Диета любимая 12 дней форум

Наконец-то можно отвести душу — яйца, курица, рыба, бобовые и морепродукты — все для вашего удовольствия. Белковое меню: Завтрак — яйца отварные — 2 шт. Обед — отварной горох или фасоль — г, куриное филе вареное — г. Полдник — творожок нежирный — г. Ужин — твердый сыр низкой жирности — до г.

  Диета любимая 12 дней форум

День 6-ой — питьевой режим И вновь переходим к жидкостям, это необходимо для очищения организма. Питьевое меню: Завтрак — кефир — 1 стак. Обед — бульон из куриного мяса — г. Полдник — коктейль из молока — г. Ужин — молоко — 1 стак.

  Диета любимая 12 дней форум

Меню на выход: Завтрак — яйца отваренные — 2 шт. Обед — тарелка супа с любой крупой. Полдник — любимые фрукты — шт. Ужин — салатик из овощей с капелькой растительного масла. На восьмой день с начала диеты встаньте на весы, и вы получите небывалый подъем бодрости от цифр, которые увидите. Если вы достигли каких-либо результатов в похудении при помощи этой диеты, присылайте свое фото до и после с описанием на и вскоре вы появитесь на этой странице, а о вашей личной победе узнают тысячи женщин!

Кто знает, может именно ваш пример будет вдохновлять наших читательниц. На фото мои два Новых года, только второе фото — после похудения, я в течение года два раза голодала по 7 дней, получилось сбросить 8 кг и неплохо сохраниться Советую начинающим верить в себя, тогда у вас все получится. Елена, 40 лет Не люблю голодать, но перед отпуском всегда сажусь на любимую диету, помогает быстро прийти в форму, начинать всегда трудно, первый питьевой день ходишь, как в невесомости, но девочки, дорогие, если хотите быть любимыми и желанными, на какие только жертвы не пойдешь!

Руся, 26 лет Честно скажу, жесткая диета, особенно для меня, которая без конфет и колы обойтись не может. Но хочется быть красивой, вот и голодаю каждой весной, помогало на пару месяцев, пока не пошла с подружкой в бассейн, сейчас плаваю три раза в неделю. Помимо диет, подруги, надо спортом в любом случае заниматься, голодания мало, целлюлит от него никуда не девается Лилия, 45 лет Диета любимая помогла мне помолодеть лет на 5 и сбросить килограмм 8, считаю её одной из самых действенных систем.

А то, что много питьевых дней, так это ерунда! Йоги вообще раз в неделю голодают, и так всю жизнь. А один раз в сезон пожертвовать своими любимыми блюдами можно. Настя, 25 лет Какие только диеты мы с подружками не пробовали, я выбрала Любимую для себя, как постоянно-периодичную, раз в год стараюсь посидеть на семидневке.

На фото результат моих 4 лет таких проб и попыток. Со школы была толстушкой, теперь в восторге от своей фигуры. Боритесь над собой, девчонки, красивой быть восхитительно!!! Ирина, 46 лет Предпочитаю быстрые системы голодания, любимая диета одна из моих самых любимых. Раз в году обязательно худею, за несколько лет удалось стать такой, как в 20 лет… Голосую за!

Все системы голодания хорошо сжигают мышечную массу, а вот жировые накопления быстро возвращаются. Любимая диета относится к разряду экстремальных систем, когда через время можно набрать еще больший вес. Если вы не страдаете ожирением, а просто имеете небольшой лишний вес, подумайте о здоровом образе жизни и правильном питании, не мучайте организм столько жесткими системами голодания.

Не говоря о том, что без консультации доктора даже не пытайтесь проводить над собой эксперименты. Что бы ни говорили доктора, только вы сами в ответе за свое здоровье, поэтому 7 раз подумайте, прежде чем приступать к 7-дневной Любимой диете.

Семидневная диета очень строга из-за трех питьевых дней, выдержать которые сможет не каждая женщина. Дисбаланс витаминов и микроэлементов может быть опасен для здоровья. Если вы все-таки решились на быстрое похудение, по совету врача воспользуйтесь поливитаминами во время курса голодания.

Любимая диета предполагает значительное похудение за неделю. Женщины теряют от 3 до 8 кг, в зависимости от конституции. Как часто можно худеть по Любимой диете, сколько раз можно повторить голодание? Не рискуйте часто прибегать к этой системе питания, желательно повторять ее не более раз в году, при интервале между голоданиями не менее 3-х месяцев. Можно ли пить жидкость в овощной день? Немного чая без сахара и минеральная вода допустимы в любой день Любимой диеты.

В овощной — можно пить овощные соки, хорошо идет томатный, но не более 2 стаканов в день.

