Диета долиной отзывы и результаты с фото

Наша Лена: - Следую вашим советам, Лариса Александровна!

Мнение врачей-диетологов

Изменить размер текста: A A Честно скажу, модельной внешностью я никогда не отличалась. И мне не приходилось, как Кристине Орбакайте, в нежном возрасте надевать несколько пар колготок для того, чтобы ножки казались плотнее. А в середине ноября я и вовсе заметила, что с трудом влезаю в любимые джинсы. Измерила объемы: 86 - 74 - Терпение лопнуло вместе со швом во время примерки маленького черного платья с блестками, которое я хотела купить на Новый год.

Кефир, творожок и Кому как не звезде, похудевшей однажды на 20 кило, знать секреты стройности! Мой расчет был скромнее: при росте см и весе 60 кг хотелось весить Скинуть 6 кило за неделю мне казалось несложным, тем более диета от Долиной обещала похудение на 7 кг за 7 дней.

Правда, при условии соблюдения всех правил. А они таковы: 1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.

После - ни-ни! Даже воду пить нельзя организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях. Перед диетой - разгрузочный день. Я сидела на яблоках и зеленом чае без сахара, но возможны варианты. Во время диеты ежедневно нужно очищать кишечник клизмой. И отказалась от экзекуции. Двумя яблочками не объешься Диетический творог, скажу я вам, - отвратительная вещь. Сухой, безвкусный, глотается с трудом.

  Диета долиной отзывы и результаты с фото

За день я смогла осилить только граммов этого продукта, а надо Ну не смогла я запихать в себя больше! Не учла я и еще одной проблемы: молочные продукты быстро портятся. Холодильника на работе нет. Так что недопитый кефир ежедневно выливался в раковину, а оставшаяся пачка творога до сих пор лежит дома в морозилке.

На четвертый день диеты разделить со мной страдания решила мама: - Вот только боюсь, коллеги будут смеяться над моими баночками с едой! Мне с соратниками повезло больше, чем маме. Над моими баночками никто не смеялся, наоборот - все желали приятного аппетита, а некоторые порывались худеть за компанию.

Оставляла, наверное, музыкантов, а сама уплетала за кулисами грушу? День на минералке - и ты герой Выходной день на минеральной воде - испытание для сильных духом. Это я поняла точно. Вечером собралась с друзьями в кафе, а по программе - только 1,5 литра минералки. Пришлось глотать слюнки.

Результаты В воскресенье настал момент истины. С замиранием сердца встаю на весы - 55 кг! С дрожью в руках достаю сантиметр - в бедрах убавила сантиметр, зато в талии восемь! Лариса Александровна, ура! После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм.

Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата. А здесь организм получает его только по отдельным дням. Нет в меню и вареной речной рыбы, что тоже плохо. Сладости также исключаются, хотя долька шоколада весу не повредит. Плюс диеты в том, что пища делится на шесть приемов. Благодаря этому еда хорошо усваивается и быстро наступает чувство насыщения.

Зверобой - отличный антидепрессант, а ромашка с календулой хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Перегиб в диете - с клизмой, ведь ее нельзя ставить, к примеру, людям с заболеваниями толстой кишки. И вообще - прежде чем худеть, посоветуйтесь с врачом.

И учтите - оптимальная диета должна быть рассчитана на полгода, а сброшенный вес не должен превышать 1 кг в месяц. Творог две пачки по г - 24 руб. Яблоки г - 43,5 руб. Мандарины г - 48 руб. Курица г - 51 руб. Кефир 3 л - 75 руб.

Итого: ,5 руб. Наша корреспондент на этом не остановилась. Следующая на очереди - диета Анны Семенович. Подробнее Встать на весы, ужаснуться цифрам и окунуться в пучину интернета в надежде найти ответ на вопрос, как быстро и безболезненно похудеть. Такой момент случается в жизни каждой девушки или женщины.

Представительницы прекрасного пола лихорадочно перебирают различные диеты на каждый день, отчаявшись найти подходящую. В результате включается эффект йо-йо. Это коварное явление приводит к резким колебаниям веса и заставляет держать в гардеробе комплекты одежды на линейку размеров от 44 до В поисках самой эффективной системы питания специалисты обращаются к опыту древних людей и создают Палеодиету.

Или используют последние научные исследования и надеются найти рецепт результативного похудения, основанный на специфических обменных реакциях организма. На выходе получается множество уникальных систем питания, а какую подобрать диету, решать только вам. Предлагаем своеобразный путеводитель по диетам, с помощью которого можно индивидуально подобрать принципы питания.

Низкоуглеводные диеты Шоколадки в хрустящей обертке, аппетитные булочки, восхитительное мороженое — именно эти лакомства в большинстве случаем являются виновниками лишнего веса. Эта аксиома натолкнула врачей на простую мысль, что если полностью исключить углеводы из рациона, человек начнет стремительно худеть.

