Диета похудения ольги

За 2 года эта весёлая и талантливая женщина похудела на 84 кг, и сегодня мы хотим рассказать вам, как ей это удалось. На практике до понедельника всё переосмысливается, и планы меняются в корне. Чтобы восстановить нормальную работу желудка, звезда отказалась от жирной пищи, копченостей, консервов, солений и выпечки.

По словам Ольги, похудеть ей удалось за счет отказа от всех тех блюд, которые так любят на ее родине, на Кавказе. Между каждым новым приемом еды проходило не больше 3 часов.

Правило № 2 — порционность

При этом порции были маленькими. Как призналась сама актриса, на первых этапах диета стала настоящей пыткой. Но, увидев первые результаты, она уже не захотела останавливаться. Ольга Картункова употребляла лишь 70 г белков, г углеводов и всего 30 г жиров в сутки.

Account Options

Кроме того, избавиться от лишнего веса актрисе помогло нежирное мясо и рыба, ягоды, кисломолочные напитки, а также творог. Жидкость стимулировала обмен веществ и помогала ускорить темпы похудения. Результаты, всё же, не были мгновенными. Но, достигнув желаемой отметки в весе, звезда утверждает, что она больше не набирает килограммы.

Диета Ольги А вот и сама диета. Придерживаться графика очень тяжело, особенно в первые дни. Но Ольга нашла отличный выход: она просто заказывала все необходимые продукты в интернет-магазине. Так, избавившись от необходимости ходить в супермаркет, ей удалось избежать соблазна покупать вредную еду. День на кефире. В течение всего дня нужно пить исключительно этот кисломолочный продукт.

Любая другая еда под запретом. День на фруктах. Яблоки, арбуз, ягоды, цитрусовые — можно.

  Диета похудения ольги

Виноград и бананы — нельзя. Пить можно только зеленый чай. День на твороге. Можно есть творожные запеканки, пить молоко или нежирный йогурт.

История похудения Ольги Картунковой

День на овощах. Помимо свежих овощей можно есть рагу, овощные котлеты на пару и салаты. День на мясе. Выбирать нужно только нежирное мясо. Можно отварить куриную грудку, приготовить котлеты на пару. В качестве гарнира можно даже съесть салатик. После мясного дня вернитесь обратно к кефирному.

Повторяйте так по кругу в течение месяца. Теперь это совсем не тяжело, если сравнивать с раздельным питанием диеты. Фруктовый салат, заправленный нежирным натуральным йогуртом, на завтрак.

  Диета похудения ольги

Варить на воде, как щи. Более сытный вариант — с пшеном. В грудке нужно просто сделать надрезы, поместить туда дольки помидора и базилик, а после обжарить с двух сторон. Но новая фигура — не единственное улучшение, которое заметила Ольга. Картункова не стремилась сделать свое тело совершенным. Путем избавления от лишних килограммов она хотела поправить здоровье.

И ей это удалось! Это же интересно!

Cosmo рекомендует

Похожие публикации Невероятное преображение матери и сына, после отказа от вредных продуктов и з Мы не верим в существование людей, которым не была Не зря, ведь выросла крас В мае прошлого года Симона Сербан решила, что хочет Известная артистка Ольга Картункова похудела и сменила имидж.

Это невероятно, но при росте см звезда юмористических шоу весила килограмм! Поклонники узнали и полюбили ее именно такой, муж и дети окружали заботой. Казалось, всех все устраивало, ведь именно образ женщины с характером, которая в горящую избу войдет, принес Ольге всероссийскую популярность.

Ольга признается, что никогда не отказывала себе в любимой калорийной пище, кушала, что хотела и когда хотела.

Биография хохотушки

Но однажды сказала себе: Стоп! Она лишь призналась, что сбрасывала вес под присмотром диетолога, поэтому рекомендовать свою диету не станет, так как она разрабатывалась специально под нее, с учетом ее физиологических особенностей и, возможно, может нанести вред другой девушке.

Слухи о чудо-таблетках и прочей чепухе Ольга опровергла, но завесу тайны так и не приоткрыла, и многие до сих пор гадают, как похудела Ольга Картункова на 40, а потом и на 60 кг. Почему и как похудела Ольга Картункова? В интернете много пишут о том, что Картункова уже пыталась худеть, но безуспешно. Сброшенные килограммы возвращались с толикой.

  Диета похудения ольги

Кульминацией стал сложный перелом ноги, причиной которого стал лишний вес. Врачи порекомендовали актрисе скорректировать фигуру. Похудение Ольги Картунковой на диете проходило под наблюдением врача-диетолога. Для звезды был составлен специальный рацион и ПП-меню, даны персональные рекомендации по сбросу веса.

Как похудела Ольга Картункова: диета и рекомендации диетолога Путь к стройности был непрост. Актрисе было тяжело без шашлыка и колбаски, пельмешков и пирожков. Но диетолог был непреклонен. Ольге было необходимо: Питаться часто небольшими порциями, примерно каждые 3 — 4 часа Выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в сутки Урезать жиры растительного и животного происхождения, сделать упор на белки и сложные углеводы.