Free hosting has reached the end of its useful life

Разрешено ли менять дни местами при Любимой диете? Порядок меню при Любимой диете для того и расписан, чтобы вы ему строго следовали, а не скакали по дням в произвольном режиме, иначе нарушается запрограммированная система похудения. Только диетологи и знатоки программ похудения могут дать четкие ответы на все ваши вопросы, обращайтесь за консультациями к профессиональным источникам.

Допустимо ли употребление соли? Можно ли кушать картошку в овощные дни?

Всем известно, сколько крахмала содержится в картофеле, вот вам и ответ на этот вопрос. Конечно, нельзя, картошку можно тем, кто желает поправиться. Разрешается ли пить кофе на 7-дневной диете? Любителям этого напитка, настоящим кофеманам, трудно отказаться от него даже во время голодания.

Небольшая доза кофеина не повредит общей программе. Выпейте чашечку в день, но без сахара. Как удержать вес, потерянный во время диеты? Вес уходит достаточно быстро, но чем быстрее происходит похудение, тем сложнее сохранить стройные формы. Спорт, витамины, прогулки, отказ от сладкого и мучного помогут вам сохранить желанный вес.

Организм каждого человека уникален, кому-то подходит экстремальное голодание, кто-то предпочитает постепенно сбрасывать вес. Как бы то ни было, умеренность и сбалансированное питание — залог не только стройной фигуры, но и вашего здоровья на долгие годы.

Временной промежуток между приемами фруктов и воды не менее 1 часа! Именно поэтому белковые диеты столь эффективны. Популярными их делает чувство постоянной сытости. VII-й день — выход из диеты Выход подробно описан в правилах диеты Любимая. БОНСКИЙ СУП Варианты диеты Любимая Каждая из диет имеет несколько вариантов, которые различаются по длительности по жесткости Ниже представлены основные варианты Любимой диеты с подробным меню, включая жесткий низкокалорийный вариант Для справки: вашему вниманию предлагается примерная таблица среднего потребления калорий, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

К потере веса приводит калорийность с показателем меньше среднего. Ниже представлена таблица калорийности данного меню. Она составила ккал, что значительно меньше среднего показателя калорийности. Если чувство голода не отпускает, добавьте в рацион еще пару чашек кефира или любого другого кисломолочного продукта без сахара и наполнителей.

Примите во внимание: расчет очень условный! Калорийность своего меню следует составлять самостоятельно, ориентируясь на собственные ощущения и состояние здоровья. Не забывайте пить чистую воду! Оба напитка без сахара и других наполнителей II-й прием пищи: чашка свежеотжатого грейпфрутового сока III-й прием пищи: чашка куриного бульона.

  Диета любимая 12 дней форум

Примите во внимание: самую низкую калорийность имеют яйца пашот! В первой половине разрешается съесть небольшой банан III-й прием пищи: легкий овощной суп IV-й прием пищи: фрукты V-й прием пищи: овощной салат. Можно добавить соль и растительное масло или йогурт, но не майонез Калорийность составила примерно ккал. Любимая диета: примерная калорийность седьмого дня диеты Результаты диеты зависят от вашего первоначального веса: чем выше вес, тем больше килограммов теряется от количества калорий, которое вы будете потреблять во время диеты Самое щадящее и относительно сбалансированное меню у базового семидневного курса Все последующие курсы Любимой диеты более жесткие и несбалансированные.

Несбалансированное низкокалорийное меню может нанести огромный непоправимый вред вашему организму! Количество выпитого за один день кефира не ограничивается. Все остальные напитки и продукты под запретом. Последний прием жидкости: за 2 часа до сна!

Количество потребляемого продукта не ограничено. Не забывайте пить обычную воду! Грудку можно варить, тушить, запекать. Единственное условие: готовьте мясо без соли, любимых специй и масла! Обязательно пейте воду!

  Диета любимая 12 дней форум

Мечта гурманов! За каждый прием пищи вы должны выпить мл сухого вина и съесть 30 г нежирного сыра. Подводные камни винного дня: К сожалению, удержать аппетит под контролем в этом случае очень сложно. Кроме того, ослабленный диетой организм может отреагировать на алкоголь совершенно неадекватно! Некоторые худеющие рекомендуют заменить вино грейпфрутовым или ананасовым соком Качество сыра — очень спорный момент!

Возможно, стоит приготовить сыр самостоятельно. В этом случае вы точно будете знать, что именно вы кушаете. В четвертый день курса нужно съесть г готового продукта! Овощ можно тушить, варить, печь, но не жарить! Блюда в этот день следует готовить без соли и растительного масла. В качестве небольшого бонуса: можно приготовить кабачковую икру с добавлением лука, свежих томатов.

И тем ни менее, в мире существует множество шоколадных диет! Самый жесткий шоколадный разгрузочный день вошел в Любимую диету. В этот день разрешено съесть только г качественного горького шоколада. Важно: Обязательно пейте каждый день л воды воду для очищения организма!

