Диета на куриной грудке и гречке отзывы

Диета на гречке и куриной грудке Диета на гречке и куриной грудке Если питаться только гречневой кашей, то за короткий период времени можно заметить, что вы начинаете терять вес. Существует несколько видов диеты, которые действительно эффективны, но употребляя только гречку, вы не сможете предоставить своему организму все необходимые питательные вещества.

Именно поэтому существует диета на гречке и куриной грудке, которая вместе с большим количеством углеводов будет снабжать вас еще и полезными белками. Преимущества диеты Классическая вариация данной диеты не включает в себя грудки. Она позволяет сбросить до 10 кг за 2 недели, но при этом можно потерять не только жир, но еще и мышцы.

Специально для тех, кто не хочет расставаться с мышечной массой, был придуман вариант, где помимо гречневой каши используются еще и куриные грудки.

  Диета на куриной грудке и гречке отзывы

Грудки — это самый малокалорийный белковый продукт, который прекрасно подпитывает мышцы. К сожалению, наш организм так устроен, что сразу из него выводится вода, затем мышцы и только в конце мы начинаем избавляться от жира. Данная диета поможет быстро похудеть, и при этом не избавиться от мышечной массы, в чем ее основное преимущество. Противопоказания Употребляя гречку и куриные грудки, вы снабжаете организм нутриентами по минимуму.

Витаминов и микроэлементов организму со временем станет мало. Это может привести к проблемам со здоровьем. При длительном соблюдении диеты обостряются хронические болезни, и может ухудшиться состояние кожи, волос или ногтей.

Так же, как и другие подобные диета, она противопоказана беременным и тем, у кого проблемы с желудком или сердцем. Основные правила Придерживаться диеты на гречке и грудках можно от семи до 14 дней. Все зависит от количества килограммов, которые необходимо сбросить. Принцип употребления этих продуктов достаточно простой. Можно есть неограниченное количество гречневой каши и грудки без кожи в день.

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню

Можно также употреблять до 1 литра нежирного кефира в день. Не рекомендуется варить кашу, лучше всего запарить ее или залить кефиром и оставить настаиваться. Важно, съедать большую часть гречневой каши в первой половине дня, а вечером ужинать исключительно грудками и запивать кефиром. Вы должны в день выпивать минимум 1,5 литра воды.

После 2-х недель рекомендуют еще столько же времени попить поливитаминный комплекс. Диета на 7 или на 14 дней? Кроме гречки, кефира и куриной грудки в рационе может присутствовать зелень, несладкие овощи и фрукты. Однако, стоит ежедневно подсчитывать съеденные Ккал.

Их общее количество должно быть не больше Ккал в день. Отварные грудки рекомендуется варить или готовить на пару. Из овощей можно сделать салат, а фрукты использовать для приготовления несладкого компота или морса. За 7 дней этой диеты можно потерять до 5 кг лишнего веса.

Если вы приняли решение избавиться от большего количества килограмм, то одной недели будет мало. В таком случае необходимо придерживаться этой диеты 14 дней. Это позволит избавиться вам в общей сложности от килограмм нежелательного веса. Примерное меню на один день Завтрак — порция гречневой каши, мл кефира; Второй завтрак — половина порции гречки, свежие несладкие фрукты,; Обед — порция гречневой каши, одна куринная грудка, легкий овощной салат, заправленный маслом, мл.

Насколько эффективна капустная диета — отзывы и результаты похудевших и варианты меню Люся: Где то я читала, что эта похуделка называется диетой космонавтов. Мне она очень нравится. Но главное достоинство, что на ней я сама худею, а грудь нет Причем, на белке она становится вроде даже пышнее.

Лизавета: Я просто абажаю эту диету. На ней я совсем не испытываю чуства голода. Я даже уже приловчилась… Как только чувствую что начинаю набирать вес, тут же сажусь на салаты. Делаю их из отварной грудки и сырых овощей. Проверено — за дней испаряется до 2 кило. Нинель: Я вообще не против низкоуглеводных программ. Просто нужно помнить, что если за неделю ушло 5 кг, там же не только жир.

