Диета на черносливе отзывы

Расскажем о том, в чем польза чернослива, действительно ли он помогает похудеть и как его нужно для этого есть. Витамины в черносливе Сушеные сливы — продукт издавна присутствующий в рационе человека. Пищевая ценность чернослива заключается в содержании в нем большого количества полезных веществ. В нем много витаминов группы В, витамина А, натрия, магния, калия, железа, фосфора, полезные кислоты: щавелевая, яблочная, лимонная.

Сливы содержат большое количество пищевых волокон, которые необходимы для качественного пищеварения. Худеют ли от чернослива Действительно, диетологи доказали, что чернослив способствует похудению. Он является хорошим заменителем сладких продуктов и, хотя имеет достаточно высокую калорийность, не содержит вредных сахаров.

Чернослив эффективно очищает кишечник, что способствует снижению веса. Чернослив традиционно прописывают к диетическим продуктам, так как он: укрепляет иммунитет, поддерживает щелочно-кислотный баланс в организме, помогает в преодолении стресса и депрессии, улавливает и выводит свободные радикалы из организма, способствуя омоложению клеток тела, нормализует водно-электролитный баланс в организме, регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Специалисты предлагают несколько вариантов включения чернослива в рацион с целью похудения: Им можно перекусывать и заменять десерты, снижая калорийность пищи. Можно включать чернослив в меню, как компонента здоровой пищи, который помогает отрегулировать пищеварение и снизить вес.

Чернослив можно использовать как базовый продукт для диеты или разгрузочных дней.

  Диета на черносливе отзывы

Варианты приема чернослива для похудения Сушеные сливы оказывают на кишечник послабляющее действие, и это помогает очистить организм от токсинов и снизить вес. Достаточно принимать натощак ягод по утрам, чтобы наладить работу кишечника. Черносливом можно благополучно заменить сладости в течение дня.

Употребляя штуки сушеных слив два раза в день, можно удовлетворить потребность организма в сладком.

Чернослив долго переваривается и дает длительное чувство сытости. Съев ягоды за 15 минут до основного приема пищи, вы снизите аппетит. Такой режим позволит уменьшить количество потребляемой пищи и приведет к медленному снижению веса. Диета на черносливе Диета на черносливе Существует несколько вариантов монодиеты на черносливе. Самый жесткий — в течение 4 дней в пищу принимается только чернослив и вода.

  Диета на черносливе отзывы

Каждые три часа нужно съедать штучек и запивать водой. Эффект — минус кг. Подобный эффект можно достичь, если пить в течение 3 дней настой из граммов чернослива и 2 литров воды. Ягоды заливаются водой и настаиваются 10 часов. За 3 дня диеты можно расстаться с 4 кг.

Менее жесткий вариант диеты на черносливе заключается в том, что каждый прием пищи следует начинать с употребления нескольких ягод. В остальном диета должна быть низкокалорийной — Ккл. Диета длится от 4 до 7 дней в зависимости от целей и переносимости. Рацион не должен включать жирные, жареные и сладкие продукты.

Более простой вариант похудения с помощью чернослива, это завести привычку в перекусы и перед едой съедать несколько ягод — , чтобы снизить аппетит и очистить кишечник. В остальном к рациону предъявляются обычные требования — отказ от сладкого, мучного, жирного. Разгрузочные дни на черносливе Чернослив отлично подходит для разгрузок, так как уменьшает желание поесть и хорошо очищает организм.

Есть разные варианты рациона. Можно съедать по ягоды каждые 3 часа и запивать большим количеством воды. Можно смешать измельченных ягод чернослива с 1 литром кефира и выпить равными порциями в течение дня.

Диета с черносливом

Вы пробовали использовать чернослив для похудения? Каких результатов добились и за какое время? Расскажите нам о своей диете! Ждем ваши отзывы и комментарии. Диета с черносливом Чернослив представляет собой высушенную черную сливу. Этот сухофрукт с давних времен ценят за изысканный вкус и содержание большого количества полезных элементов.

