Первая положительная диета

RSS лента Основные принципы питания по 1 положительной группе крови Не так давно учёные выяснили, что группа крови — это не просто формальный показатель. Оказывается, она влияет на особенности здоровья человека и должна учитываться при составлении правильного и здорового рациона. А чем стоит питаться людям с первой положительной группой крови? Некоторые особенности группы крови Учёные считают, что первая положительная группа крови является самой древней, и много лет назад она была практически единственной.

А чем занимались древние люди? Правильно, охотой и собирательством. Первая — это опасная и вредная пища. Вторая — нейтральные продукты, которые не причинят вреда, но и не пойдут на пользу, то есть не окажут на организм никакого воздействия. И третья группа — полезная и правильная пища, способствующая не только снижению веса, но и нормализации функционирования всех систем и органов, то есть укреплению здоровья.

Если перечислять общие принципы диеты по 1 положительной группе крови, то стоит отметить, что в рацион непременно должны включаться белковые продукты, особенно мясо. Вообще, обладатели этой группы крови отличаются довольно крепким иммунитетом и хорошим здоровьем, поэтому основной задачей является сохранение нормального состояния. Пищеварительная система тоже работает нормально, но её функционирование может нарушиться из-за токсинов и шлаков.

А ещё таким людям непросто приспосабливаться к переменам в питании или образе жизни, поэтому стоит придерживаться определённых постоянных правил при составлении меню. Но есть и некоторые проблемы. Так, люди с первой группой крови сталкиваются с проблемами в работе эндокринной системы, и особенно часто страдает щитовидная железа. Поэтому важно сделать всё, чтобы её функционирование не нарушалась.

  Первая положительная диета

Кроме того, стоит постоянно следить за обменом веществ и за гормональным фоном, любые нарушения сразу отразятся на здоровье и дадут о себе знать. Что включать в меню? Какие продукты следует непременно включать в рацион питания?

Мясо, особенно говядина и баранина. Оно является прекрасным источником полноценно усваиваемого организмом животного белка и помогает быть энергичнее и бодрее, при этом контролируя вес. Морепродукты содержат йод, а он просто необходим для нормального функционирования щитовидной железы.

А ещё в них тоже есть белок. Водоросли, особенно ламинария и бурые, являющиеся богатыми источниками йода. Зелень и зелёные овощи, в частности, брокколи, листовой салат и шпинат. Непременно включайте в меню редис. Особенно полезной будет печень. Яйца, но желательно в отварном виде или в виде омлетов, а не жареные.

Молочные продукты. В умеренных количествах будут уместными и нормализующие пищеварение кисломолочные продукты, например, йогурт, ряженка, простокваша. Но они должны быть свежими! Рыба, особенно нежирные сорта. Крупы, например, гречневая. Овощи, такие как морковь, свекла, кабачки, огурцы. Не слишком кислые и не слишком сладкие фрукты и ягоды, например, ананасы, груши, инжир, яблоки, малина, тутовник.

  Первая положительная диета

Что не рекомендуется употреблять? Запрещённые или нежелательные продукты: сладости, пшеница, хлебобулочные или кондитерские изделия, маринады, кислые и жирные соусы, полуфабрикаты, фастфуд, жирная рыба, жирные кисломолочные продукты сыры, творог , капуста, цитрусовые фрукты, кислые ягоды, овощи с высоким содержанием углеводов картошка , кукуруза, белокочанная капуста, бобовые, грибы особенно шампиньоны , маслины, авокадо, дыня,.

Отказаться от всего этого непросто, так что некоторые продукты всё же можно употреблять, но редко и в умеренных количествах. Как составить меню? Для удобства можно составить меню на неделю, тогда вам не нужно будет думать, что приготовить и съесть завтра или послезавтра.

Руководствуйтесь следующими правилами: На завтрак можно съесть фруктовый салат или, например, гречневую или овсяную кашу с добавлением ягод. Допускается небольшое количество ржаного хлеба. Мясо включайте в рацион каждый день, например, в запеченном, тушеном или отварном виде. Сочетать мясо можно с овощными блюдами: салатами или рагу.

Пробуйте готовить из овощей оладьи, котлеты или запеканки. Идеальным полдником станет стакан свежего кефира или йогурта и какой-нибудь фрукт или горстка ягод. На ужин можно съесть салат из морепродуктов с овощами или кусочек нежирной рыбы.