Поэтому думаю, что вес может быстро вернуться в любимое тело. Аля: Я месяц худела — сбросила почти 15 кг. Сильно на овощи налегала, а курочку периодически заменяла отварной нежирной рыбкой. Только рыбку и мясо отваривать нужно без соли. А еще я ела овсянку, приготовленную на воде со свежими ягодками. И даже маленький кусочек сыра себе позволяла.

  Диета на куриной грудке и гречке отзывы

Только вот без сладкого было тяжеловато, а я такая сладкоежка. Аня: А я просто мясо заменила куриной грудкой. И так питаюсь уже наверное месяца 3.

Результат шикарный. Никаких тебе усилий и изнуряющих диет и аж 10 кило ушло. А еще я подготовила для вас фото, тех, кто похудел на куриной грудке. Полюбуйтесь результатами. Правда, впечатляют?

Диета на гречке и куриной грудке: меню, отзывы

Недостатки диеты Среди минусов, которые присущи этой разгрузочной программе, то что некоторым худеющим очень сложно привыкнуть к специфическому вкусу пресной курятины. Но, если пофантазировать и сдобрить курятину специями или лимонным соком, то вполне даже вкусно выходит. А ведь они так важны для нормального функционирования нашего организма.

Но и тут все поправимо — существует множество вариаций диеты. И некоторые из них допускают использование небольшого количества масла во время приготовления блюд. Лучше добавляйте более полезное нерафинированное, коих великое множество тыквенное, оливковое, льняное и др. Варианты диеты Прежде чем приступить к такой программе питания, советую внимательно ознакомиться с основными правилами: Употребляемая в пищу куриная грудка должна быть без шкурки и жирка.

Есть ее можно в вареном, тушеном или паровом виде. Из рациона должны быть исключены простые углеводы. Полное табу на сладости, копчености и консервы. А вот сложные углеводы необходимо получать из пищи растительного происхождения. Максимальный суточный калораж составляет ккал.

  Диета на куриной грудке и гречке отзывы

А при низкой двигательной активности количество потребляемых калорий следует сократить до ккал. Поэтому худеющим нужно высчитывать калорийность потребляемых блюд. Белковые продукты должны составлять половину дневного рациона. Питаться нужно порционно — раз в день. Для нормализации пищеварительного процесса белковые блюда нужно сочетать с продуктами, богатыми растительной клетчаткой.

К ним можно отнести фрукты и ягоды, а также некрахмальные овощи и зелень. Во время такого похудения можно раз в день выпивать бокал хорошего сухого вина. Зато можно сдобрить вкус мяска специями. Дневная норма жидкости, которую следует выпить за день, составляет 1, л.

Сюда относится питьевая вода и несладкий чай. Для ускорения обмена веществ диетологи рекомендуют пить воду минут за до приема пищи. В дневном рационе могут присутствовать различные цельнозерновые каши исключением является пшеничная. Только садиться на эту похуделку советую после предварительной консультации с доктором. Если у вас хронические заболевания ЖКТ, они могут обостриться. На 3 дня Данная разгрузочная система питания длится 3 дня.

За этот период можно скинуть 2 кило. Ежедневно нужно поглощать около г отваренного мяса. Естественно, такое количество курятины нужно разделить на приемов Кстати, друзья мои, Лайма Вайкуле частенько прибегает к монодиете, если нужно быстро сбросить вес. Певица 3 дня сидит на рисе, потом 3 дня на грудках куриных. И еще 3 дня на зеленых яблоках.

Она говорит, что такая экспресс-программа ее никогда не подводит. На грудке и овощах Одним из вариантов этой разгрузочной системы питания является диета на курином бульоне. Для приготовления такого блюда понадобится 1 грудка без шкурки и жирка и 1,5 л воды. Курицу заливаем водой и отвариваем до готовности.

