Диета семицветик отзывы

Сказочное название диеты символизирует рацион состоящий из разных групп продуктов, которые употребляются в течение 7 дней, при этом вес снижается ежедневно, словно по волшебству цветика-семицветика. Давайте узнаем! Казалось бы, ничего нового в раздельное питание добавить нельзя, но Анна Юхансон подобрала специальную последовательность продуктов, которая одна за другой активирует процесс сжигания жиров.

Каждый день вы получаете сбалансированное количество витаминов и микроэлементов, не ходите голодной и при этом активно перерабатываете собственные жировые запасы. Вы хоть раз пробовали гречневую или рисовую монодиету, где целый день нужно есть порции несоленой кашки?

Порой даже 1 чайная ложка с трудом отправляется в рот, не говоря о переедании. Игровой процесс вовлекает с головой взрослых женщин, и счастливая дама каждое утро, сломя голову, мчится к холодильнику, дабы оторвать заветный лепесток и предвкушать победу.

Диета семь лепестков: меню на 7 дней Ваш день начинается со стакана воды. За 24 часа выпейте еще 1,5 литра жидкости, включая зеленый и травяной чай без сахара. Суточный рацион не должен превышать ,5 кг продуктов. День первый — рыбный Варите, тушите, жарьте без масла , запекайте любую нежирную рыбу. Заменять субпродуктами, крабовыми палочками и магазинными рыбными котлетами нельзя.

Допустимо сварить подобие юшки со свежей зеленью и сушеными травами без картошки и даже моркови. Рыба и только рыба. Приправа: соль на кончике ножа и лимонный сок. День второй — овощной Райское наслаждение желудка — едим, что хотим. Не запрещается и картошка, и бобовые. Готовим на пару или тушим без капли масла. Для вкуса добавляйте черный молотый перец, лимонный сок и зелень.

А для бодрости готовим овощные фреши. День третий — куриный Для настоящих любительниц мяса, ведь сегодня питаемся одной курицей. Варианты приготовления: на пару, жарка на антипригарной сковородке без масла, тушение в собственном соку, запекание, бульон.

Как работает диета «7 лепестков»?

Обязательно снимайте шкурку! Превращаемся в веганов и поедаем цельнозерновые крупы, отруби, хлебцы, ростки пшеницы, клетчатку. Запивать можно квасом, но только домашним на хлебе и дрожжах, а не вредным напитком из супермаркета.

Разрешается щепотка соли на порцию и зелень. Без масла! День пятый — творожный Закупаем килограмм творога и потихоньку съедаем в течение суток. День шестой — фруктовое изобилие Едим всего и побольше, запасаем организм витаминками. Анна Юхансон не запрещает виноград, чернослив, инжир, банан и прочие калорийные фрукты. Пейте несладкий узвар, делайте фруктовое пюре без сахара. День седьмой — водная голодовка Держимся 24 часа без еды и пьем много жидкости.

Чтобы не было упадка сил, утром выпейте травяной чай с 1 ч. Ранее диета была из 6 лепестков, но, как оказалось, день на воде только улучшает и закрепляет похудение. Настало время узнать результаты. Если вы четко придерживались плана питания, не срывались, то скорее вставайте на весы и меряйте похудевшую талию!

Как работает диета «7 лепестков»?

Плюс диеты 7 лепестков в том, что она полностью удовлетворяет недельный баланс полезных веществ. Повторяйте цикл заново, если хотите похудеть еще на 5 кг, без вреда здоровью. Проведенные исследования показали потерю веса в сутки от до грамм, в зависимости от стартовой массы и съеденного объема.

Соблюдая диету неделю, похудеете на 7 килограмм, две — на 14 кг!

Психологическая сторона диеты «7 лепестков»

Максимальное повторение циклов — 3 раза подряд, затем перерыв в минимум месяц. Рисуйте любимый цветок, вписывайте название дней, гордо отрывайте лепесточки и худейте! Суп-пюре из хека: Ингредиенты: г филе хека, вода — 0,5 литра, соль, специи и зелень на ваш вкус.

Приготовление: филе хека без костей отвариваете в подсоленной воде. После того, как хек сварится, воду нужно слить, но оставьте немного воды для того, чтобы суп был жидкий. Измельчаете рыбу с помощью блендера. Для вкуса можно посолить и добавить зелень. Суп готов! Примечание: кроме хека, можно брать любую рыбу нежирных сортов, которая имеет мало костей. Приготовление: все ингредиенты смешиваем, из полученной массы формируем сырники, обваливаем их в манке и выкладываем на противень.

Духовку предварительно разогрейте до градусов.

Противень поставьте в духовку и выпекайте сырники до появления корочки. Томатный суп для овощного дня: Ингредиенты: 0,5 кг помидоров, 1 луковица средних размеров, чеснок по вкусу, соль, перец и приправы на ваш вкус, можно взять зелень, например базилик. В кастрюльку налить немного воды, и туда отправить нарезанный мелко лук и чеснок, все это припустить в течение 10 минут.

