Диета на воде 2 дня

Чудо-способ, ничего не надо делать, просто пить воду 3 литра в день - и худеть! Ну кого не порадует такая халява? Вот и распространяют по соцсетям ссылки о женщинах, три недели пивших воду в больших количествах, после чего сказочно похудевших и похорошевших: и морщинки-то у них разгладились, и цвет лица улучшился, и настроение повысилось.

Вот и я повелась. А чего: воду я и так пью - примерно по 1, литра в день в зависимости от погоды, почему бы и три в себя не влить? Тем более все это фактически бесплатно. Сразу признаюсь - раньше я не была водяным фанатом. Но общение с прекрасными врачами, экспертами "КП" - кинезитерапевтом Сергеем Бубновским и диетологом Людмилой Денисенко - меня плавно привели к хорошему. Сергей Михайлович с первых дней нашего знакомства настоятельно рекомендовал читателям "КП" и заодно мне каждое утро выпивать по стакану воды можно добавлять чуть-чуть лимонного сока.

Тогда не будет у вас хруста, суставы будут служить долго". А Людмила Эдуардовна аргументированно поясняла, что кожа, волосы, ногти - все это будут куда лучше, если вовремя подпитывать их влагой. Под их благотворным влиянием я медленно, но верно пришла к своей норме. И теперь с трудом представляю, как я раньше жила без стакана чистой воды по утрам и вечной бутылочки с собой в сумке.

В общем, подумала я, дополнительный литр воды в день не помешает. И начала. Для полноты эксперимента записывала ощущения каждый день. День первый. Я все просчитала: утром я выпиваю мл, на работе - по 4 кружки еще литр , и когда приду с работы - еще стакан. И по несколько глотков в дороге. Итого - 1,5 литра плюс-минус. Летом, конечно больше, ибо жара, потею и пить хочется.

Но сейчас-то уже не лето и организм не требует.

СУТЬ ЭКСПЕРИМЕНТА:

Ровным счетом - дюжина. Утром это легко. Встала - выпила кружку. Умылась-позавтракала и перед выходом махнула еще кружку. До работы бежала быстро. Не потому что опаздывала, а потому что в метро осознала - а ведь, блин, могу и не добежать!

Обошлось: С энтузиазмом налила себе воды и Очнулась только к концу рабочего дня. И выпила только свои стандартные 4 стакана в день! Вот черт Перед выходом влила в себя сразу дополнительные три порции. Полет нормальный. Еще три кружки воды выпиты. Как же хорошо, когда туалет рядом! День второй.

Утром глянула на себя в зеркало и поразилась: работает! Мои немногочисленные пока морщинки разгладились! Потому что их растянули мешки под глазами На меня смотрел одутловатый монстр с глазами-щелочками. Срочно - холодной водой в лицо, пока не началась истерика. Побольше воды - она снимает отеки.

На глаза - ватные кружочки, смоченные в холодном молоке рецепт какой-то знаменитости, реально, кстати, работает, когда нужно синячки убрать. Час ушел на реабилитацию лица и нервов. Но все же стакан воды я выпила. Тот самый первый, после сна. На вторую кружку я смотрела с подозрением и отвращением.

Но пересилила себя - эксперимент в конце концов. На работе считала кружки. До вечера оставалось всего ничего, но еще две упорно не хотели вливаться. Надо, Аня, надо! Перед выходом обреченно опрокинула в себя седьмую. Итого 2 с небольшим литра за день, дома надо выпить еще три кружки. В метро с удивление смотрела на опухшие пальцы, безымянный плотно сдавливало обручальное кольцо - обычно оно там болтается.

Раздеваясь, с изумлением обнаружила вместо ступней ног распухшие слоновьи ноги и пальцы-сосиски. Жутко все отекло Да у меня даже во время беременности такого ужаса не было! Кажется, я слишком резко стартанула. Надо попробовать добавлять в день хотя бы по одной-две кружке, а не сразу шесть.

День третий. Ночью снился океан, водопад и шумная горная речка. Они звали меня. И я вставала, как зомби, и шла к их младшему брату - унитазу. Четыре раза! Нет, я точно слишком резко начала. Итак, утром - 2 кружки и дополнительная кружка к моим стандартным четырем днем. Вечером не буду слишком налегать на воду. Недосып на мне плохо сказывается.

День четвертый. Вчера все было вполне достойно, можно добавить еще кружечку. Кстати, все морщинки на месте. Цвет лица без изменений. Я, правда, на него и так особо не жаловалась. Вес тоже пока никуда не двинулся. Надо попробовать пить воду не абы как, а перед обедом. Правда, эта водяная диета советует пить за полчаса до еды, но по-моему, можно и минут за пять.

