Фенхель полезные свойства для похудения

Чай с фенхелем для похудения. Фенхель - род травянистых дву- и многолетних растений семейства Зонтичные. Родиной фенхеля является Средиземноморье. По составу фенхель довольно разнообразен, в г фенхеля содержится: вода — 90 г, жиры — 0,1 г, белки — 1,1 г, углеводы — 4 г, клетчатка — 3,1 г.

В составе фенхеля присутствуют и минеральные вещества — кальций, железо, магний, калий, натрий, селен и др. Свежая зелень фенхеля обладает довольно приятным сладковатым освежающим вкусом. Возможно поэтому зелень и луковицу фенхеля используют во время приготовления салатов, супов, таких как суп с диким рисом, фенхелем и цуккини , мясных и рыбных блюд, таких как суп из морепродуктов и фенхеля.

Сушенные семена фенхеля используют в виде приправы, добавляют в кондитерские изделия и соусы, используют при консервировании овощей. Кроме того, фенхель содержит эфирное масло, которое широко применяют в ветеринарии и медицине, а также в парфюмерии и косметических средствах. Фенхель обладает разнообразными полезными свойствами: ранозаживляющими, глистогонными, мочегонными, противовоспалительными и спазмолитическими, бактерицидными.

Полезные свойства фенхеля помогают при таких заболеваниях как подагра, гастрит, цистит, стенокардия, гепатит и фарингит, мочекаменная болезнь. В свою очередь семена фенхеля способствуют устранению колик в кишечнике и желудке, могут увеличить лактацию у кормящих матерей, устранить тошноту на ранних сроках беременности и поспособствовать выделению менструации у женщин с нарушенным циклом.

Фенхель. Чай с фенхелем для похудения.

Фенхель также полезен при повышенной раздражительности, депрессии и не спокойном сне. Он способствует лечению угревой сыпи и воспалительных процессов на коже. Фенхель для похудения Фенхель, точнее, чай с фенхелем, является еще одним нашим помощником в процессе похудения. Он стимулирует обменные процессы в организме и способствует мягкому очищению организма.

  Фенхель полезные свойства для похудения

Кроме того тому он снижает аппетит и придает энергию. В случае возникновения острого чувства голода просто пожуйте семена фенхеля, и чувство голода улетучится. Обладая такими не заурядными свойствами влияния на процесс избавления от лишнего веса фенхель для похудения просто не заменим. Эта травка способствует нормализации процессов пищеварения, устраняет вздутие живота, запоры и спазмы, участвует в работе поджелудочной железы помогая усваивать белки, жиры, сахара, тем самым регулирует накопление жира и нормализует вес тела.

Способ заваривания чая c фенхелем для похудения: Заваривать чай c фенхелем для похудения следует таким образом: 1 ч. Проварить на небольшом огне около минут, накрыв крышкой, процедить через марлю и принимать по 1 чайной ложке раза в день. Будьте стройными! Фенхель, а также его семена противопоказаны: при диарее и аллергии. Беременным и кормящим матерям следует быть с ним очень осторожным. Специи, травы и пряности.

В статье описаны полезные свойства фенхеля и способы его применения для похудения. Фенхель, также называемый сладким укропом, завоевал огромную популярность среди современных людей, которые стремятся избавиться от лишнего веса. В составе фенхеля имеются жирные и эфирные масла, воск, витамины групп В, Е, С, К, бета-каротин, простые сахара. Фенхель способствует активизации обмена веществ и вызывает снижение веса.

Семена фенхеля притупляют аппетит, а это тоже сказывается на фигуре положительно. Приятный, но специфический вкус фенхеля может отбить желание употребления сладостей , сдобы, кофе, он способен также настроить вас на правильный лад и успокоить. Достоинства фенхеля в целях похудения Основным достоинством фенхеля является стимулирование обмена веществ, которое ведет к снижению веса.

Помимо этого, данное растение помогает справляться с некоторыми проблемами, касающимися лишнего веса. К примеру, с его помощью можно уменьшить аппетит, улучшить и нормализовать работу пищеварительной системы и кишечника. Семена фенхеля — отличное очистительное средство. Как используют фенхель для похудения?

Существует несколько вариантов: Диетическая пища Употреблять фенхель можно в сыром виде. К примеру, добавлять в разнообразные салаты или же делать салат из одного фенхеля. Для этого его надо порезать кусочками и заправить оливковым маслом, посолив на свой вкус. Благодаря фенхелю, который вы добавите в салат, чувство голода притупится.

Такой же эффект будет, если вы просто пожуете семена фенхеля. Чаи с фенхелем для похудения Чаи, которые заварены на фенхеле, помогают в нормализации обмена веществ. А когда обмен веществ улучшится, похудеть будет значительно легче. Чай без добавок. Для его приготовления 20 г. Для чая с крапивой нужно 2 ч.

Около четверти часа отвар прогреть на маленьком огне и процедить. Принимать такой чай не более четырех раз в день по мл. Можно приготовить сборный чай. Для него нужно по 1 ч. Все это нужно залить стаканом кипятка.

Пьют такой чай раз в день в течение недели. Благодаря тому, что фенхель имеет очень низкую калорийность в сравнении с другими продуктами , он становится в похудении просто незаменимым. Автор: Ксения Земцова, специально для ColorFace.

Калорийность — 31 ккал. Фенхель славится своими свойствами с древних времён, культивируется как лекарственное и пищевое пряно-ароматическое растение.

Является представителем семейства Зонтичных, имеет 10 видов, которые различаются вегетативным периодом и делятся на многолетние и двухлетние. В кулинарии фенхель используется как листовая зелень, служит сырьём для производства кондитерского и эфирного масла, лекарственных препаратов. В умеренном климате зелёную массу собирают в июне-июле, плоды и луковицы вызревают в сентябре.

