Можно ли есть сливы при похудении

Люди, соблюдающие диету и желающие употреблять исключительно полезные для здоровья и фигуры ингредиенты, наверняка, интересуются вопросом: можно ли есть сливы при похудении? Отказаться от употребления удивительно вкусного и сочного плода невозможно.

Но прежде, чем отведать его, ознакомьтесь с информацией о сливе, и сделайте выводы о том, можно ли вам кушать этот продукт, и каких последствий не избежать. Слива: польза и вред для похудения Близкое знакомство с данным лакомством позволит понять, что плод не пользуется особой популярностью среди существующих летних фруктов, но это вовсе не означает, что его следует исключить из рациона.

Рассмотрев пользу слив, можно самостоятельно убедиться, что игнорируют данный продукт совершенно зря. Если вы соблюдаете диету, и решили дополнить питательный рацион сливами, то сделаете правильный выбор, поскольку: этот плод является низкокалорийным продуктом, который отличается отменными очищающими способностями.

К их числу относится очень важный элемент для человеческого организма — витамин С. Он работает на укрепление иммунных сил, благодаря чему вы надежно защититесь от простудных недугов и всевозможных инфекций; продукт содержит в своем составе достаточное количество органических кислот, оказывающих благоприятное воздействие на выработку желудочного сока.

Сливы способствуют не только эффективному похудению, но и приостанавливают процессы увядания клеток. Благодаря тому, что данный продукт содержит необходимые микроэлементы, а также крайне важные для организма витамины, при его регулярном использовании наблюдается улучшение состояния волос, ногтей, а также кожи. Этот плод широко используется в косметологии при создании всевозможных средств по уходу за кожей, в том числе и масок.

Именно поэтому, если вы желаете не только быстро похудеть, но и вернуть изумительный внешний вид, то не отказывайтесь от употребления сливы.

Фрукт также содержит витамины, относящиеся к группе В, которые способствуют улучшению психологического самочувствия. Благодаря наличию калия плод оказывает мочегонное воздействие, что является важным фактором, как при похудении, так и при наличии сердечно-сосудистых недугов.

Употребляя такой фрукт, следует помнить, что он оказывает не только благоприятное воздействие, но и может причинить вред организму в тех случаях, если вы: имеете заболевания желудочно-кишечного тракта; страдаете диабетом; набрали чрезмерное количество избыточного веса, приведшего к ожирению.

В вышеупомянутых случаях можно применять небольшое количество слив в пределах 5-ти штук. Если придерживаться данного правила, то продукт не причинит вреда организму. Но прежде чем её использовать, необходимо перейти на сбалансированный питательный рацион, калорийность которого будет находиться в пределах ккал.

Прием пищи следует производить небольшими порциями по 5 раз в день, а в качестве перекусов съедать сливу в количестве г. Эту диету необходимо соблюдать на протяжении ти дней, благодаря чему человек, имеющий избыточный вес, естественным образом устранит практически 4 килограмма жировых отложений.

  Можно ли есть сливы при похудении

Также, вы заметите, что состояние кожи существенно улучшилось. Работает слива при похудении очень просто.

Сок фрукта, попадая в желудок, начинает активно выводить лишнюю жидкость из организма. Именно он оказывает огромную пользу, привлекая внимание диетологов своим положительным воздействием, и часто используясь при составлении специального питательного рациона. Сегодня предлагается множество разновидностей сливовых диет.

Итак, насколько эффективны сливы для похудения?

Результат похудения будет зависеть от особенностей организма и выбранной методики устранения избыточного веса. Если рассматривать средний показатель, то при употреблении этого фрукта можно потерять порядка одного килограмма в сутки. Такой результат является абсолютно безопасным для здоровья.

Монодиета Сливовая монодиета — это наиболее эффективный метод похудения, продолжительность которого должна составлять 3 дня. Особенность её заключается в употреблении таких продуктов, как: вода очищенная; сливы в количестве 1-го кг; чай зеленый. Стоит отметить, что при соблюдении данного способа похудения следует употреблять большое количество воды не менее 1,5 литра в день.

Понравилась статья? Не жадничайте - поделитесь с друзьями и подругами :.

Можно ли поправиться от сливы

У сливы низкая калорийность, а благодаря ее послабляющим свойствам диетологи рекомендуют включать свежие плоды и чернослив в меню при похудении. На грамм сливы приходится всего 42 кКал, 0. В чем вред сливы В сливе содержится много кислот и сахаров, а также клетчатки.

Поэтому не рекомендуется есть много сливы, если у вас: сахарный диабет; ревматизм или подагра; слабый желудок. Если вы хотите похудеть и задумываетесь над тем, чтобы включить сливу в диету, стоит проконсультироваться с врачом. Сколько слив можно съесть за день В сливах достаточно витаминов, чтобы вам не нужно было есть их килограммами.