С помидоров нужно удалить кожицу и порезать их кубиками, переложить в кастрюлю, где варится лук с чесноком. Томить все 5 минут. После чего добавить воды, чтобы она закрывала помидоры, и дополнительно томить минут После немного остудить и с помощью блендера измельчить.

Добавить соль, специи и зелень. Приготовление: готовим маринад — смешиваем масло, соевый соус, горчицу, специи и мелко порезанный чеснок. Весь маринад делим пополам. В первой половине маринада обмакиваем рыбу и оставляем мариновать минут на Обжариваем рыбу масло можно не добавлять, так как в маринаде его достаточно по 5 минут с каждой стороны на среднем огне до появления золотой корочки.

Рыбу выкладываем на тарелку и поливаем сверху маринадом в качестве соуса. Приятного аппетита! К полученной массе добавить специи и мелко порезанную зелень. Сформировать котлетки нужного вам размера, выложить на противень духовку предварительно разогреть до градусов. Время приготовления — около 20 минут. Перцы фаршированные овощами: Ингредиенты: перцев предварительно помыть и вырезать сердцевину , 1 морковь, 1 помидор, цукини, лук и чеснок.

Специи и зелень по вкусу. Приготовление: морковь натереть на терке или порезать соломкой, помидор мелко порезать. Лук с чесноком почистить и отправить пассироваться на сковороду. К ним добавить морковь и помидоры. Почистить цукини и также немного пассеровать — минут 5. В готовую массу добавить специи и соль на ваш вкус. Аккуратно фаршируем перчики, ставим их в кастрюлю или мультиварку, добавляем немного воды и тушим до готовности.

Приготовление: все ингредиенты выкладываете в блендер и перемешиваете пару минут. Дополнительно рецепты вы можете посмотреть в статье посвященной диете 6 лепестков. Плюсы и минусы Для того, чтобы окончательно понять, стоит ли приступать к этой диете, стоит узнать все ее плюсы и минусы. Минусы диеты: Не всем легко есть в течение дня один и тот же вид продуктов. Возможно появление раздражительности, головной боли.

Очень тяжел последний день диеты, после него сложно не наброситься на еду. Плюсы диеты: Отсутствует чувство голода, так как ограничения по потребляемым продуктам нет. Так как в диете идет чередование белков и углеводов по дням, организм не испытывает дефицита в каких либо полезных веществах. Принцип раздельного питания в диете улучшает процесс пищеварения.

От диеты 7 лепестков стоит воздержаться: Беременным и кормящим мамам. Людям с нарушением пищевого поведения. Людям с заболеваниями почек, печени в этом случае лучше придерживаться специальной диеты , сердца, а также с болезнями ЖКТ. При стрессе или болезни. В любом случае стоит проконсультироваться с врачом! Например, рис с рыбой, приготовленной на пару, и салат из свежих овощей, курицу, запеченную в духовке с тушеными овощами.

Старайтесь питаться систематически, раз в день, не пропускайте основные приемы пищи и ешьте небольшими порциями, тщательно пережевывая еду и наслаждаясь каждым кусочком. Кстати, диетологи не рекомендуют смотреть телевизор или что-то читать в процессе еды! Обсудить Редактировать статью Считается, что идеальное время для похудения - это ранняя весна, чтобы в преддверии нового пляжного сезона выглядеть безупречно.

  Диета семицветик отзывы

На самом деле сезонность здесь играет не первую роль. Прекрасным дамам хочется быть красивыми круглый год, чтобы мужчины восхищались и дарили цветы. Кстати, о цветах сегодня и пойдет речь. Немного истории Данная система возникла не сама по себе.

Она была детально разработана шведским диетологом. Система предполагает, что избавление веса будет происходить за 7 дней. Каждый из них является отдельной монодиетой. На этот моменте нужно остановиться подробнее. Безусловно, каждый специалист в области диетологии скажет, что ограничение рациона до одного продукта вредно. Но позднее было экспериментально доказано, что провести один день на монодиете можно.

Именно поэтому стали широко использоваться разгрузочные дни.

  Диета семицветик отзывы

Поэтому человеку психологически легче соблюдать ограничения. Согласитесь, даже если вы не любите кефир или рыбу, все равно вполне можно выдержать один день питания этим продуктом. А вот недельная монодиета была бы пыткой. Интересные факты Изначально эта система носила название "пять Позднее ее дополнили еще одним разгрузочным днем.

В это время нельзя есть, допустимо только пить воду. Стоит отметить, что этот день добавился в диету уже позже, когда установили большую эффективность такой схемы. Он считается самым тяжелым, но чего не сделаешь ради достижения мечты. Психологический аспект Цветы у каждой женщины ассоциируются с юностью, весной, радостью.

