Французская диета меню

Французская диета - потеря веса до 8 килограмм за 14 дней Средняя суточная калорийность Ккал. Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль - всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь аналогичные требования и у ряда похожих диет - в частности у японской диеты. В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб тосты.

Достоинства французской диеты Диета гарантирует относительно быстрый результат - до 4 кг потери веса за неделю это 8 кг за всю диету. Это достоинство может явиться решающим плюсом при выборе диеты для похудения. Например, общепризнанная и всесторонне апробированная медицинская диета этим плюсом похвастаться не может: недостатки медицинской диеты и её достоинства.

Второй плюс французской диеты в том, что по продолжительности она не самая короткая, но более лояльна в плане стресса для организма. Минусы французской диеты Эта диета не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется - или под постоянным контролем врача. Отзывы Добавить отзыв.

Французская диета на 14 дней - минус 8 кг вода, чай, салат, морковь, ветчина Благодаря французской диете для похудения вы сможете получить идеальную фигуру французских леди. Существует несколько вариантов французской диеты, каждый из которых рассчитан на быстрое и эффективное похудение.

Французская диета: секрет быстрого и вкусного похудения

Французская диета может быть рассчитана на 14 или 13 дней. Ниже вы ознакомитесь с рецептами таких диет и выберите для себя более подходящий вариант. Суть французской диеты на 14 дней - минус 8 кг: Суть диеты состоит в том, что вы гарантированно теряете за 1 неделю до 4-х кг лишнего веса это 8 кг за всю диету.

Это первый плюс данной методики похудения, а второй плюс — это то, что по продолжительности такая диета не самая короткая, а это значит, что она более лояльна в плане стресса для организма. Помните, что такую диету следует проводить не чаще 1 раза в полгода.

Рецепт французской диеты на 14 дней - минус 8 кг: Меню диет нельзя менять по своему усмотрению. Во время соблюдения данного комплекса питания употреблять только минеральную или кипяченую воду , любимые сорта зелёного чая и кофе без сахара употребление жидкости должно быть в неограниченном количестве. Сахар , соль , алкоголь и мучные изделия даже хлеб находятся под запретом.

А вернуться к данной системе вы можете не ранее чем через полгода. Правильный выход из диеты Порой похудение для женщин становится трудным, так как нужно соблюдать режим питания, ограничения в еде, также не всем подходит одна и та же диета. Однако французская диета на 14 дней, меню которой мы рассмотрим в статье, очень легкая в выполнении и обеспечивает быструю потерю веса.

Достигнутый результат долго сохраняется на одном уровне, а если нет никаких сильных изменений в здоровье и рационе, то и вовсе навсегда. Диета считается строгой, но очень эффективной.

Также имеет ряд особенностей. Основой диеты является раздельное питание, за счет чего происходит разгрузка организма от шлаков, а также лучшее переваривание еды в желудке. Диета не подразумевает ограничений в жидкости. На протяжении дня вы можете пить любые жидкости — негазированную воду, чаи, кофе естественно, без сахара , свежевыжатые соки. Нельзя только пить магазинные покупные соки, которые в своем составе содержат большое количество сахара.

  Французская диета меню

Меню диеты не подразумевает строгие рамки, но замена должна быть на аналогичный продукт. Нельзя заменять отварное нежирное мясо телятины жирной свиной отбивной. В противном случае результат не будет достигнут. Основой диеты являются яйца, нежирное диетическое мясо кролик, говядина, телятина, индейка , рыба, ржаной хлеб можно подсушенный , зелень и фрукты, овощи.

  Французская диета меню

Средняя суточная калорийность еды — ккал. В меню диеты есть фрукты, но нужно понимать, что их тоже нельзя много есть. Для перекусов если вы чувствуете сильный голод берите яблоки или груши, можно цитрусовые. Бананы лучше не употреблять.

Также в качестве перекуса можете съесть сухофрукт или огурец. Обязательным условием правильного соблюдения диеты является исключение из рациона кондитерских изделий, хлеба, сахара, соли, фруктовых соков, рассолы, а также вся консервация, ну и, конечно, алкоголь.

  Французская диета меню

Лишней нагрузки на организм в этот период не нужно. Время последнего принятия пищи должно быть не позднее семи часов вечера. А утром перед едой желательно выпить мл теплой воды комнатной температуры. Если у вас нет повышенной кислотности, то в воду можно добавить несколько капель лимонного сока.

Так как во время диеты возможно легкое недомогание слабость, раздражительность, возможно, легкие головные боли , то не рекомендуется переутомляться в этот период.

Французская диета: как похудеть на восемь килограммов за две недели и не ощущать голода

Больше отдыхайте и гуляйте, посетите массажиста. Плюсы и минусы французской диеты Из положительных аспектов диеты можно отметить: Быстрое похудение. За две недели можно сбросить около восьми килограмм лишнего веса из-за низкой калорийности диеты. Диета не приносит организму стресс, так как имеет среднюю по времени продолжительность.

Следовательно, нет большого ужесточения в меню, продуктов достаточно, чтобы не ощущать голода.

Такой метод похудения подходит для диабетиков, у которых идет быстрый набор веса, но при этом голодать им нельзя категорически. Диета позволяет сбросить килограммы, насыщая организм. К отрицательным сторонам диеты можно отнести: Несбалансированность питания. В связи со скудным рационом, организм человека начинает недополучать важные вещества для полноценной работы.

Именно поэтому рекомендуется визит к врачу перед началом диеты, особенно, если у вас есть хронические заболевания. Во время соблюдения диеты возможна слабость, плохое самочувствие. Но уже через три дня все приходит в норму. Иногда легкое недомогание может сопровождать всю диету.

Это нормально. Однако если процесс ухудшился, то похудение нужно прекратить и посетить доктора. Французская диета на 14 дней: примерное меню День номер один.