Пищевая ценность фенхеля это углеводы 4,2 г , белки 1,2 г , клетчатка 3,2 г и минимум жиров 0,2 г. Как влияет на организм Фенхель обладает антиоксидантным, бактерицидным, противовоспалительным, регенерирующим, противогрибковым действием.

Имеет ветрогонное, глистогонное, отхаркивающее, мочегонное свойство.

  Фенхель полезные свойства для похудения

Употребление фенхеля полезно для органов дыхания и работы сердца. Тонизирует состояние нервной системы, нормализует кишечную микрофлору, стимулирует кишечник, снижает холестерин, увеличивает проницательность сосудов. Устраняет спазмы, выводит шлаки, омолаживает. Фенхель полезен для женщин, так как способствует производству эстрогенов. Облегчает состояние в период менопаузы, обеспечивает безболезненное прохождение менструального цикла.

Усиливает лактацию и повышает функциональность яичников. Помогает при бессоннице, воспалительных процессах в почках, полости рта, снимает приступы меланхолии, симптомы переутомления и возбудимости. Для желающих похудеть фенхель оказывает полезное воздействие: выводит жидкость, снижает аппетит, нормализует деятельность поджелудочной железы, активирует обменные процессы.

Как правильно выбирать Качественный фенхель имеет ярко-зелёные стебли и упругую луковицу. Мягкий и увядший экземпляр не следует покупать, он утратил часть полезных свойств и аромат. Свежий стебель при прикосновении источает запах пряности с нотками эстрагона, укропа, мяты. Способы хранения В бумажном пакете фенхель можно держать в холодильнике.

При таких условиях не теряет качества и свежести до 5 дней. С чем сочетается в кулинарии Сладковато-острый вкус фенхеля активно используется кулинарами в виде ароматной пряности. Служит для приготовления блюд из овощей, птицы, рыбы и мяса, включая супы.

Применяется для создания гарниров, салатов, соусов. В кулинарии востребованы все части растения, включая корень и семена. Плоды фенхеля лучше сочетаются с жирным мясом, утятиной и морской рыбой: лосось, макрель, окунь, скумбрия, сардины. Молотые семена добавляют в пиццу, говяжий фарш, десерты, выпечку. Луковицы и бланшированные стебли подходят для низкокалорийного гарнира.

Соцветия применяется в консервировании, маринадах, соусах. Жареный фенхель добавляют в сложные блюда, смешивают с рисом , картофелем, чечевицей , пшеничной крупой. Порошком ароматизируют напитки, сиропы, алкоголь. Популярные варианты использования фенхеля с козьим сыром, тимьяном, маринованными маслинами, оливковым маслом. Побеги фенхеля и луковицы маринуют, добавляют в холодные закуски, используют как самостоятельное блюдо.

Полезное сочетание продуктов Свойства фенхеля содействуют процессу похудения.

  Фенхель полезные свойства для похудения

Наиболее важным качеством считается нормализация обмена веществ. Фенхель успокаивает и снижает чувство голода, что особо ценится при ограничениях в питании. В диетах для похудения применяются все части растения. Семена фенхеля разжёвывают для снижения аппетита. Зелень идеально подходит для приготовления помидоров, кабачков, огурцов, баклажанов, патиссонов.

Популярностью пользуется чай с фенхелем, который помогает худеть. Существует несколько вариантов приготовления, в которых продукт сочетается с липовым цветом, крапивой, мятой, ромашкой.

  Фенхель полезные свойства для похудения

Диетические блюда с фенхелем, как правило, содержат ломтики корневища, лимонный сок, оливковое масло. Если вас интересует, как похудеть — вот несколько простых способов: Рецепт чая с фенхелем для похудения. На литр кипятка нужно: 2 ч.

Фенхель для похудения

Смесь заливается кипящей водой. Настаивается 20 минут. Применяется как обычный концентрат заварки. Отвар из семян фенхеля. На стакан берётся 2 ч. Кипятить 5 минут, настаивать минут. Добавлять в чай, пить в тёплом виде. Очищает, выводит жидкость, за неделю можно похудеть на 2 до 3 кг. Противопоказания Кроме индивидуальной непереносимости фенхель может оказывать вред при эпилепсии, беременности, аритмии, стенокардии.

Усугубляет ситуацию во время диареи. Применение в медицине и косметологии Полезные свойства фенхеля используются для лечения бронхита, метеоризма, пневмонии, гипертонии, при синдроме раздражённого кишечника. Укропная вода, приготовленная из фенхеля, назначается новорожденным детям. В народной медицине отвар из корней применяется при проблемах со стулом.

Эфирное масло фенхеля популярно в гинекологии, дерматологии и ароматерапии. Рекомендуется при токсических поражениях, для стимуляции органов ЖКТ, восстановления печени. Отвар устраняет симптомы ангины, стоматита, ларингита, восстанавливает обмен веществ, способствует оттоку желчи.

Чай и отвар с фенхелем применяется для борьбы с панкреатитом, спазмами кишечника, повышенной возбудимостью. Чай в сочетании с душицей и анисом стимулирует процесс лактации. На основе эфирного масла производят парфюмерно-косметическую продукцию, применяют в мыловарении.

В косметологии свойства фенхеля используются для устранения гнойничковых высыпаний, снятия раздражения.

  Фенхель полезные свойства для похудения

Масло фенхеля добавляют в тоники, маски, крема, массажные средства. Все препараты, содержащие фенхель омолаживают, тонизируют, удаляют лишнюю жидкость на межклеточном уровне. Отмечается полезное сочетание фенхеля с маслом нероли, лимона, лаванды.