определенные периоды жизни возникает такая мысль. Но, почему же, не все могут достичь положительного результата? Возможно, вы подобрали не правильную диету? Оказывается, сбалансированное питание — это одно из основных составляющих для похудения, но не главное.

Сильная, серьезная и грамотная мотивация стоит на первом месте. Если вы просто захотите похудеть и сядете на жесткую диету, то, сбросив несколько килограмм, вы достигните цели. Зато в следующий период вы снова будете набирать вес, так как цель была достигнута, а мотивации, ради чего стоит сохранить достижения, не было.

Безусловно, у разных людей мотивация будет различной. Так, если вы захотите похудеть к определенному сезону или празднику, эффект будет как и в предыдущем примере — кратковременное похудение и вновь набор веса. Должна быть более эффективная мотивация.

  Похудела до и после мотивация

Правильная мотивация Поразмышляйте и конкретно постарайтесь представить, что изменится в вашей жизни, если вы похудеете? К примеру, это внесет перемены в вашу личную жизнь, или будет способствовать карьерному росту, а может быть, улучшит состояние здоровья. Визуализируйте это в голове и тогда вы получите четкую мотивационную картину. После этого вы сможете непосредственно приступить к похудению и станете стройными, красивыми и здоровыми!

Поделиться в социальных сетях.

Очень бодрит! Ей пришлось изобретать собственную систему похудения, благодаря которой она сбросила 25 кило. И правда, мотивации у мамы в декрете немного. Дополнительная сложность — семья вообще никак не способствует похудению. Ведь мужу приготовь, детей накорми… И никого не интересует, влезла ты в свои добеременные джинсы или нет.

Мама двоих детей с довольно сложной от природы фигурой: небольшой рост, широкие и тяжелые бедра. Но она оптимистично взялась за дело, и метаморфозы, которые произошли с ее телом , не могут не удивлять. Иконой фитнеса ее, может, и не назовешь, зато ее энергичности и лучезарному настроению можно только позавидовать. У нее на страничке вы найдете здоровые рецепты и примеры упражнений, которые легко делать дома.

А еще обязательно поймете, что соответствовать глянцевой картинке не обязательно, чтобы быть счастливой, а вес — это просто цифра. Пока она не увидела себя на снимке с Хэллоуина — молодая мама решила нарядиться в костюм подружки Бэтмена, и получилось… Ну, в общем, так себе получилось. Она худышкой никогда не была, но то, во что превратилась Кейси после родов, выглядело как катастрофа.

Девушка решила худеть: скачала на телефон приложение для бега, сперва ходила, потом ходила быстро, потом побежала. Было непросто, но зато теперь Кейси выглядит гораздо лучше — 70 кг как не бывало. Но такой красивой и стройной она была не всегда. Все же роды, а потом и вторые даром не проходят. Однако сейчас Нана выглядит так, что позавидовать могут и нерожавшие девушки.

Тренерством мамочка зарабатывает на жизнь. Но и бесплатных советов у Наны на страничке хватает: видеоуроки, способы избавиться от целлюлита, рекомендации, как уберечь от травм суставы, как правильно делать те или иные упражнения. Все это приспособлено для домашних занятий. И уроки Нана снимает у себя в прихожей. Но потом случилось беременность, и тут вся ее прекрасная генетика оказалась бессильна.

Тереза бросилась в спортзал, принялась пробовать разные диеты. Ничего не помогло. Да тут еще и синдром поликистозных яичников. В общем, вес перевалил за центнер. А теперь Тереза — бьюти-блогер. Как так получилось? Девушке помогла кетодиета. Тереза в первые же два месяца сбросила 15 кг. А потом еще В спортзал она даже не заглядывала.

И так все отлично получилось.

  Похудела до и после мотивация

Посмотреть, в чем суть диеты, можно на ее страничке. Да уж, после двух родов трудно оставаться тростиночкой, особенно если за питанием следить не привык. С этого Вероника и начала — пересмотрела свой рацион. Прежде всего она бросила пить все, кроме воды. Ни соков, ни газировки, ничего такого. Контейнеры с едой, питание по часам.

И спорт — по полчаса, но каждый день.

Похудение! До/после

Тренировалась Вероника дома: с двумя детьми на руках до тренажерки не доберешься. Обидно хоронить свою красоту в жировых складках. Поэтому Анджела взялась худеть. Ей пришлось преодолевать не только себя, но и сопротивление мужа — он и слышать не хотел о здоровой еде. Но ведь не только в красоте дело!

Как похудеть на 45 килограммов и ни в чём себе не отказывать

Лишний вес буквально высасывал энергию из Анджелы. Поэтому она взялась за себя наперекор мужу. За два года она превратилась в стройняшку, выучилась на тренера и теперь зарабатывает на жизнь, помогая худеть другим людям. Правда, муж ее бросил. Но она не расстроилась — сейчас Анджела счастлива в новых отношениях. Она не мыслила ни дня без сладкого: шоколад, пончики, пирожные. В 31 год — кило.

Однажды Марика вдруг поймала себя на мысли, что ей стыдно раздеваться перед мужем. И решительно похудела. Нет, она не стала фитоняшкой. По меркам современного модельного бизнеса она вовсе пышка. А по меркам нормальных людей — нормальный человек.

Глядя на то, какие упражнения она делает, как тренируется, можно понять, насколько она стала сильнее. А уж сколько в ней энергии — можно только позавидовать. Эмили Скай, минус 20 кг Эмили — девушка, у которой не было выбора, худеть или не худеть.

Она очень популярный фитнес-блогер, на нее подписаны почти 2,5 миллиона человек. До беременности у Эмили была просто идеальная фигура. Но за 9 месяцев она набрала больше 20 килограммов, несмотря на все попытки держаться в форме. Ее даже упрекали за то, что она так расплылась — мол, люди платят за то, чтобы смотреть на тебя красивую. Со дня родов прошло уже восемь месяцев. И Эмили постепенно, не спеша, возвращается к прежней форме.

Тут времени не то что на спорт не остается, дышать некогда. Анджела признавалась: весь день она носилась как белка в колесе, а вечером падала без сил и начинала поедать все, до чего могла дотянуться. Никаких сил, вечно уставшая, раздражительная и нервная — в общем, не самая приятная женщина. Началось все с единомышленницы. Вместе с такой же вечно уставшей многодетной мамой она начала делать зарядку.

Полчаса в день, шесть раз в неделю. И диета — отказ от сахара перевернул жизнь Анджелы. Первые две недели было безумно трудно, зато потом она поняла, что чувствует себя на 10 лет моложе, как когда-то в Ссылки на аккаунты, которые ведут тренеры по йоге для беременных, примеры упражнений, планы диет.

А главное — вдохновляющие примеры, каких результатов сумели добиться обычные женщины, такие же мамы, как и все мы. И в это веришь — если у тысяч подписчиц сообщества получилось, почему должно не получиться у вас? Материалы по теме.