Как похудела полина гагарина диета

После первой беременности Полина Гагарина похудела на 40 кг, как призналась сама, всего за полгода. После второй беременности пресса снова говорит про фантастическое похудение Полины Гагариной. Оценка - отзывов еще нет Во время "Фабрики" Полина Гагарина весила кг. За беременность набрала еще 30 кг, потому что в 3 часа ночи могла уничтожить половину содержимого холодильника, оправдывая всё зверским аппетитом "за двоих".

Но после родов Гагарина похудела на 40 кг за 6 месяцев, потому что села на жесткую диету. Полина Гагарина стала второй раз мамой в конце апреля. И снова беременность отложилась на теле певица лишними килограммами. Секрет своего похудения певица опубликовала в Инстаграм. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую — 25 килограмм.

  Как похудела полина гагарина диета

У меня с врачом была договоренность — не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели — 64,5.

Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки. Как похудела Полина Гагарина: ПИТАНИЕ Певица призналась, что ей знакомая мамочка посоветовала 1fitchat как систему, которая доступно объясняет психологию питания и принципы правильного рациона.

Соблюдая рекомендации, Полина Гагарина утром ела долгие углеводы каши , днем белок с клетчаткой, вечером тоже белок. Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями.

Главный принцип — не оставаться голодным, если хочется жрать именно так — перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я — дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть.

Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация — делаешь все, как миленький. Полина Гагарина уверена, что выбор спортивных занятий не так важен, как то, чтобы они были вам по душе. Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег — главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале.

Сколько весит Полина Гагарина? Певица откровенно написала, что сейчас еще не до конца довольна своей похудевшей фигурой и намерена избавиться еще от 3 кг. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои Пожелаем певице удачи и будем следить за ее изменениями в Инстаграме. А пока напомним, что финалистка "Битвы экстрасенсов" предсказала судьбоносные события в жизни Виктории Бони и Анастасии Волочковой.

Такой стройной, как сейчас, я никогда не была. Помню, как я радовалась, когда весы вдруг показывали 56! А во время беременности плюс к этому я набрала еще 30 килограммов. Проходя мимо зеркала, отворачивалась. Но что мне было делать?

  Как похудела полина гагарина диета

Забеременев, я постоянно ощущала голод. Мне даже снились кондитерские изделия. Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной.

Сейчас я удивляюсь: как я могла столько есть?! А я на нее еще и обижалась: мол, запрещает беременной женщине удовлетворять потребности организма!

Меню на 7 дней

Ему за терпение во время моей беременности вообще памятник надо поставить! Ведь я не только ела все время, я еще и все время плакала. С утра до вечера! Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко.

Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы.

Произошла какая-то перестройка организма.

Сейчас я не сижу ни на каких диетах, просто стараюсь питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное. Иногда и вовсе забываю поесть. Кроме того, хожу в тренажерный зал: бегаю, качаюсь, плаваю и парюсь в сауне. Ну и, конечно, выкладываюсь на концертах. Как-то раз мы оказались с ним в соседних креслах в самолете.

Вижу тебя шикарной блондинкой, а новая красивая жизнь к имиджу приложится. В один прекрасный день я так и сделала. Но сначала мои черные волосы приобрели ярко-красный цвет, пришлось еще и сильно их укоротить. С этим было связано немало забавных ситуаций: в институте на проходной у меня стали спрашивать студенческий, а однажды, встречая меня на вокзале после гастролей, мой директор прошел мимо.

Советы Уникальные голосовые и физические данные — вот что думают те, кто видит Полину Гагарину на экране телевизора и страницах популярных журналов. Голос ей дарован свыше, его стоило лишь правильно раскрыть и научиться им пользоваться.

Наталья Фатеева: секреты стройности и обаяния до преклонных лет

А вот над фигурой певице пришлось попотеть в прямом смысле этого слова. А после рождения ребенка она не просто прибавила в весе, а набрала пару десятков килограммов. Решив, что больше не хочет так выглядеть, Полина буквально повесила замок на холодильник и запрещала себе есть после Принесло ли это результат?

  Как похудела полина гагарина диета

Вопрос можно считать риторическим, ведь тому, как Полина выглядит сейчас, позавидуют даже именитые модели. Правила, которые нельзя нарушать Чтобы достичь подобных результатов за год или даже десять, нужна огромная сила воли и твердый характер. Немногие могут похвалиться наличием и того, и другого.

Понравился материал?

Всё же не стоит опускать руки. Вот несколько правил, которые помогут вам выстроить правильный подход к похудению. Любая еда под запретом, как только часы пробьют Соблюдайте правила сочетания углеводов, белков и жиров. Исключите сладкое, любую жирную еду и выпечку. Откажитесь от жареного. Выберите щадящую обработку продуктов.

Занимайтесь спортом регулярно. Пытаясь сбросить вес, Полина Гагарина перепробовала не одну диету и даже следовала нескольким строгим режимам. Даже если ей удавалось сбросить пару килограммов, они быстро возвращались вдвойне, как только заканчивалась диета. Поэтому девушка решила не терзать организм, а постепенно перейти на здоровый образ жизни. Талантливая певица признается, что ест много свежих овощей и фруктов насыщенного оттенка.

Подписка на рассылку

Они богаты фитонутриентами, которые не просто выводят вредные вещества из организма, но и замедляют процесс старения. Вместо жарки продуктов, а иногда и вместо варки Полина готовит блюда на пару, дабы сохранить их полезные свойства. Супы — особая часть ее рациона, ведь теплая жидкая пища способна улучшить работу кишечника.

Помимо этого, супы способствуют выработке желудочного сока, насыщают организм, а также притупляют чувство голода. Меню на 7 дней День 1.

  Как похудела полина гагарина диета

Отварите бурый рис. Ешьте только его в течение всего дня.

  Как похудела полина гагарина диета

Также за весь день нужно выпить 2 л воды. День 2. Питайтесь исключительно отварной куриной грудкой. Но только без добавления каких-либо специй. День 3. Готовьте только некрахмалистые овощи капусту, цукини, болгарский перец, огурцы, помидоры, баклажаны. Их разрешается тушить и запекать, готовить рагу или просто салаты.

День 4. Овощной суп. Можно добавить приправы, но совсем немного. День 5. В течение всего дня нужно потреблять нежирные кисло-молочные продукты. Пейте их просто так или готовьте из них коктейли. День 6. Как и в течение первого дня, потребляйте исключительно отварной бурый рис.

День 7. Выберите меню любого из вышеперечисленных дней.

Правила, которые нельзя нарушать

Полина Гагарина призналась, что такое питание является совсем не жестким: отказавшись от определенных продуктов, можно и худеть, и оставаться сытым. В тандеме со спортом такой режим дает отличный результат. О возможных подводных камнях В результате таких ограничений у певицы пропало грудное молоко. Но диетологи связывают это не столько с питанием, сколько с физическими нагрузками.

Певица рассказывала, что тренировки длились по 3 часа ежедневно и были очень интенсивными. В результате ей удалось сбросить 40 кг за несколько месяцев. Сегодня при росте см ее вес составляет 44 кг. Достигнув таких ошеломительных результатов, Полина теперь не так строга к питанию, как раньше.

Она ест 4 раза в день, отказалась от солений и вредных продуктов, не подходит к холодильнику после Такой рацион прост и очень эффективен. Он подойдет тем, кто хочет восстановиться после родов. Если же налицо сложный случай ожирения, его лучше держать под контролем специалистов.

Продолжительное соблюдение такого режима питания всегда отражается на внешнем виде, а результаты сохраняются на длительный период. Хотите похудеть или знаете того, кто задался такой целью?