Кефирно гречневая диета отзывы врачей

Такое разнообразие данной диеты, да и вообще диет в целом, усложняет наш выбор, когда следует немного похудеть и прийти в форму. И чтобы наш выбор все же был правильным, предлагаем вам отзывы о гречневой диете от наших читательниц. Гречнево-кефирная диета — отзывы Меня зовут Татьяна, мне 31 год и я мама двоих деток.

В юности при росте см я весила 54 кг и все равно считала себя толстой :. Сейчас это смешно, а тогда казалось концом света. И вот как раз в том возрасте я впервые познакомилась с гречневой диетой, а точнее познакомила меня с ней моя же мама, когда наблюдала, как я хожу впроголодь и перекусываю сухариками черного хлеба.

Чтобы в мой организм попадали хоть какие-то полезные питательные вещества, она и рассказала о гречневой диете.

  Кефирно гречневая диета отзывы врачей

Интернета тогда не было, так что мой выбор был невелик — гречка, которую терпеть не могу, или водичка с сухариками. Выбрала гречку Ела я ее около недели — просто вареную без сахара, соли и масла. До сих пор помню — гадость редкостная. На сколько я тогда похудела — не помню, сейчас то я понимаю, что сбрасывать мне было нечего.

Но то, что нелюбимую гречку я стала вообще не переносить — факт.

Отзывы о гречневой диете

И вот теперь, когда я имею двух детишек, вопрос о похудении встал снова. Скоро лето, хочется на море, и трясти своими жирами совсем не охота. Худеть так худеть, я снова подумала о такой популярной гречневой диете. Прочитав в сети миллион отзывов я выбрала гречнево кефирную диету. Кефир очень люблю, гречку — не люблю, но ем, так как она полезная.

В итоге, соединив кефир с гречкой получила более-менее съедобное кушанье. Конечно, помимо гречки с кефиром я ела яблоки, овощные салаты с капустой, морковью, да и вообще позволила себе и огурчики, и помидорчики, и легкий овощной суп.

Кефир с гречкой я ела только утром, днем овощной суп, вечером — яблоко или апельсин или овощной салат. На следующее утро у меня, правда, появились рези в кишечнике и я стала по раз в сутки ходить в туалет. Я перестала в салат добавлять капусту и рези прошли, в туалет все же бегала чаще обычного, наверное за счет этого и произошло очищение организма и такое желанное похудение.

Мои результаты кефирно-гречневой диеты: за 10 дней я похудела с 65 до 59 кг, живот не то чтобы втянулся, он приклеился к спине Я практически не похудела в бедрах — попа как была, так и осталась. Ноги немного похудели, но хотелось большего. Сильно похудело лицо. В общем, как мне сказала знакомая, работающая в фитнес-центре, чтобы похудеть в попе и ногах нужны упражнения, одной диеты мало. А в принципе -6 кг на гречневой диете с кефиром и не голодая — это результат хороший.

Дерзайте, удачного похудения! Хоть и не в восторге я от монодиет, но гречневая хороша тем, что действует оперативно. Например, если надо мне в среду у сестры на дне рождения появиться, поразив всех своей стройностью, я сажусь на гречку в воскресение или понедельник. Но меня, если честно, больше чем на 4 дня ни разу не хватало.

Продержаться дольше можно, но тяжело психологически для меня. Мучительно, зато желаемый эффект достигаю в самый короткий срок. Единственный существенный минус, как мне кажется, так это то, что голова совсем отказывается работать на этой диете — проверено лично. Для людей умственного труда — это катастрофа. Глюкозы-то не хватает, а шоколадки есть нельзя. Приходится постоянно воду с добавлением мёда пить.

А главное, чтобы после диеты вес удержался на месте, а не поскакал снова вверх, надо поддерживать дробное питание. В противном случае ушедшие килограммы еще и друзей приведут. Ну, это обратная сторона медали всех монодиет. А ощущения, как у бабочки! Никакого дискомфорта и стул нормальный, если в потреблении воды себя не ограничивать.

