Гречневая диета на 14 дней результаты

Мне 30 лет. Рост , вес колеблется от 58 до 61 кг. С 17 лет начала пробовать на себе разные диеты! Всегда это было очень не просто, мало того , что слабость и есть все время хочется , ещё и постоянно нужно что то готовить , высчитывать граммы и колории.

Когда я открыла для себя ГД эти проблемы ушли сами собой!

Не надо думать ,что покупать, что сегодня готовить,что мне можно съесть ,а что нельзя Все просто! На такой диете я худею 1кг в сутки! Это задерживаете воду! Вся суть ГД в том, что ты исключаешь соль и углеводы, а так же исключаешь все продукты. Как только добавляешь новый вкус к примеру укроп в гречку аппетит разигрывается и съедаешь больше!

Гречку можно есть в любое время дня и ночи, в любом количестве много вы её не съедите! Не ходите голодные! Лучше есть часто и по немногу. Мне хватает 4 ложки..

  Гречневая диета на 14 дней результаты

Подруге гречка никак не лезла, брала ложку в рот и сразу запивала водой, как таблетки. Это не правильно! Нужно есть медленно, тщательно пережёвывая. Максимальное я сидела на ГД 14 дней! Результат был шикарный, ровная, гладкая кожа, стройная фигура и непередаваемое чувство самоуважения : У каждого организма свои особенности, не берусь рекомендовать всем!

Но попробовать стоит!

На сколько кг можно похудеть на гречневой диете

Результат стимулирует! Особенно если нужно похудеть в кратчайшие сроки! Сейчас у меня 2 ой день ГД. Как всегда -1 кг Планирую держаться 7 дней! Возрастной жир убрался без грамма химии! Именно так худели наши бабушки, запиши… Метки Гречка Диета Женщины Каши Кефир Питание Похудение Среди множества диет порой бывает сложно выбрать достаточно подходящую, чтобы легко переносилась и была эффективной.

Гречневая диета на 14 дней относится к разряду лечебных, способствует очищению организма и легко переносится. Гречневая крупа — лидер среди круп по пищевой ценности. Ее по праву называют царицей круп, ведь она содержит железо, медь, фосфор, кальций, магний, цинк и марганец.

Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. При этом она является ценным белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. Поэтому гречневая диета относительно безопасна для здоровья. Гречневая диета показана не только для похудения, но и при различных заболеваниях организма, ведь этот продукт снижает уровень холестерина в крови, очищает печень, улучшает цвет лица и состояние кожи.

  Гречневая диета на 14 дней результаты

Кроме гречневой крупы в этой диете применяется кефир — полезный продукт, стимулирующий работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря кефиру организм насыщается витаминами А, В2, В12 и более активно выводит токсины и шлаки. В результате ты получаешь двойной эффект: желаемое снижение веса и улучшение состояния кожи.

Гречневая диета на 14 дней Достоинства гречневой диеты Нет никаких ограничений количества съедаемой гречневой каши ее можно есть сколько угодно. Снижение веса на гречневой диете не будет сопровождаться типичными для других эффективных диет общей усталостью, головокружениями, слабостью и вялостью.

Высокая эффективность. Потеря веса составляет в среднем более 7 кг в ряде случаев только за первую неделю потеря веса была более 10 кг. В гречневой каше высокое содержание клетчатки, что гарантирует попутное очищение кишечника и печени. Соблюдение гречневой диеты будет сопровождаться улучшением внешнего вида кожи и ногтей из-за витаминов группы B, растительного белка гречки и нормализации обмена веществ , кожа очищается сама собой.

Приготовление каши для гречневой диеты Гречка готовится на весь следующий день: в 0,5 кг гречневой крупы налей 1,5 литра кипятка и заверни посуду с гречкой до утра в одеяло — варить крупу нельзя. Столько гречневой каши тебе с избытком хватит на первый день, в дальнейшем готовь по ощущениям в конце диеты и грамм гречки будет достаточно.

Наутро каша будет похожа на обычную гречневую кашу — ее и надо есть на протяжении 14 дней. Если вода не полностью впитывается, излишки слей и в следующий раз наливай чуть меньше кипящей воды. Меню гречневой диеты Существует несколько вариантов меню кефирно-гречневой диеты.

При сильном чувстве голода перед сном можно выпить еще стакан кефира. Быстрый результат вдохнет в тебя желание продолжать диету при возможных срывах. Также можно пить без ограничений обычную воду или зеленый чай. Они не обостряют чувства голода, как, например, натуральные соки.

