Как убрать кожу с живота после похудения

Ирина Кулинцова 30 янв в Наша кожа может растягиваться и сокращаться благодаря своей эластичности. При резкой потере веса, когда быстро сжигается подкожный жир, кожа не успевает сократиться с той же скоростью, в результате чего после похудения наблюдается обвисание кожи. Наиболее уязвимыми местами являются бедра, руки, ягодицы и грудь. За этими участками кожного покрова необходимо постоянно ухаживать, а особое внимание нужно уделять груди, поскольку на груди практически отсутствуют мышцы.

Ниже представлены советы специалистов, как восстановить кожу после похудения и как избежать подобной проблемы: Прощаться с лишним весом следует медленно. Как бы ни хотелось побыстрее похудеть, следует помнить — теряя более килограммов в месяц, мы значительно увеличиваем вероятность появления дряблой кожи после похудения.

Не следует садиться на диету, предполагающую голодание.

  Как убрать кожу с живота после похудения

При голодании в первую очередь происходит потеря влаги. Далее тело теряет мышечную массу. А жировые запасы уходят в последнюю очередь. Поэтому по окончании подобной диеты можно очень быстро опять набрать вес и заполучить обвисшую кожу. Ежедневно следует употреблять большое количество жидкости. Достаточное количество влаги в организме делает кожу более эластичной.

А это, в свою очередь, оберегает ее от чрезмерного растяжения. Если после похудения обвисает кожа, ее следует ежедневно растирать в душе жесткой мочалкой.

  Как убрать кожу с живота после похудения

Подобный массаж улучшает кровообращение и делает кожу более упругой. Для подтяжки кожи после похудения отлично подходит контрастный душ. Эта процедура оказывает тонизирующее действие на кожу и хорошо ее подтягивает.

Обвисшая кожа быстро "уходит", если регулярно посещать бассейн. Не менее двух раз в неделю проблемную кожу следует очищать специальными скрабами. Эта очистка удаляет с кожного покрова отмершие клетки, освежает кожу и делает ее более гладкой.

  Как убрать кожу с живота после похудения

Если после похудения висит кожа, следует записаться на массаж. Общий массаж всего тела улучшит кровообращение, сделает кожу более свежей, подтянутой, да и просто улучшит настроение. Для восстановления кожи после похудения следует использовать специальные крема и лосьоны.

В состав этих средств входит коллаген, витамины и питающие вещества, которые быстро и эффективно подтягивают обвисшую после похудения кожу.

Если после похудения отвисла кожа, следует заняться спортом. Лучшими видами спорта для борьбы с отвисшей кожей являются: плавание, аквааэробика, бег и гимнастика. Для того чтобы подтянуть кожу живота после похудения, следует ежедневно качать пресс. Обвисшая и дряблая кожа нуждается в усиленном питании. Для быстрого решения этой проблемы, на поврежденную кожу следует наносить питательные маски.

Маску можно приобрети в аптеке либо приготовить самостоятельно. Если применение перечисленных выше советов не помогает, следует обратиться к специалисту. Так как в некоторых случаях подтянуть кожу после похудения можно только с помощью пластической хирургии. Как подтянуть кожу на животе после похудения или родов? Итог — заветная цифра на весах и недоумение при взгляде на свое отражение в зеркале.

Да, вес сброшен, но что это за свисающая с живота кожа? Надо сказать, подобная проблема актуальна не только для похудевших женщин, но и для молодых мам. Как же бороться с этой проблемой, как подтянуть кожу живота после похудения и родов — сегодня будем разбираться. Существует несколько особенностей, о которых нужно знать: кожа живота обвисает при резком похудении, которое не сопровождалось достаточными физическими нагрузками, в том числе - силовыми; излишки кожи могут стать следствием липосакции живота, когда кожа не смогла сократиться естественным путем; обвисший живот после родов — это не только излишки кожи, но физиологическая особенность, связанная с медленным сокращением матки и ее возвратом в прежнее положение.

Примерно через два месяца после родов матка занимает правильное положение и на места возвращаются все внутренние органы, которые были смещены во время беременности. Чаще всего это происходит при многоплодной беременности или при очень крупном весе ребенка. Дальнейшее решение нужно искать совместно с хирургом.

В случае, если нет никаких патологий и ничто не мешает хорошим физическим нагрузкам, можно помочь животу вернуться в прежнюю форму после похудения или родов. Рассмотрим основные способы, как это сделать. Как подтянуть кожу живота после родов: основные рекомендации Есть несколько факторов, которые способствуют скорейшему восстановлению кожи живота после родов. Первым среди них, по праву, считается грудное вскармливание.

Оно способствует сокращению матки, улучшению кровообращения, восстанавливает обмен веществ в органах малого таза и всех кожных тканях.