Практиковала диету 10 месяцев назад. Весила тогда 67 кг, постройнела к финишу до 63 кг и держала такой результат! Спасибо создателю такой диеты. В целом, для жаждущих поспешно избавиться от кг гречневая диета — то, что надо. Юлия, 23 года, Россия, Пенза Гречневая диета — мой отзыв и результаты Сидела на гречневой диете на протяжении трех недель.

Могу сказать лишь одно — она действительно дает видимый и довольно быстрый результат. Кроме этого, это самая простая из возможных монодиет в качестве основного продукта содержит только гречневую кашу. Мне понравилось в ней то, что объем употребляемой каши никто не устанавливает, то есть гречки ешь столько, сколько сможешь, ведь гречка низкокалорийный продукт.

Во время диеты есть постоянное чувство сытости и легкости, а организму почти не причиняется вред, так как в гречке много витаминов, да и особо не хочется ничего дополнительно употреблять. С каждым днем самочувствие только улучшалось.

  Кефирно гречневая диета отзывы врачей

Я готовила гречку по-разному: добавляя масло, мед, сухофрукты, свежие яблоки, изюм, чернослив, зелень все, конечно, в небольших количествах. К сожалению, пришлось полностью отказаться от всех приправ, соусов, специй и даже сахара. Что особенно понравилось, так это уменьшение аппетита во время и после выхода из диеты.

Весила я до диеты 85 килограммов, а после диеты — За три недели 9 килограммов ушло с легкостью, что приятно удивило, так как кроме гречневой каши, овощей, фруктов и чистой воды ничего не употребляла. Галина, 35 лет, Украина, Ялта Отзыв о гречневой диете О гречневой диете мне рассказала подруга.

По ее словам диета оказалась довольно эффективной, она похудела на 5 кг за короткий срок. Почитав отзывы в интернете, я решила с помощью этой диеты избавиться от нескольких лишних килограммов. Скинуть мне нужно было не много, килограмма Первый день диеты прошел на удивление легко, я не ощущала голода.

В течение дня я съела, примерно г запаренной накануне гречки, выпила 4 бокала чая без сахара и 2 л воды. Утром следующего дня ощущалась слабость и упадок сил. Я взвесилась, за один день диеты ушло г. Результат порадовал, и я решила продолжить диету.

Во второй день диеты я съела такое же количество гречки, а на обед добавила одно небольшое зеленое яблоко и стакан нежирного кефира. Воды и чая было выпито 3 л. Ощущения после второго дня диеты оставались такими же: слабость, сонливость, плохое настроение и упадок сил. После второго дня диеты ушло г. Я решила, что третий день будет завершающим, несмотря на результат. Последний день был самым тяжелым, хотелось сладкого.

Я добавляла в чай ложку сахара. Гречки в течение последнего дня съела г. После заключительного дня, ушло г. Изначально мой вес составлял 57 кг. Результат похудения за 3 дня составил 2,5 кг. По объемам: с талии и бедер ушло по 2 см. После гречневой диеты я перешла на правильное питание, похудела до 52 кг и сейчас удерживаю этот вес. Екатерина, 32 года, Россия, Москва.

Гречнево-кефирная диета — мой отзыв и опыт похудения В конце зимы пришлось смириться с мыслью о том, что диета неизбежна. Поскольку было еще холодно, я решила, что нужна какая-то крупяная монодиета. И теплая еда, и достаточно экономично. Согласитесь, что любые ограничения должны быть вознаграждены. Так вот гречневая диета дает до 12 кг снижения веса!

Забегая вперед, скажу, что мой результат — 8 кг с 80 до 72 кг за пару недель. Первые три дня прошли, что называется, на ура. Меня не раздражали гречка и кефир это второй обязательный компонент. Есть не хотелось, даже несмотря на то, что пустая гречка — не доставляет особого удовольствия.

Я компенсировала отсутствие вкуса зеленым чаем с лимоном. Но на четвертый день специфика работы внесла коррективы. Я — преподаватель, и есть гречку, когда вокруг постоянно крутятся коллеги и ученики, показалось мне не эстетичным. Да и стали проявляться выводящие свойства кефира и гречки.

