Питание для людей с 1 положительной группой крови

Не рекомендуется для диеты по группе крови 1 отрицательная Стоит исключать из своего рациона продукты, прошедшие химическую обработку — рафинированные масла, полированный рис, выпечку, кондитерские изделия и алкоголь.

  Питание для людей с 1 положительной группой крови

Сократить до минимума: картофель и блюда из него; овсяная, пшеничная и манная каши; пшеничная мука и изделия из нее. Как правильно питаться по группе крови 1 для похудения Рецептов блюд по группе крови 1 очень много. Необходимо научиться правильно готовить мясные, рыбные блюда, запекать или тушить их. Овощи и фрукты употреблять в сыром или запеченном виде. Вспомните, как готовили на кострах наши предки.

Если вам хочется молока, то выбирайте нежирные молочные продукты. Исключите те продукты, которых не могло быть на земле во время первобытных людей: майонезы, фастфуд, рафинированные продукты, кетчупы, блюда, содержащие ГМО или те, что прошли значительную кулинарную переработку.

Отзывы о диете для первой группы крови Вот какие отзывы присылают нам те, кто воспользовался рекомендациями по выбору продуктов для первой группы крови: Мария Петровна, 62 года, пенсионерка: Впервые я попробовала следовать рекомендациям по диете для первой группы крови еще когда работала. Вначале диета мне понравилась, только пришлось отказаться от любимых молочных продуктов, сыра, макарон и хлеба.

Но я смогла неплохо похудеть, потеряла за три месяца около 8 кг. Довольно долго я придерживалась этого меню, вес не набирался. Но потом, врач порекомендовал мне включить молочные продукты, так как у меня начался остеопороз или ломкость костей, не хватало кальция. После этого, я немного поправилась, но в основном питаюсь теми продуктами, что мне полезны. Инга, 26 лет, студентка Мне диета непонятна, так как я с детства не ем мясного.

Ну, рыбу еще можно, а в основном я ем фасоль, орехи, яйца, фрукты и овощи.

  Питание для людей с 1 положительной группой крови

Что делать вегетарианцам, которые не едят любых животных продуктов? Алиса, 34 года, менеджер Я узнала об этой системе питания у подруги, решила тоже попробовать. Мне не понравилось то, что нельзя есть овсянку, молочное, а также сладости. Считаю эту диету несовершенной и бесполезной. Федор Михайлович, 45 лет, инженер Мне нравится то, что можно есть много мяса.

Некоторые особенности группы крови

Так как мне его всегда не хватало, узнав про эту диету, я стал частенько запекать мясо на гриле. Вместе с ним запекаю и овощи, получается очень даже неплохо. Исключил майонезы, хлебобулочные изделия и сладкое. Молоко я все равно никогда не любил, так что это не вызвало проблем.

Чтобы восполнить кальций, я пью витамины. В итоге через 3 года подтянулся, ушел живот, лучше себя чувствую. Вывод: Каждый выбирает для себя тот принцип питания, который подходит лучше, главное, чтобы это питание было здоровым! Нельзя исключать молочные блюда при заболеваниях костей, остеопорозе, недостатке кальция. Не нужно слепо следовать общим рекомендациям, ведь любой режим питания должен учитывать индивидуальные особенности.

Перед началом любой диеты необходимо посоветоваться с врачом. Для людей пожилого возраста обилие мясной пищи также нежелательно, ведь их организм уже не может переваривать слишком тяжелую пищу, к тому же ухудшается способность тщательно пережевывать жесткое мясо. Диета по группе крови не принесет желаемого эффекта, если вести малоподвижный образ жизни.

Необходимо добавить любые виды тренировок: бег, лыжи, фитнес, плавание, подвижные игры, пешие прогулки. Обязательно принимать витаминные комплексы, так как с пищей мы получаем недостаточное количество минеральных веществ и витаминов. Характеристика людей с первой группой крови Первых людей на земле недаром называют охотниками, ведь им приходилось не пасти мирный домашний скот на зеленых сочных лугах, а гоняться за дикими животными по непроходимым лесам.