А в качестве источника энергии организм станет использовать свои жировые запасы. Низкоуглеводные диеты по сей день не теряют популярности и считаются одними из самых эффективных диет. Французский диетолог Пьер Дюкан создал систему питания, которая быстро завоевала признание благодаря ошеломительным результатам.

Но неоднозначно влияет на здоровье будущих стройняшек. Основа питания — нежирный белок. Диета Дюкана дает простор для кулинарных фантазий. Скрасить отсутствие сладостей помогут разнообразные разрешенные десерты из творога, яичных белков, отрубей и сахарозаменителей.

Разработанная скандинавскими учёными система питания LCHF так же, как и диета Дюкана предполагает отказ от быстрых углеводов. Но позволяет есть жирные продукты. Большое количество белка в рационе обеспечивает чувство сытости, а жиры способствуют расщеплению собственных отложений.

Диеты с именем Наибольшее доверия вызывают системы питания, созданные не теоретиками, а практиками. Диетологи, которые сами страдали ожирением и смогли победить лишний вес становятся авторами книг и обретают известность, даря всем своим последователям надежду стать совершенными. Принципы питания диетолога Алексея Ковалькова подразумевают исключение быстрых углеводов, снижение в рационе жиров до 30 грамм в день и употребление большого количества клетчатки в виде сырых овощей, а также пшеничных, овсяных и ржаных отрубей.

Завтрак по Ковалькову состоит из чашки отрубей с кефиром и миндальными орешками. Обед — из порции нежирного мяса и сырых овощей. Ужин — из салата из некрахмалистых овощей с добавлением творога и отрубей. В качестве ланча и полдника допускается съесть яблоко. На утренний приём пищи позволяются сладкие и жирные лакомства. На обед — порция супа, мясное блюдо, салат, фрукты.

Блюда для обеда готовятся с использованием небольшого количества жиров.

И ужин в стиле минимализма. Например, ржаные хлебцы с намазкой из творога.

  Диета долиной отзывы и результаты с фото

Суть диеты Маргариты Королевой заключается в дробном питании, которое не дает организму испытывать чувства голода, тем самым способствуя постепенному избавлению от лишнего веса. Чтобы подтолкнуть процесс похудения и избежать эффекта плато Маргарита советует применять комбинацию из рисовых, белковых и овощных дней. Длительные диеты Садитесь на строгую диету для похудения и обретаете долгожданную стройность, но возврат к прежнему образу жизни приносит сброшенные килограммы обратно?

Попробуйте системы питания, которые помогут обрести новые пищевые привычки и сделают диету образом жизни. Правильное питание — система, которая сделает процесс похудения лёгким и приятным, а также закрепит полученные результаты.

Так называемое ПП предполагает употребление нежирного белка, медленных углеводов, соблюдение питьевого режима. На системе положен сытный завтрак из овсянки, домашней гранолы или омлета с овощами. На обед запеченная рыба или курица с гречкой, перловкой или киноа и сырые овощи.

Меню диеты Долиной

Ужин — салат из листьев айсберга, куриной грудки, кукурузы, помидоров черри с нежирной заправкой. Приветствуется выпечка из грубой муки или нута с творогом, в которую для сладости добавляются сухофрукты или небольшое количество тростникового сахара. А также домашние батончики для похудения из овсяных хлопьев, мёда и орехов. Рекомендуется употреблять свежие фрукты, в том числе в виде смузи.

Подсчёт калорий. Для начала рассчитывается величина расходуемых калорий по специальным формулам, которые учитывают вес, возраст и физическую активность. Чтобы успешно худеть необходимо отнять от этой цифры килокалорий. Получившиеся число будет калорийностью дневного рациона, за рамки которого нельзя выходить. В дневную калорийность можно вписать любимые блюда и десерты, но в ограниченном количестве.

Монодиеты Системы питания, допускающие употребление единственного продукта считаются одними из самых эффективных, но при этом жестких и чреватых проблемами для здоровья. До, после и во время монодиет необходимо пропить курс поливитаминов и минералов.

Такая система идеально подойдёт дамам с железной силой воли и небольшим количеством лишнего веса. Допустимо употребление только запаренной гречневой крупы. Каша запивается нежирным кефиром. В перерыве между приёмами пищи можно съесть пару яблок. Результатом двухнедельной диеты станут очищение организма и потеря от 5 до 10 килограмм. Суть диеты состоит в употреблении различных видов капусты.

Белокочанную, брокколи и кольраби едят в сыром, тушеном или вареном виде без использования растительных жиров. Продукт кушают в неограниченном количестве. Чёткое следование капустной диете гарантирует избавление от 5 килограмм за 7 дней.