Кефирно-гречневая диета

Я отошла от строгости диеты, разбавив ее сухофруктами. Видимо, они и не позволили получить максимальный результат. Зато оставшиеся 10 дней были радостными и спокойными, а диета не показалась мне подвигом! Анастасия, 40 лет, Киев, Украина Отзыв о гречневой диете, мои результаты похудения Гречневая диета является одной из популярных диет у современных женщин.

  Кефирно гречневая диета отзывы врачей

Набрав много лишних килограммов после родов, я решила также попробовать посидеть на гречневой диете. Суть этой диеты в том, что на завтрак, обед и ужин нужно есть только гречневую кашу. Сколько максимально можно скинуть к? Отличается ли запареная гречка от вареной и какую использовать?

О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Результат стимулирует!

Отзыв рекомендуют: Дата отзыва: Достоинства: просто и эффективно. Недостатки: не обнаружено;. Диета до безобразия простая!!! Эффективность доказана уже давно!!! Мы с подружками часто на ней сидим И с ней я всегда на высоте Очень простая диета!!! Отзывы врачей и результаты похудевших. Диета на кефире и гречке значительно выделяется на фоне не только всех гречневых, но и любых других систем похудения.

В зависимости от способа приготовления крупы и сочетания ее с кефиром различают следующие меню гречнево-кефирной диеты :. В этой статье мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты. Что это такое, рецепты диеты и отзывы о ней реальных людей вы найдёте в статье - читайте и вдохновляйтесь!

Правила диеты просты: не стоит употреблять гречневой каши в день больше указанного выше количества, так же как и потребление кефира стоит. Не нравится диета на гречке? Удивительно, что именно гречку выбрали в качестве монокомпонента для диеты. В стакане сырой крупы содержится почти 60 ккал. Этим можно объяснить то, что всего тарелка каши может насытить и дать энергию на несколько часов.

Этот результат , без сомнения, не останется незамеченным! Гречневая диета с кефиром три варианта Как правильно приготовить Польза для организма очищающий эффект результат похудения за неделю минус кг зеленый чай. Благотворную работу желудочно-кишечного тракта и скорое похудение обеспечивает диета на гречке , а еще — насыщает организм ранее не изученными макро и микро элементами, а их 19, а также вышеуказанными ценными веществами.

Результаты гречневой диеты — к за 14 дней и кг — за. Отзывы и результаты похудения на гречке просто поражают: с помощью этой диеты можно достичь нужного веса. В чем же причина, почему.. При ощущении сильного голода разрешается выпить мл не жирного кефира , но не позже, чем за пол часа до сна. Также гречка является диетическим продуктом, который является. Это также объясняется тем, что кефир способствует очистке печени.

Читайте также: Результаты диеты на гречке и кефире на 5 дней. Однако, приобретая его в супермаркете, обратите внимание на дату изготовления изделия. Так, если срок годности достигает недели, в таком продукте натуральности. Диета на гречке и кефире. Что и как есть? Почему это полезно? Видео отзыв о диете ; Начало и выход из диеты. Результат впечатляющий. Я уже избавилась от 3,5 к Действие диеты усиливаю умеренными физическими нагрузками.

Марина: Выдержать эту диету. Диета на гречке и кефире меню предусматривает очень простое. Чем же еще отличается диета на гречке и кефире , результаты которой просто поразительны? Думала, что результат похуже будет. Ошибалась сильно. Оля: Веду диету на гречке и кефире. Прошел второй день диеты.

Ничего не могу сказать хорошего о результатах , но я очень хорошо себя чувствую. Лена: Хорошего всем похудения, девчоночки. Вот я и решил написать отзыв о гречневой диете с кефиром , которую она практиковала.

Правда, кроме кефира были использованы сухофрукты и, обязательно, компоты из них, так как гречка выводит в большом количестве микроэлементы и витамины. И чтобы не снизилось артериальное давление и. Большинство людей, которые на собственном опыте испытали огромное количество диет, отдают предпочтение диете из кефира и гречки.

Ведь она совсем несложная, а результат , довольно-таки, неплохой. Можно сбросить от шести до десяти килограммов. А, если учесть, что такого эффекта можно.

