Кинезиотейпирование живота для похудения

Ленты могут также отличаться по цвету, применению и материалу. Основные виды тейпов: в рулонах — бюджетный вариант, используются в медицине и быту; каркасные полоски — отличаются лёгкостью в применении и возможностью фиксации на всех участках тела, они очень тонкие, могут клеиться в совокупности и по отдельности; лечебные — предназначены для чувствительной кожи, редко вызывают раздражение, выпускаются в рулонах и полосами.

Можно приобрести ленты от разных производителей: BBtape Корея производит спортивные и медицинские ленты, отличающиеся высоким качеством материала; Rocktape США — спортивные тейпы, очень стойкие к изнашиванию; Kinesio tape sfm Германия — обезболивающий пластырь с отличной клеящей способностью; Kinexib pro Китай — бюджетный вариант с широким спектром применения.

Самостоятельно разобраться, какие ленты из представленного ассортимента лучше, очень трудно. В этом вопросе рекомендуется изначально проконсультироваться со специалистом, иначе можно приобрести совершенно не то, что нужно для похудения. Не всё так просто. Инструкция по применению От правильности тейпирования зависит конечный результат похудения.

Несмотря на то, что в каждой упаковке лент содержится инструкция по применению, она не может заменить курсы по обучению их наложения. Так что носит только информационный характер и не может быть непосредственным руководством к проведению процедуры.

Как это работает

Подготовительный этап Сбрить волосы на участках, подлежащих тейпированию. Устранить на них жир и влажность, протерев ватным диском, смоченным спиртом. Пластырь можно наносить только на сухую и чистую поверхность. Общие рекомендации: Удалить бумажную основу с ленты. Для этого её нужно держать хлопковой стороной к себе.

Конец, приспособленный для фиксации, клеить без натяжения.

Его лучше закруглить, чтобы увеличить длительность эксплуатации. Нельзя допускать складок при наложении тейпа. Неплотное прилегание снижает эффективность и может спровоцировать появление сыпи. Лента лучше фиксируется, если её предварительно слегка нагреть. Для этого достаточно потереть её в руках.

Тейпы клеятся по длине. Их можно разрезать на более тонкие полоски. Срок постоянного ношения — не более 5 дней. На выходные их рекомендуется снимать, чтобы кожа дышала. Курс похудения не должен длиться дольше месяца.

Тейпирование живота для похудения: отзывы врачей

Заниматься спортом можно только спустя полчаса после тейпирования. Локальное тейпирование Тейпирование живота и боков можно проводить разными способами. Тейп длиной 0, м и шириной 5 см может клеиться в разных направлениях: от центра солнечного сплетения вниз до лобковой кости; обернуть её вокруг талии можно несколько полос ; если разрезать её на несколько лент с общим основанием, то широкая часть клеится сверху под грудью, а полоски, как солнечные лучи, расходятся на бока и по всему животу.

Для тейпирования ног понадобится лента 2 м в длину и 5 см в ширину. Полоска разрезается по разметке на 4 одинаковые части с общим основанием. Клеить рекомендуется в положении лёжа. Основа закрепляется на внутренней части бедра, а полосками заворачиваются ноги. Снятие Пропитать тейп специальной жидкостью для их удаления. Через 10 мин аккуратно отсоединить основание и медленно, без рывков, скатать его в рулон.

Кинезио тейп для похудения: как работает?

Снимать лучше под небольшим углом, вслед за ростом волос. Обработать кожу питательным или успокаивающим кремом. Самостоятельное использование тейпирования как методики похудения может принести незначительные результаты. Всё-таки изначально оно разрабатывалось как лечебная физиотерапевтическая процедура для профессиональных спортсменов.

Противопоказания к кинезиотейпированию

Долгосрочное снижение веса может происходить только под влиянием двух факторов — правильного питания и достаточной физической активности. А эти чудо-ленты, на которые сегодня так поднялся спрос, — всего лишь вспомогательный способ продлить выносливость на тренировках и усмирить мышечную боль. Сами по себе жиры они не сжигают и объёмы тела не уменьшают. Читайте также:. Кинезио тейпы входят в стоимость процедуры тейпирования!

Вы также можете купить кинезиологические тейпы в нашем магазине для самостоятельного использования.

Периодичность проводимых процедур зависит от характера и степени выраженности изменений. На начальных этапах их периодичность должна быть выше, и начинаться с 2 - 3 сеансов в неделю. В дальнейшем их кратность можно увеличить или уменьшить. Цены на массаж Продолжительность массажной процедуры зависит от целей проведения массажа, от используемой методики и от индивидуальных особенностей человека.

Очевидно, что на массаж борца-сумоиста потребуется больше времени, чем на массаж балерины. Мы приводим усредненные данные, которые служат для ориентировочных целей и не связаны со стоимостью. Классический оздоровительный массаж Укрепляет сердечно-сосудистую систему, снимает спазмы в мышцах, напряжение и боли, улучшает обмен веществ, выводит токсины и шлаки из организма, снимает стресс. Улучшает состояние кожи, повышается упругость и эластичность, стимулирует процессы регенерации.