На завтрак, обед и ужин съедайте по одному спелому банану плюс стакан молока. За три дня такого питания уходит до трёх килограмм лишнего веса. Любая диета для похудения позволяет сбросить некоторое количество килограмм. Удержать обретенную стройность — вот главная задача. Возврат к прежнему образу жизни и пищевой разврат, в который окунаются многие удачно постройневшие в большинстве случаев перечеркивает с трудом обретенные результаты.

Поэтому, выбирая диету, продумайте стратегию последующего питания и тренировок, чтобы не произошел откат к прежним формам. Рецепты самых эффективных диет. Диета Долиной, 7 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность Ккал. Не одними только творческими достижениями и потрясающим голосом славится известная певица Лариса Долина.

Несомненно, эстрадная дива может похвастаться огромной силой воли и целеустремленностью. Ведь, согласитесь, далеко не каждому удается избавиться от 25 килограмм лишнего веса. А именно столько смогла скинуть Долина.

  Диета долиной отзывы и результаты с фото

В интернете можно найти много вариантов ее диет. Как известно, не единственная диета помогла звезде так преобразить фигуру. Предлагаем вам рассмотреть самые популярные и действенные звездные рационы, которые продолжаются от 7 до 14 дней и обещают весовые потери от 4 до 9 килограмм. Отвесы будут зависеть от того, как строго вы выдержите предписанные рекомендации. Конечно, стоит обращать внимание и на то, сколько объективно у вас имеется лишнего веса.

Ведь часто многие представительницы прекрасного пола стремятся к стройности даже тогда, когда их тело уже просто идеально. Требования диеты Долиной Все варианты диеты несколько варьируются, но во всех вариантах обязательным условием является исключение жиров и соли. Работают диеты посредством сочетания правильных углеводов и белков, а также снижения калорийности.

Главным кисломолочным фаворитом, используемым во всех вариантах популярных диет от знаменитости, является кефир. Более жирный кефир может затормозить процесс похудения. Во многих других диетах рекомендуется ежедневно соблюдать водный баланс, выпивая не менее 1,5 л чистой воды.

В диетах звезды количество свободной жидкости рекомендовано сократить до мл в день за исключением сугубо питьевых дней. Отдавать предпочтение, кроме обычной воды, нужно зеленому чаю без сахара и различных подсластителей. Он отлично глушит чувство голода и помогает ускорить метаболизм. Известно, что Долина не только диетически питалась, но и ходила в тренажерный зал, где усердствовала на тренажерах и активно занималась кардиотренировками.

Так что и вы старайтесь брать пример с целеустремленной певицы и не пренебрегать физическими нагрузками. Это поможет сделать результаты похудения более заметными, а ваше видоизменившееся тело станет более привлекательным. Поскольку все варианты диет Долиной являются довольно-таки сложными, и ограничения в них весьма существенны, если хотите сохранить результат и, перейдя на нормальное питание, не нанести ущерб организму, обязательно нужно сделать это очень осторожно.

Итак, сразу питайтесь разрешенной на диете продукцией в умеренном количестве, добавив в качестве перекусов немного фруктов. Через день-два можно ввести в дневной рацион 2 отварных яйца. Так постепенно балуем себя и другими продуктами, конечно, акцентируя внимание на полезностях.

После перехода на недиетическое питание обязательно ежедневно оставлять в своем меню нежирный кефир, фрукты и овощи некрахмалистого характера, неконцентрированные соки и фреши, пустой зеленый чай. Старайтесь не питаться жареным картофелем, сливочным маслом, свининой, майонезом и другими откровенно вредными для фигуры и здоровья продуктами. Меню диеты Долиной Вариант 1 продолжительность 7 дней Все продукты, предложенные для одного дня, нужно разделить на приемов пищи и употребить до 18 часов.

День 1: 5 шт. День 2: г сметаны низкой жирности; мл обезжиренного кефира. День 4: куриное филе без кожи в количестве до г; мл обезжиренного кефира. День 6: 1 л обезжиренного кефира. День 7: полная разгрузка; разрешено пить только обычную воду без газа можно талую. При желании, кефир можно заменить несладким йогуртом домашнего происхождения.

Вариант 2 продолжительность 7 дней Если желаете, можно повторить этот курс через одну неделю, в течение которой обязательно стоит умеренно питаться и не позволять себе жирные и слишком калорийные блюда. Приемы пищи рекомендовано организовать таким образом, чтобы они происходили каждые 2 часа, а крайний - не позже 18 часов. Незадолго до каждого приема пищи рекомендуется выпить по 50 мл настоя из ромашкового сбора, зверобоя и календулы.

День 1: печеный картофель до г ; мл обезжиренного кефира. День 2: г зернистого творога; мл обезжиренного кефира. День 3: любые кисло-сладкие фрукты г ; мл обезжиренного кефира. День 4: куриная грудка без кожи, приготовленная без жира и соли г ; мл обезжиренного кефира.