День пятый. Сегодня общалась со знакомым врачом по работе и между делом похвасталась своей новой диетой. Ты же и так пила свою норму. Смысл ее увеличивать? Да еще и просто так. Понимаю бы, спортом занялась - там много воды нужно.

  Диета на воде 2 дня

Почки, кстати, проверяла? Если вдруг были в почках камни или песок от такой "промывки" они могут двинуться, хотя до поры до времени вполне себе мирно оставались на своих местах. Это больно и плохо. Но будем надеяться, что у тебя их нет. Отеки говоришь, были? Купи на всякий случай диуретики лекарства, выводящие лишнюю жидкость из организма - обычно назначают при повышенном внутричерепном давлении, серьезных нагрузках на почки, для беременных рекомендуют природный брусничный лист, - прим.

Запугала меня в общем. Но лишнюю уже третью плюс к норме кружку я все же выпила. Осталось добавить еще три. День шестой. Суббота, погода отличная! Пикник, шашлык, друзья. Я отказалась от пива и вина в пользу воды. Народ ржет, я тоже. В кустики бегаем все вместе. День седьмой. За счет чего это происходит? Может, дело в повышении физической активности? Или в овощах и фруктах, которые мы поглощаем в этот период в больших количествах?

Диетологи уверены: летнее похудение происходит прежде всего за счет изменения питьевого режима. Нас консультирует врач-диетолог Ирина Баранова. Почему именно вода? Вода доставляет в клетки организма все питательные вещества, микроэлементы и кислород. Потому что хронический недостаток воды приводит к замедлению метаболизма.

В результате чего организм начинаем экономить каждую каплю, задерживая жидкость в межклеточном пространстве. Это приводит к отекам и накоплению лишнего веса. Потому что американские ученые доказали, что женщины, выпивающие менее 1,5 литров воды в день, выглядят и чувствуют себя хуже, чем те, кто употребляет более 2 литров воды в день.

  Диета на воде 2 дня

Потому что вода — прекрасный растворитель. С ее помощью можно очищать кровь и кишечник от накопившихся токсинов и продуктов распада. Вместо них следует выпивать до 3 литров чистой воды в день. Если вы активно занимаетесь спортом, тогда на каждый час тренировки следует накинуть еще по стакану воды, так как во время активного дыхания мы теряем больше мл воды.

Если к этому прибавить потери жидкости во время потоотделения, то в сумме получится около 1,2 л жидкости в день. При этом важно заметить, что во время диеты пить следует чистую, негазированную воду комнатной температуры, желательно за минут до еды и через 40 минут после.

В первом случае это позволит заполнить желудок и снизить чувство голода, а во втором — не будет мешать процессу переваривания пищи. Впрочем, диетологи предупреждают — пить через силу ни в коем случае не стоит, особенно людям склонным к повышению артериального давления и отекам. Употребляйте воду только тогда, когда вам этого действительно хочется. И помните, чувство жажды можно спутать с чувством голода.

А потому перед каждым перекусом выпивайте полстакана или же полный стакан воды. Казалось бы, чтобы похудеть, нужно пить меньше воды. Подвох в том, что жидкость будет уходить не из жировой ткани, а из органов и кожи. Если пить недостаточно, мы будем быстрее стареть и больше болеть.

Кровь, лимфа страдают без воды, густеют, хуже двигаются по организму.

  Диета на воде 2 дня

Токсины и шлаки будут задерживаться, обменные процессы нарушаться. В результате — все плохо. Суть водной диеты заключается в том, чтобы дать организму достаточно влаги, снабдить его Н2О в полной мере. Тогда он заработает во всю силу и сам восстановит утраченные способности удалять ненужное и питать свои клеточки. По сути, водная диета — катализатор и восстановитель способностей нашего организма.

Она не подразумевает отказ от пищи и замену ее на жидкость. Водная диета без еды — это уже голодание, больше похожее на диету Детокс. Однако частично замена все же происходит. Итак, если сидеть на питьевой диете с использованием воды: Нормализуется испражнение организма, очистится кишечник, улучшится микрофлора в нем. Усилится вывод мочи, будут активней работать почки, выводиться токсины.

Кожа станет моложе, морщинок убавится, поскольку дерма и эпидермис избавятся от обезвоживания. Нормализуется желчегонная система. Их центры находятся рядом, и чаще всего первый ошибочно принимается за второй. При водной диете, а точнее при обильной подаче жидкости в организм сигналы приходят в норму. Давно обманутый мозг начинает понимать, что телу требуется в первую очередь вода, а не еда.

Какая вода подходит Как вы наверняка догадались, подходит не всякая жидкость. Хлористая вода из водопроводного крана при водной диете для похудения и лечения не используется. Газированная вода также под запретом. Ее в таком количестве из-за богатства минеральными солями использовать нельзя, даже негазированную.