Потом извлекаем грудку из бульона, добавляем туда несколько порезанных на кубики картофелин. Также бульон следует обогатить небольшим количеством капусты и несколькими томатами. После чего продолжаем варить супчик еще минут 15 на малом огне. Минуты за 2 до того, как выключите огонь, добавьте порезанное мясо курицы в кастрюлю. Приготовленный по этому рецепту суп из грудки и овощей есть нужно ежедневно на протяжении недели.

Одна порция составляет г, а съесть в день нужно порции блюда. Желательно, чтобы бульон был свежим, поэтому готовить его придется каждый день. Данная разгрузочная программа является очень эффективной: отвес -5 кг за неделю Но после такого похудения можно быстро набрать вес. Чтобы это не случилось, нужен правильный выход с диеты.

Например, на 8-ой день продолжайте есть бульончик и включите в рацион тушеную капусту. А также обогатите меню белком отваренного яйца. На 9-ый день к меню 8-го дня добавьте еще пару ложек каши. А на ый день едим то же, что в 9-ый день. И добавляем яблочко и апельсинку.

А, начиная с ого дня, нужно исключить из рациона бульон. Есть и более щадящий вариант этой диеты. Во время такого похудения, кроме бульона, можно есть еще и свежие овощи г. Также разрешено потреблять несколько несладких фруктов в день.

Диета на гречке и куриной грудке

Обязательным составляющим разгрузочного меню является 1 ст. На такой разгрузке лишнее килошки уходят медленнее, зато результат стабильнее. На куриной грудке и кефире Эта программа похудения, по сути, является разновидностью монодиеты. Рассчитана она на дней. А рацион ее выглядит так: дни есть нужно только зеленые яблочки по 1, кг в день ; дни кушать нужно отварное белое мясо кг курятины в день ; дни пить можно только кефир дневная норма кисломолочного продукта составляет 2 л ; 7 день — раз в день нужно есть куриный бульон одна порция — мл.

Такое меню является серьезным стрессом для организма. Поэтому, если во время нее плохо себя будете чувствовать, придется прекратить похудение. На куриной грудке и яйцах Эта программа похудения совсем неголодная. И хотя она основные продукты грудка и яйца, в рацион включены дополнительные.

Для вашего удобства рацион такой похуделки я представила в табличке. Ну если точной быть: спагетти от макфы. Такие тоненькие, как вермишель, только длинные 0 d1f1c1t 2 года назад депрессия близкая к автору Я за 35 дней с скинул до 90, цель И тут я просто прекрасно понимаю автора, как можно на всю жизнь отказаться от вкусного?

Гречневая диета: отзывы похудевших ПОЖАЛУЙСТА

Вот я вообще этого не понимаю, то что я сейчас ем, это достаточно вкусно, но это все равно, не котлетка по киевски, или не домашние бургеры, или домашняя пицца, это отказ от любых газированных напитков и соков Навсегда???? Уж извольте, но мне кажется, что отказаться полностью все же легче, чем раз в неделю напоминать, что может быть все гораздо лучше. Вас кто-то вынуждает разве? Каждому свое.

И не нужно до фанатизма доводить. Все хорошо в меру. Такие строгие ограничения нужны не всем, и нужны только на этапе формирования рационального питания. Если для вас важнее ни в чем себе не отказывать - это ваше право.

Вы, как и многие, разобрались в вопросе весьма поверхностно. Если вы все еще считаете, что здоровый образ жизни - это грустно и жуткий напряг Лично мне в кайф так жить. Мне приятно кушать вкусную пишу, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, при этом абсолютно не ограничивая себя в удовольствиях.

Я могу и колу выпить, и чипсов пожевать. Правда потом у меня изжога и отеки от большого количества соли, и я чувствую себя не очень. Ну да фиг с ним. А алкоголь мне вообще не вкусно. Особенно пиво. Но это мне. А вам если норм, то хоть залейтесь - ваше право. И у меня нет никаких ломок, потому что я ем вкусную пищу.

