Диета очищающая организм 7

Диета для очистки организма Создано 06 августа Существует множество различных программ детоксикации и очищения организма и различных органов. В книгах и журналах вниманию читателя предлагаются самые разные способы очистки, начиная с чаев и настоев и заканчивая полным голоданием.

Основная задача этих диет — очистка организма от всех загрязняющих его веществ, таких как токсины, яды, тяжелые металлы, искусственные добавки, гормоны, пестициды и гербициды и т. Оценка - отзывов еще нет Хорошая очищающая диета состоит из натуральных, преимущественно сырых и свежих продуктов, а также трав, способствующих очистке внутренних органов и тканей.

Чистка организма поможет вам почувствовать себя бодрее, здоровее и моложе, однако такие диеты часто бывают даже строже, чем обычные программы снижения веса. Очистка организма, проводимая в домашних условиях, должна проводиться под наблюдением врача. Либо же перед началом диеты проконсультируйтесь с терапевтом или диетологом.

Можно ли похудеть с помощью программы очищения? Скорее всего. Хотя количество принимаемой пищи не ограничивается, из рациона исключаются все высококалорийные и обработанные продукты. Фактически, рацион ограничивается цельными растительными продуктами с небольшим добавлением белков и очень малым содержанием жиров. Хотя при желании можно, например, переесть орехов во время перекуса, калорийность меню все равно будет очень низкой, что со временем приведет к снижению веса за счет уменьшения жировых запасов.

Однако очищающие диеты редко рассчитаны на длительный срок, а за неделю вы вряд ли сможете потерять много жира хотя, вполне возможно, избавитесь от излишков жидкости и за счет этого похудеете на кг. Очистка организма необходима всем, кто переедает, потребляет высококалорийные, сильно переработанные или загрязненные продукты, либо нарушает режим питания.

Организм загрязнен у всех, кто курит, злоупотребляет алкоголем или кофеином, живет в городе или экологически неблагоприятном районе, принимает лекарства или болеет вирусы, бактерии и паразиты тоже токсичны.

Стресс также способствует интоксикации. Особенно нуждаются в детоксикации люди, имеющие следующие симптомы: высыпания на коже; высокая утомляемость и раздражительность; головные боли; раздутый живот; круги вокруг глаз; тусклые глаза; увеличенные железы; проблемы с опорожнением кишечника. Не нужна очистка молодым и здоровым людям, не испытывающим стрессов.

Их внутренние органы, отвечающие за фильтрацию и выделение загрязняющих веществ печень, почки, кишечник, лимфатическая система и кожа , работают эффективно и бесперебойно, выделяя токсины с мочой, калом, потом и дыханием. Однако если их функционирование нарушено в результате болезни, плохой экологии или хронического стресса или ослабло с возрастом, им необходима помощь в выведении вредных веществ.

Иначе токсины начнут накапливаться в различных органах и тканях. Существует много программ детоксикации, однако любая хорошая программа очищения организма должна включать следующие элементы: - Чистые, цельные и натуральные продукты, не подвергавшиеся рафинированию, обработке, очищению, переработке и т. Продолжительность очищающих диет бывает различной: от нескольких дней до месяца.

  Диета очищающая организм 7

Однако необходимо помнить, что за выходные избавиться от всех токсинов невозможно, поскольку вредные вещества могут накапливаться в различных тканях, в том числе в жире. Неплохих результатов можно добиться за неделю, еще лучше — один раз провести полный месячный курс детоксикации, а затем регулярно проводить небольшие очистительные курсы дня раз в несколько месяцев.

Во время диеты вы можете почувствовать некоторые недомогания, такие как слабость и головные боли. Связано это с сокращением количества углеводов в рационе, а также с низкой калорийностью меню. Помимо вредных веществ, детокс-программы выводят и полезные вещества из организма, поэтому не стоит ими сильно увлекаться. Достаточно проводить 2 программы очищения в год. Специалисты говорят, что в этот период организму не сложно переносить изменения в питании.

Также, стоит учесть, что детокс лучше всего проводить в период отпуска, или же в условиях спокойного рабочего графика: если ты сильно устаешь на работе, не стоит насиловать организм низкокалорийным питанием. Это правило одинаково для каждого дня очищающего меню. Приступать к завтраку ты можешь через минут. Если твоя цель - не только очистит организм, но и похудеть, добавляй в воду натертый имбирь половину чайной ложки и немного сока лимона.

Первый день В первый день очищающей программы ты можешь только пить. Да-да, в твоем рационе могут быть чаи, вода и соки. Желательно в этот день выпить 4 стакана сока. Важно, чтобы сок был выжат при тебе: это может быть апельсиновый, яблочный, ананасовый, грушевый или грейпфрутовый сок. Правда, если ты склонная к отекам, то следи, чтобы общее количество не вышло за отметку 2 литра. Второй день Во второй день помимо чаев, фруктовых соков и воды в рацион нужно добавить фрукты.