Щадящий вариант: к основным продуктам — кефиру и гречке — добавляются яблоки и овощи. Приблизительное меню одного дня Завтрак. Стакан нежирного кефира и грамм гречневой крупы в готовом к употреблению виде. Второй завтрак. Одно-два яблока. Стакан кисломолочного продукта. Стакан нежирного кефира и грамм гречневой каши. Как правильно похудеть на гречке?

Особенности питания Для эффективности гречневой диеты необходимо соблюдать следующие условия: Пить много воды — 2 литра в день. Исключить соки и сладкую воду, приветствуется употребление чая. Есть небольшими порциями. Не есть за 2,5 часа до сна. Исключить алкоголь. Исключить все продукты, которые не упомянуты в меню. Рекомендованы обязательные физические упражнения плавание, домашние тренировки, бег, гимнастика.

Гречневая диета Пелагеи Российская певица Пелагея недавно поразила своих поклонников постройневшей фигурой. Она рассказала, что так преобразиться ей помогла гречка. Диета Пелагеи — простая и доступная система питания для похудения , которая помогла самой певице обрести прекрасную фигуру в достаточно короткие сроки.

Вот приблизительное меню, которое позволило певице сбросить лишние килограммы. Гречневая каша без соли. Можно добавить мёд или сухофрукты. Рыба на пару или мясо нежирных сортов, на гарнир запеченные овощи. Гречка с кефиром. Кроме этого, певица регулярно занималась спортом.

Гречневая диета, пожалуй, одна из самых полезных диет. Результаты гречневой диеты — это похудение, улучшение самочувствия, здоровая кожа, волосы и ногти. Гречневая диета хороша и для профилактики заболеваний желудка. Кефирно-гречневая диета при правильном соблюдении гарантирует потерю веса.

Чем больше лишнего веса, тем быстрее начнется похудение. Те, кто выдержал гречневую диету, согласны, что эффект стоит затраченных усилий. После этой диеты ты почувствуешь себя как после генеральной уборки. Желаю тебе плавного и эффективного похудения.

Поделись информацией с друзьями и, если у тебя уже есть опыт соблюдения гречневой диеты, напиши комментарий. Похудение до 12 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность Ккал. Одна из самых простых из монодиет гречневая диета в основе меню содержит гречневую кашу. По времени проведения гречневая диета не относится к краткосрочным диетам — ее длительность 14 дней, но является наиболее эффективной — похудение на 12 и более килограмм вполне возможно.

Похудение будет зависеть от лишнего веса, чем он больше, тем быстрее будет происходить похудение. Гречневая каша, приготовленная согласно меню гречневой диеты, имеет калорийность от 70 до Ккал. В этом смысле гречневая каша только создает ощущение сытости.

Поэтому никаких ограничений на количество съедаемой за день гречневой каши нет. Вы не только не ощутите каких-либо значительных неудобств при соблюдении диеты, но и с каждым днем самочувствие станет только улучшаться, появиться ощущение легкости. Это дает возможность почти полностью отказаться от чисто белковых мясо, рыба ингредиентов в меню гречневой диеты.

Обязательным требованием гречневой диеты является полный запрет на какие-либо приправы, специи, соусы, сахар и даже соль.

Меню для похудения на 7 дней

Второе требование запрещает еду за 4 часа перед сном - это важное требование для успешного похудания на гречневой диете. Приготовление каши для гречневой диеты 1. Гречку приготавливаем на весь следующий день: в 0,5 кг гречневой крупы наливаем 1,5 литра кипятка и заворачивают посуду с гречкой до утра в одеяло - варить крупу нельзя.

Столько гречневой каши вам с избытком хватит на первый день, в дальнейшем готовим по ощущениям в конце диеты и грамм гречки будет достаточно. Наутро каша будет похожа на обычную гречневую кашу - ее и надо есть на протяжении 14 дней - если вода не полностью впитается, излишки слить и в следующий раз наливайте чуть меньше кипящей воды.

На видео показан второй способ быстрого приготовления гречневой каши в термосе. Но время приготовления в термосе составит всего минут. При сильном чувстве перед сном голода можно выпить еще стакан кефира. Быстрый результат вдохнет в вас желание продолжать диету при возможных срывах.

