Эндокринолог таблетки для похудения

С этим вопросом люди часто обращаются к врачам, или же самостоятельно ищут ответ в печатной литературе или в сети Интернет.

  Эндокринолог таблетки для похудения

В современном мире это очень популярная проблема. Существует множество разнообразных диет и программ питания. Однако многие из них оказываются малоэффективными. Часто они не физиологичны, не сбалансированы и приносят больше вреда, чем пользы. И ушедшие с трудом килограммы возвращаются обратно. А зачастую человек набирает больше, чем весил до диеты.

Рациональное питание хоть и не приводит к быстрому снижению веса, однако по результативности опережает новомодные диеты. К примеру, ваш вес 80 кг, а рост см. В соответствии с рекомендациями ВОЗ принята следующая классификация: 16 и менее — выраженный дефицит массы тела.

Полученное в примере значение соответствует предожирению. А теперь рассчитайте свой индекс массы тела.

  Эндокринолог таблетки для похудения

Если полученное значение будет равно или более Зачем снижать вес? Учеными доказана связь ожирения и избыточной массы тела с такими заболеваниями, как сахарный диабет, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, рак эндометрия, рак молочной железы, рак простаты, артрит, холецистит, рак толстой кишки.

Чем выше индекс массы тела, тем выше риск возникновения перечисленных заболеваний. С возрастом эти риски еще более возрастают. Люди с избытком веса чаще имеют депрессивные расстройства, повышенную тревожность. Общество не всегда бывает добрым к людям с избытком веса. Может возникнуть социальная изоляция.

Получается замкнутый круг: лишний вес приводит к снижению самооценки, тревожности. Таким образом, снижение веса при его избытке необходимо для нашего здоровья! Если вы планируете снизить вес, конечно же вам интересно знать, на сколько вы сможете похудеть, и в какие сроки. Это правильный и очень важный вопрос. Многие люди ожидают не вполне реальных результатов.

Похожие записи

Например, планируют снизить вес до идеального при ожирении 3 степени. Нужно понимать, что снижение веса на 10 кг и более, а в дальнейшем — удержание достигнутого успеха— это не простая цель, и идти к ней нужно долго и упорно. Совет — для начала запланируйте сбросить кг. Даже небольшое снижение веса приведет к значительному снижению риска заболеваний, связанных с ожирением, улучшит самочувствие, настроение и самооценку.

Обсудите с врачом диетологом, эндокринологом , на сколько килограмм вам необходимо снизить массу тела, к какому значению ИМТ нужно стремиться. Врач сориентирует вас по питанию для снижения веса в индивидуальном порядке. Только врач на приеме сможет оценить состояние вашего здоровья, показания и противопоказания к употреблению тех, или иных продуктов. Например, при гастрите ограничено употребление бобовых, овощей и фруктов в сыром виде, при хронической болезни почек ограничено употребление белковой пищи и т.

Как быстро происходит снижение массы тела при рациональном питании? Как правило, снижение веса на 0,,5 кг за неделю является наиболее физиологичным. Если вы приняли решение снизить вес, в самом начале пути будет необходимо ведение дневника питания. Он нужен для того, чтобы оценить, сколько на самом деле вы употребляете калорий в сутки, состав пищи по белкам, жирам и углеводам. В дневнике важно записывать каждый кусочек съеденного и выпитого.

Очень часто мы занимаемся самообманом, забывая или не замечая того, что мы съели. Перед тем, как что-то съесть, задумайтесь, голодны ли вы. Это поможет контролировать прием пищи, а, следовательно, избежать бессознательного переедания. Со временем вы и без дневника питания научитесь оценивать примерную калорийность продуктов и блюд.

Необходимость в ведении дневника отпадет. Вести дневник питания можно в обычной тетрадке, или в любом интернет — приложении. В первом столбце записываем продукты и их массу это удобно делать с помощью электронных кухонных весов. Во втором — рассчитываем калорийность, в третьем, четвертом и пятом — содержание белков, жиров и углеводов в продукте.