Убираем обвисшую кожу на животе

Не стоит также забывать о сбалансированном питании после родов. Позаботьтесь о том, чтобы не переедать, ведь увеличение порций никак не скажется на качестве молока, чего нельзя сказать о фигуре и, в частности, о животе. Нужно исключить из рациона простые углеводы и животные жиры, они никак не будут способствовать похудению. Спустя два месяца после родов естественным путем и через три месяца после кесарева сечения можно начинать выполнение специальных упражнений, способствующих похудению.

Однако прогулки на свежем воздухе быстрым шагом и занятия плаванием можно начинать практически сразу, как только организм придет в себя после рождения ребенка. Они способствуют общему похудению наряду с приобретением тонуса. Полезным будет и самомассаж, который проводится легкими движениями и пощипываниями с применением оливкового масла или масла зародышей пшеницы.

Контрастный душ также способен наладить лимфодренаж в коже и активизировать кровообращение во всем организме, в том числе и в животе.

о лишней коже на животе после родов

Условно их можно разделить на общие физические, клинические или аппаратные методы коррекции и хирургические. Начнем с традиционных домашних способов, помогающих подтянуть кожу живота после родов и резкого похудения. Среди них: ванны с лавандой, шалфеем, календулой, боярышником - тонизируют клетки кожи, улучшают обмен веществ и тем самым способствуют похудению и получению упругой кожи, они способны подтянуть живот; медовые обертывания — жидким медом равномерно намажьте кожу живота, накройте полиэтиленовой пленкой и полежите примерно полчаса под одеялом.

Так вы сможете подтянуть ткани, уже через сеансов вы заметите, что кожа на животе стала более упругой; японская методика, дающая возможность подтянуть кожу при помощи скрученного в жесткий валик полотенца. Скрутите полотенце в валик длиной до см, толщиной см, зафиксируйте нитью.

Разместите получившийся валик на жесткой поверхности под поясницей ровно под пупком. Поставьте ноги на ширину плеч, заведите прямые руки за голову ладонями вниз. Удерживайте такое положение около пяти минут каждый день, через месяц увидите, как организм старается подтянуть кожу, живот втягивается, кожный покров приобретает упругость после родов или быстрого похудения; обертывания с глиной и лечебной грязью также помогут подтянуть кожу и восстановить упругость живота после родов и похудения; в домашних условиях для восстановления кожи живота хорошо подойдет микронидлинг — использование мезоролера со специальными коктейлями, которые помогут подтянуть живот.

К аппаратным методам, которые дают возможность подтянуть кожу живота после резкого похудения или после родов, относятся следующие разновидности: термолифтинг радиочастотный метод — множественное воздействие на клетки, вызывающее наряду с разрушением адипоцитов активацию синтеза, который происходит в коллагеновых и эластиновых волокнах; ультразвук — возможность подтянуть кожу живота за счет постоянного целенаправленного увеличения температуры в тканях, сопровождающегося микронекрозом и эффектом кавитации в клетках.

Этот метод позволяет повысить плотность уже существующих коллагеновых волокон и постепенно формирует новый коллагеновый каркас; LPG-массаж представляет собой аппаратный компьютезированный комплекс, позволяющий подтянуть кожу до индивидуальных параметров в зависимости от особенностей обрабатываемой зоны.

На женщину надевают костюм, предотвращающий механические повреждения кожи, затем на тело воздействует насадкой-манипулятором, оказывая отрицательное давление. Мягкие ткани кожи живота слегка всасываются насадкой, тем самым разминаясь в разных направлениях и способствуя похудению. В результате улучшается микроциркуляция, происходит отток лимфы, которым сопровождается процесс похудения, повышается обмен веществ, тонус кожи и мышц, тем самым укрепляется живот.

К хирургическим методам, помогающим подтянуть кожу живота после похудения, традиционно относят: миниабдоминопластику — когда дряблая кожа сосредоточена вокруг пупка или в нижних отделах живота. В первом случае хирург, чтобы подтянуть кожу, делает два разреза вокруг пупка, иссекает подкожный жир и избыточную кожу, попутно устраняя расхождение прямых мышц живота, часто встречающееся после родов.

Все вышеперечисленные методы дают возможность подтянуть кожу живота после похудения или после родов, используйте наиболее приемлемый для вас! Shutterstock Боремся со стереотипами Проблема обвисшей кожи на животе годами обсуждается в женском глянце и интернете. Нередко вы можете столкнуться с мнением, что получить идеально плоский живот и ровную кожу после родов или резкого похудения невозможно.

Действительно, это мало кому удается. Однако существует немало примеров, когда исправляются даже самые запущенные ситуации. Если у вас не получается, значит, вы что-то делаете неправильно.

  Как убрать кожу с живота после похудения

Кроме того, настройтесь на то, что убрать обвислую кожу в области живота не получится быстро. Упорство, знания, здравый смысл, регулярность процедур — и через несколько месяцев вы сможете похвастаться идеально ровным прессом с упругой и подтянутой кожей. Физическая нагрузка — база для красивого живота Качественная работа над прессом — главный шаг к устранению провисающей кожи.