Также можно пить без ограничений обычную воду неминерализованную и негазированную или зеленый чай - не обостряется чувство голода, как например натуральные соки. Гречневая диета с сухофруктами Из-за недостатка сахара на гречневой диете возможно появление ощущения слабости, быстрой утомляемости, усталости.

Кроме того под конец диеты гречка и кефир порядком надоедают. Можно добавить в гречневую кашу сухофрукты - яблоки, чернослив, изюм, курагу в небольшом количестве не более штучек сухофруктов, например чернослива. К этому же варианту меню относится и добавление в кашу вместо сухофруктов одной чайной ложки меда. Питание после гречневой диеты Само собой разумеется, что если после диеты наброситься на тортики и пирожные, то сброшенных во время гречневой диеты килограммов могут вернуться в течение двух месяцев и даже с хвостиком - рацион питания потребуется пересмотреть.

Две недели на гречневой диете достаточный срок для того чтобы есть больше чем нужно вам не захотелось — аппетит существенно уменьшится. Потому при выходе из гречневой диете самое главное правило: не переедать.

Почему именно гречка?

Но если вдруг так случится, то проведите разгрузочный день на гречневой диете по первому или второму варианту меню. Незначительное ограничение сладкого тоже не помешает. Не забываем про дополнительных стакана воды или чая. И тогда потерянные килограммы не только не возвратятся, но и похудение будет продолжаться.

Результаты гречневой диеты В каждом случае результаты гречневой диеты индивидуальны - но чем выше вес, тем выше будет и результативность диеты.

  Гречневая диета на 14 дней результаты

Если диета вам не подойдет, то потеря веса будет незначительная, до кг. Но потеря веса будет кг в большинстве случаев даже при допущенных нарушениях меню. Рекордные значения со кг до 66 кг за два месяца. При высоком избыточном весе и 15 кг уйдут за две недели.

По объемам в среднем уменьшение происходит на 2 размера более чем на 4 см по обхватам. Объемы уходят почти равномерно, то есть говорить, что гречневая диета только для похудения в бедрах будет неправильно — уменьшится и обхват бедер, и обхват в талии, и обхват в груди. Многих интересует вопрос по гречневой диете — будет ли отвисать кожа после диеты при потере веса более кг? Нет, кожа не будет отвисать, а наоборот, будет подтягиваться.

Гречневая диета - противопоказания Противопоказания есть у всего! Перед гречневой диетой обязательно проконсультируйтесь у врача сначала у терапевта. Гречневая диета противопоказана или проводится под наблюдением врача : 1. Нет никаких ограничений на съеденную гречневую кашу ее можно съедать сколько угодно. Снижение веса на гречневой диете не будет сопровождаться типичными для других эффективных диет общей усталостью, головокружениями, слабостью и вялостью.

Второй плюс обусловлен высокой скоростью похудания - каждый день всё сильнее и больше будет появляться ощущение легкости. Третье преимущество - высокая эффективность - потеря веса составляет в среднем более 7 кг в ряде случаев только за первую неделю потеря веса была более 10 кг.

Меню гречневой диеты

В гречневой каше высокое содержание клетчатки, что гарантирует попутное очищение кишечника и печени. Похудение будет сопровождаться уменьшением целлюлита. Соблюдение гречневой диеты будет сопровождаться улучшением внешнего вида кожи и ногтей из-за витаминов B группы, растительного белка гречки и нормализации обмена веществ - кожа очищается сама собой.

Недостатки гречневой диеты 1. Гречневая диета подходит не всем, потому периодически возможна слабость, головные боли и быстрая утомляемость. Проведите один разгрузочный день на гречневой диете и поймете, подойдет ли она вам.

Второй недостаток обусловлен жесткостью гречневой диеты по ограничениям только гречневая каша и кефир. По продолжительности эта диета не является быстрой, но высоко эффективная - к новому режиму питания организм быстро привыкает и время до начала набора веса если он начнётся значительно увеличивается. Если после диеты вес еще далёк от нормы, повторное проведение возможно только через месяц. Возможно снижение артериального давления.

Во время диеты могут обостриться хронические заболевания. Хотя гречневая каша и содержит много легкоусвояемого белка, но он растительного происхождения полностью не заменяет мясо и рыбу. Поэтому не увеличивайте больше 14 дней продолжительность диеты. Во время диеты микроэлементов и витаминов в организм поступает недостаточно — но этот недостаток легко компенсируется дополнительным приемом комплексных поливитаминных препаратов.

Отзывы Добавить отзыв.