Голодная диета на воде

Отношения Самая эффективна голодная диета, варианты голодания с примерным меню и отзывами Самый жесткий, но наиболее действенный метод похудения — голодная диета. Она подразумевает существенное урезание объема принимаемой пищи вне зависимости от калорийности. Благодаря таком подходу, удается в короткий срок убрать лишние килограммы, освободить пищеварительный тракт от вредных накоплений, ослабить проявления панкреатита, гастрита и прочих острых воспалительных заболеваний органов пищеварения.

Принципы и эффективность голодной диеты Голодная диета подразумевает полный либо частичный отказ от употребления пищи. К такому суровому методу похудения прибегают в крайнем случае, когда другие варианты борьбы с килограммами оказываются неэффективными. Если соблюдать диету правильно, то можно за неделю распрощаться с 5—10 кг веса.

Поскольку диета, подразумевающая голодовку, несбалансированная, предельно низкокалорийная, то ее нельзя практиковать длительное время. С профилактической целью достаточно поголодать 0,5—1,5 суток. При необходимости голодовку можно повторять через каждые 10 дней, в крайнем случае через 3—4 дня.

Лучше всего приступать к похудению в послеобеденное время в пятницу, тогда можно будет спокойно поголодать в выходные дни. С целью похудения и лечения голодают в течение нескольких суток. Повторять голодовку допустимо раз в полгода, чтобы не причинить вред организму. Голодная диета помогает очистить организм, вернуть ему легкость и тонус, нормализовать работу органов пищеварения.

Существует несколько вариантов диетического рациона, различающихся длительностью соблюдения, разнообразием продуктов, особенностями питания. Варианты голодания Самый суровый вариант — исключение всех продуктов, употребление только воды.

За сутки удается распрощаться с 1—3 кг веса. Но есть и менее категоричные разновидности голодного питания, когда допускается употребление определенных продуктов. Можно выделить такие варианты голодной диеты: Сухая голодовка. Применяется и для похудения, и с лечебной целью.

Длится не более 2—3 суток, в течение которых нельзя употреблять вообще ничего, даже воду. Организм, оказавшись в стрессовом состоянии, начинает интенсивно расщеплять жировые ткани. Сухой рацион крайне жесткий и опасный, может негативно повлиять на психическое и физическое состояние человека, поэтому его практикуют только под наблюдением врача. Лечебная голодовка почти не отличается от сухой.

Однако пациентам назначают регулярные теплые водные процедуры, чтобы токсичные накопления быстрее выходили из организма через кожу. Интервальная голодовка — отказ от употребления пищи на отрезок времени от половины до полных суток.

Плюсы и минусы

Фактически это разгрузочные дни, которые рекомендуется повторять через 7—10 суток. Такое питание полезно тем, что способствует обновлению клеток организма, очищает желудок, нормализует его функционирование. Подходит людям, наращивающим мышечную массу. Питьевая диета подразумевает прием в течение недели только жидкости.

Причем допустимо пить не только воду, но и натуральные выжатые соки, отвары, кисломолочные изделия. Организм быстро освобождается от шлаков, пищеварительный тракт отдыхает, клетки органов обновляются.

Питьевое голодание разрешено только для людей с очень крепким общим здоровьем. Чайная — разновидность питьевой.

  Голодная диета на воде

Допустимо употребление только чаев, ягодных и травяных настоев и отваров. Недельная — более щадящий вариант по сравнению с питьевой. Возможно употребление определенных продуктов, не влияющих на колебания массы тела.

В качестве источника глюкозы для мозга допускается ложка натурального меда в день. Результатом становится очищение организма, улучшение самочувствия. Недельная диета строгая, нельзя сидеть на ней дольше положенного времени. Есть более мягкие варианты голодного рациона, рассчитанные на 10 и 14 суток.