К сожалению, большинство распространенных упражнений на пресс неэффективны либо их действие настолько минимально, что результат будет заметен очень не скоро. Достаточно выполнять базовые силовые упражнения планку, становую тягу, присед , и мышцы живота будут превосходно проработаны. В большинстве случаев обвисшая кожа на животе все равно подразумевает определенное количество жира.

Справиться с ним вы сможете именно в тренажерном зале Крепкие мышцы позволяют визуально сузить объемы талии и увеличить тургор кожи, а также не дают ей быстро обвиснуть снова. Регулярная и грамотная физическая активность — обязательная основа для того, чтобы получить красивый пресс.

Возможно, эта формула немного утрирована, но при этом вполне обоснована. Без правильного питания превратить обвислый выпирающий живот в плоский почти невозможно.

  Как убрать кожу с живота после похудения

Ваши безусловные враги — насыщенные жиры и простые углеводы. Об основах правильного и чистого питания вы можете найти немало информации, причем эти принципы не меняются десятилетиями. Однако, если вы все-таки хотите избавиться от дряблого живота, вам также придется расстаться с рядом стереотипов.

Пока вы не достигли своей цели, вы должны будете отказаться от продуктов, которые вы наверняка считали полезными. Среди них — все молочные продукты и фрукты. Первые способны задерживать жидкость в организме и провоцировать излишнюю рыхлость тела. Вторые содержат достаточно много сахара и вовсе не способствуют похудению. Кроме того, такая еда может привести к вздутию живота.

Отдавайте предпочтение белковым продуктам нежирное мясо, рыба, тофу, морепродукты , злакам, зеленым овощам. Питание должно быть здоровым, умеренным и частым — в случае соблюдения этих условий ваш путь к плоскому животу станет намного короче. Косметический уход как небольшой бонус То, на что вам не стоит уповать, стремясь сделать кожу на животе упругой, — косметические средства.

Впрочем, это не говорит о том, что не нужно покупать кремы, масла и обретывания вообще. Подобные продукты могут стать лишь незначительным дополнением к основным мерам. Существуют очень хорошо зарекомендовавшие себя марки, за которыми стоят серьезные научные разработки, например Guam, один из лидеров по решению проблем с кожей тела.

В интернете вы найдете немало отзывов от женщин, кому помогла подобная косметика, однако и количество тех, для кого косметика была бесполезна, огромно. Главный вывод таков: все эти приятные средства действуют лишь как бонус. Если вы все же не можете обойтись без уходовых средств, отдайте предпочтение наиболее эффективным из них: лифтинг-кремы, в составе которых есть линолевая и гиалуроновая кислоты, ретинол, кофеин; базовое масло жожоба, в которое добавлены несколько капель эфирных масел сладкого апельсина, можжевельника, нероли или фенхеля; обертывания с морской грязью, глиной, водорослями.

Салонные процедуры: максимальный эффект К сожалению, даже если вы все делаете правильно, регулярно и без срывов, поверх упругого живота вы все равно можете видеть лишнюю кожу, которую можно легко защипнуть пальцами и оттянуть. На помощь придут салонные процедуры, которые дают впечатляющие результаты. Обращаясь в салон, будьте готовы к тому, что процедуры по избавлению от лишней кожи на животе стоят недешево.

Перед тем как расстаться с деньгами, обязательно изучите предлагаемые методы. В сети вы можете найти немало независимых отзывов и обсуждений от тех, кто уже прошел через этот путь Важно понимать, что обращаться в салон стоит лишь тогда, когда вы на самом деле приняли самостоятельные меры спорт, диета, косметика.

Существует немало процедур, обещающих избавить от лишнего жира и дряблой кожи, но если вы не позаботились об упругих мышцах и хорошем уходе, все сделанное в салоне будет иметь лишь временный эффект. Сделать живот плоским Shutterstock На сегодняшний день хорошо зарекомендовали себя следующие салонные процедуры: LPG-массаж.

Как подтянуть кожу после похудения: 5 эффективных способов

Эта распространенная процедура позволяет активизировать кровоток в тканях, стимулировать обновление в клетках. Иногда может быть достаточно болезненной и требует нескольких повторений. В результате не только подтягивается кожа, но и уменьшается жировая прослойка. Лазерная процедура, в ходе которой проблемный участок кожи обрабатывается микролучами.

В итоге запускается мощнейший процесс самостоятельного восстановления клеток. Данный метод подразумевает определенный восстановительный период, но при этом кожа подтягивается весьма заметно. И, наконец, существует самый радикальный способ — абдоминопластика. Всего за одну короткую операцию пластический хирург уберет все лишнее.

При удачном исходе вы получите плоский живот без обвислой кожи и небольшой шрам, который также впоследствии можно удалить. Противопоказаний у абдоминопластики немало, как у любого хирургического вмешательства. Кроме того, если вы не устраните причины своей проблемы, кожа может растянуться и отвиснуть снова, причем исправить все это операцией будет уже сложнее. Стоит ли идти на такой риск, решать только вам, ведь избавиться от обвисшей кожи на животе можно и без такого серьезного шага.