Kinesio tape sfm Германия ; Kinexib pro Китай. Южнокорейские ленты — бюджетный вариант. Американские и немецкие — дороже, но и качество у них соответствующее. Здесь лучше не экономить, так как на кону здоровье органов брюшной полости. Как правильно делать Есть особая техника, по которой производится тейпирование мышц живота.

  Кинезиотейпирование живота для похудения

Её должны придерживаться и профессиональные кинезиотерапевты, и любители. От её правильности будет зависеть результат. Подготовка Сделать эпиляцию живота и верхней части лобка. Для этой цели лучше использовать восковые полоски. Обезжирить кожу. Для этого будет достаточно обработать её антисептической спиртовой салфеткой. Подержать тейпы в руках, чтобы они нагрелись.

Схемы тейпирования Веерообразно разрезать тейп на 6 полосок шириной 1,5 см. Сделать 3 таких веера. Неразрезанное основание каждого веера приходится на лимфатический узел. В области живота их всего 3 — внутрибрюшной, находящийся в центре чуть ниже груди между рёбрами, и два паховых слева и справа.

Ленты от каждого веера расходятся в стороны. Накладывать тейпы волнообразно с минимальным натяжением.

  Кинезиотейпирование живота для похудения

Можно комбинировать сразу несколько дренажных дорожек или сделать только одну, если проблема касается какого-то конкретного лимфоузла. Схема тейпирования при диастазе прямой мышцы живота: Для тейпирования прямых мышц лечь на спину.

Два якоря без натяжки прикрепить к внешним сторонам диастаза параллельно друг другу. Для тейпирования косых мышц сесть. Якоря количество произвольное, в соответствии с масштабом повреждения разместить с двух сторон позвоночника.

Проследить, чтобы они обязательно пересекли повреждённую мышцу на животе, но не заходили за центральную линию вдоль пупка. Варианты эстетического тейпирования: опоясать отдельные широкие ленты вокруг талии с промежутком в см между друг другом; якорь закрепить под грудью, ленты пустить веерообразно вниз в разные стороны; основы приклеить к центру солнечного сплетения и опустить тейпы параллельно друг другу вниз; разместить крестообразно бабочками на места скопления жира, растяжки или рубцы; накрутить по спирали, начиная от пупка.

Вариантов тейпирования во время беременности — огромное количество: пояс для поддержки живота, параллельные ленты спереди, детский пояс в виде буквы Х , максимальная поддержка при болевых синдромах крест-накрест и параллельные шпалы сверху , поддержка нижней части спины, фронтальная поддержка в виде якоря и ещё с десяток других.

Однако подробно рассматривать данные схемы мы не будем. Производить подобные манипуляции самостоятельно, пусть даже при помощи со стороны, категорически не рекомендуется — опасно для здоровья малыша. Правила ношения тейпов В первый раз желательно записаться на процедуру к специалисту, чтобы увидеть, как всё это делает профессионал.

  Кинезиотейпирование живота для похудения

Правильно наложенные тейпы не должны сковывать движения. Их можно не снимать в течение недели, затем дать животу отдохнуть пару дней. Если в процессе ношения кончики ленты будут закругляться и отходить от кожи, их можно аккуратно отстригать ножницами. При диастазе врач может рекомендовать регулярное ношение тейпов от 1 до 6 месяцев. При похудении курс ношения не должен превышать 1 месяца.

С ними можно плавать и принимать водные процедуры, так как ленты сделаны из водонепроницаемого материала. Если под тейпами появилось раздражение, их нужно снять, обмыть участок тёплой водой с гипоаллергенным мылом и обратиться к дерматологу.

Если после тейпирования начались боли, появился внутренний дискомфорт, ленты нужно либо слегка ослабить, либо переклеить. Приступать к тренировке можно только спустя полчаса после тейпирования. Преимущества использования тейпов Когда придёт время снять тейпы, нельзя срывать их слишком резко — можно не только повредить кожу, но и нарушить микроциркуляцию.

Как это правильно сделать: Пропитать ленты специальным составом для их безопасного удаления. Оставить на открытом воздухе одежду не надевать на 10 минут.

Как нам позвонить

Аккуратно отсоединить сначала якорь. Вслед за ним, медленно скатывая рулон, снять ленты под небольшим углом по направлению роста волос. Кожу обработать увлажняющим, успокаивающим или смягчающим кремом. Если через неделю ношения тейпов вы не увидели никакого результата, либо вы сделали что-то неправильно, либо данный метод вам просто не подходит. По страницам истории. Изобрёл тейпирование американский врач японского происхождения — Кензо Касе.

Дополнительные рекомендации.