  Голодная диета на воде

Перловая — популярный вариант недельной. В рацион включают только перловую кашу без соли, специй, соусов. Более мягкий вариант рациона, рассчитанный на большее количество дней, подразумевает добавление диетического мяса и свежих растительных продуктов. Разрешенные продукты Меню худеющий человек составляет в зависимости от выбранного варианта голодной диеты, но из полезных продуктов, поддерживающих физические силы и придающих тонус, следует назвать: зеленый и травяные чаи; свежие выжатые соки их следует разбавлять водой, чтобы не навредить пустому желудку ; диетическое мясо; цитрусовые фрукты — стимуляторы метаболизма и жиросжигатели; кисломолочные изделия для улучшения кишечной микрофлоры; каши без молока, сахара, специй, масла.

Суточное количество поступающих калорий не должно превышать ккал. В период голодной диеты нельзя практиковать интенсивные физические тренировки, ведь это дополнительная нагрузка на пребывающий в стрессе организм. Запрещенные продукты При соблюдении всех вариантов диеты на голоде запрещено употреблять: алкогольные напитки;.

Питьевая диета. Голод на воде Человек пьет только воду дистиллированную, горячую или отстоявшуюся, холодную, боржоми, настои трав, отвар шиповника. В воду полезно добавить лимонный сок 1 ч. Общее количество воды в сутки составляет от 1,5 до 2,5 л и лишь при пороках сердца с отеками, застойной печенью количество жидкости ограничивается.

Для безопасности рекомендуется измерять как объем выпитой воды, так и объем выделившейся мочи. Разница между выпитой водой и объемом мочи плюс мл позволит приблизительно оценить, нет ли задержки жидкости в организме. Расчет приблизителен, так как не учитывает количество эндогенной воды около мл , образующейся в организме.

Если задержки воды в организме нет, что подтверждается отсутствием отеков или легкой припухлости голеней в области суставов , количество жидкости можно увеличить. Кровь должна иметь щелочную реакцию. Однако у большинства из нас эта реакция кислотная. От головной боли, несварения желудка до прыщей и общей простуды. Большинство несчастий происходит от кислотности, а она - от самоотравления.

Как же очистить свою кровь? Снабжайтесь продуктами, дающими щелочную среду, и проводите дневное водное голодание. После голодания следует переключиться на щелочно-формирующую диету и всегда придерживаться ее. Эта диета включает: сырые фрукты и овощи, салаты и пр. С интервалом ч 2 раза в день принимают г фруктов и овощей капусту, морковь, свеклу, яблоки, сливы и пр. Накануне голодания вечером принимают слабительное кора крушины, сенна, мл процентного раствора сернокислой магнезии и др.

Утром следует поставить очистительную клизму. Клизму делать ежедневно, полезны промывания кишечника отваром ромашки, шалфея, зверобоя. Количество питья во время голодания не ограничивается если нет задержки воды. После клизмы желательны гимнастика, самомассаж, душ. Перед сном растереть тело. Во время голодания сохранять обычный режим дня и образ жизни, но стараться больше быть на воздухе, ходить!

Каждые 1, ч следует отдыхать по 10 минут. Не курить, не находиться в помещении для курящих. Слюну во время голода желательно сплевывать.

Довольно важный вопрос предстоит разрешить избравшему этот метод лечения: какую употреблять воду при лечении? Вот что пишет на эту тему видный сторонник здорового образа жизни и рационального питания Н. Для охранения люди придумали употреблять кипяченую воду, забывая, что некоторые водные организмы жить в кипяченой воде не могут.

Правда, многие микробы погибают при кипячении, но зато при охлаждении именно кипяченая вода принимает наибольшее количество мертвых частиц атмосферы. Если хотите понизить мозговую восприимчивость, пейте долго стоявшую холодную кипяченую воду, она сообщает организму вялую затхлость. А вот А. Дерябин, разработавший систему здорового образа жизни, в основе которой лежат идеи известного биохимика В.