Подчас, чтобы добыть свой обед им приходилось находиться на ногах по многу часов, не имея ни крошки еды. После удачной охоты они часто ели мясо сырым, так как сил на добычу огня и готовку просто не оставалось.

Все эти особенности характеризуют их как сильных, выносливых, аскетичных особей, способных долгое время обходиться без еды и отдыха. Вот почему люди, имеющие первую группу крови, в чем-то должны соответствовать этому образу.

Рекомендации по диете по группе крови 1 Питаться преимущественно белковой пищей. Отдавать предпочтение минимальной тепловой обработке, включая в рацион сырые овощи и фрукты. Заниматься физкультурой и спортом. Избегать перееданий, малоподвижного образа жизни. Нарушение этих правил неминуемо приведет к: набору лишнего веса;. Первая группа крови. Характеристика людей с первой группой крови первая группа крови обозначается следующим образом: О I : потребители мяса; им свойственна сверхактивная иммунная система; плохо адаптируются к новой диете и к окружению; лучший способ снятия стресса для них - интенсивные физические нагрузки; чтобы сохранить энергичность и стройность, этим людям требуется эффективный обмен веществ.

Продукты, способствующие увеличению веса: Пшеница, кукуруза и чечевица уменьшают эффективность действия инсулина; замедляют обмен питательных веществ. Овощная фасоль, бобы препятствуют утилизации калорий. Капуста: кочанная, брюссельская, цветная провоцирует гипотиреоз снижение функции щитовидной железы. Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса: Бурая водоросль: содержат йод; стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы.

Морские продукты. Печень - источник витаминов группы В; улучшает эффективность обмена веществ. Красное мясо.

Листовая капуста, брокколи, шпинат: способствуют эффективному обмену веществ. Теперь остановимся подробнее на отдельных группах продуктов. Мясо и домашняя птица Особо полезны: баранина, говядина, говяжий фарш, печень, сердце, телятина.

Нейтральны: крольчатина, курятина, мясо индейки, мясо цыпленка, утятина. Продукты, которые рекомендуется избегать: бекон, гусятина, окорок ветчина , свинина. Морские продукты Особо полезны: палтус, желтый окунь, лососевые рыбы, осетр, полосатый окунь, радужная форель, сельдь не маринованная и не соленая , скумбрия, треска, щука, сардина.

Нейтральны: анчоус, кальмар, камбала, каменный окунь, карп, корюшка, краб, креветки, морской окунь, омар, пикша, речной рак, угорь, устрицы, мидии. Рекомендуется избегать: икра, лосось копченый , осьминог, сельдь соленая или маринованная , полосатая зубатка.

Молочные продукты и яйца Необходимо жестко ограничить потребление молочных продуктов, ибо Ваш организм не приспособлен к адекватному их усвоению и особо полезных для него среди них нет. И обязательно надо ежедневно принимать кальцийсодержащие добавки, особенно если Вы - женщина.

Нейтральные продукты: домашний сыр, масло сливочное, соевое молоко, соевый сыр, сыр из козьего молока, яйца. Избегать: йогурт, кефир, козье молоко, мороженое, плавленый сыр, сливочный сыр, сыворотка молочная , сыры: "Бри", "Гауда", "Камамбер", "Пармезан", "Швейцарский", "Эдемский", цельное молоко.

Масла и жиры Особо полезны льняное и оливковое масла. Нейтральные продукты: жир печени трески, кунжутное и подсолнечное масла. Избегать употребления арахисового, кукурузного, хлопкового масел. Орехи и семена Особо полезны грецкие орехи, тыквенные семечки.