  Кефирно гречневая диета отзывы врачей

Гречневая диета для похудения: отзывы и результаты. Ульяна: Девочки, сижу на гречке 3-ий день. Не мучайте себя. Если есть проблемы с кишечником, давлением или гемоглобином, кефирно-гречневая диета не для вас. Результаты Отзывы похудевших — это стимул для всех людей, желающих избавиться от лишних килограммов и ответ на вопрос о том, можно ли похудеть на кефире и гречке.

Настоятельно рекомендуется прочитать отзывы о диете , а также посмотреть фото с результатами до и. Как похудеть с помощью гречки и сколько килограммов можно сбросить за неделю, месяц. Меню , рецепты. Следуя нашим советам и ознакомившись с отзывами, вы сможете быстро и эффективно скинуть избыточный вес, употребляя гречневую кашу с кефиром. Популярная среди худеющих гречневая диета проста: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало, разобраться с ними помогут.

На этой странице представлены некоторые отзывы , как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения,. Отзывы и результаты диеты гречка с кефиром для похудения на неделю. Как готовить гречку с кефиром утром натощак. Кроме того под конец диеты гречка и кефир порядком надоедают. Можно добавить в гречневую кашу сухофрукты - яблоки, чернослив, изюм, курагу в небольшом количестве не более штучек сухофруктов, например чернослива.

К этому же варианту меню относится и добавление в кашу вместо. Гречневая диета : подробный обзор, результаты , меню , рецепты и отзывы а также фото похудевших. Диета на гречке : отзывы и фото- результаты. Отзывы медиков советуют употреблять кашу с кефиром и утверждают, что гречнево-кефирная диета полезнее, чем просто гречневая. Кефир благотворно.

Я толстушка за кг но занимаюсь и зарядкой и восточными танцами, 57 лет, сижу на гречке с кефиром й день. Пожалуй, в нашей стране гречневая диета с кефиром является самой популярной. Причина такой народной любви банальна, как стакан гречки. До всем известных событий эта крупа являлась.

Описывается рецепт, обсуждаются результаты с отзывами о диете. Гречневая диета для похудения. Отзывы : Фото - Гречневая диета для похудения. Всем, кто желает качественно, а еще и быстро похудеть, причем не нанося никакого вреда своему.

Также можно употреблять гречку с кефиром. В итоге я решила, что поможет мне только гречневая диета , отзывы о которой слышала только положительные. Изначально мой рацион был урезан до минимума: съедала по шесть ложек гречки два раза в день утром и вечером. Также позволяла себе стакан кефира в день и естественно много простой.

С её помощью можно избавиться до 12 кг, причем без голодовок. Меню на день для гречневой диеты. Отзывы о диете на гречке свидетельствуют: можно расстаться с кг балласта всего за две недели. Средний результат. Результаты гречневой диеты могут быть разными и зависят от исходной массы.

Также не теряет актуальности диета на гречке и кефире. К каждой. Допускается любое. Гречневая диета. Поскольку в гречке достаточно много углеводов, снижение веса может начаться не сразу, а только после нескольких дней диеты. Чем выше. Одна из самых популярных сегодня монодиет — гречневая диета : отзывы и результаты её впечатляют..

В наш век, бурлящий новыми открытиями и изобретениями в области диетологии и здорового образа жизни, у каждой женщины есть богатый опыт ограничений в питании на пути к стройности. Но, как правило, большинство испытанных способов не привели к долгосрочному и стабильному результату, а многие из них смогли навредить здоровью. Что же такое кефирно-гречневая диета?

Кефирно гречневая диета: отзывы, результаты, меню

Это серьезная методика, подтвержденная клиническими испытаниями, или очередная модная выдумка с сомнительными доказательствами эффективности? Чтобы ответить на данные вопросы, следует разобраться, откуда идут корни и в чем состоит полезная суть этой диеты. Происхождение кефирно-гречневой диеты Кефирно-гречневая диета на медицинском языке относится к разряду монодиет, то есть организации питания с преобладанием одних и тех же продуктов на протяжении дней.

Изобретение такого способа быстрого избавления от лишнего веса относится к прошлому столетию. Современные специалисты в области правильного питания также часто применяют такие методики, чаще всего в случаях, когда требуется достичь быстрого результата.

