Диета майи плисецкой отзывы

В ограниченных количествах разрешается употребление рыбы. В основе рациона лежит овес, ячмень и чечевица.

  Диета майи плисецкой отзывы

Также рекомендуется есть большое количество овощей, фруктов и капусты. Как видите, строгие запреты в диете отсутствуют. Вы можете составлять рацион питания самостоятельно, исходя из вкусовых предпочтений. Между приемами пищи вы всегда можете перекусывать болгарским перцем или листьями салата.

А теперь давайте рассмотрим примерный рацион диеты. Завтрак: овсянка, фруктовый сок, чай. Обед: овощной салатик, овощной суп.

Фигура балерины: в чем особенность диеты Майи Плисецкой?

Ужин: овощной салатик с заправкой из оливкового масла, отварной рис, овощное рагу или блюдо из рыбы. При точном выполнении всех рекомендаций великой балерины, вы сможете быстро прийти в желаемую форму. Если вы не верите в результативность такой диеты, то всегда можете наблюдать ее в действии на Майе.

По выходу из диеты желательно записаться в тренажерный зал или заняться утренней зарядкой.

Диета балерин: они вообще едят?

А чтобы не вернуться к первоначальному весу, всегда помните напутствия балерины: планируйте свой ежедневный рацион и не ленитесь заниматься спортом. Не лишним будет отметить, что рекомендации Майи Плисецкой соблюдают многие звезды отечественной эстрады.

Так что советуем вам брать себя в руки и следовать примеру известных людей. Итак, если Вы решили воспользоваться диетой Майи Плисецкой, результаты которой уже оценили как специалисты, так и просто худеющие, то поделитесь, пожалуйста, здесь, на форуме, своими достижениями. Личные отзывы всегда имеют огромную ценность.

  Диета майи плисецкой отзывы

Все права на настоящий текстовый материал принадлежат C Форуму Про Кухню. Берем пример: секреты стройности Клаудии Шиффер Твой рацион должен состоять из вареной или приготовленной на пару нежирной рыбы, низкокалорийных зеленых овощей и круп, которые можно варить, тушить или запекать. Диета балерины Майи Плисецкой разрешает употребление брокколи, салата, огурцов, шпината, капусты, чечевицы, коричневого риса, ячменя и овсянки.

Один раз в день можно добавлять в пищу столовую ложку оливкового масла. Еще один важный момент — перед каждой трапезой нужно выпивать стакан воды, а в целом на протяжении дня твой объем жидкости должен составлять полтора-два литра. Пока ты придерживаешься диеты, не стоит прибегать к тяжелым физическим нагрузкам, а вот пилатес, йогу или калланетику практиковать даже полезно.

Читайте также Невероятная Джессика Альба: секреты похудения звезды после родов Такой рацион питания поможет сбросить около 10 килограмм всего за 14 дней!

Но не стоит пробовать диету Майи Плисецкой людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам, а также при аллергии на основные продукты из меню. Также не забывай, что любая диета — это стресс для организма и недостаток необходимых веществ.

Поэтому дважды подумай, прежде чем решиться! Красота в деталях. А все потому, что на протяжении всей жизни этой женщине удается сохранять прекрасную физическую форму. Сама Майя Плисецкая советует людям с избыточным весом, прежде всего, как можно больше двигаться и умерить свой аппетит.

Более того, сама балерина придерживается тех же правил.

Особенности диеты Начнем с того, что когда балерине необходимо сбросить пару килограммов лишнего веса, она садится на двухнедельную диету, которая основана на низкокалорийном меню. Главным принципом диетического питания балерины является планирование рациона.

  Диета майи плисецкой отзывы

На время диеты Майи Плисецкой следует исключить из рациона мясные и молочные продукты, картофель, помидоры, шоколад, специи и яйца. Кофе и сладости также под запретом. Диета Майи Плисецкой состоит из несладких овощей и фруктов, злаков, нежирного мяса и рыбы. Так, балерина рекомендует на время диеты включить в рацион ячмень, чечевицу, овес, капусту и брокколи, фрукты кроме винограда и бананов.

Раз в три дня меню можно разнообразить меню белым мясом и нежирной рыбой. Дважды в день следует обязательно употреблять легкие супы, которые помогут наладить обмен веществ и улучшить пищеварение. Помимо диеты, балерина рекомендуется выполнять ежедневно утреннюю гимнастику. Всего минут зарядки позволят вам существенно приблизить свою фигуру к идеалу.

Меню диеты Майи Плисецкой При составлении меню авторской диеты балерины очень важно исключить из рациона жареные и жирные продукты, консервы и маринады, кондитерские и хлебобулочные изделия. Также рекомендуется ограничить потребление соли и сахара. В дальнейшем, чтобы сохранить вес в норме, следует придерживаться принципов здорового питания.

Приблизительное меню диеты Майи Плисецкой на день выглядит следующим образом: завтрак: овсянка на воде, одна груша или яблоко, стакан свежевыжатого сока или травяной чай; обед: суп на овощном бульоне, салат из свежих овощей; ужин: овощное рагу или отварной рис с рыбой, овощной салат. Между основными приемами пищи рекомендуется утолять голод свежими овощами или фруктами.

Также отметим, что, для достижения наилучших результатов в похудении, необходимо уменьшить порции еды. Оптимальный вариант — порция гарнира должна быть около г, супа — г, а мяса — г. В идеале вы должны вставать из-за стола с легким ощущением голода. Не забывайте также и о питьевом режиме: пейте не менее 8 стаканов чистой воды в день за 30 минут до или спустя 40 минут после еды.

Плюсы и минусы диеты Майи Плисецкой К достоинствам диеты балерины следует отнести то, что при соблюдении всех принципов и правил диеты, можно добиться удивительных успехов. Люди с высокой степенью ожирения благодаря диете Майи Плисецкой худели за две недели от 7 до 11 кг.

При этом те, кто придерживается этой диеты, утверждают, что соблюдать ее несложно, поскольку рацион питания достаточно сбалансированный, а меню — вкусное. Более того, регулярное выполнение утренней зарядки позволяет значительно улучшить состояние здоровья и почувствовать легкость во всем теле. Что касается недостатков, то диета Майи Плисецкой подойдет только тем, кто обладает силой воли.

Уменьшить размер порции и отказаться от любимой сдобы под силу не каждому.

  Диета майи плисецкой отзывы

Однако если вы выдержите две недели низкокалорийного питания, то результаты вас приятно удивят. Поэтому мы желаем вам успехов и прекрасных результатов! Диета Майи Плисецкой: отзывы Оставить отзыв Ну если решили похудеть и скинуть 10 кило, то от сдобы в любом случае придется отказаться короче мне диета понравилась за две недели 10 кг, это супер просто.

Диета сократит объемы желудка вы и ре сможете наедаьтся как раньше и по этому не будете набирать вес после ее окончания.

  Диета майи плисецкой отзывы

Первый день было тяжело не хватало любимых конфет и булочек, но так как не было чувства голода, то все было нормально. В последующие дни вообще чувствовала себя отлично.

Диета помогла похудеть. Очень хорошая диета. Я на ней сидела мне всего4 кило надо было скинуть, но ней не голодаешь хватает энергии, и вес уходит. Как по мне это идеальный вариант.