Нейтральные продукты: кедровые орехи, миндаль, миндальная паста, семена кунжута, семена подсолнечника, сладкие каштаны, фундук. Избегать употребления арахиса, арахисовой пасты, мака, орехов кешью, фисташек. Плоды бобовых растений Особо полезны фасоль лучистая или угловатая, фасоль пятнистая, коровий горох. Нейтральные продукты: белая фасоль, зеленый горошек, красные бобы, нут, овощная зеленостручковая фасоль, стручки гороха, стручковая фасоль с волокном, черные бобы.

Вредны: бобы темные, бобы медные, обыкновенная овощная фасоль, чечевица. Злаки и крупы Люди с группой крови 0 I вообще не переносят продуктов из цельного пшеничного зерна. Лектины, содержащиеся в них, действуют и на Вашу кровь, и на пищеварительный тракт, что мешает надлежащему усвоению питательных веществ.

Эти продукты - главный источник приращения веса для Вас. Нейтральные продукты: гречиха, рис, рисовые отруби, ячмень. Избегать: кукурузные хлопья, кукурузная и овсяная мука или крупа, проросшая пшеница, пшеничные отруби. Хлеб и сдоба Нейтральные продукты: ржаные чипсы, рисовые лепешки, хлеб из пшеницы вида "спельта", хлеб из соевой муки, ржаной хлеб. Избегать: горячая сдоба, зерновой хлеб из нескольких злаков, кукурузные пышки, маца из пресной пшеничной муки, пшеничный бублик, пшеничный хлеб, хлеб из пророщенной пшеницы.

Зерна и макароны Нейтральные продукты: гречка, мука из "спельты", ржаная мука, рис, рисовая мука, ячменная мука. Избегать: мука из проросшей пшеницы, овсяная мука, пшеничная мука высшего или 1 сорта, пшеничная мука из цельного зерна. Овощи Многие овощи полезны для Вас.

Но некоторые из них способны привести к серьезным расстройствам. Например, молодые листья горчицы, кочанная, брюссельская и цветная капуста провоцируют гипотиреоз. Овощи семейства пасленовых, например, картофель и баклажаны грозят Вам развитием артрита, ибо их лектины откладываются в тканях, окружающих суставы.

Кукурузные лектины нарушают выработку инсулина поджелудочной железой, часто приводя к диабету и тучности.

  Питание для людей с 1 положительной группой крови

Особо полезные продукты: артишок, брокколи, топинамбур, капуста листовая, кольраби, красный стручковый перец, листовые овощи, листья свеклы, лук, пастернак, петрушка, хрен, чеснок, шпинат. Нейтральные продукты: брюква, гриб вешенка, перец желтый и зеленый, маслины зеленые, морковь, огурцы, редька, шпинат, свекла, сельдерей, спаржа, томаты, тыква, укроп, цуккини.

Избегать: авокадо, баклажаны, грибы тепличные, капуста бело- и краснокочанная, брюссельская, китайская и цветная, картофель, кукуруза, маслины: греческие, испанские и черные, молодые листья горчицы, побеги люцерны. Фрукты и ягоды Особо полезные продукты: инжир, сливы, чернослив. Нейтральные продукты: абрикос, ананас, арбуз, банан, брусника, виноград, вишня, гранат, грейпфрут, груша, дыня, изюм, киви, клюква, смородина, крыжовник, лимон, малина, манго, персик, финик, хурма, черника, яблоко.

Избегать: апельсин, дыня "Канталупа", дыня мускатная, ежевика, земляника, клубника, кокос, мандарин, ревень. Cоки и жидкости Особо полезные продукты: ананасный сок, сливовый сок, сок черной вишни. Нейтральны: абрикосовый, виноградный, грейпфрутовый, клюквенный, овощные морковный, огуречный и из других рекомендуемых овощей соки, томатный напиток.

Избегать: апельсиновый, капустный, яблочный соки, яблочный сидр.

Сообщить об опечатке

Прочие напитки Особо полезны сельтерская вода, содовая вода. Нейтральные продукты: зеленый чай, вино белое и красное, пиво. Избегать: диетическая содовая вода, другие содовые напитки, кофе, напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт, сода- кола, чай черный.