Чернослив является универсальным продуктом — употребляется самостоятельно, применяется в кулинарии и даже худеть с его помощью можно, придерживаясь специально разработанной диеты. За счет высокого содержания таких элементов как железо, фосфор, клетчатка, витамины, чернослив считается лечебным.

Имеющиеся в нем вещества магний и калий способствуют нормализации роботы сердечнососудистой системы, желудка, кишечника. Клетчатка помогает избавиться от шлаков, а железо хорошо влияет на состояние кожных покровов. В целом диета с черносливом относится к разряду щадящих, не ослабляющих организм, систем питания.

Прежде чем приступить к похудению, нужно выбрать и подготовить чернослив. Итак, сухофрукт должен быть правильной формы, одинакового ровного цвета и иметь сладкий, с легкой кислинкой, вкус. Также, перед употреблением, чернослив необходимо тщательно промыть и ошпарить кипящей водой. Длительность диеты с черносливом составляет 12 дней.

Если правильно соблюдать режим питания, то после окончания трех курсов, по 4 дня каждый, без сверхусилий можно потерять до 5 кг. Суть такой диеты состоит в правильно подобранном рационе. Курсы повторяются по кругу, без перерывов, с первого по четвертый день. Меню одного курса диеты с черносливом Первый день курса. Во время завтрака рекомендуется съедать 1 чернослив, грейпфрут и 1 отварное яйцо.

Запивать можно водой или кофе без сахара. В обед разрешается 8 штук сухофрукта, постный борщ с кусочком отрубного хлеба и два грецких ореха. Пить следует несладкий чай и воду. На ужин можно поджарить небольшой кусочек нежирной рыбы, которую дополняем вареным яйцом и апельсином.

Из питья разрешается чай без сахара или минеральная вода без газа. Второй день курса. Позавтракать можно кусочком твердого сыра с двумя черносливами. В качестве питья — несладкий кофе. Обеденный прием пищи включает тарелку щей с кусочком отварной говядины и отрубным хлебом. Также разрешается миндальных орешка и вода несладкий чай. На ужин можно съесть салат из свежих овощей с четырьмя штучками чернослива.

Запиваем минеральной водой или чаем. Третий день курса. На завтрак — 2 штучки сухофрукта, бутерброд с сыром и ветчиной на отрубном хлебе. Из напитков — кофе. На обед можно приготовить суп из овощей, отварной картофель 1 штучка , помидор и 2 чернослива.

Из напитков разрешается вода и чай без сахара. Ужин ограничивается стаканом молока с хлебцом и 5 черносливами. Четвертый день курса.

Чернослив и похудение: правда или миф

Для завтрака подойдет грамм хлопьев с молоком, 4 штучки чернослива и чашка несладкого кофе. На обед можно съесть тарелку борща, по 1 штуке огурец и помидор, 2 сухофрукта и чай без сахара. Ужин будет состоять из бутерброда отрубной хлеб, сыр, ветчина , который дополняется 40 граммами изюма и 6 черносливами.

Из напитков разрешается вода или чай без сахара. Отличительной чертой диеты с черносливом, помимо сброшенного веса, является отсутствие сильного чувства голода. Это происходит вследствие того, что в организм поступают все микроэлементы и витамины, которые необходимы для его сбалансированной работы. При таком рационе питания человек потребляет белки, углеводы, жиры животные , аминокислоты, клетчатку, благодаря чему вес приходит в норму и лишние килограммы не возвращаются.

Но, несмотря на все преимущества этой диеты, перед ее началом нужно получить разрешение врача-гастроэнтеролога на соблюдение такого режима питания. Отзывы и результаты похудевших Судить об эффективности чернослива помогут отзывы худеющих.

Поэтому решила вашему вниманию представить некоторые отзывы Лана: ну похудеть на сливке вряд ли можно, а почистить кишечник — это да. Мира: Я его ем утричком с кашкой, ну завтрак у меня такой. Проблем с кишечником нет.