Очень важно правильно вести подсчет калорий. Информацию о калорийности любых продуктов можно найти в интернете, либо в приложениях по расчету калорий. Существуют программы, в которых вы можете точно рассчитать калорийность сложного блюда, приготовленного по вашему рецепту.

Имейте в виду, что калорийность готового блюда повысится, если вы готовите на масле. По этой причине лучше тушить, запекать, отваривать, готовить на пару. Однако и в этом случае, измеряйте, сколько ложек масла вы использовали для заправки, ведь масло — самый калорийный продукт из всех, в 1 ст. Поэтому в свою порцию салата добавляйте не более 1 чайной ложки масла.

Ведение дневника поможет также и вашему врачу оценить ваше питание, выявить возможные ошибки и провести необходимую коррекцию. Рассчитайте, сколько вам необходимо потреблять калорий в день для снижения веса.

Теперь из полученной величины вычтите ккал. Это и будет то количество калорий, которое не стоит превышать, если Вы хотите снизить вес. Одна оговорка — не стоит употреблять в сутки менее ккал. В этом случае обмен веществ замедлится, что отрицательно отразится на динамике веса. Если фактически вы за сутки съедали более ккал, ограничивайте потребление пищи постепенно — на ккал в неделю до достижения индивидуальной нормы калорий.

Как это сделать? В этом вам поможет дневник питания. Ежедневно оценивая калорийность рациона, вы сориентируетесь, потребление каких продуктов лучше уменьшить или заменить менее калорийными. Распределите калорийность рациона на приемов пищи. Рациональное питание, прежде всего — это правильный баланс макронутриентов белки, жиры, углеводы в дневном рационе.

Белки бывают животного и растительного происхождения. Животный белок — мясо, морепродукты, рыба, яйцо, кисломолочные продукты, молоко. Растительный белок — соевые продукты, бобовые, кукуруза, грибы, орехи. Жиры бывают растительного растительное масло, орехи, семечки и животного мясо, рыба, молоко, кисломолочные продукты, сливочное масло происхождения. Много жиров содержится в тортах, пирожных, печенье и во многих других мучных изделиях.

Сложные углеводы — макароны, крупы, бобовые, кукуруза, хлеб, картофель и овощи. Многие ставили перед собой подобные задачи и как-то пытались их выполнить. Кто-то начинал с диет, не задумываясь, полезны они или вредны, кто-то принимал различные пилюли или изнурял себя пробежками… Но воз и ныне там. Как же достичь результата? Об этом корреспондент МЛЫН. BY узнала у врача-эндокринолога Узденской центральной районной больницы Екатерины Лабанок.

Молодые всегда худеют быстрее. Худеть быстрее будет и человек, у которого количество мышц больше, нежели тот, которому только предстоит их накачать. Только правильное питание поможет сбросить лишний вес.

Только углеводы, только белки. К чему приводит однобокость в питании

Есть множество формул для расчета определенного количества калорий в сутки. Человеку, который хочет похудеть, не нужно соблюдать диету, ему нужно просто вести дневник питания — две-три недели записывать все съеденное — и семечку, и полконфеты, и даже глоток чая. Первое время можно не считать калории, а просто записывать.

Это нужно для того, чтобы человек увидел, сколько ненужного он съедает. Это защитная реакция организма. Бывает и такое: если пять килограммов сбросил, то десять набрал. Обязательно его придерживаться?

КОММЕНТАРИИ (45)

И как правильно это делать? Для начала человеку нужно знать, какая его норма калорий в состоянии покоя, сколько организм тратит энергии на дыхание, пищеварение, потовыделение, мозговую деятельность… Рассчитывать ее можно по формуле Харриса-Бенедикта, она как раз рассчитана на базовое потребление калорий.

Затем количество энергии умножаем на определенный коэффициент. Их всего пять, и зависят они от физической активности человека. Начиная от минимального, 1,2 — лежания на диване и работы в офисе, заканчивая максимальным коэффициентом, 1,9 — тяжелым физическим трудом. Высчитать индекс массы тела очень просто: умножаем свой рост на два, а затем килограммы делим на то, что получилось при умножении роста.