Поэтому название диеты апеллирует к такому образу, чтобы создать правильный настрой. Вы не будете себя мучить, напротив, каждый день станет удивительным открытием. А в результате цифры на весах покажут, насколько эффективной была система в целом. При этом автор методики предлагает дополнительно замотивировать себя на снижение веса. Для этого нужно просто вырезать из бумаги цветок с семью лепестками.

При помощи магнита закрепите его на дверце холодильника. На каждом лепестке напишите продукт, который разрешен. Каждый вечер отрывайте прожитые лепесток, а утром взвешивайтесь и переходите к следующему.

Эта простая методика позволяет останавливать вас при попытке найти в холодильнике что-то вкусное. Утром вы будете вставать в отличном настроении, зная, что еще один день проживете с пользой для своей фигуры. На каждый день вам нужно приготовить всего один продукт. При этом длится курс всего неделю, и вам не придется считать калории и взвешивать порции.

Но самое сложное - это не сорваться и не съесть тот продукт, который сегодня не положен по меню.

Психологическая сторона диеты «7 лепестков»

Основные принципы диеты таковы: Нужно обязательно соблюдать последовательность дней. Нельзя перескакивать с одного на другой или выбирать те, которые вам больше нравятся.

Именно такой подход позволяет соблюсти баланс углеводов и белка. Есть нужно тогда, когда хочется. Причем неважно, утро сейчас или поздний вечер. Это значительно облегчает задачу. Когда приходится есть один продукт, к нему вырабатывается настоящее отвращение, поэтому переесть не получится.

  Диета семицветик отзывы

Сахар из меню исключается полностью. Если совсем тяжело, можно выпить зеленый чай с ложечкой меда. Каждое утро пейте воду. Допускается черный кофе. Отдельно рекомендация от худеющих. Поэтому убираем весы в дальний угол и спокойно идем к намеченной цели. Если вы все делаете правильно, результат обязательно будет.

Причем, если верить отзывам, он зачастую намного эффектнее, чем достижение худеющих на других диетах. Выбор за вами Это одно из самых больших достоинств данной системы. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Индивидуальное меню будет отвечать еще и финансовым возможностям. Например, есть в системе рыбный день. Вы можете купить себе минтая или деликатесную кету.

Причем есть ее можно в отварном или запеченном виде, тушить или сворачивать в рулетики и начинять зеленью. Так что можно приготовить десятки различных блюд. А если времени на кулинарные изыски катастрофически не хватает, можно просто употреблять разрешенные продукты в свежем относится к овощам и злакам , отварном или запеченном виде. День первый - рыбный Не обязательно это будет начало недели.

Если хотите, первый день может выпадать на воскресенье или на среду. Но обязательно соблюдать очередность, которую придумал автор методики. Меню на каждый день сейчас рассмотрим вместе с вами, чтобы каждый мог четко представлять себе, чем он будет питаться.

Главное - соблюдайте общий принцип диеты. Шесть дней - шесть продуктов, а последний день является самым сложным, поскольку предполагает исключительно питьевой режим. Простые, монокомпонетные блюда очень легко приготовит даже начинающая хозяйка.

Итак, рыбный день. Можно готовить совершенно любую рыбу, которую разрешается немного посолить и сдобрить приправами. Хорошо с рыбой сочетается розмарин, базилик и прованские травы. Можно сварить моносуп с зеленью. А вот полуфабрикаты и крабовые палочки категорически запрещены.

То есть вам нужна исключительно натуральная рыба. Примерное меню На сутки вам потребуется от 0,3 до 0,5 кг свежей рыбы или морепродуктов. Что же можно приготовить, чтобы целый день не испытывать дискомфорта: На завтрак г окуня или другой нежирной рыбы.

  Диета семицветик отзывы

Для перекуса запеките г рыбы, приправив ее зеленью. На обед суп. На полдник г хека на пару. На ужин г судака с пряными травами. Конечно, нужно иметь свободное время для того, чтобы готовить несколько блюд. Но если его не хватает, то вполне допустимо утром сварить или запечь сразу дневную порцию.

Немного истории

Меню на каждый день лучше всего расписать заранее, чтобы проще было потом придерживаться намеченного плана. Почему именно второй день становится переломным этапом? Потому что вы еще не привыкли к новому варианту питания и ограничения даются тяжело. Если в первый день в меню был белок, то сегодня овощи, которые не дают полноценного ощущения сытости.

В этот день происходит очищение организма. Крахмалистые растительные углеводы обеспечивают насыщение. В день можно съедать до 1,5 кг сырых овощей.

  Диета семицветик отзывы

Их можно приготовить на пару, потушить или запечь. Можно использовать минимальное количество соли. Можно делать овощные соки, например томатный или сельдерейный. Но пить их нужно с осторожностью. К примеру, свежий свекольный сок нужно пить, предварительно отстояв его в течение нескольких часов.

На завтрак можно тертую морковь или репу. Для перекуса подойдет рагу из баклажанов и кабачков. Обед - тушеная капуста.