Диета пегано на каждый день

Секреты красоты звезд Диета Пегано: антипсориазная система питания и жизни Диета Пегано разработана как базовый элемент терапии, направленной на псориаз. Это кожное заболевание, как проявление бляшек на теле и коже головы, доставляет боль и дискомфорт, нередко переходящий в депрессию. До сих пор точные причины развития псориаза неизвестны, но все ссылаются на нарушение работы главных жизнеобеспечивающих органов желудка, печени, кишечника и сбои в иммунной системе.

  Диета пегано на каждый день

Используя принцип щелочного питания соду пить не придется , больные псориазом улучшают работу ЖКТ, прощаются с запорами, лишними килограммами, а иногда и гастритом. Кожа становится чище и достигаются идеальные параметры pH. Как следствие — шелушение, зуд, бляшки проходят, настает ремиссия. Приемов пищи должно быть 4—5, на ужин остаются малокалорийные блюда.

Как работает диета Пегано?

Питание на 7 дней: 1. На завтраки в течение недели готовят по выбору каши, сваренные на воде ячневая, пшеничная, овсяная , с добавлением тыквы, небольшой горсти орехов или сухофруктов. Через день подают вареное яйцо и ломтик хлеба с сыром, творог с курагой, йогурт или кефир.

  Диета пегано на каждый день

Обязательны первое, но супы готовят на воде или легком курином бульоне вегетарианские борщи, суп-пюре, гречневый, рыбный , и второе кусочек отварной курятины, крольчатины или телятины, иногда — с гарниром из гречки.

Овощные салаты или с морепродуктами. Компоты, морсы тоже позволят насытиться в обед и не особо проголодаться до ужина. Для любителей поесть предназначен и полдник — несладкие чаи, кисели, морсы, соки с зефиром, сухим печеньем или фруктовым салатом, бананом или яблоком помогут сладкоежкам благополучно пережить отказ от шоколадок и булочек. На ужин часто предлагается белковая пища запеченная рыба, котлеты из курятины или телятины на пару , овощные рагу или фаршированные кабачки, винегреты и чаи, компоты.

Запрет возлагается на картофель, помидоры, перец, синенькие.

Диета Пегано при псориазе - меню на неделю и самые вкусные рецепты

Отдельно советуют употреблять яблоки, фруктовые соки, бананы, хлеб и молочную продукцию. Особое внимание уделяют питьевому режиму, 8 стаканов чистой воды желательно минеральной обязательно выпивают вне приемов пищи. Отрицательных моментов не находят, за исключением дороговизны рациона в холодное время года фрукты, овощи и молочная продукция возрастают в цене.

Диеты придерживаются в период обострения псориаза, но многие делают ее стилем жизни и не жалеют. Человек всегда волен выбирать то, что ему нравится, особенно если это помогает здоровью. Второй этап, он же основной — это диета с высоким содержанием щелочеобразующих продуктов: воды, фруктов, овощей и натуральных свежевыжатых соков.

Предусматривает сокращение потребления консервантов, сладкого и искусственной пищи. Диета Пегано при псориазе несовместима с гормональными препаратами и вредными привычками!

  Диета пегано на каждый день

Частью лечения при псориазе также является специальный комплекс упражнений, направленный на улучшение состояния спины и позвоночника: Пегано был уверен, что псориаз и другие кожные заболевания непосредственно связаны с сидячим образом жизни и восстановление нормального кровотока помогает добиться ремиссии.

Не последнюю роль в диете играют бани, сауны, горячие ванны. Приветствуются травяные чаи и специальные настои. И последним пунктом является психоэмоциональное состояние: американский врач верил, что именно от настроя больного зависит успех его лечения при псориазе, поэтому на своей диете рекомендовал избегать стрессов и конфликтов.

Многих ставит в тупик обилие блюд, которые включает в себя диета Пегано при псориазе. Диета Пегано при псориазе — меню на неделю завтрак, обед, ужин : Первый день овсяная каша на молоке с 1 ч. На протяжении дня разрешается несколько раз перекусывать. Желательно, свежими овощами, фруктами или соком натуральным. Каждый прием пищи можно и нужно сопровождать травяным чаем.

Отдавать свое предпочтение стоит:. Система питания, которая помогает в борьбе с проблемной кожей 0 Джон Пегано — американский врач-диетолог, который разработал уникальную систему питания для лечения псориаза. Долгое время его методика не выходила за пределы больниц, но, когда в году Пегано выпустил руководство по правильному питанию, диета стала популярной во всем мире.

Делимся с тобой основными советами доктора Пегано, которые помогут грамотно очистить организм и забыть о проблемной коже. Диета Пегано делится на несколько этапов. Начать нужно с перезагрузки организма.

Новый тренд здорового питания для чистой кожи - диета Пегано

Для этого необходимо три дня придерживаться яблочной или цитрусовой монодиеты. Если для тебя это слишком сложно, можно сделать небольшую поблажку и есть любые фрукты, но на протяжении пяти дней. В это время доктор Пегано советует ежедневно принимать по одной столовой ложке гранулированного лецитина.

Это поможет восстановить щелочной баланс, вывести из организма шлаки и подготовить его к переходу на новый рацион. Каждый день начинай со столовой ложки оливкового масла.

  Диета пегано на каждый день

Олеиновая кислота необходима для нормального пищеварения и красивой кожи. Также в течение дня тебе нужно выпивать не меньше 1,5 литра воды, чтобы ценные микроэлементы правильно усваивались, а водный баланс оставался в норме.

Не получается заставить себя съедать несколько свежих овощей и фруктов в день? Тогда готовь фреши и смузи, лучше всего зеленые и фиолетовые. Благодаря фитонцидам и антиоксидантам они помогают продлить молодость и обогатить организм аминокислотами. Кроме этого, в них меньше сахара, чем в цитрусовых коктейлях.

После того, как ты выдержишь несколько дней фрукторианской диеты, можно расширить свое меню и включить в него овощи, злаки, диетическое мясо, рыбу, молоко, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты и каши. Из орехов разрешается есть миндаль. Ради чистой кожи и стройной фигуры придется отказаться от жирной и высокоуглеводной пищи, кофе, газировки, томатного сока, искусственных сладостей, консервов, копченого, алкоголя.

Кроме этого, за раз нельзя употреблять несколько разрешенных продуктов сразу. Допустим, если ты ешь кашу, то не добавляй в нее фрукты, а овощи ешь отдельно от мяса.