Английская диета форум

Я надеюсь такой диеты у вас еще не было,по крайней мере,я весь подфорум просмотрела-не нашла. Основной принцип этой диеты-разделение дней на белковые и углеводные и их чередование. График диеты такой: 2 разгрузочных дня, 2 белковых,2 углеводных,2 белковых, 2 углеводных и т.

Тема закрыта

В белковые дни разрешается есть мясо,рыбу,мясные и рыбные бульоны,яйца,сыр,черный хлеб,молоко и чайную ложечку меда в день. В углеводные же-овощные салаты,морковные котлеты,фаршированный морковью перец,овощное рагу,овощные бульоны и 2 яблока или апельсина.

По граммам и количеству ограничения тоже есть,как и везде,но они не самое главное,если придерживаться принципа,можно увеличить кол-во продуктов.

  Английская диета форум

Но лучше все-таки,конечно,стараться держать себя в руках. Диета рассчитана на 20 дней.

  Английская диета форум

И,конечно,исключается весь алкоголь,сахар и т. Все как обычно. Я сидела на этой диете раза 2 уже,но оба раза были давно и перед отпусками,как бы в экстренных мерах и поэтому были продолжительностью лишь в дней. Результаты их уже не могу назвать в цифрах,т.

Собираюсь сесть на эту диеты снова,но уже с целью продержаться все 20 дней. Может кто заинтересовался и присоедниться? Вариации по этой диете и точное расписание кол-ва продуктов. Английская диета от Ольги Нельзя пить: вино, пиво, лимонад и. Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель макаронные изделия. Обязательно: поливитамина в день.

Чередуются белковые и овощные дни. Соблюдать диету строго 20 дней.

Принципы работы методики

Диета переносится легко, потеря веса кг в месяц. После диеты можно есть всё, но умеренно, обязательно ежедневно есть творог. Английская диета от Анастасии Суть - разделение продуктов на белковые и углеводные. Приведенные ниже рационы - не обязательны к выполнению - важен принцип! Голосов: Рейтинг: 4. Английская диета Английская диета для похудения и омоложения Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной.

Каким же образом англичанкам, даже в почтенном возрасте, удается сохранить девичью фигуру? Ответ на этот вопрос лежит в основе их системы питания. Секрет английской диеты Секрет английской диеты в том, что в ее основе лежит замена повседневной еды на пищу с высоким уровнем содержания клетчатки.

Это очень важный компонент нашего питания, которому обычно уделяется слишком мало внимания. И очень напрасно, ведь именно клетчатка способна дать чувство насыщения, не отяжеляя организм лишними калориями. Еще одно достоинство такой диеты, — простота и разнообразие ее меню. Продукты для этой диеты можно без труда найти в любом магазине.

Английская диета: подробное меню на каждый день

Клетчатку содержат сырые овощи и фрукты, а также каши и хлеб грубого помола. Достоинства английской диеты Несмотря на простоту и незамысловатость, английская диета дает потрясающие результаты. За двадцать дней диеты вы не только сможете избавиться от 8 до 12 килограмм, но и значительно улучшить свой внешний вид и очистить организм от шлаков. Клетчатка способна в течение пяти дней вывести из организма радионуклиды и вредные вещества.

Медики рекомендуют ее тем, у кого организм длительный срок поддавался негативному влиянию антибиотиков. Польза этой диеты очевидна, но прежде чем приступить, следует ознакомиться с основными правилами, благодаря которым вы сможете получить от нее максимальный эффект.

Подготовка к английской диете Перед началом такой диеты стоит провести разгрузочных дня. В разгрузочные дни нужно съедать не больше ста граммов черного хлеба и пить примерно два литра молока или кефира. Английская диета Во время диеты стоит исключить из рациона сладкое, мучное, продукты содержащие крахмал, а также алкоголь.

Следует избегать фруктов с высоким содержанием сахара. Употребление соли по возможности свести к минимуму. Сама диета продолжается от двадцати до ста восьмидесяти дней. Длительность зависит от состояния здоровья и количества килограммов, от которых вы желаете избавиться. Также рекомендуется принимать комплекс витаминов, поскольку в режиме диеты организм недополучает огромное количество полезных веществ.