Важные правила Чтобы рацион был сбалансированным и способствовал улучшению здоровья человека с первой положительной группой крови, следует соблюдать несколько несложных правил: Для ускорения обмена веществ и поддержания водного баланса обязательно употребляйте достаточное количество жидкости, а именно не меньше 1, литров в сутки.

Причём идеальным вариантом будет обычная чистая вода, хотя также разрешаются травяные чаи, но из нейтральных и полезных растений, например, мяты, ромашки, липы. Вам стоит отказаться от спиртных напитков или хотя бы ограничить их потребление до минимума.

Не стоит злоупотреблять и крепким кофе. Если вы хотите укрепить здоровья, то принимайте витамины К и группы В, а также кальций, марганец и йод. Они нормализуют процессы кроветворения и обмен веществ, укрепят кости и улучшат работу щитовидной железы.

  Первая положительная диета

А вот к витаминам Е и А стоит относиться с осторожностью, их переизбыток может навредить людям с первой положительной группой крови. Обычную соль желательно заменить морской или йодированной, она более полезна. Обязательно сочетайте правильное питание с физическими нагрузками. Особенно полезными для вас будут аэробика, плавание, лыжный спорт, пилатес.

А вот от интенсивных нагрузок с утяжелением стоит отказаться, делайте упор на динамичные движения. Старайтесь не жарить блюда на масле, в них будут образовываться опасные канцерогены, запускающие процессы старения и разрушения тканей, провоцирующие развитие онкологических заболеваний и замедляющие обменные процессы. Разнообразьте меню. Это не значит, что за день нужно употребить все разрешённые продукты.

Но всё же готовьте многокомпонентые блюда, сочетайте разные вкусы, это ускорит метаболизм и поднимет настроение.

Диета для первой группы крови с положительным резус-фактором

Попробуйте питаться так, как описано выше, и оцените результаты диеты. Возможно, она вам подойдёт.

  Первая положительная диета

Продукты питания для 1 положительной группы крови 05 Апреля Согласно результатам исследований, продукты питания можно разделить на полезные, вредные и нейтральные для людей с той или иной группой крови. Дело в том, что разные группы крови в процессе эволюции человека появились не сразу, а формировались постепенно, по мере адаптации людей к разным условиям окружающей среды в том числе - к разным видам пищи.

Поэтому регулярное употребление продуктов, которые генетически не подходят под вашу группу крови и плохо усваиваются в желудочно-кишечном тракте, может негативно отразиться на процессе метаболизма. И самая распространенная проблема в современном обществе - ожирение , напрямую связана с употреблением продуктов, которые не подходят для ежедневного рациона питания.

Во время переваривания пищи, вещества всасываются в кровь через стенки желудка и вступают в химическую реакцию с частицами крови. И вещества, образовавшиеся в результате переваривания той или иной пищи, могут вызывать положительную реакцию у людей с 1 положительной группой крови, а для людей с 2 или 4 группой крови - отрицательную. К таким веществам, влияющим на появление лишнего веса , относятся лектины.

Функция этих протеинов - связывать остатки углеводов. Хорошо известно, что у людей с той или иной группой крови по разному усваиваются лектины разных продуктов питания , так как организм с конкретной группой крови генетически предрасположен усваивать определенные продукты с подходящими гликопротеинами.

Если в меню вашего ежедневного рациона питания присутствуют "вредные" продукты, то в ЖКТ постоянно накапливаются неподходящие лектины.

Продукты питания для 1 положительной группы крови

Защитные системы организма воспринимают клетки, в которых накапливается большое количество подобных лектинов, как чужеродные. Тема этого материала - диета по 1 группе крови с положительным резус-фактором. Как известно, первая группа крови является самой древней и имеет широкое распространение среди людей примерно треть от всего населения. У людей с первой группой крови 0 тип,"Охотники" , хорошо адаптированные к неблагоприятным условиям иммунная и пищеварительная системы.

Возможные проблемы: аллергические реакции,воспалительные процессы,язва желудка из-за повышенной кислотности,плохая свертываемость крови. Это вовсе не значит,что надо увеличить количество ежедневно употребляемой пищи. Просто распределите продукты питания на 5 частей вместо Первый этап - непосредственно похудение. В этот период употребляем только те продукты и напитки,которые являются полезными для вашей 1 положительной группы крови.

