Диета на месяц на рисе

Диеты Реальные истории Секс Светская хроника Мода на звёздах Дом Диета на рисе: для похудения и детокса Диета на рисе по праву считается одним из самых простых и проверенных временем и делом способов очищения организма. Крошечные зернышки славятся большой способностью выводить жидкости, а вместе с ними соли и токсины — именно это позволяет с успехом использовать рис для детокс-процедур.

А еще рис незаменим для похудения: американские врачи настолько верят в его чудодейственные свойства, что рекомендуют своим пациентам диету из риса и белого сахара. Диета на рисе получила известность благодаря оздоровительным свойствам этого злака, известного с древности. Рис легко усваивается, не вызывает аллергии, способствует восстановлению микрофлоры ЖКТ, очищает кровь и кишечник и является относительно низкокалорийным продуктом с приятным вкусом.

И главное: диета на рисе помогает быстро похудеть! Диета на рисе: в чем детокс? Одним из самых важных качеств риса, использующихся в рисовой диете , является его способность связывать и выводить избыток солей из жидкостей и тканей тела, одновременно обеспечивая сытость при небольшом количестве калорий. Под этим заболеванием в обывательской практике, как правило, подразумевается либо формирование кристаллов уратов в суставах, либо образование остеофитов, хрящевых разрастаний.

Рисовая диета для похудения: меню на месяц

Конечно, диета на рисе не станет в таких случаях заменой лечению, но служит хорошим профилактическим средством и способом облегчения состояния, помогая снизить калорийность пищи и избавиться от последствий злоупотребления мясными продуктами в виде вредных продуктов распада животных белков.

Отечественные диетологи сходятся во мнении, что диета на рисе будет максимально действенной и полезной, если выбрать для нее не белый, очищенный от ценных зерновых оболочек рис, а нешлифованный бурый рис. Он сохраняет высокое содержание калия, лецитина, фолиевой кислоты, фитина, и отличается приятным вкусом с ореховым оттенком.

Варить такой продукт в рамках диеты на рисе следует немного дольше, и на вкус он несколько грубее привычного рафинированного, что обусловлено ценными качествами натуральной клетчатки в его составе. Однако, разумеется, предрасположенность к заболеваниям суставов и опорно-двигательного аппарата это не единственный повод использовать популярный и любимый многими злак для очищения организма.

  Диета на месяц на рисе

Правила диеты на рисе Существует несколько вариаций на тему диеты на рисе, но для успеха любой из них важно соблюдать следующие правила: 1 Не пропускайте завтрак — обязательно ешьте утром рис рецепт правильного рисового завтрака для очищения смотрите ниже.

Можно выпить воды за 30 минут до приема рисовой пищи или спустя 60 минут. Заправлять рис можно только растительным маслом! Килограмм риса следует замочить в воде и промывать ежедневно по 20 минут проточной водой в течение 7 дней. Затем рисовой массе дают стечь, убирают ее в вентилируемую посуду, хранят в прохладном месте и употребляют на завтрак, предварительно залив порцию горячей водой на 15 минут.

Диета на рисе на 7 дней На завтрак вы съедаете 2 ст. Следующий прием пищи на недельной рисовой диете разрешен только через 4 часа. Это может быть обычный обед, но с уклоном в здоровое питание и с контролем за объемом порций овощи, вареное нежирное мясо, рыба, фрукты. На ужин надлежит также съесть 2 столовых ложки отварного или замоченного риса. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Такое меню следует поддерживать не более семи дней. Диета на рисе на 3 дня Монодиета на рисе дает быстрый похудательный результат от 2 до 4 кг за весь срок , однако злоупотреблять ею не стоит — как и любая строгая диета , рисовая экспресс-диета чревата истощением. При выраженном дефиците питательных веществ организм теряет уже не лишние кило или вредные токсины, а ценную мышечную ткань.

Для рисовой диеты на три дня отварите гр бурого риса в большом количестве воды и разделите получившуюся массу на 5 приемов пищи. В перерывах необходимо пить простую негазированную воду не менее 2 литров в день и зеленый чай без добавок не более четырех чашек. Нередко полезные свойства риса вдохновляют знаменитых диетологов: рисовые дни являются частью более сложных, составных диет, например таких как диета Маргариты Королевой.

В таком случае они сочетаются в строго определенном порядке с другими моно-рационами рыбным, овощным, куриным и тп. Американская диета на рисе Эта методика диеты на рисе, изобретенная сотрудником Университета Дьюка Северная Каролина, США Вальтером Кемпнером, произвела настоящий фурор в середине прошлого века и не теряет популярности до сих пор.