Cosmo рекомендует

А они так необходимы ему в условиях стресса, ведь диета, какая бы щадящая она не была, это огромный стресс для организма. Английская диета состоит из двух этапов: белкового и овощного. Данные этапы делятся по два дня каждый, поочередно сменяя друг друга. В белковые дни вы можете употреблять молоко, постное мясо, рыбу, яйца — продукты, содержащие максимальное количество белка.

Завтрак: — чашка кофе с молоком, без сахара; — два кусочка черного хлеба с тонким слоем сливочного масла; — ст.

Полдник в 16 часов: — 1 стакан молока, кефира или чая, 1 ст. Также в овощной период рекомендуется заменить чай соками, и желательно, чтобы они были собственного приготовления, свежие и без добавления сахара. Завтрак: — 2 апельсина или 2 яблока Обед в часов: — тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст.

Соблюдайте график приема пищи, старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, так вам будет легче перенести всю диету; 6. Рекомендуется во время английской диеты пить поливитамины, только не забудьте проконсультироваться перед этим с врачом; 7. Некоторые задаются вопросом, а можно ли пить черный чай при похудении?

То из вашего рациона необходимо исключить черный чай, алкоголь, мучное, газированные напитки и тому подобные продукты, содержащие сахар. Это же касается курения; 8.

  Английская диета форум

Перед сном желательно выпивать чайную ложечку оливкового или льняного масла, оно препятствует отложению жиров, а также препятствует образованию запоров, вероятность появление которых возможна, если употреблять слишком много белковой пищи; 9. Это были советы и противопоказания. Дальше речь пойдет о списке продуктов, которые можно употреблять при дневной английской диете.

Английская диета список разрешенных продуктов 1 Из фруктов можно кушать ананасы, виноград, апельсины, зеленые яблоки, бананы, киви и лимон; 2 Из овощей можно кушать спаржу, сладкий перчик, баклажаны, сельдерей, морковку, чеснок, стручковую фасоль и картошку в мундире; 3 Также блюда можно разбавлять такими специями, как корица, кардамон и черный перец; 4 Из зелени отдайте предпочтение базилику, мяте и тимьяну; 5 Допускаются зерновые и злаковые, это может быть гречневая купа, овсянка, грецкие орехи, коричневый рис, кедровые орехи, фундук и даже семечки, но, естественно, небольшими порциями.

Английская диета 21 день меню на каждый день: Как уже говорилось, первые два дня — разгрузочные. В этот период разрешается кушать цельнозерновой или ржаной хлебушек и пить обезжиренное молоко. Приблизительно это будет выглядеть так: На завтрак: стакан обезжиренного молока и кусочек г хлеба. На обед: стакан молока.

На второй обед: спустя часа : то же, что и на завтрак. На ужин: то же, что и на обед. Перед сном можно выпить стаканчик томатного сока. Дальше дни английской диеты делятся на белковые и углеводные, начиная с белкового. Английская диета 21 день подробное меню может выглядеть так: Белковые дни на английской диете начиная с третьего дня диеты : На завтрак: кусочек хлебушка со сливочным маслом и натуральным кофе или чаем не черным , можно добавить столовую ложечку меда.

На обед: небольшая порция бульона из рыбы или мяса с кусочком хлеба, нежирным кусочком желательно вареным мяса рыбы или курицы г и добавьте пару столовых ложечек зеленого горошка можно консервированного. На второй обед: спустя часа : стакан молока обезжиренного — не забывайте или чашка чая с чайной ложечкой меда. На ужин выбирайте: или нежирный кефир с ломтиком хлебушка, или 2 отваренных куриных яичка, или 50г отварного мяса рыбы или курицы.

Углеводные дни на английской диете: На завтрак: два апельсинчика или два зеленых яблока. На обед: суп или рагу из овощей любые овощи из списка, кроме картошки с ломтиком хлебушка. На второй обед: спустя часа : парочка фруктов из списка не бананы!

На ужин: небольшая порция салата из овощей или чашка чая не черного с ложечкой меда. Чередуйте белково-углеводные дни, как вам удобнее, по принципу, который мы упоминали в статье ранее. Важно: следуя этому меню и готовя блюда, не забывайте о списке разрешенных продуктов, указанных выше. Последний 21 день — разгрузочный, как первый. А как правильно выходить из диеты, чтобы не набрать вес?