Врачи рекомендуют съедать сливы в день: так вы получите все необходимые полезные вещества. Если у вас слабый желудок, то это количество нужно сократить до , а здоровому человеку не стоит съедать больше слив.

Как выбрать вкусную сливу Самая вкусная и сладкая слива растет на взрослом, даже старом, дереве. Но продавцы часто не знают, с какого дерева были собраны фрукты, поэтому будем выбирать по-другому. Из-за кислоты слива очень быстро портится и начинает бродить. Если съесть такой фрукт, можно отравиться; то же касается и запаха.

  Можно ли есть сливы при похудении

Если вы чувствуете кислый, винный аромат, откажитесь от покупки; белый налет на сливах — это нормально. Но он должен легко стираться, если провести по плоду пальцем. А вот белые потеки, которые не стираются, говорят о том, что фрукты выращены с помощью химикатов; у спелой сливы нет плодоножки или же она сухая, легко отламывается. Сливы — очень нежные фрукты.

Хранить сливы можно в холодильнике, главное — не передержать их, съешьте фрукты за неделю. Как сохранить сливу на зиму Несмотря на то, что при термической обработке в сливе сохраняются некоторые витамины, наиболее полезен сырой фрукт. Сливу можно заморозить — тогда вы круглый год будете есть свежие вкусные фрукты. Для начала переберите сливы, уберите испорченные, зеленые или переспевшие.

Затем промойте их и высушите. А дальше можно действовать двумя способами: способ первый, замораживаем с косточкой: разложите сливы на фольге, листе бумаги, противне или силиконовом коврике в один слой, стараясь их не помять. Уберите в морозилку. Через день подмерзшие сливы сложите в пакет, спустите воздух, плотно завяжите и уберите обратно в морозилку.

Польза сливы для здоровья

Разложите сливы на покрытый пергаментом или пищевой пленкой поднос или противень так, чтобы они не касались друг друга. Уберите в холодильник примерно на 4 часа, а затем аккуратно пересыпьте сливы в пакет, спустите воздух, завяжите его и положите обратно. В морозилке сливы могут храниться от 8 месяцев до года. Слива в кулинарии Сливы очень широко используются в кулинарии.

Слива: калорийность, состав и полезные свойства

Их добавляют не только в десерты, но и во вторые блюда: благодаря кислоте, они делают мясо мягким и придают ему особый вкус. А вот продукты, которые отлично сочетаются со сливами: яблоки, апельсины, лимоны, мандарины; помидоры, болгарский перец, морковь и даже баклажаны; творог, йогурт и сметана; перловая, овсяная, пшенная и пшеничная каши. К сливам отлично подходят такие пряности, как корица, имбирь и гвоздика.

А вот наши любимые рецепты с этим вкусным фруктом: сливовый пирог получается мягким, воздушным, с легкой кислинкой и потрясающим ароматом; еще один пирог со сливами в карамели — настоящее лакомство. Главное — правильно его перевернуть! Самый популярный рецепт за всю историю газеты The New York Times на нашем сайте!

Кстати, печется он всего 45 минут; советуем попробовать салат с говядиной и черносливом — он подходит для праздничного стола и порадует в будни; а если вам надоели обычные заготовки и хочется попробовать что-то новенькое, можно сварить сливовое варенье с пряностями, получится очень необычно и вкусно.

Подписывайтесь на наш телеграм канал , впереди много интересного!

  Можно ли есть сливы при похудении

Вот сливовая разгрузочная однодневная монодиета :Сливу можно с успехом можно использовать для диеты. Она вкусна, в ней содержаться практически все витамины группы В, а также медь, цинк, много калия, железа, кальция, фосфора, магния и марганца. Она помогает избавиться от депрессии и тревожных состояний, хорошо укрепляет нервы, делает память острее, помогает восстановлению нормального обмена веществ и повышает потенцию у мужчин.

Как именно проявляется польза сливы при похудении

Кроме этого слива относиться к продуктам, которые выводят из организма лишнюю жидкость и связывают жировые вещества. Поэтому не удивительно, что сливовая диета является весьма эффективной и полезной для здоровья.

Лучше всего использовать сливовую диету в сезон слив, когда можно выбрать более качественные и полезные сливы, без консервантов и с наиболее полным набором питательных и полезных веществ. Меню сливой диеты: Весь день нужно есть сливу, общее количество которой может быть от 1 до 2 кг. Кроме этого разрешено употреблять зеленый чай и негазированную минеральную воду.

Другие продукты запрещены. Необходимо помнить, что слива обладает и вяжущим действием, поэтому сливовую диету следует с осторожностью употреблять при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.