Караваева, придерживается другой точки зрения, прямо противоположной вышеприведенной, давая совет употреблять холодную кипяченую воду. Как же поступить мне, спросит читатель. Кто прав? Где же истина? Пить или не пить холодную кипяченую воду?.. Думается, каждый сам для себя выберет ответ в зависимости от уровня своих знаний, опыта, привычек Но какой вариант ни предпочел бы читатель, критерием его правильности будет лишь его самочувствие которое зависит от очень многих других важных факторов, а не только от качества воды.

Но для этого необходимо для начала, учитывая относительность любой истины, учиться слышать и понимать себя во взаимосвязи с миром, природой, космосом. При аллергии, бронхиальной астме, нарушениях желчевыделения, других хронических болезнях целесообразно провести курса дневного лечебного голодания в году.

Выход из голодания требует самого серьезного отношения в связи с угрозой развития тяжелых осложнений наиболее опасен острый панкреатит.

  Голодная диета на воде

Желательно, чтобы выход из голодания приходился на выходные дни. Во время выхода запрещаются: соль, мясо, рыба, яйца, грибы, мясные отвары, кофе. При однодневном голодании выход прост: соки, овощи, фрукты, каши с небольшим добавлением масла, творога, немного черствого хлеба. Рекомендуем следующий выход из 3-дневного голодания.

Первый день Утром - стакан воды или разбавленного водой сока. Через минут - размоченный с ночи чернослив или инжир шт. Завтрак: тертая морковь г с кефиром или простоквашей г , немного каши - г гречневой, овсяной или хрустящих хлебца. Через 2 ч отвар шиповника, мяты, зверобоя или других трав с ложкой меда. Обед: салат из тертой моркови и капусты г , овощной суп г , овощи, тушенные на молоке, или картофельное пюре — г.

Ужин: яблока, стакан простокваши.

Принципы и эффективность голодной диеты

В перерывах между едой дополнительно съесть еще 3 яблока. Второй день Утром - то же. Завтрак: тертая морковь, гречневая или овсяная каша, хрустящие хлебцы черствый хлеб - по той же схеме, что и в первый день, 10 г сливочного масла. На обед: то же, что и в первый день, но прибавить немного чеснока, 10 г сливочного масла. На ужин: то же, что и в первый день, плюс грецких ореха.

Третий день Завтрак тот же, что и во второй день, добавить 10 г сливочного масла до 20 г , грецких орехов. Обед: овощной суп, салат из свежих овощей на подсолнечном масле, тушеные овощи г , хлеб черствый - г, творог - 30 г. Ужин: салат из свежей капусты, огурцов с подсолнечным маслом, творог г. Простокваша, кефир, орехи. При дневном голодании 1-й и 2-й день провести на разбавленных водой соках, овощных отварах, отварах трав, небольших количествах тертых яблок, постепенно увеличивая на 2-й день их объем.

Остальные 3 дня - по вышеуказанной схеме. Еще один важный и очень полезный совет: кушать нужно не торопясь, тщательно пережевывать пищу. Сначала ешьте их в малом количестве. Список ово-щей очень большой. Все орехи и зерна питательны и вкусны. Свежие земляные орехи слегка обжаренные , миндальные, грецкие, зерна подсолнечника и т.

Если вы едите мясо, то не чаще раз в неделю. Но при малейшем недомогании быстро возвращайтесь к щелочной диете. Признаков много - слабая головная боль, головокружение, появление мушек перед глазами, горький вкус во рту, физическая слабость и умственная усталость. Вы можете думать, что всему виной печень, можете выбросить из своего рациона жиры и пр.

Вы должны исключить из пищи сахар и крахмал.

Суть метода и особенности

Голодание полезно и даже необходимо при целом ряде следующих заболеваний. Кратковременные периоды голодания употребляются в следующих случаях: 1.