По истечению английской диеты не накидывайтесь на пищу, потребляя ее сразу в больших количествах. Тщательнее пережевывайте еду, тогда чувство насыщения к вам придет быстрее, а съедено будет меньше. Английская диета на 21 день отзывы и результаты Катерина: Здравствуйте! Меня зовут Екатерина.

Испробовала английскую диету еще в году, когда мне было 36 лет. Тогда я потеряла только 4 с половиной килограмма, но в течение следующего полугода потеряла в весе аж 10 кг! Мой вес стал 65 кг при росте см. При этом, в пище себя не ограничивала, как во время диеты. Самые тяжелые — первые 2 дня, а вообще, диета переносится хорошо. Советую всем! А первые дни можно и потерпеть.

Ариэль: Диета довольно эффективная. Не затратная, не нужно особо заморачиваться с готовкой блюд и достаточно сытное меню. Его единственный минус — приедается, надоедает кушать одно и то же, но и из этого есть выход — стараться разнообразить свой рацион по максимуму из разрешенных продуктов. По моему мнению, английская диета больше подходит для холодного времени года — все овощи и фрукты в это время есть и не будет столько прочих соблазнов, как летом.

Вообще, диеты мне всегда давались очень тяжело, но эту я перенесла все три недели, даже разгрузочные дни не были слишком уж сложными. Жаль, у меня не было весов, мерила результат объемами и осталась довольной. По своим же ощущениям могу сказать, что потеряла, наверное, килограмм Знаю, что от любой диеты эффект еще лучше, если сопровождать ее еще и физическими упражнениями, но я обошлась и без них.

Делала косметические процедуры: скраб и массажи, чтобы не появилось растяжек. После диеты вес не набрала, так что, рекомендую.

  Английская диета форум

Анастасия Сергеевна: Добрый день! В первый раз была необходимость — набрала лишних килограммов. Тогда начало диеты далось мне с трудом, очень кушать хотелось, но, перетерпев, ближе к концу курса порции стали казаться прямо огромными.

В результате избавилась аж от 12 кг! А вот второй раз вернулась к этой диете через год именно для того, чтобы еще раз оздоровить свой организм, а не из-за того, чтобы похудеть. Поскольку уж очень понравилось свое самочувствие во время раздельного питания и после. Советую попробовать! Вишенка: Пробовала эту диету очень давно, но до сих пор помню последствия.

Нашла ее у мамы в блокноте, смотрю, столько продуктов разрешается, и решила попробовать. Тогда о разгрузочных днях я не знала и просто чередовала белковые и углеводные дни, 2 на 2. В результате, очень сильно похудела — при росте см стала весить 50 кг! Сбросила, в общем, килограмм 5, постройнела, а от вопросов подружек дать им рецепт диеты отбоя не было.

Но потом началось! После диеты у меня, почему-то, начался настоящий жор! Я могла кушать целый день и огромными порциями: первое, второе, третье и компот. Вначале я не обращала внимания на то, что у меня трусятся руки по утрам — думала, потому что не позавтракала, на то, что появился запах изо рта — даже не предполагала связывать это с перенесенной диетой.

В итоге, обжираясь, постоянно чувствовала тяжесть в желудке, он начинал болеть, потом левый бок, правый, а, в конце концов, стали выпадать волосы. Набрала в весе больше, чем потеряла и всего за неделю. В принципе, все закончилось хорошо. Вес я сбросила, но пришлось питаться, как при гастрите.

Здоровье вроде бы восстановилось, но рекомендовать английскую диету никому не стану. Слишком уж она строгая и чревата такими срывами, как случился у меня! Тиара: Очень тяжело переношу любую диету, даже популярную Японскую у меня не получилось одолеть. А вот с Английской все получилось! Плюсы диеты: легко переносится и можно соблюдать и во время работы, и во время учебы и т.

Минусы: слишком длинная как для меня и нельзя кушать сладкого. Мой совет: если вдруг нарушите диету, сделайте следующий день разгрузочным, а потом начинайте с того дня, на котором закончили — конечно, это крайний случай. Ну не для кого не секрет, что, включив в этот период физические упражнения, эффекта будет больше. Я, например, каждый день по утрам делала обычную минутную зарядку, а вечером — 20 минут крутила обруч перед телевизором.

Результат на фото. На этом английская диета 21 день отзывы и результаты можно считать рассмотренными, так что выбор садиться или нет на эту диету уже за вами! Если статья понравилась, делимся в соцсетях и оставляем комментарии!