Диета помрой отзывы

К услугам этой образованной женщины обращаются звезды Голливуда, известные спортсмены и тысячи обычных граждан США. Своих пациентов Хэйли окружает глубокой заботой. Она особенно внимательно относится к таким людям, и учит их, как похудеть.

В течение нескольких лет Хэйли Помрой ведет прием пациентов с ожирением. Она разработала свою собственную методику для ускорения метаболизма в организме и подробно изложила ее в своей книге. Автор методики сотрудничает с ведущими диетологами и центрами по интенсивному сбросу веса.

Эффективность метода Хэйли подтверждена на тысячах людей, которые не только победили ожирение, но и улучшили свое здоровье. В своем прошлом Хэйли занималась научными экспериментами в животноводстве, что позволило ей лучше понять процессы протекания метаболизма в живых организмах.

  Диета помрой отзывы

Хэйли сама прошла через процесс похудения. Диета состоит из дневного цикла 4 недели.

Диета Хейли Помрой

Каждая неделя включает в себя 3 периода, в чередовании которых организм сможет как активно функционировать, так и отдыхать: начальный период сроком 2 дня ; промежуточный период сроком 2 дня ; конечный период сроком 3 дня. Такое питание соответствует биохимическим ритмам организма. Чтобы полностью разобраться в данном методе, желательно прочитать книгу, где автор подробно объясняет все биохимические процессы, протекающие в организме в течение этих недель.

Если сказать кратко, то наш метаболизм замедляют стрессы. Эти стрессы вызваны не только психологическими проблемами, но и физиологическими отклонениями от нормы. В методике Хэйли Помрой по ускорению метаболизма нужно обеспечить организм пятиразовым питанием в течение 28 дней диеты. Под запретом изделия из белой муки, рафинированный сахар, картофель, кукуруза, молочные продукты.

Все эти дни нужно питаться только овощами, фруктами, орехами и семечками, белками и зерновыми, растительными маслами, а также лепешками, крекерами из разрешенных зерновых.

  Диета помрой отзывы

Фото: Depositphotos К сожалению, в нескольких абзацах изложить всю методику невозможно. В первый период первой недели в пищу употребляют зерновые каши, лепешки , овощи, фрукты, белок. Предпочтение отдают углеводной пище из разрешенных продуктов.

  Диета помрой отзывы

В третий период добавляют натуральные масла и орехи. Наступает период интенсивного похудения. Нужно не подвергать организм стрессам и заниматься физическими нагрузками. На третьей неделе употребляют много листовых овощей, белок, а потребление зерновых снижают до одной небольшой порции в день. Также в эту фазу можно готовить фруктово-овощные смузи. На четвертой неделе диеты отсутствуют зерновые блюда, зато на ней вы можете есть много фруктов.

Помрой. The end

Организм за 4 недели значительно ускоряет свой метаболизм, стремительно теряет жир. Для последующей поддержки нормального веса после диеты нужно 1 неделю в месяц придерживаться этой системы. В итоге я эту диету пока так и не попробовала на практике.

И это меня остановило. В книге подробно расписан каждый прием пищи, там много свежих ягод, свежий ананас, дикий рис, какое-то вяленое мясо без нитритов, орешки, авокадо, плоды рожкового дерева и т. Я подсчитала, что все это выльется мне в такую крупную сумму да и то, не все из списка смогу достать , что я передумала испытывать эту диету на себе.

Можно, конечно, заменить эти продукты на наши отечественные, но тогда это будет уже совсем другая диета…. Фаза 1 Дни 1 и 2: высокоуглеводные, умеренное содержание белок, без жира На этом этапе, который обещает помочь "расслабиться от стресса", нужно употреблять сложные углеводы такие, как бобы, овощи и цельные зерна и высокогликемические фрукты виноград, бананы и ананасы.

Также нужно есть умеренное количество белка, но без жиров. Постная курятина подойдет. Если ты хочешь тренироваться, рекомендуется в первой фазе усилить план занятий, так как тело получает много легкодоступной энергии, от которой нужно избавляться. Фаза 2 Дни низкоуглеводные, высокобелковые, с низким содержанием жира Вторая фаза должна "разблокировать накопленный жир", урезая углеводы и добавляя больше белка в рацион, наряду с большим количеством зеленых овощей.

Овощи помогают сбалансировать потребление большого количества белка, и это состояние баланса помогает улучшить способность организма сжигать накопленные жиры.

На этой фазе Помрой рекомендует один день силовой тренировки с подъемом тяжелых весов, чтобы помочь построить мышцы. Фаза 3 Дни умеренно-углеводные, умеренно-белковые, с высоким содержанием жиров На третьем этапе диета помогает ускорить метаболизм путем повторного введения здоровых жиров в рацион, при этом ты все же должна есть умеренное количество углеводов и белка.

Идея заключается в том, что жиры действительно будут ускорять обмен веществ, заставляя тело сжигать накопленный жир. На этом этапе Помрой рекомендует упражнения, направленные на избавление от стресса. Йога и медитация - отличные варианты, массаж также подойдет.

Диета Хейли Помрой: сбрось 10 килограммов легко и быстро

И так три недели к ряду. Читайте также Мнение диетолога: стоит ли худеть на банановой диете? Диета помогает разогнать обмен веществ, а также улучшить состояние кожи и волос, так как из рациона исключаются почти все вредные продукты. После диеты нужно плавно вводить исключенные продукты в рацион, только не в таком количестве, как раньше.

  Диета помрой отзывы

Чтобы не набрать сброшенные килограммы обратно, тебе стоит придерживаться принципов правильного питания. Красота в деталях. Книгу прочитала пару месяцев назад. Воспользовалась советами и запустила свой метаболизм! На такой шикарный результат даже не рассчитывала! О похудении знала все, но ничего не давало нужного результата.

Перепробовала и диеты, и сыроедение, и раздельное питание, а получила только усталость, одышку, отечность. Самые стойкие последние 3 кг, с которыми боролась последние лет 10 растаяли благодаря этой книге. Дала маме почитать, у нее тоже процесс запустился. Так что книгу искренне рекомендую!

Кстати, удобнее читать печатную версию, так как там куча приложений с рекомендованными рецептами, разрешенными продуктами и распорядком дня. Но диета хорошая, не голодная, главное морально настроиться на выполнение правил.

Что такое диета для ускоренного метаболизма и как она работает

Мой результат — минус 7 кг за 7 недель. То, что вес уходит постепенно, это плюс. Меньше шансов, что вернется. По поводу американских продуктов и рецептов, ну это вообще не проблема.

Автор дает большие списки разрешенных продуктов, там есть из чего выбрать. А ее рецепты и вовсе не нужны, вполне можно составлять меню самостоятельно на свой вкус и кошелек b 25 апреля , bmi73 Книга мне не понравилась, ее хорошо дословно перевели, но диетолог с ней не работал. Предложенные блюда не адаптированы для нашей кухни.

  Диета помрой отзывы

Ингредиенты мало распространены в наших продуктовых магазинах. При этом переводчик это понимает, делает ссылки для описания внешнего вида и вкуса продукта. Очень понравилась идея ускорения метаболизма с помощью диеты, но применяемые экзотические продукты ставят крест на практической попытке ей последовать.