День второй

Оптимальных решений два — бутилированная вода из магазина и святая вода из храма. Второй вариант довольно сложно осуществлять из-за необходимого дневного количества. Удобней закупать воду в магазине, однако лучше выбрать знакомую марку и производителя. Можно добавлять и святую воду, ведь всем известна ее правильная структура.

Молекула заледенелой воды под микроскопом похожа на красивую, ровную снежинку. Заменяя собой нездоровую жидкость в теле, она, несомненно, добавит здоровья. Придерживаясь меню водной диеты, не пытайтесь придать воде вкус, добавляя сок, чайную заварку, отвар трав, дольку лимона. Так организм начинает воспринимать ее как еду и включает механизм пищеварения, а не водно-солевого баланса.

От этого результат похудения будет незначительным. И последнее, не выставляйте бутылки с водой на свет, храните в темном месте. Как сидеть на водной диете: расчет количества и правила Вначале надо подсчитать, сколько пить воды. Неважно, на сколько нужно похудеть: на 3 кг или на Формула простая: свой вес в кг умножим на Например, вы весите кг.

В результате умножения получаем , то есть норма 4,4 литра.

Выбор редакции

Именно такое количество воды нужно выпивать за день. Но делать это надо правильно. Правила водной диеты для похудения Общую дневную норму воды разбейте на частей. Потом разделите каждую часть на 2, далее вычислите миллилитры или стаканы. В одном стакане мл. Чтобы было удобнее, купите мерный стаканчик. Водная диета подразумевает прием воды до еды и после.

Посчитайте, сколько мл нужно выпить в каждый из 2 приемов — до и после еды. Например, вам нужно пить 4 литра воды в день. Вы привыкли кушать 4 раза в сутки. Таким образом, на каждый прием пищи выходит 1 литр воды. Делим его пополам — 0,5 литра или 2 стакана. Получаем, что надо пить по 2 стакана воды до еды и 2 после, и так 4 раза в день.

Употребляйте воду комнатной температуры. Она дает чувство насыщения, помогает съеденной пище лучше усваиваться. Пейте только свежую воду. При покупке ее в магазине смотрите сроки годности. Если берете из храма — пейте в тот же день.

Исключите алкоголь и прием лекарственных препаратов. Если вы вынуждены пить таблетки или делать уколы, отложите диету до окончания курса. В пищу можно и нужно добавлять соль, если поначалу трудно пить много жидкости. Такую диету можно назвать водно-солевой. Используйте этот прием в начале водной диеты, в меню включите соленый огурчик, рыбку. Такой же эффект окажет перченая пища.

Главное, не увлекайтесь. По формуле считается именно вода, остальная жидкость суп, молоко, лимонад, сок, кофе, чай и пр. Сколько можно сидеть на водной диете В зависимости от того, насколько вы планируете похудеть, способ с водой можно использовать от 1 дня до Потом переходите на нормальное потребление жидкости — 2, литра в сутки включая все жидкие продукты.

Отдохнув от повышенного потребления воды недели, можете смело начинать заново. Однако надо прислушаться к организму. Если во время питьевой методики вам было комфортно, то сидеть на водной диете можно сколько захочется. Даже устраивая себе раз в 2 месяца диету на 3 дня или 3 раза в году на 7 или на 14 дней, вы сможете держать тело в стройности и устроить организму реальную оздоровительную процедуру.

Так вы будете долго выглядеть молодо и значительно продлите себе жизнь. Меню водной диеты на 1, 3, 7, 14 дней Особого меню такой метод похудения не требует, однако кушать торты, пельмени, фастфуд и прочие вредности не стоит. Вряд ли водная диета даст хорошие результаты, если вы будете потреблять много жирного, сладкого, печеного.

Постарайтесь перейти на овощи, крупы, мясо, рыбу. Если не привыкли полдничать, но любите устраивать 2-й завтрак, просто перенесите полдник на утро. Главное, не забывайте пить воду по правилам, которые мы разобрали ранее. Кушаете 3 раза в день или меньше — замените пропущенный прием пищи водой в нужном по расчетам количестве. Для диетического курса на разное число дней нужно придерживаться различного рациона.

Похожие меню только у водной диеты на 7 и на 14 дней. Последняя повторяет семидневную 2 раза. Однодневка больше напоминает разгрузочный день. Приведем примерное меню для всех трех курсов: на 1, 3 и 7 дней. Учтите, что меню не строгое. Блюда можно заменять. Например, если вы не любите курицу, не мучайте себя — приготовьте то же блюдо из телятины, крольчатины, нежирной свинины.

Не по нраву гречка — отварите кукурузную или ячневую крупу в качестве гарнира. Меню водной диеты на 1 день Приемы пищи.