Единственное отличие: от томатного сока в этот день придется отказаться. Разрешены: авокадо, ананас, грейпфрут, лимон, яблоки зеленых сортов Результаты диеты зависят от вашего первоначального веса: чем выше вес, тем больше килограммов теряется от количества калорий, которое вы будете потреблять во время диеты Подробное меню диеты Любимая на 14 дней, результаты У вас обязательно должна быть мотивация, чтобы выдержать диету без срывов.

За каждый прием пищи вы должны выпить мл сухого вина и съесть 30 г нежирного сыра Диета Любимая: отзывы Вариантов диет существует порядка Все они обещают моментальное похудение за очень короткий срок.

При этом практически никто не говорит о вреде, который будет нанесен здоровью. Возможно, следует выбрать более длительную и щадящую программу похудения, нежели экспресс-комплексы на дней! Видео: Нежирный твердый сыр.

Диета Дюкана Автор:. Любимая диета на 7 дней Для достижения желаемых результатов, организм стоит подготавливать заранее.

Диета любимая на 7 дней: суть, подробное меню, отзывы и результаты

Постепенно уменьшайте или исключите: мучное, кондитерские изделия, калорийные продукты. Недосаливайте блюда, пейте больше чистой воды, употребляйте больше овощей и фруктов. Эти меры подготовят к более легкому прохождению методики похудения, и тогда диета любимая на 7 дней не покажется жесткой и невыполнимой.

Программа: 1, 3 и 6 — питьевые дни. Три дня из всей недели — питьевые: первый, третий и шестой. В эти дни пейте полезную жидкость.

  Диета любимая 12 дней форум

Чистая вода, овощные соки морковный, тыквенный, свекольный , натуральные свежевыжатые соки, кисломолочные напитки — это пьется в неограниченном количестве, столько сколько хочется. Если натуральные соки кажутся резкими и насыщенными, разбавляйте их водой в соотношении Полезно знать! В овощной день овощи употребляют в любом виде — сырыми, паровыми, запеченными, отварными.

Старайтесь в рацион питания включать больше капусты — белокочанной, цветной, краснокочанной. Ее свойства сжигать жир в это время сослужат хорошую службу. Да и остальные овощи напитают организм витаминами, микроэлементами, нужными веществами, так что в этот день максимальная польза обеспечена.

Крахмалосодержащие овощи лучше исключить, например картофель или кукуруза, пользы не принесут. Овощной день хорош разнообразием блюд — винегреты, салаты, запеканки, пюре. Позволительно добавлять растительное нерафинированное масло, лимонный сок, нежирный натуральный йогурт. Остальные фрукты кушайте в неограниченном количестве, все равно больше чем вы можете съесть, не съедите.

Разнообразие полезных фруктов с их особенными вкусовыми качествами поможет легко пройти этот день. Стоит обратить внимание на грейпфруты и ананасы, в них также есть природный сжигатель жира. Но если нет возможности приобрести их в достаточном количестве, то подойдут любые фрукты — яблоки, абрикосы, черешня, груши, сливы, киви.

Разнообразие меню фруктового дня будет зависеть от того, в какой сезон вы решили сесть на Любимую диету на 7 дней. В пятый день организм побалуйте более существенной пищей, которая заставит желудок работать, и при этом организм будет затрачивать больше энергии на переработку белковых продуктов.

А это значит, что запущенный процесс похудения продолжается, при том, что эти продукты уберут чувство голода. На первом месте — куриное мясо без шкурки, жира и костей. Готовьте на пару, варите или запекайте — это главное правило диеты. Обратите внимание на то, что соль добавляется в минимальном количестве, лучше исключить ее.

Диета Любимая

Для усиления вкуса лучше приправить блюдо петрушкой или несколькими каплями лимонного сока. В белковый день делайте порции умеренными, и кушайте с перерывом в два-три часа. В этот день организм получает энергию, достаточную для утоления часто возникающего чувства голода и придает силы продолжать диету. Основной этап диеты пройден и завершающий седьмой день — подготовительный к тому, чтобы перейти на полноценный режим питания.

В этот день сочетайте фрукты, овощи и белок — приготовьте супчик, запекайте овощи, отварите мясо птицы.

Диета "Любимая"

Полдник и второй завтрак разнообразьте фруктами и блюдами из них. Ешьте то, что входило в меню предыдущих шести дней. Главное — это употреблять без соли и в небольших количествах. Организм перестроился и больше не нуждается в том, чтобы мы набивали желудок пищей.

Прислушивайтесь к потребностям, а не идите на поводу эмоций и желаний. Если полученный результат радует, но хочется сбросить еще чуть-чуть — последующие дни могут быть похожими на седьмой, смешанный день. Интересно прочитать:.