День 5: дублируется рацион питания, приведенный для второго дня. День 6: 1,5 л чистой воды. День 7: любые некрахмалистые фрукты до г ; мл обезжиренного кефира. Вариант 3 продолжительность 14 дней Каждый день, помимо нижеприведенной продукции, выпивайте до мл обезжиренного или маложирного кефира. Делим всю пищу на 6 приемов и употребляем до 18 часов вечера. День 1: любые сухофрукты, размоченные в воде г.

День 2: 10 шт. День 3: зеленые яблоки среднего размера в количестве до 10 шт.

День 4: куриное филе 1 кг , сваренное в несоленой воде. День 5: 1 кг нежирного творога. День 6: до 1 кг сметаны с минимальным процентом жирности. День 7: только чистая вода без газа.

Следующую неделю питаемся так же. Противопоказания диеты Долиной На любом варианте звездной диеты однозначно не нужно сидеть сразу же после перенесенных болезней, даже, казалось бы, незначительных. Ведь иммунная система сейчас и так сбита, а диетическое питание может ослабить организм еще сильнее и снова спровоцировать ухудшение самочувствия.

Не рекомендовано диетничать и после отравлений. Также, поскольку данные варианты меню являются довольно низкокалорийными, не лучшее время для их применения - холодная пора года. В этот период витаминов организму итак не хватает.

Но эта рекомендация индивидуальна. Если чувствуете себя нормально и желаете похудеть, попробовать можно и зимой. Но в таком случае не забудьте о приеме комплекса витаминов и минералов. Помогите своему организму. Препятствиями для соблюдения диеты Долиной может стать наличие хронических недугов и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Особенно веское нет долгому питанию на кефире необходимо сказать людям, у которых повышена кислотность кишечника.

Конечно, похудеть таким образом не получится и у тех, кто страдает непереносимостью кефира. Также такой рацион не показан подросткам, беременным и кормящим дамам. Достоинства диеты Долиной Безусловный плюс - ее действенность. Многие дамы восхищены тем, как этот кисломолочный продукт помогает модернизировать фигуру. Радует и то, что данная диета не ударяет существенно по кошельку.

Применяемые продукты довольно бюджетны, и вполне вероятно, что вам удастся заодно и немного сэкономить. Если после диеты не наброситесь на сладости, жирные и калорийные продукты, новый вес обещает держаться довольно долго. Согласно отзывам, при разумном выходе из кефирной диеты, в повторном ее проведении или в обращении к другой методике не будет нужды продолжительное время.

Вы будете горды собой и сможете наслаждаться желанной фигурой. Также положительным моментом является то, что кефир не только преображает тело, но и благотворно влияет на здоровье. Рассмотрим основные полезные свойства данного продукта.

Кстати, совсем неплохо включать его в рацион в любое время, а не только в диетический период. В состав кефира входят органические кислоты, пробиотики, натуральные сахара, полезные жиры, множество витаминов, хром, кальций, фосфор, кобальт, калий. Все это и делает его таким полезным продуктом питания.

Этот напиток оказывает на организм обширное положительное влияние. Он помогает избавиться от лишней жидкости и шлаков, способствует нормализации сна, избавляет от хронической усталости, повышает жизненный тонус, обладает мягким мочегонным и слабительным действием, отлично утоляет жажду.

Во многом полезность кефира обусловлена содержанием в нем лактокультур-пробиотиков. Эти вещества помогают правильно усваивать продукты, поступающие в организм, а также укрепляют иммунитет. Многие ученые настоятельно рекомендуют включать больше кефира в рацион питания в осенне-зимний период, когда разгуливает масса вирусных заболеваний. Это значительно снизит риск повстречать их.

Чтобы пустить в организм поистине полезные вещества, не выбирайте кисломолочный продукт с большим сроком хранения. Остановите свой выбор на кефире, срок годности которого не более одной недели. Недостатки диеты Долиной К минусам кефирного похудения специалисты относят довольно быстрое снижение веса, которое может ударить по организму. Поэтому крайне важно начинать диету, пребывая в добром здравии.

Также отметим, что такое питание нельзя назвать достаточно сбалансированным. Рацион многих дней довольно скуден. Кстати, это порождает и следующий недостаток. Некоторые люди во время соблюдения диеты жалуются на чувство голода. Учитывая, что в определенные дни нужно пить только кефир или только воду, потребуется неслабая сила воли.

Повторное проведение диеты Долиной Специалисты не советуют повторять полноценный курс любого из вариантов диет на протяжении двух недель для семидневных вариантов меню и одного месяца для более длительного варианта 14 дней после диет-курса. Для поддержания веса или избавления еще от пары-тройки лишних килограмм, если это вам необходимо, можно просто попрактиковать чисто кефирную или комбинированную разгрузку и проводить голодные дни раза в неделю.