Но важным условием назначения монодиет является наличие полного здоровья желудочно-кишечного тракта пациента и хорошего общего состояние здоровья. В противном случае назначается комбинированный тип диеты, то есть с дополнительным введением небольшого количества разнообразных продуктов и более сильной термической обработкой основных ингредиентов. На примере кефирно-гречневой диеты это выглядит следующим образом.

Сущность кефирно-гречневой диеты Для начала стоит усвоить, как же действует сия голодовка на организм, в чём разрекламированная эффективность кефирно-гречневой диеты, оправдана ли она научными подтверждениями. Если сидеть на гречневой монодиете, употребляя только одну гречу, уходят не жиры, спрятавшиеся в подкожных складках. Это организм, не получающий белка, начинает расходовать мышечную массу.

После выхода из такого голодания начинается усиленный набор веса, причём происходит как раз удвоенное отложение жиров. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют дополнить гречу как отличный диетический продукт белком в виде кефира. Каждый из этих продуктов по-своему работает на благо худеющего организма.

Кефирно-гречневая диета в идеале Для совершенно здоровых людей кефирно-гречневая диета предполагает употребление на протяжении всего дня гречневую крупу с минимальной термической обработкой без варки в количестве до граммов в сочетании с 1 литром кефира и 1. Такой режим выдерживается на протяжении не менее 7-ми и не более 14 дней, с повторением курса через один месяц. Во время диеты допускается утром и в обед употребление небольшого количества не сладких фруктов и овощей.

Кроме того весь промежуток времени, когда проводится диета, необходим прием комплекса витаминов и ежедневные физические нагрузки. Меню кефирно-гречневой диеты Кефирно-гречневая диета на 7 дней основана на употреблении исключительно двух ингредиентов. В день рекомендуется выпивать не более одного литра напитка, а гречневой каши позволяется съедать сколько угодно.

Можно есть кашу отдельно, запивая ее кефиром, а можно эти продукты смешивать. Также в сутки следует выпивать 1,5—2 литра простой воды без газа и сахара. Если же вы желаете продлить диету до двух недель, в меню необходимо включить другие рецепты, позволяющие разнообразить рацион.

Рецепты кефирно-гречневой диеты Котлеты. Отварите гречку, добавьте в нее немного соевого соуса, перемешайте. Сделайте из массы небольшие котлетки и выпекайте в духовом шкафу 20 минут. Смажьте противень подсолнечным маслом, выложите на него слой отваренной до полуготовности гречки, сверху уложите слоями натертую отварную морковь, нарезанный помидор и тушеную капусту и посыпьте рубленой свежей зеленью.

Выпекайте запеканку в духовке минут. В готовую гречку добавьте одно яйцо, немного молока и муки, тщательно перемешайте. Жарьте оладьи на сковороде с добавлением подсолнечного масла на среднем огне. По такому же принципу вы можете придумать собственный рецепт на основании крупы.

Недостатки кефирно-гречневой диеты Употребляется гречка с кефиром суточным кефир, который готовится в течение суток , что приводит к метеоризму и трехсуточным, вызывающим запоры.

Поэтому рекомендуется чередование этих двух видов кефира. Возможно обострение некоторых хронических заболеваний, поэтому рекомендации врача будут не лишними. Кроме того, по отзывам худеющих, кефирно-гречневая диета сложно переносится, в виду ее несбалансированности может развиться постоянная усталость, раздражительность и даже появиться головокружение.

Если почувствовали головокружение или просто захотелось сладкого, можно разбавить в теплой воде ложку меда. Гречневые котлеты Сварите вязкую гречневую кашу, добавьте сою, тщательно смешайте. Сформируйте небольшие котлетки и поставьте в духовку или микроволновку на 25 минут.

Для улучшения вкуса можно сверху посыпать кунжутные семечки. Гречневая запеканка Для приготовления понадобится вареная морковь, свежие помидоры и слегка протушенная капуста. Противень смажьте растительным маслом, выложите на него сваренную до полуготовности гречневую кашу, сверху слоями морковь, помидоры,капусту. В духовке запекайте до готовности и ешьте с зеленым салатом.