Травяные чаи настои Особо полезны: алзина, гладкий вяз, имбирь, кайенский перец, липа, мята перечная, одуванчик, пажитник сенной, петрушка, сарсапариль, тутовые ягоды, хмель, ягоды шиповника. Нейтральны: белая береза почки , боярышник, бузина, валериана, вербена, дудник китайский, женьшень, зеленый чай, кора белого дуба, коровяк, котовник кошачий, листья малины, мята колосистая, ромашка, солодковый корень, чебрец, тысячелистник, шалфей, шандра, шлемник.

Избегать: алоэ, гидрастис, горечавка, зверобой, лист сенны, красный клевер, кукурузный "шелк", листья земляники, лопух, люцерна, мать-и-мачеха, пастушья сумка, ревень, щавель курчавый, эхинацея. Пряности и специи Особо полезны: кайенский перец, карри, красные водоросли, куркума, петрушка, фукус пузырчатый бурая водоросль.

Нейтральные продукты: агар, анис, базилик, бергамот, гвоздика, горчица, душистый перец, желатин, кардамон, кориандр, лавровый лист, майоран, мед, мята, паприка, сахар-песок, сахар коричневый, соевый соус, соль, тимьян, тмин, укроп, хрен, чеснок, шалфей , шафран, шоколад, эстрагон, ячменный солод.

Избегать: уксус, ваниль, каперсы, корица, кукурузный крахмал, мускатный орех, перец белый, перец черный молотый. Приправы Нейтральные продукты: горчица, майонез, джем, желе. Не рекомендуется употреблять кетчуп, соленья и маринады. Резюмируя все вышесказанное, следует отметить что Вашими основными продуктами питания являются мясо и рыба.

Вы можете есть их каждый день, разумно ограничивая порцию и жирность продукта. Полезны также все продукты растительного происхождения, кроме тех видов капусты, которые влияют на работу щитовидной железы, и кукурузы, влияющей на производство инсулина.

Зерновые культуры и продукты из них замедляют обменные процессы в организме обладателей этой группы крови, в результате чего появляется лишний вес; поэтому их потребление необходимо свести к минимуму, а еще лучше - исключить вовсе. Также стоит ограничить потребление фруктов с высоким содержанием кислоты - апельсины и мандарины. Следует строго ограничить потребление молочных продуктов, яиц.

Подробные сведения о каждом продукте можно получить в таблицах диеты по группе крови. Рацион питания при диете по 1 положительной группе крови Люди с 1 группой крови должны ежедневно употреблять в пищу мясо говядину, баранину, птицу. Это обеспечивает достаточное количество энергии и высокую работоспособность.

Другие виды белковой пищи яйца, молочные продукты и прочее в качестве полноценной замены не годятся. Правильная диета по 1 положительной группе крови свидетельствует о том, что таким худеющим категорически не подходит веганство и вегетарианство. Рекомендуется исключить из рациона пшеницу и все изделия из пшеничной муки, кукурузу, продукты с кукурузной мукой и кукурузным крахмалом, а также всевозможные кетчупы и маринады.

  Питание для людей с 1 положительной группой крови

Ограниченно употреблять крупы особенно овсянку и бобовые. Продукты под запретом: мороженое, картофель, цитрусовые, клубника, ежевика, пшеница, капуста кроме брокколи , шампиньоны. Соки в диете по 1 группе крови это в первую очередь ананасовый и вишневый.

В качестве питья идеально подойдут столовая минеральная вода, зеленые и травяные чаи: из шиповника, имбиря, липы. Диета по 1 положительной группе крови допускает мятные чаи и отвары. Как вариант другие нейтральные напитки: содовая, белое и красное вино, чаи из ромашки, шалфея, женьшеня, сок винограда, моркови, абрикоса, грейпфрута или томатный.

Напитки под запретом: кофе, крепкие спиртные напитки, отвары зверобоя, сены, мать-и-мачехи, яблочный сок.