По сути это не ограниченный по времени стиль питания, придуманный мистером Кемпнером в рамках борьбы за нормализацию веса, кровяного давления и почечных функций американской нации. Базируясь на первоначальных выкладках Кемпнера, считающегося сегодня одним из отцов современной диетологии, Университет Дьюка продолжал работу над популярной темой, однако в году объявил о разрыве отношений с наследием разработчика американской рисовой диеты.

Американская диета на рисе опирается на следующие правила: основа рациона — от до гр риса, отваренного без молока, соли или других добавок; общий калораж дневного меню — не менее и не более ккал; под запретом: все соки, любые фрукты, а также томаты и авокадо; разрешены сухофрукты, приготовленные без добавления сахара; разрешены бобовые; для пациентов с сильной степенью ожирения, высоким кровяным давлением и ухудшенной работой почек ежедневное потребление воды ограничено шестью стаканами; после стабильного улучшения состояния американская рисовая диета разрешает обогатить меню овощами, картофелем, нежирными источниками животного протеина; рекомендуется прием поливитаминов; худеть и оздоровляться следует под контролем терапевта.

Согласно исследованиям Вальтера Кемпнера, адаптация к диете на рисе в ее американской разновидности проходит в течение двух месяцев. Он объяснял это тем, что целебный потенциал риса в этом контексте перекрывает возможные убытки от употребления рафинированной сахарозы, при том, что сахар остается источником доступной энергии без лишнего жира и животного протеина.

Недавно стало известно, что американские доктора Роберт Розатти и Фрэнсис Нилон планируют восстановить репутацию Вальтера Кемпнера и открыть в Северной Каролине амбулаторный центр по борьбе с ожирением, сахарным диабетом, сердечными недугами, где основным средством лечения станет Опрос Опрос: А что бы выбрали вы для своей рисовой диеты? Мне нравится натуральный нешлифованный рис и рис экзотических сортов - красный, черный.

Выбор редакции

Я соглашусь с Вальтером Кемпером: белый рис усваивается лучше всего и приятен на вкус. Мне не подходит рисовая диета, рис я не люблю. Отзывы и результаты Рисовая диета для похудения на месяц имеет множество плюсов. Во-первых, вы избавитесь не только от лишних килограмм, но и от вредных веществ шлаков, токсинов. Они накапливаются в организме из-за неправильного питания и образа жизни.

Во-вторых, улучшите работу сердечно-сосудистой и нервной систем. В-третьих, за счет содержания белков, углеводов и небольшой калорийности диета на рисе га месяц переносится относительно легко, обеспечивается длительное насыщение. Чтобы рисовая диета за месяц или 40 дней принесла максимальную пользу, важно использовать исключительно нешлифованный бурый рис, сохранивший отрубевую оболочку. Именно в нем содержится максимальное количество белков, углеводов, минералов, витаминов и аминокислот.

Важно правильно приготовить рис. Сначала его нужно залить холодной кипяченой водой в пропорции Накрыть крышкой и оставить на ночь. Так из него выйдет ненужная клейковина. Пейте как можно больше жидкости. Предпочтение отдавайте чистой негазированной воде, зеленому чаю без сахара. Чем больше жидкости вы будете употреблять, тем больше шлаков выйдет из организма.

Рекомендуем дополнительно употреблять витаминные комплексы с содержанием минералов. Так как рис выводит вместе с солями многие минералы. Рисовая диета для похудения: меню на месяц Диета на рисе на месяц является щадящей.

Выдержать ее легко, чувство голода не ощущается, а употреблять можно вкусные и полезные продукты. Читайте также Голливудская диета Принцип питания в диете на рисе на месяц заключается в следующем: дневная норма вареного риса составляет — грамм. Его нужно приготовить по вышеописанной схеме. Также в день можно съедать грамм дополнительных продуктов.

К ним относят овощи кроме картошки , фрукты кроме бананов, винограда , нежирные сорта рыбы, мяса. Как видите, получается достаточно разнообразный рацион на рисе. Месяц можно без лишних проблем продержаться. Рисовая диета на 40 дней Врачи рекомендуют диету на рисе 40 дней для улучшения работы почек и суставов.

  Диета на месяц на рисе

Основной результат — уменьшение опухлости, отеков, улучшение метаболизма. Похудение — это дополнительное преимущество. Принцип 40 дневной диеты на рисе заключается в том, что вы завтракаете специально приготовленными рисовыми зернами.

Чего ждать от рисовой диеты

После завтрака нужно 3 часа не пить, не есть. Остальные приемы пищи могут содержать любые продукты. Для достижения наибольших результатов следует отказаться от вредной пищи. Перед началом рисовой диеты на 40 дней необходимо подготовить рис, вымочив его в воде в течение 4 дней. Для этого вам понадобиться 4 небольших баночки.