Вы получите цифру индекса массы тела. Изначально, конечно, лучше проконсультироваться с врачом. Их нужно устраивать раз в неделю. Это хороший способ похудеть. Существуют гречневый, яблочный, кефирный разгрузочные дни. Но яблочный, я считаю, самый плохой, потому что от яблок очень повышается аппетит.

Главное съесть калорий в день. Это немало. Можно соединить гречку и кефир, и растянуть на день. Что происходит с организмом от нехватки углеводов? Углеводы также нужны сердцу, печени.

Содержание

Для жизнедеятельности необходима глюкоза, которая непосредственно питает. Когда в организм не поступает никаких углеводов, в печени пропадает гликоген, тратится он и в мышцах, начинается распад жировой ткани. И во время этого процесса в организме вырабатываются ядовитые ацетоны, которые травят организм. Много гормонов — особенно половых — холестериновой природы.

Для источника образования прогестерона женских и мужских половых гормонов нужен такой холестерин. Если не будет этого основного жира, который поступает к нам в организм, произойдет дисфункция.

  Эндокринолог таблетки для похудения

У женщин это, как правило, аменорея, менструальная дисфункция вплоть до бесплодия. Из белков состоят мышцы, ткани, внутренние органы, кровяные клетки, иммунные тела, а также волосы, ногти и кожа. При его недостатке обмен веществ замедляется, что снижает активность ферментов и гормонов, а это в итоге приводит к потере мышечной массы и набору вместо нее жировой.

Появляется дряблость и бледность кожи, ее дефекты, становятся хрупкими волосы, ногти. Частые простуды, высыпания, расстройства пищеварения — все это недостаток белка в организме. Мышцы — это белок. Если он будет заниматься спортом и не есть ничего белкового, он не достигнет тех результатов, которых мог бы достичь.

Даже в плане роста он может остаться низковатым. В процессе роста очень важно давать ребенку белок. Мясо можно заменить горошком, кукурузой, чечевицей, фасолью, яйцами, творогом, рыбой.

  Эндокринолог таблетки для похудения

На обед достаточно. Но точно сказать нельзя. Кто-то может даже и не сесть за стол без маленького кусочка мяса. До, во время или после еды? Вода как раз-таки проходит по малой, и проходит быстро. То есть, если еда смешается с желудочным соком и разбавится еще и водой, она дольше будет находиться в желудке.

Это лишний застой, лишнее брожение. Так что пить воду лучше за полчаса до и полчаса-час после еды. Полный отказ от жиров, белков или углеводов. Жиросжигающие таблетки или таблетки, подавляющие аппетит. Низкоуглеводные диеты. Бессолевые диеты. Исходя из всего сказанного, самый лучший способ избавиться от лишнего веса — это правильное здоровое питание.

Чтобы не навредить организму, употребляйте достаточное количество белков, жиров и углеводов. Чтобы питание не казалось однообразным — разбавляйте его.

Для поддержания хорошей фигуры также не забывайте о спорте. Не изнуряйте себя жесткими диетами. Вместо этого лучше пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом, который назначит вам подходящее питание. Кристина Трухан. RU Недосып, стресс, непреодолимое желание всё время что-то жевать Это весна издевается?

Играй, гормон, — ширься, попа и талия? Или наш организм устроен иначе? Так это или это миф? Сейчас эпидемия ожирения во всём мире, и в России в том числе. RU — А с сахарным диабетом? Большинство людей, страдающих этим заболеванием, полные.

Вообще, ожирение — фактор риска сахарного диабета. Лишний вес провоцирует развитие сахарного диабета? Есть, конечно, и эндокринные заболевания, которые сопровождаются набором веса и повышением сахара, но у большинства пациентов они отсутствуют. Изначально избыточный вес плюс стечение ещё некоторых обстоятельств.

