Диета 5 можно ли похудеть

Иногда разрешается запечь блюдо, но без жирной корочки. Обязательно много пить и питаться дробно: небольшими порциями 5 — 6 раз в день. На первое разрешены протертые овощные, молочные и крупяные супы без мяса. В качестве основного блюда различные нежирные мясо и рыба, измельченные до мелких кусочков, фарша, суфле, которые готовятся на пару или отвариваются.

Масла только в качестве заправок к блюдам. Можно есть молочные и кисломолочные продукты с пониженной жирностью. Из творога готовят запеканки. Яйца ограничиваются, готовятся всмятку или входят в состав омлетов, желтков в день можно съедать не более одного.

Хлеб употреблять обязательно не свежий, а вчерашний, не более двух раз в неделю можно выпечку без масла и жира. Допускаются сухари, галеты, сухие бисквиты.

  Диета 5 можно ли похудеть

Из круп рекомендуются: гречка, овес, манка, рис. В качестве сложных углеводов можно макароны из твердых сортов пшеницы. Овощи также отваривают и запекают, и едят в свежем виде. Особенно выделяют горошек, морковь, свеклу, тыкву, кабачки, помидоры, картофель и цветную капусту, огурцы.

Фрукты можно есть некислые: яблоки, бананы, груши. Зелень и специи ограничивают. На десерт разрешаются желе, запеканки, пудинги, сухофрукты, мед. Ограниченно разрешены: пастила, варенье, мармелад. В качестве напитков подойдут травяные чаи, некрепкий кофе с молоком, некрепкий чай, соки, кисели и компоты. Нельзя употреблять в пищу все соусы: кетчуп, майонезы, острые приправы. Газировки, алкоголь, какао и черный кофе под запретом.

Блюда не должны быть слишком горячими или холодными. Нельзя готовить супы на мясных, рыбных и грибных бульонах. Запрещено жирное мясо и рыба, субпродукты, консервы, сало. Все жирные молочные продукты исключаются.

  Диета 5 можно ли похудеть

Не рекомендуются кукурузная, перловая и пшеничная каши. Свежий хлеб и блины, оладьи, изделия с кремом не разрешены. Шоколада и мороженного придется избегать, а также кислых фруктов по типу клюквы или цитрусовых. Исключаются грибы, чеснок, редис, зеленый лук, ограничивается зелень.

В отличие от белковой диеты для похудения она лечебная. Но её используют и с целью сбросить лишние килограммы, что, кстати, весьма эффективно.

Цель и показания для назначения диеты

Почему она так называется? Просто ее меню разработано для лечения различных заболеваний и назначается людям, страдающим гепатитом, циррозом и нарушениями функции желчного пузыря. Цель — беречь печень, при этом вкусно и полноценно питаясь. Пища готовится отварная, запечённая, без грубой корочки. Противопоказаны жареные блюда.

Кушать надо 5 раз в день и принимать пищу в тёплом виде. Как соблюдается диета номер 5 Эффективная диета 5 меню предполагает следующее.

Также фруктовые, ягодные и овощные соки, рекомендуются отвары шиповника; десерт: фрукты и ягоды некислых сортов, мед, варенье, меренги, мармелад. Диета строго запрещает: свиное, говяжье и баранье сало; перец, горчицу, хрен; шоколад, мороженое; алкогольные напитки, какао, холодные напитки. На ней сидят от 1 года до 2 лет. Главное в ней — стабильность, выполнение чётких правил по приёму пищи небольшие порции раз в день , употребление конкретного количества белков, углеводов, соли и жиров.

Я сидела на подобной диете в связи с лечением кожи и с точностью могу сказать, что такой рацион питания не просто поможет сбросить парочку ненужных килограммов, но и очистит ваш организм, улучшит здоровье. Печень выполняет одну из основных функций нашего организма. Нельзя её сильно нагружать жареным, алкоголем и грубой пищей.

Давать ей такой отдых нужно непременно. Отзывы о ней часто можно услышать такие же, как и, к примеру, отзывы об арбузной диете.

  Диета 5 можно ли похудеть

Многие говорят, что через месяц так привыкаешь, что уже и не хочется ничего жареного и вредного. Кроме того, благодаря такой диете кожа станет свежее и красивее от жирной пищи она очень портится , волосы и ногти укрепятся, а вы ощутите невероятную лёгкость и активность. Вы можете позволить себе большой список блюд. Эта диета не относится к тем, где нужно голодать или пить кефир с водой целыми днями.

  Диета 5 можно ли похудеть

Сбалансированная диета 5 стол предлагает полноценный и качественный, так что сил и здоровья только прибавится! Кислоты в том числе уксус ; Пряности, специи; Спиртные напитки. Если готовишь суп на мясном бульоне, он должен быть третьим.

  Диета 5 можно ли похудеть

В этом случае используй разрешенные сорта мяса, птицы; Нежирное мясо например, говядина, телятина ; Нежирное мясо птицы например, курица ; Нежирная рыба треска, навага, хек, лещ, судак ; Молочные продукты молоко, творог, кефир. Можешь готовить из них вкусные и полезные блюда — ватрушки, сырники, запеканки; Каши, приготовленные на воде; Макаронные изделия в небольших количествах; Хлеб, который не должен быть свежим можно вчерашний , сухое печенье, сухари; Отварные яйца; Зелень, овощи.

Можно есть эти продукты сырыми, запеченными, тушеными, приготовленными на пару; Ягоды, фрукты, за исключением кислых сортов. Их можешь есть сырыми, отварными, запеченными, в виде варенья; Сухофрукты; Мармелад, мед, пастила в небольших количествах; Шиповниковый отвар, фруктовые, овощные соки; Разрешается потребление кофе с молоком в небольших количествах, чая; В употребляемые блюда можешь добавлять немного сливочного либо растительного масла; Соусы из некислых ягод, фруктов, на молоке.

Меню диеты 5 на каждый день Составлять свой рацион на каждый день ты можешь сама, учитывая список разрешенных и запрещенных блюд, правила соблюдения этого режима питания. Вот несколько примерных вариантов, которые ты можешь корректировать под себя. Первый вариант меню диеты 5 может быть таким: На первый завтрак запеки сырники из нежирного творога и приготовь овсяную либо манную кашу на воде.

Запей еду чаем, можно с 1 ч.

Суть диеты №5

На второй завтрак съешь банан или запеченное яблоко. Пообедать можешь овощным супом, паровыми котлетами либо курицей с отварной гречей или рисом. Запить обед можно компотом или соком. На полдник можно съесть несколько сухариков с шиповниковым отваром. Поужинай овощами, приготовленными на пару и отварной рыбой. В качестве гарнира может быть картофельное пюре или каша. На десерт разрешается съесть постную ватрушку с чаем.

Если проголодаешься, позже можно выпить стакан кефира. Еще один вариант меню диеты 5 может выглядеть так: Позавтракай мясными паровыми тефтелями с кашей, выпей немного кофе с молоком. На ланч съешь немного мармелада. В обед можно съесть суп, приготовленный на курином бульоне, отварную телятину, запить фруктово-ягодным компотом. Полдничай сухофруктами, запей чаем.

Поужинай свекольным салатом, галетным печеньем с чаем. Незадолго до сна можешь выпить стакан кефира или йогурта. Как видишь, твой рацион при диете 5 может быть весьма разнообразным и сытным. Поделись в комментариях, какое меню используешь ты, чтобы улучшить свое самочувствие.

Читай также:.