Рисовая диета на 40 дней

Для удобства подпишите их. Возьмите 1 баночку, добавьте в нее 3 столовые ложки неочищенного бурого риса, залейте водой в пропорции На следующий день переместите содержимое из 1 баночки в баночку номер 2. А в первую снова положите 3 ложки риса, залив водой. Так поступайте ежедневно. На 5 день у вас будет 4 заполненных баночки. Возьмите содержимое последний и обычным образом сварите рис без дополнительных ингредиентов.

Это ваш завтрак. Диета на рисе на месяц: отзывы и результаты Результат рисовой диеты на месяц или 40 дней будет зависеть исключительно от индивидуальных особенностей организма. Если верить отзывам о диете на рисе на месяц, то можно увидеть, что кто-то избавляется от килограмм, кому-то приносит диета на рисе минус 20 кг.

Мы не увидели ни одного отрицательного отзыва о рисовой диете на месяц или 40 дней, в котором говорилось бы о невероятном чувстве голода, обмороках и других проблемах, присущих обычным диетам. Чтобы потерянные кг не вернулись, важно правильно, постепенно перейти к обычному ежедневному рациону. Для этого откажитесь от сладкой, соленой, жареной, копченой, мучной пищи.

Не забывайте заниматься спортом, исключите из рациона алкогольные, газированные напитки, пакетированные соки. Рисовую диету можно было бы назвать всеобщей любимицей. Уж очень она популярна. Причем среди женщин всех возрастов и социальных категорий.

Догадайтесь, почему? Правильно, потому что рисовая диета соответствует трем важнейшим критериям идеальной диеты: быстрота, простота и эффективность. Почему именно рис?

Не сложно догадаться, что в основе рисовой диеты лежит неочищенный нешлифованный рис. Ответ прост: все дело в уникальной абсорбционной способности риса, благодаря которой этот злак впитывает и выводит из организма различные токсические вещества. Не зря отварной рис без соли и заправок часто рекомендуют употреблять после пищевого отравления. Любительницам неочищенного риса , а также тем, кто страдает от отеков рис без соли способствует выведению лишней жидкости из организма.

Подойдет эта диета и женщинам, желающим вместе с потерей лишних килограммов еще и улучшить состояние своих сосудов , а также суставов. Калорийность рациона довольно низкая ккал в день при норме Потеря килограммов происходит за счет низкой энергетической ценности рациона. Шупика Галины Анохиной: "Эта диета относится к редуцированным. Она содержит очень мало белка, жиров в ней тоже недостаточно для полноценной работы организма.

Основу этой диеты составляют углеводы рис и овощи , а потому рекомендовать ее как постоянную систему питания нельзя. Плюс рисовой диеты в высокой энергетической ценности риса, благодаря чему худеющий быстро насыщается и не испытывает чувства голода между приемами пищи.

Эффективность данной диеты довольно высокая, но хочется предупредить, что потеря веса происходит в основном за счет выведения лишней жидкости из организма , а также за счет расщепления мышц, внутренних органов и клеток иммунной системы.

  Диета на месяц на рисе

Именно поэтому рисовая диета несовместима с интенсивными физическими и эмоциональными нагрузками это может пагубно сказаться на здоровье. Кроме того, после перехода на нормальное питание есть риск набрать потерянные килограммы. Так что выбирать эту диету лучше молодым и здоровым женщинам, а остальным следует предварительно посоветоваться с врачом".

Зеленый чай или настой трав ромашка, мята, мелисса Обед Чашка овощного бульона, салат из свежих овощей г , рис с зеленью, фруктовым уксусом 1 ч.

  Диета на месяц на рисе

Ужин Чашка овощного бульона, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару Второй день Апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. Порция отварного риса с грибами г , обжаренными на оливковом масле Ужин Чашка овощного бульона, отварной рис с капустой брокколи, приготовленной на пару Четвертый день Фруктовый салат с ст.

Обед Чашка овощного бульона, редис с листовым салатом, рис с морковью, приготовленной на пару Ужин Чашка овощного бульона, отварной рис с петрушкой и щепоткой очищенных семечек подсолнечника Пятый день Рис с виноградом или изюмом и тертым миндалем 1 ч. Обед Чашка овощного бульона. Рис с большим количеством зелени и овощами, приготовленными на пару заправить 1 ст.

Рис с измельченными грецкими орехами 1 ст. Ужин Чашка овощного бульона, рис с измельченными яблоками , сливками или сметаной 1 ст. Седьмой день Завтрак Чашка риса с измельченными яблоком и грушей, несколькими каплями лимонного сока и медом 1 ч. Обед Чашка овощного бульона, порция зеленого салата, рис с помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару Ужин Чашка овощного бульона, рис с кабачком на пару , заправленный нерафинированным оливковым маслом 1 ч.

Следите за обновлениями раздела!