Белая диета для похудения меню

Зубы останутся белоснежными на продолжительное время, если придерживаться белого меню и выполнять все рекомендации специалиста. Что нельзя есть после отбеливания зубов?

Разрешенные и запрещенные продукты

Прозрачная диета исключает употребление любых продуктов, которые могут изменить цвет эмали. Первые два дня красящие продукты полностью запрещены, после в течение двух недель их употребление стоит ограничить. Из напитков под запретом: черный и зеленый чай, кофе, какао и все красные напитки морс, вино и так далее. Преимущества и недостатки соблюдения диеты С помощью специальной программы питания результат отбеливания сохранится надолго.

Почему именно бесцветная (прозрачная) диета?

Через две недели чувствительность зубов уменьшится, и ограничения можно будет снять. При надлежащем уходе улыбка останется белоснежной примерно на два года.

  Белая диета для похудения меню

Недостатком необходимости придерживаться белой диеты является то, что многим очень сложно придерживаться строго меню в питании. Усложняет задачу отказ от курения если человек курит , исключение из рациона кофе.

  Белая диета для похудения меню

Ежедневное меню питания после отбеливания эмали зубов Исключение из рациона красящих продуктов, не делает его однообразным и пресным. Можно придерживаться такого меню: Завтрак.

Главная Диета Низкокалорийные Белая диета: что можно из продуктов Это низкокалорийная методика похудения, получившая свое название благодаря цвету продуктов, являющихся основой пищевого рациона. Существует несколько разновидностей такой диеты, но все они рассчитаны на срок до 7 дней, поскольку подразумевают несбалансированный рацион.

Что такое белая диета

При правильном подходе данная система похудения позволяет за неделю сбросить несколько лишних килограммов, укрепить иммунную систему и наладить обмен веществ. Что такое белая диета Эта система похудения предполагает употребление продуктов исключительно белого цвета.

Используют диету не только для борьбы с лишним весом, но и в лечебных целях. По сути, она представляет собой питание с высокой долей белковой еды, при минимальном употреблении углеводов и жиров.

В идеале, употребляемая пища должна содержать исключительно нужный для мышц чистый белок. Плюсы и минусы Белая диета эффективна за счет употребления преимущественно белковой еды, на усваивание которой организм тратит много энергии, тем самым, запуская процесс жиросжигания. Основными плюсами рациона на белых продуктах являются такие: укрепление костной системы, мышечных тканей; снижение веса на кг в течение недели; улучшение кишечной микрофлоры, нормализация пищеварительного процесса; ускорение метаболизма; очищение организма от токсинов, шлаков, ядов, пестицидов и других вредных веществ; улучшение состояния кожи повышение ее эластичности, упругости, запуск процессов омоложения и обновления клеток кожи.

Быстрое и относительно комфортное похудение, тем не менее, имеет и минусы.

Меню белой диеты

К недостаткам белой системы питания относятся: возможные проблемы с ЖКТ метеоризм, запоры ; дефицит витаминов, микроэлементов, минеральных веществ; перенасыщение организма кальцием, вследствие чего могут откладываться шлаки и нарушиться усвоение белковой пищи; методика противопоказана к применению людям с гастритом, язвой желудка, при других патологиях пищеварительного тракта.

Правила Рацион белковой диеты больше подходит мясоедам с активным образом жизни — спортсменам, бодибилдерам, мужчинам, работа которых связана с тяжелым физическим трудом. В сочетании с занятиями спортом белая система питания увеличивает или сохраняет мышечную массу, расщепляя жировые отложения.

  Белая диета для похудения меню

Диета разрешена даже для родивших женщин, но не должна длится дольше 7 дней. Разрешенные и запрещенные продукты Белая диета для похудения не является сбалансированной, поэтому требует дополнительного приема витаминов и микроэлементов. Для диетической системы питания подходят следующие продукты: Тип продуктов.

Третий день: капуста тушеная с ложкой ч. Четвертый день: омлет, сухарик с сыром твердым, минералка стакан; горсть сухофруктов; отварное куриное филе, капуста тушеная; салат фруктовый, кефир. Шестой день: капуста тушеная с ложкой ч. Седьмой день: пудинг рисовый с медом, кефир; творог с черносливом, немного сметаны; двести грамм рыбы паровой, пюре картофеля семьдесят грамм, салат капустный, молоко; кефир, пюре яблочно-банановое.

Такая система питания допускает другие линии меню.

Пример с вином сухим: тост пшеничный, сыр, бокал вина сухого; творог 0,2 кг, три криспа пшеничных, бокал белого вина; пара ломтиков сыра; сто грамм сыра, немного подсушенного хлеба, бокал вина. Меню с фасолью: кусочек подсушенного хлеба с сыром, творог 0,1 кг, кефир; отварная фасоль с тушеными овощами; сладкий фрукт; куриный суп с отварной фасолью.

Меню с рисом 0,5 кг: Запеченное филе курицы грамм с отварным рисом; персик с молоком; овощной салат с отварным рисом; рис отварной с фруктовым салатом. Меню с мясом: салат овощной с отварным филе куриным; отварная куриная грудка с яблоком; гречневая каша с тушеным филе курицы; морковно-картофельное пюре с отварным филе; куриный бульон с овощами и 50 гр курицы отварной.

Вариант белой диеты № 1

Недельная потеря веса — кг. Дробность питания, достаточный выбор продуктов позволяют переносить диету сравнительно легко.

Большое количество кисломолочных продуктов благоприятно для пищеварения. Эта система питания укрепляет зубы, улучшает кожу. Она не причиняет вреда здоровью. К дополнительным преимуществам относятся простота, доступность обыкновенных продуктов, легкость применения.