И чуствую прилив сил и заряд энергии. Лера: Я точу его вместо конфеток и прочих вкусностей. Иногда ем пару штучек, когда нужно заморить червячка еще кушаю другие сухофруткты— инжир, курага и т.

Хотите похудеть с пользой? Попробуйте диету с черносливом

Почти ниче не ела. А чтобы не умиреть с голоду по немногу ела чернослив. Но думаю что по другому на нем невозможно похудеть. Уж больно много здесь углеводов Ученые даже эксперимент проводили с сушеной сливой. Они в течение 3-х месяцев давали женщинам по г чернослива в день. А мужчин кормили по г этого сухофрукта.

Вторую группу испытуемых оставили на обычной диете. Выяснилось, что у тех, кто ел чернослив, уменьшился объем талии на 2,5 см больше. Но, дорогие мои, доза чернослива, которую они потребляли, очень мала. Это примерно штучек. Так что делайте выводы сами — не перебарщивайте с каллоражем. Как употреблять чернослив Получается, сушеная слива является отличным дополнением к диете с множеством полезных микроэлементов.

Самое главное при поглощении сладкого чернослива — доза потребляемого продукта Помните о том, что сушеная слива достаточно калорийна и содержит много сахара. Поэтому, если есть ее натощак, то не заметите, как схрумкаете больше положенной нормы. И так, пока не насытитесь. При таком раскладе легко можно поправиться. Я против такого поглощения сушеной сливы.

Считаю, что лучше ее добавлять в кефирчик или овощной салат, готовить с ней запеченную курочку.

А перед употреблением советую чернослив замочить в холодной воде на ночь. Эта процедура как раз смоет с кожицы сухофрукта все консерванты и стабилизаторы. Как выбирать чернослив Помните, друзья мои, что у высококачественного продукта темно-синий аж черный окрас. Если у предлагаемого вам сухофрукта темно-серый цвет, не покупайте такой.

По всей видимости, его обработали глицерином либо другим химическим веществом, чтобы улучшить внешний вид товара. Однако от такой обработки значительно ухудшается питательная ценность плода. Никогда не покупайте сушеную сливу кофейного тона. Такой продукт обдавался кипятком для увеличения сроков его хранения. В нем витаминчиков и минералов осталось совсем немного.

Чтобы убедиться, что перед вами продукт отменного качества, проведите эксперимент. Замочите пару штучек на полчаса в воде. Если сухофрукт не побелеет, значит, он действительно высококачественный Вкусные рецепты с черносливом Ну, а вот и обещанные варианты приготовления диетических блюд.

Специально для вас я подобрала самые интересные и оригинальные. Чтобы его приготовить, понадобится штучек чернослива и мл обезжиренного кефира. Из замоченного и обсушенного сухофрукта извлекаем косточки если таковые есть. Затем отправляем в чашу блендера кефирчик и сушеные сливы. Измельчаем все это. У вас должен получиться сладкий, ароматный коктейль. Его-то мы и будем употреблять. Разделите на несколько приемов пищи и потихоньку пейте.

Салат из свеклы с черносливом Делать его будем из: 70 г чернослива без косточек; сметанки для заправки. Салатик такой делать можете как из свежей, так и из вареной свеклы. В первом случае у блюда будет более выраженный свежий вкус. А отварной корнеплод придаст салатику нотки сладости.

  Диета на черносливе отзывы

Если готовить будете из отварной свеклы, вода ни в коем случае не должна быть холодной. Запомните: опускать свеклу нужно только в кипящую воду. Так продукт сохранит максимум витаминов и минералов. И я напомню вам, что свежая свекла для похудения полезней. Очистите корнеплод от кожуры.

Чернослив залейте кипятком.

Оставьте его на минуток. А потом дайте сухофрукту стечь и меленько его порежьте. Смешайте свеклу с черносливчиком. А далее все это заправьте нежирным йогуртом или простоквашей. Диетический салат готов. Соус с черносливом Такой соус я добавляю к мясу, курице, салату или рыбе. Он такой полезный и вкусный! Рецепт его таков:.