А если хочется чего-то конкретного, то могу себе позволить, учитывая, что я тренируюсь два раза в день 6 дней в неделю. Ну и банальное в заключении: кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - ищет причины. Ни в коем случае не хочу сказать, что ваши не правильные, а даже наоборот завидую, по белому, тому, что то, что мне приносит лишь тоску, вам в радость.

Я тоже так хочу Но факт есть факт, я люблю всевозможный фастфуд, особенно когда сам готовлю дома, я люблю всевозможное мясо, притом в огромном количестве, я люблю спиртное, и я очень люблю сладкий чай с печеньками. Я тоже ем сейчас очень вкусные вещи, очень повезло, что моя соседка просто великолепно готовит из любых продуктов, но вкусная, и любимая пища, все таки разные вещи.

По сути это и есть самое сложное, добровольно отказаться от того, что любишь всей душей. Я уже за период худения, просидел на 3-ех днях рождениях, пасхе, и 2-ух шашлыках кроме, единственным трезвым, который к тому же еще и не может себе позволить, не более одного куска мяса, ни гренок, ни всего остального изобилия на столах, плюс исходя из рафика, еще и вообще не прикасаться к еде после определенного времени.

Лично для меня это достаточно тяжко Искренне вам завидую. И как гвоздь в крышку гроба, раз трезвый, так еще и приходиться развозить всех после праздника. Когда вы начинаете менять образ жизни, вливаться в тренировочный процесс, формировать правильные пищевые привычки и тд.

  Диета на куриной грудке и гречке отзывы

Это правда. Много людей живут как живут и начнут тянуть вас за собой, это называется зоной комфорта. Им не комфортно с новым вами, не интересно. Потому что они не хотят менять себя и новый вы им не подходите. Вы должны научиться следовать своему до конца. Научить окружаюших с уважением относиться к вам и вашему образцу жизни. В моей семьей я, муж и сын мы все так живем, это наше общее добровольное решение и нам это в кайф.

А те, кто отказывался это принимать, просто перестали с нами общаться и это их право. Мы выбрали между мнением окружающих и своей жизнью и здоровьем. И вам того же делаю раскрыть ветку 1 d1f1c1t 2 года назад У меня случай обратный. Меня поддерживают абсолютно все, и соседка готовит вкусности из низкокалорийных продуктов, и друзья сами предлагают активное времяпрепровождение, то пешком 30 км пройдем, то в теннис настольный на весь выходной поиграем итд, пара человек даже вдохновились, и тоже решили рацион подправить.

Никто мне не пытается всунуть пиццу или рюмку, я общаюсь с адекватными людьми. Но так же я прекрасно осознаю, что мое решение не должно влиять на жизнь моих друзей также как вы описываете, но в обратную сторону, если я не ем за 4 часа до сна, это не значит, что они не должны, если коллектив собирается, а я не пью, это не значит, что все должны не пить, и находиться там или нет, исключительно мой выбор, и я за то, что бы там находиться, так как эти люди мне интересны, у нас множество общих тем, это друзья, а не собутыльники.

Так что давит на меня исключительно мое же подсознание, а окружение только добавляет стимула не срываться. Я, напримео, ненавижу гречку, и вообще ее не ем. Да и зачем? Есть другие крупы. Рис можно попробовать коричневый - полезно, и вкус другой.

А белый - вообще не является диетической едой. Могу перечислить то, что я нашла для себя. Брокколи, цветная капуста - запеканки, супы - прозрачные и пюре. В супы-пюре добавляю куриную грудку. Кукуруза, зеленый горошек - так просто для гарнира, и тоже на супы и супы-пюре.

Кабачки, баклажаны, болгарские перцы - приготовленные на гриле с чесноком. Многие еще любят рагу не я. Свежие овощи и салаты из них - огурцы, перцы, помидоры. Некоторые фрукты - яблоки,цитрусовые. Замороженные смеси без риса. Из куриной грудки получаются неплохие котлеты и фрикадельки.

Можно смешать с другим мясом. Напитки- не сладкие. Алкоголя - по минимуму.