Когда вы уже избавитесь от лишнего веса,то можно включить в рацион питания и нейтральные продукты. Далее мы подробно расскажем, какие продукты питания подходят именно вам. Вы найдете таблицу с наименованием полезных, вредных и нейтральных продуктов для первой группы крови. У людей с 1 положительной группой крови обмен веществ пониженный. Но мы можем улучшить метаболизм и увеличить скорость обмена веществ для того, чтобы убрать лишний вес и похудеть.

Для этого надо : Включить в меню следующие продукты: - морепродукты, водоросли, рыба; - печень и мясные продукты говядина,баранина,телятина , домашние колбасы; - йодированная соль; - фрукты кроме кислых , овощи; - зелень,дайкон, салат, шпинат, брокколи, редис. Чай из шиповника и зеленый, сельтерская вода, напиток из имбиря и лакрицы, напиток с мятой - полезные витамины и добавки.

Крепкие алкогольные, кофе, эхинацея, алоэ, зверобой, сенна. Кроме правильного диетического питания надо регулярно выполнять физические упражнения. Для того, чтобы стимулировать выработку гормонов, улучшающих метаболизм и увеличивающих скорость обмена веществ, важно раз в неделю делать упражнения с интенсивными движениями плавание, аэробика, спортивная ходьба быстрым шагом, бег и зимой - лыжи. Видео рецепт: Готовим вкуснейшую рыбную запеканку в домашних условиях.

Видео рецепт : Будем рады, если вы оставите свои отзывы об этой диете и рекомендации в комментариях ниже. Лавровый лист, горчица, тмин, укроп, фенхель, паприка, кориандр Кетчуп, соленья, майонез, уксус, маринады, ваниль Напитки Мятный отвар, отвар шиповника, чай из липы Чай и кофе некрепкие, какао, травяные настои Алкоголь, газировка и содовые, крепкие чай и кофе, взвар зверобоя На первый взгляд такой рацион кажется тяжелым, но это не совсем так.

  Первая положительная диета

Есть множество блюд полезных и вкусных, которые можно приготовить из разрешенных продуктов. Перед составлением меню нужно учесть все нюансы приготовления блюд: не злоупотреблять жареной пищей, отдавая предпочтение запеканию или варке; отказаться от алкоголя. Допускается только бокал сухого вина; контролировать количество съеденной пищи и не переедать.

Это касается в большей степени второй половины дня; добавить в дневной распорядок физические упражнения. Они помогут коже быть эластичнее и оздоровят в целом организм. Сильно облегчает составление меню большое количество мяса и рыбы в меню. На завтрак можно съесть вареные яйца, разрешенные фрукты, чай зеленый.

На поздний завтрак прекрасно подойдет фреш. На обед в качестве первого блюда прекрасно подойдет овощной суп, на второе — запеченное мясо или рыба. Ужин довольно разнообразен, потому что можно приготовить любое мясо или рыбу. Гарнир овощной и сок будет хорошим дополнением к белковому блюду.

Вот примерное меню на несколько дней. День первый Завтрак. Сэндвич ржаной со сливочным маслом и творожным сыром. Чай придаст бодрости, а зеленый в особенности. Куриный суп из брокколи и щавеля, на второе — салат с куриной или говяжьей печенью, томатами и шпинатом под заправкой из соевого соуса.

Граммов 50 орехов, например миндаль, грецкие, или 1 фрукт яблоко, банан. Отварная говядина, а на гарнир граммов грибов. Мятный чай. Чтобы сбросить лишний вес, употребляйте низкокалорийные продукты для диеты. Тут вы найдете рецепт приготовления гречки с кефиром для диеты.

Узнайте больше о полезных свойствах чечевицы для диеты. День второй Утренний прием пищи. Каша гречневая на соевом молоке, чай зеленый. Сливочный суп с морепродуктами, зеленью и чесноком.

Второе блюдо — морковный салат с зеленью и спаржей. Чай травяной. Граммов 50 орехов, например миндаль, грецкий, кедровый. А также можно перекусить 1 киви, яблоком или грушей. Можно заменить все это на 50 граммов чернослива.

Основные принципы питания по 1 положительной группе крови

Запеченное филе куриное с ананасом. Прекрасным гарниром станет перец или белый горох, а напиток — клюквенный морс. День третий Завтрак. Зеленый чай. Грибной суп и салат из креветок, яблок, яиц и огурцов.

Орехи 50 граммов, один фрукт или чернослива 50 граммов. Рецепты Фруктовый салат с творожным сыром Ингредиенты:.