Это могут быть персики, дыни или сливы. Выбирай те, который любишь больше остальных. Единственное, нельзя употреблять бананы и виноград. Третий день Далее, к уже существующему рациону необходимо добавить овощи: помидоры, листья салата, огурцы и так далее. Обрати внимание, что овощи не должны поддаваться обработке. Если ты захочешь сделать овощной салат, можешь использовать немного оливкового масла.

Четвертый день Четвертый день детокса предполагает добавление в рацион варенного риса. Также в этот день можно употреблять варенные овощи. Пятый день В пятый день детокса к уже существующим продуктам можно добавлять нежирной мясо: индюшку, курицу или телятину. Мясо можно варить, а можно запекать в духовке. Шестой день Читать также: Лучшие детокс-коктейли В шестой день в рацион нужно добавить каши гречку или овсянку и кисломолочную продукцию.

В качестве второго завтрака и полдника кушай фрукты и йогурты. Седьмой день В седьмой день детокса не стоит добавлять какие-либо новые продукты. Просто соблюдай еще один день дектос-питания.

  Диета очищающая организм 7

Что касается выхода из очищающего рациона, то, конечно же, не стоит сразу "набрасываться" на тортики и другие не самые полезные продукты. Продержи такой де рацион питания еще три дня, после чего постепенно вводи другие, привычные для тебя продукты. Автор: Наталия Вересюк. Аллергическая реакция на некоторые продукты питания. Гастрит и язвы желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.

Некоторые заболевания хронического характера в обострении. Как выходить из диеты Для того чтобы результат держался длительное время, важно правильно выйти из очищающей диеты: вводите привычные для вас продукты питания постепенно, на протяжении месяца; продолжайте кушать небольшими порциями и часто; пейте много жидкости; устраивайте хотя бы 1 раз в месяц однодневную чистку организма.

Чтобы организм не засорялся, постарайтесь на протяжении всей жизни употреблять только полезные продукты. Если не можете полностью отказаться от вредных блюд — минимизируйте их количество! Результаты Основная очищающая диета рассчитана на 1 неделю. Лучшие разновидности очищающей диеты Вы можете выбрать себе диету, направленную только на очищение организма от токсинов, тяжелых металлов и прочего.

Или вариант, обладающий дополнительным действием — снижение веса, нормализация работы кишечника и желудка, устранение прыщей и пр. Очищающие диеты для ЖКТ, печени и почек от вредных веществ Очищающий вид диеты для органов желудочно-кишечного тракта и других систем организма должен назначаться лечащим врачом, так как в этом случае существуют строжайшие запреты на те или иные продукты питания.

Зависит это от патологии. Если у вас отсутствуют хронические заболевания, но вы часто испытываете дискомфорт в желудке и кишечнике, значит, его необходимо почистить. Для этих органов нужна клетчатка, полезные бактерии, минеральные соединения и антиоксиданты. Самый простой способ очищения ЖКТ в домашних условиях: Вам понадобится натуральное коровье молоко, всего 1 стакан.

В вечернее время поставьте его в теплое место для процесса скисания. Пусть так стоит сутки. Когда получится кисляк, влейте в него ложку нерафинированного подсолнечного масла, тщательно перемешайте.

Свежие комментарии

Выпейте перед самым сном. Утром следующего дня вам нужно проглотить очищенную дольку чеснока целиком. Следом съешьте зеленое яблоко или салат, приготовленный из растительного масла и сырой свеклы. Как известно, все вредные вещества в большой концентрации скапливаются именно в печени и почках, поэтому важно очищение направлять на эти внутренние органы. Наиболее эффективным в этом случае считается рис.

Таких очищающих диет существует огромное множество, но самыми эффективными являются следующие: Вечером перед диетой замочите 1 столовую ложку риса в воде. Утром, сразу после пробуждения, тщательно его промойте в нескольких водах. Отварите без соли и специй. Съешьте получившуюся порцию за один прием.

После этого запрещено принимать пищу и пить воду на протяжении 6-ти часов. Потом вы можете кушать в обычном режиме. Такую диету нужно выдерживать ровно 3 недели. Для семидневной диеты вам нужно употреблять рисовую кашу без соли и прочих добавок с разными компонентами. В первый день в течение дня вам нужно кроме риса съесть 1 яблоко, цедру половины лимона, салат из овощей и такой же бульон. Кашу желательно приправить 1 раз в день зеленью укропа и растительным маслом.

Начинаем с кишечника

Во второй день употребите 1 мандарин, суп и рагу из овощей. Обязательно рис.

В третий день кашу приправьте корицей, потушите кабачки или баклажаны и отдельно капусту. На 4 день добавьте в кашу фрукты, выпейте овощной бульон и сварите рис с морковкой. В 5 день используйте сухофрукты, овощи, укроп. В 6 день вам понадобится 1 груша, яблоко, базилик и отварные овощи с бульоном. В последний день побалуйте себя лимоном на завтрак, томатным овощным супом на обед и тушеными кабачками на ужин.