Включить в рацион овощи и фрукты, грибы, бобовые, цельнозерновой хлеб, отруби, орехи, ягоды, свежую зелень, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Во время диеты Ольге пришлось отказаться от соли и специй, жирного, копченого, сладкого, мучного, пакетированных соков, алкоголя и даже растворимого кофе. Звезда признается, чтобы было сложно, но она сумела.

Первые результаты придали ей силы. Диета Ольги Картунковой: меню на каждый день День 1 Завтрак — несладкий чай, фруктовый салат; Второй завтрак — стакан кефира; Обед — куриное филе отварное или на гриле грамм; Полдник — сок или кефир; Ужин — грамм творога или натурального йогурта с небольшим процентом жирности. День 2 Завтрак — морковный сок мл; Второй завтрак — несладкий зеленый чай, финики грамм; Обед — отварная рыба со свежими овощами; Полдник — морковный сок; Ужин — несладкий зеленый чай, финики.

День 3 Завтрак — овсянка на воде с медом, курагой и орехами; Второй завтрак — тушеные овощи, стакан сока; Обед — куриная грудка и овощи или легкий овощной суп; Полдник — одно яблоко или горсть орехов; Ужин — заливная или отварная рыба, обезжиренный натуральный йогурт.

На диете Ольга пила несладкий черный и зеленый чай, минеральную воду, свежевыжатые соки, ела отруби и клетчатку, много овощей и свежих ягод. Заправлять салат можно было оливковым маслом. И, конечно, умеренные физические нагрузки: плавание, пробежки для похудения в парке и на беговой дорожке.

Ольга Картункова похудела: ей удалось сбросить 61 кг за 12 месяцев. Начало пути было сложным, но результаты ошеломили всех. Ольга Картункова после диеты изменилась до неузнаваемости, о чем свидетельствуют многочисленные фото в Сети. Сейчас она поддерживает форму, придерживаясь той же калорийности и сбалансированности рациона, и превосходно себя чувствует.

Звезда рекомендует поклонницам не гнаться за параметрами моделей, а снизить вес ради здоровья. Советует избегать радикальных методик, таблеток для похудения, и, конечно, посетить врача, если вам предстоит скинуть, как и Ольге, 50 — 60 килограмм.

Ольга Картункова похудела: фото до и после диеты Подписывайтесь на наш YouTube канал! Известная актриса юмористического жанра Ольга Картункова привлекала к себе внимание не только талантом, но и корпулентными формами.

  Диета похудения ольги

Преображение ее поразило не только поклонников, но и тех, кто видел девушку на киноэкране лишь мельком. Ольга Картункова похудела и уменьшилась почти вдвое. Картункова похудела не за один день Картункова не скрывает, что всегда отличалась пышными формами и любила вкусно поесть. Планомерно набирая вес, она пыталась худеть, но эффект был кратковременный, плюс подводила сила воли.

Когда по медицинским показаниям вопрос встал ребром, пришлось худеть. Из-за проведенной операции на ноге процесс восстановления мог затянуться как раз по вине более чем 50 лишних килограммов. Скандалы, интриги, расследования Почти каждый пост Картунковой в Инстаграмм сопровождается вопросом о том, как она похудела.

Вполне очевидно, что человеку это надоело, тем более, что Картункова предлагает всем изучить ее метод похудения в авторской книге. Отзывы Ольги о том, что бессовестные компании пытаются нажиться на ее имени, крайне негативные. Взято из официального аккаунта в Инстаграмм В многочисленных интервью Ольга Картункова ни разу четко не сказала о том, что она похудела, следуя диете такой-то.

Единственное, что прозвучало, - надо меньше есть. Она готовит для гостей, но не ест сама. Факт резекции желудка, о котором чаще всего говорят, ничем не подтверждается. От кг она сбросила почти половину, дойдя до х. Меню диеты Ольги Картунковой На многочисленных сайтах можно найти множество вариантов, вот только ни один из них не подтверждается достоверной информацией.

Если у вас есть достоверные сведения - милости прошу поделиться в комментариях.

Из анализа интервью можно понять, что она полностью отказалась от фастфуда и сделала упор на: - белковую пищу - мясо и рыбу с низким уровнем жирности и лишь в первой половине дня; - фрукты, но из-за источника глюкозы только утром; - овощи в любое время суток, но без крахмала. Обычный завтрак Ольги - отруби, смешанные с горстью орехов и кефиром.

И никакого сахара. Фрукты выступают в качестве перекуса. Порции маленькие и тщательно пережевываются. Чем дольше прием пищи - тем быстрее насыщение. Наглядным примером Ольга доказала, что можно похудеть на более чем 70 кг, будучи на рубеже 40 лет. Ни роды, ни конституция, ни эндокринология этому не помеха.

Нужно лишь меньше есть! Liked the article?

  Диета похудения ольги