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, наследственность, стрессы — это всё может привести к развитию сахарного диабета. Но ожирение, наверное, самый мощный фактор риска. А кроме того, оно — фактор риска множества других заболеваний. RU — Каких? Это показание к проверке. Но, честно скажу, в очень небольшом проценте случаев мы находим какую-то патологию. Потому что сейчас, действительно, сложная жизнь: стрессы, ненормированный рабочий день, неправильный режим труда и отдыха, многие люди находятся в депрессии.

Причины могут быть разные: у кого житейские проблемы, у кого другие проблемы со здоровьем. Но это показание для обследования щитовидной железы. Повышенная усталость — самая распространённая жалоба пациентов. RU — Повышенное оволосение — повод бежать к вам? Нередко это сочетанная проблема — и гинекологическая, и эндокринологическая.

  Эндокринолог таблетки для похудения

И в зависимости от того, какие ещё есть проблемы: нарушение менструального цикла, неудачные беременности проводят обследование и гинеколог, и эндокринолог, а в идеале — гинеколог-эндокринолог. Есть какие-то внешние признаки того, что в организме не всё гладко?

Не каждый может высчитать индекс массы тела, хотя в интернете и есть все формулы, но окружность талии измерить очень просто. Так вот у женщины больше 80 сантиметров, у мужчины больше 94 — всё, вперёд к эндокринологу. Хотя, конечно, ожирение очень сложно лечить. Ведь это отказ от привычной для человека жизни: изменение своих привычек, которые формируются с детства.

Есть препараты, которыми лечат ожирение. Их можно разделить на три группы: те, которые препятствуют всасыванию жиров в желудочно-кишечном тракте, те, которые влияют на голову, блокируя центр голода, и третьи более сложные, которые используются также при лечении сахарного диабета. Естественно, пациент не может принимать, какой угодно препарат, все их подбирают и назначают только врачи. Лечение ожирения достаточно дорогостоящее, поэтому лучше не доводить до этого.

Мужчины с талией больше 94 сантиметров находятся в зоне риска — Как часто надо посещать эндокринолога, сдавать анализы на гормоны? С избыточной массой тела человек может и сам обратиться к эндокринологу, минуя терапевта. Если с лишним весом всё понятно, это видно, то со щитовидной железой жалобы не очень специфические.

При нарушении функций щитовидной железы может быть слабость, сонливость, нарушение памяти, внимания, сухость кожи, отёчность, нарушение сна, сердцебиение, потливость. Такие жалобы могут быть и при других проблемах в организме, поэтому сам человек не может диагностировать у себя проблемы со щитовидкой. Обращается к терапевту, тот уже посылает к нам, если сочтет нужным.

И если в стандартное ежегодное обследование входит анализ на сахар, холестерин, общий анализ крови, то исследование на гормоны щитовидной железы делается по показаниям.

Хотя после 40 лет проверить гормоны щитовидной железы, а именно, тиреотропный гормон надо. Важно проверить кровь на гормон щитовидной железы при планировании беременности, чтобы знать, что всё в порядке, и правильно готовиться, принимая йод в достаточной дозировке. Проверить гормоны надо при нарушении менструального цикла, при невозможности забеременеть. Но с этими проблемами к нам пациентов направляют гинекологи.

RU — С какими самыми большими страхами и заблуждениями приходили пациенты? Многие ходят проверять их каждый год. Надо понимать, что узлы — это, как правило, доброкачественные образования, не влияющие на качество и продолжительность жизни. И чем старше человек, тем больше этот процент.

Все узлы больше 1 сантиметра подлежат пункции. Если они доброкачественные, то даже в наблюдении раз в год пациенты не нуждаются, потому что доброкачественные узлы в злокачественные не переходят. Динамическое наблюдение ведется для того, чтобы следить, не появились ли новые узлы, и за ростом имеющихся, так как даже доброкачественные узлы растут, но растут довольно медленно и при отсутствии жалоб, УЗИ достаточно делать 1 раз в 1,5—2 года.

При узлах щитовидной железы её функция, как правило, не страдает, и гормоны остаются в норме. Нарушения могут быть в случаях, когда узлы бывают на фоне других заболеваний щитовидки аутоиммунного тиреоидита, диффузно-узлового токсического зоба.