Данные компоненты должны потребляться вместе с отварным рисом. Каждый день вы должны съедать столько, чтобы получилось не более ккал. Для однодневной рисовой диеты вам нужно запастись отварным рисом грамм , овощами гр. Продукты можно употреблять в любом виде. Главное, не ешьте высококалорийные овощи и фрукты.

Рацион распределите на целый день. На выходе из рисовой диеты отдайте предпочтение нежирной кисломолочной продукции. Очищающая диета для похудения Чтобы похудеть при помощи очищающей диеты, нужно придерживаться определенных правил: Продолжительность диеты — дней, но не больше.

Очищающая двух- или трехдневная диет

Натощак выпивайте по мл воды с добавлением натурального лимонного сока. Иногда вместо воды можно выпивать чашечку несладкого зеленого чая. Завтракайте обезжиренным творогом и фруктами, овсяной кашей или салатом из ягод и фруктов. На обед можно есть овощные салаты, делать такие же супы и отваривать кашу гречка, рис.

Вместо полдника съешьте горстку орехов. Ужинайте тушеными или запеченными овощами. За 2 часа до сна выпейте обезжиренный кефир. Для ускорения процесса похудения и очистки организма чередуйте пищевой рацион питание с питьевым днем. То есть в первый день посидите на воде, во второй на пище, в третий на воде, в четвертый на еде и т. Диета трехдневка Трехдневная очищающая диета относится к экспресс-варианту, следовательно, считается жесткой.

Исключается любая физическая активность. В день нужно выпивать минимум ,5 литра чистой воды. Диета: В первый день диеты употребляйте только низкокалорийные фрукты и ягоды, пейте воду и чай зеленого сорта. За один прием можно съедать не больше от грамм. Во второй день ешьте исключительно овощи, но в любом виде. В третий день пейте много соков, которые нужно готовить перед потреблением. Использовать можно не только фрукты, но и овощи.

Один стакан сока рассчитан на один прием. Диета пятидневка Первые 2 дня сделайте яблочными, пейте воду и зеленый чай. В третий день съешьте небольшую порцию каши из овсяных зерен, отварите овощи и белое мясо. Обязательно сварите рис.

В 4-ый день кроме овсянки съешьте 2 яблока и 1 апельсин. В 5 день питайтесь обезжиренным творогом, рисом и овощным салатом. Диета довольно жесткая и длительная, поэтому позволительно между приемами пищи кушать орешки, овощи, фрукты. Диета семидневка Стандартный вариант для очищения организма: На завтрак можно есть обезжиренный творог, фрукты или ломтик сыра с куском ржаного хлеба. Пить можно зеленый чай.

На обед: супы, рагу или салаты из овощей, отварное нежирное мясо. На ужин — запекайте овощи, рыбу или мясо. Дополните рацион салатом или кашей. Перед отходом ко сну пейте нежирный кефир. Каждый день вы можете изменять меню, то есть выбирать или творог, или сыр на завтрак. Исключите алкоголь, крепкий чай, кофе примерно за пару недель до данной диеты.

Активированный уголь Активированный уголь является мощнейшим сорбентом, который быстро выводит из организма вредные вещества и заставляет жировые прослойки сжигаться. Но пить его нужно правильно, то есть вместе с диетой. Для этого натощак нужно выпить стаканчик воды, в процессе чего употребляется уголь из расчета: на 10 кг массы тела человека нужна 1 единица угля.

Следовательно, при весе в 60 кг вам понадобится 6 таблеток.

В течение дня употребляйте больше овощей и фруктов, варите несоленые разрешенные каши и ешьте обезжиренное мясо, кисломолочные продукты. Сидеть на такой диете нельзя больше 21 дня. Но лучше всего Отзывы людей Марина Щепкина, 34 года, начальный вес — 71 кг, после очищающей диеты — 63 кг Я сидела на стандартной семидневке, строго придерживалась всех продуктов.

Но перед каждым приемом пищи я выпивала по стакану воды, чтоб аппетит притупить. В итоге я съедала меньше, чем обычно. Только воду нужно пить за минут до еды. В итоге я скинула за неделю 8 кг.

Тэги статьи

Но самое главное, что я начала чувствовать легкость во всем организме уже на третий день. Было такое ощущение, что все органы обновились.

  Диета очищающая организм 7

Кстати, могу сказать, что и цвет лица стал лучше, ушла серость и пятна. Да и прыщи исчезли. В общем, я рекомендую. Надежда Ящур, Оренбург. Вес изначально — 67 кг, вес итоговый — 62 кг Я по совету подруги решила посидеть на очищающей рисовой диете.

Выбрала метод на 21 день.