Гречневые оладьи К гречневой каше добавьте яйцо, кефир, немного муки и тщательно перемешайте до однородной вязкой массы.

  Кефирно гречневая диета отзывы врачей

Жарьте оладьи на небольшом количестве оливкового масла. Луковая зажарка к гречневой каше На разогретую сковороду капните немного растительного масла и слегка обжарьте на нем мелко порезанную луковицу. Очистите от кожуры яблоко, порежьте и добавьте к луку, подержите на сковороде пару минут. Полученной зажаркой заправьте кашу. В последующие 7 дней составляем рацион таким образом: 8 день завтрак: травяной чай с 1 ложкой меда, тарелка каши; обед: 3 оладушка, 2 стакана кефира; ужин: запеканка, стакан кефира.

Гречка с кефиром: 3 варианта диеты Гречка с кефиром — это настоящий очиститель вашего организма. Гречка отлично производит процесс отделения шлаков от клеток кишечника, а кефир — вывод всех этих вредных веществ из организма. Предлагаем 3 варианта диеты с гречкой и кефиром, различающихся по строгости рациона.

Легкий Завтрак: стакан однопроцентного кефира, фрукты; Обед: гречневая каша г , творог низкой жирности г ; Ужин: вареная говядина г , гречка с овощным салатом г. Перед сном можно выпить стакан кефира. Средний Здесь, к гречке с кефиром добавляются яблоки и овощи. Жесткий Возможно потребуется консультация врача. В течение дня можно разрешены только гречка и однопроцентный кефир не более 1 л.

Между приемами пищи делаются перерывы по часа. Количество каши не ограничивается. Рацион весьма ограниченный, в дополнение можно пить только минеральную воду не менее литра или зеленый чай без сахара.

Максимальный срок жесткого варианта диеты — одна неделя. Правила выхода из гречнево-кефирной диеты Выход из диеты должен быть плавным. Мясные и рыбные продукты вводите в рацион постепенно, отдавайте предпочтение овощам, кашам и фруктам. Откажитесь от чрезмерного употребления жирных, жареных, острых блюд, выпечки и сладостей — таким образом вы поможете организму адаптироваться к новому весу и не потеряете достигнутые результаты.

Практиковать такой метод похудения можно не чаще 1 раза в месяца. Противопоказания к гречнево-кефирной диете для похудения Учитывая мощное, активное очищающее действие и гречки и кефира, нужно придерживаться ряда противопоказаний, чтобы не нанести вреда собственному организму.

Не рекомендуется использовать кефирно-гречневую диету при следующих заболеваниях: — любые болезни и аномалии сосудов; — анемия; — пониженное давление; — беременность и лактация. Среди обывателей упорно ходит слух, что бесполезна для обладателей III группы крови, хотя научно это никак не обосновано и не подтверждено. Напротив: имеются случаи очень удачного похудения с помощью именно этой диеты при данной группе крови.

Итак, пора приступать к составлению меню. Отзывы о кефирно-гречневой диете Гречнево-кефирную диету нельзя назвать самой популярной в мире, но среди желающих похудеть она широко распространена. По отзывам худеющих, одной из проблем можно считать запоры.

Чтобы этого не случилось, необходимо пить послабляющие чаи, например, запаривая травку сену, или использовать препараты. Так же, люди отмечают снижение мышечной массы, так как диета исключительно углеводная. Чтобы сгорал и расщеплялся жир, а не уменьшалась мышечная масса, необходимо заниматься активными упражнениями и на тренажерах, принимать массажи, плавать, бегать или совершать прогулки в зеленой зоне и у водоемов.

Гречнево-кефирная диета: план, противопоказания и отзывы

Полезный отзыв-рекомендацию написала врач-эндокринолог Наталья Гридасова. Она сделала акцент на то, что гречнево-кефирная диета приносит пользу любому человеку с наличием здорового пищеварения и отсутствием заболеваний печени. Больным людям чистка сырыми крупами принесет только сбой в пищеварительной системе и нарушит выработку ферментов пищеварения и вызовет воспаление поджелудочной железы.