  Голодная диета на воде

При резких воспалительных процессах в брюшной полости, когда введение не только твердой пищи, но и жидкой является нежелательным. В этих случаях рекомендуется введение в ограниченном количестве питательных веществ под кожу или в вену. При острых катарах желудка и кишок. Обыкновенно назначают голодных дня. Если нет жидкого стула, то применяют при этом ромашковые всасывательные клизмы. Такие же голодные дни проводятся при обострении хронического катара кишок, причем обыкновенно лечение начинается со слабительного, с последующим днем голодания.

Разрешается при этом только горячая вода с лимоном, без сахара, или горячий настой ромашки или мяты.

  Голодная диета на воде

При интоксикациях острых и хронических. Голодание в этих случаях освобождает организм от всех шлаков и токсинов, причем одновременно дается большое количество жидкости, особенно содержащей витамины: настой из яблочной кожуры с лимонным или мандариновым соком, соки лимона и апельсина с водой, настой сушеной черной смородины, вода с соком свежей черной смородины, с соком малиновым, клубничным, и чай, с прибавлением при слабости малинового сока, водки или коньяка.

При язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

Плюсы и минусы

При диабете. Среди режимов голодания, предложенных при диабете, следует отметить следующий: Режим Гуэльпа. Французский врач Гуэльпа предложил особый режим голодания в течение 5 дней с ежедневной дачей слабительного. Разрешается пить по желанию воду в теплом виде или настой трав.

После дней такого голодания Гуэльпа дает 1 л или 1,5 л молока с последующими днями голодания, после которых назначается в течение 2 недель исключительно вегетарианский режим. Впоследствии Гуэльпа изменил свой режим, разрешив больному помимо периодических дней голодания большое количество мяса и в достаточном количестве подкисленные жидкости.

Такой режим Гуэльпа предлагает и при подагре. Такие голодные дни с успехом заменяются днями сырых фруктов или так называемыми салатно-овощными днями без соли и жиров. В некоторых случаях можно применить один голодный день с последующим углеводным днем, состоящим из разнообразных углеводов или из овсянки. При тучности. Голодные диеты плохо переносятся тучными. Кроме того, после голодных дней очень резко повышается аппетит, из-за чего потерянный вес с избытком восполняется в короткий срок.

Варианты голодания

Кроме того, следует помнить, что голодный режим у тучных, нередко страдающих сердечными недугами, вызывает очень резкую слабость, с которой потом приходится бороться. Утро: одна отварная картофелина, кружка молочного зеленого несладкого чая; Обед: яйцо с морковным соком; Полдник: пара отварного картофеля, морковный напиток; Вечер: молочный зеленый несладкий чай.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens. Однако, выдержать голодный режим питания способны лишь те, кто обладает жестким терпением, силой воли и стойким желанием быстро избавиться от накопленных килограммов.

Кроме того, при таком экстремальном похудении потерянный вес очень быстро возвращается обратно. Поэтому, лишь правильный и грамотный выход способен снизить риск возврата сброшенных килограмм. Выход из голодной диеты основан на соблюдении строгих правил: В начальные последиетные недели нужно забыть о сладких изделиях, жареных блюдах и прочей вкусной, но очень калорийной и вредной пище; Калорийность в рационе питания должна повышаться очень плавно и осторожно; Меню первого месяца после голодного похудения должно включать только кисломолочные продукты, рыбу, фрукты, постные каши, овощи, натуральные соки, несладкие компоты и минеральную воду.

Строго запрещается применять голодную методику похудения дольше недели, так как в результате ее дальнейшего использования могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, одна из которых — анорексия. Повторное применение голодной диеты возможно лишь через год, после полноценного питания. Отзывы читателей и врачей Отзывы о голодной диете среди худеющих и медиков самые различные: Многие считают, что это очень жестокая система питания и решаются ею воспользоваться лишь в качестве одного разгрузочного дня.

Некоторые же, благодаря этой методике, успешно справились с лишним весом и остались довольны результатом. Врачи-диетологи негативно высказываются о голодной диете и считают, что вместе с потерянными килограммами будет утеряно и здоровье. Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:.